Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Здоровый образ жизни

Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки
Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки

СодержаниеВведение 1. Здоровье человека как общественная ценность 2. Факторы, определяющие здоровье 3. Здоровый образ жизни и его составляющие 4. Критерии эффективности здорового образа жизни Заключение Список литературы Введение Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять. Здоровье зависит от множества факторов. Ныне преобладает мнение, что здоровье народа на 50% определяется ОЖ, на 20% - экологическими; на 20% - биологическими (наследственными) факторами и на 10% -- медициной. Следовательно, если человек ведет ЗОЖ, то все это предопределяет на 50% высокий уровень его здоровья. И, наоборот, человек, ведущий нездоровый образ жизни, подрывает свое здоровье, обрекает себя на страдания и мучения, преждевременную старость и безрадостную жизнь. Зарождение ЗОЖ напрямую связано с теми далекими временами древности, когда первобытный человек стал создавать орудия труда, когда он начинал осознавать, что его жизненные успехи во многом предопределяются его физическими способностями, его умением быстро настигать добычу, преодолевать разного рода естественные преграды, когда он стал пользоваться физическими упражнениями при подготовке к охоте на крупных и опасных зверей. Жизнь убедительно свидетельствует о том, что человек становится человеком только в условиях общественной жизни, только в процессе воспитания и обучения, только в процессе созидательной трудовой деятельности. В годы средневековья, в годы нового и новейшего времени проблемы формирования здорового молодого поколения получили свое дальнейшее развитие. В высказываниях Д. Локка, Ж.Ж. Руссо, И.Г. Песталоцци, К. Маркса, Ф. Энгельса, К.Д. Ушинского, П.Ф. Лесгафта, В.И. Ленина, А.С.Макаренко и многих других мыслителей и педагогов эти идеи получили свое дальнейшее развитие и обоснование. В СССР (1978) по данным ЮНЕСКО была сформирована самая совершенная система обучения подрастающего поколения и самая совершенная система профилактики заболеваний среди населения нашей страны. 1. Здоровье человека как общественная ценностьЗдоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Здоровье - непременное условие счастья. Наука о здоровье имеет много более широкие горизонты и значимость. Заметим в связи с этим, что в национальной Программе США &quo ;Heal hy people&quo ; выделены три следующих подхода к улучшению статуса общественного здоровья, три организующих принципа (в порядке убывания важности): 1) heal h promo io - обеспечение здоровья; 2) heal h pro ec io - защита здоровья; 3) preve ive services - профилактические и медицинские службы1.

Здоровье не может характеризоваться благополучием, поскольку это - характеристика не субъекта, а результата его взаимодействия со средой. Поэтому на первое место в понимании здоровья выдвигается не благополучие, а способность изменить свои возможности в соответствии с внешними или внутренними задачами и (или) приспособить среду так, чтобы эти задачи стали выполнимыми. Основой собственно человеческого здоровья из этих посылок выступает духовное здоровье. Использование понятия духовного здоровья открывает эффективные возможности оценки соотношения материальных результатов индустриального развития общества с уровнем его духовности. Отсюда, духовное здоровье получает важную значимость как инструмент экономического развития и социального прогресса. По этой, в частности, причине так быстро и значимо растут затраты наиболее промышленно развитых государств на нужды здоровья. Поэтому отказ от старой традиции рассматривать здравоохранение как непроизводительную сферу, умение выявить, обосновать и использовать социально-экономическую эффективность медицины являются важнейшими предпосылками развития науки о здоровье. Эта ситуация приводит к тому, что впервые совпадают ведущие ценности личности и общества. Именно с этих позиций отбирался и анализировался предлагаемый вам материал. Нам приятно заключить, что новая значимость здоровья, как цели и как критерия социально-экономического развития, осознана, разрабатывается и реализуется медицинской общественностью целого ряда стран, и в первую очередь Всемирной Организацией Здравоохранения. В нашей стране, к сожалению, акцент поставлен на соотношение между клинической и профилактической медициной. Мы постарались показать необходимость и полезность более широкого взгляда на здоровье. 2. Факторы, определяющие здоровьеК сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета , третьи не умеют отдыхать , отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Слово &quo ;здоровье&quo ; первоначально означало &quo ;целостность&quo ;. Психически здоровые люди пытаются сбалансировать и развить различные стороны своего &quo ;я&quo ; - физическую, психическую, эмоциональную, а иногда и духовную. Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям. Здоровье духовное и психологическое — составные части индивидуального здоровья человека2. В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и психическое. Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе. Оно достигается умением жить в согласии с окружающими людьми, способностью анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания.

Психическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно взаимно влияют друг на друга. Здоровый образ жизни – это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал. Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть, положены в основу здорового образа жизни: Соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом; Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе; Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (автогенная тренировка); Разумное использование методов закаливания, гипертермических и гидровоздействий; Рациональное питание. Существенным моментом здорового образа жизни является комплексное использование этих методов, включённых в индивидуальную программу. И это обеспечить физическое, социальное, эмоциональное, духовное, интеллектуальное здоровье или, как говорят американцы: “Livi g wi h heal h”. 3. Здоровый образ жизни и его составляющие Здоровый образ жизни – свод исторически проверенных и отобранных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек3: - умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать свои силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно-полезной деятельности; - владел знаниями, умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда; - постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности; - самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье. Добровольный отказ от вредных привычек, связанных с табакокурением, пьянством, наркоманией, токсикоманией -- важное и абсолютно обязательное условие естественного и нормального ЗОЖ студента. ЗОЖ – отличительная черта человеческой цивилизации. ЗОЖ помогал, помогает и далее будет помогать человеку учиться и трудиться, созидать и творить, совершенствовать и преобразовывать мир; отдыхать и восстанавливаться, укреплять и оздоравливать свой организм; развивать и совершенствовать свои физические качества и способности. 4. Критерии эффективности здорового образа жизни ЗОЖ – категория социальная. И тогда, когда мы говорим о ЗОЖ, то конечно же подразумеваем, что речь идет о жизнедеятельности общества (класса, социальной группы, индивида и т.д.). И вместе с тем мы никогда не должны забывать о том, что человечество (человек) является неотъемлемой частью огромного земного и биологического мироздания, что законы биосферы распространяются на весь ее неорганический и органический мир4. Все биологические системы человека унаследованы им в процессе генезиса. Все они функционируют на основе биологических законов и закономерностей. Но так как человек – существо социальное, а социальная деятельность человека является определяющей в его жизни, то все биологические системы человека были перенацелены в основном на то, чтобы человек преуспевал в социальной жизни (созидал, творил, строил, преобразовывал, совершенствовал и т.д

Откровенно говоря, мне не приходилось встречать людей, лениво отказывающихся пересмотреть в какой-то вот ситуации стиль своей жизни (может быть, потому что с паразитирующими персонажами я дела прекращаю сразу же). Что это значит? То, что начиная уже с завтрашнего дня после знакомства вы должны начать разговаривать на общем - вашем! - языке. Это значит, что пациент должен не только дух свой трансформировать, но и тело совершенствовать, что он должен пройти через испытания холодом и голодом, через физнагрузки и очистки, через качественное изменение образа питания и дыхания. Одним словом, он должен без каких-либо длительных раскачек и долгих подготовок перейти на здоровый образ жизни в принципе! Это тоже - во всем диапазоне возможностей - фиксируется в дневнике домашних заданий: для самоконтроля (и контроля). Я вижу лишь единственное отличие, единственную поблажку по сравнению со "стандартом": онкобольному я не то что спускаю с рук, но, напротив, рекомендую, как можно больше спать: практика показывает благотворное действие данного времяпровождения (прекрасный ремонт при отключенной "бетономешалке" сознания)

1. Секс и семейная жизнь как фактор здорового образа жизни

2. Семейная терапия по Хеллингеру: основные понятия

3. Семейное неблагополучие как фактор девиантного поведения

4. Семейное неблагополучие как фактор девиантного поведения детей

5. Экологические факторы риска, влияющие на здоровье и продолжительность жизни человека

6. Экологические факторы риска, влияющие на здоровье и продолжительность жизни человека
7. Здоровье малышей. Введение понятий о здоровом образе жизни
8. Религиозный фактор в политической жизни и национальном развитии Ирландии

9. Правонарушения (понятия, предпосылки, факторы, объекты, субъекты)

10. Расследование преступлений против жизни, здоровья и свободы личности

11. Понятие и сущность содержания образования. Источники и факторы его формирования

12. Воображение: понятие и значение в жизни человека

13. Здоровый образ жизни

14. Основы здорового образа жизни

15. Здоровый образ жизни

16. Движение - это жизнь и здоровье

Наклейка зеркальная "Бабочки", 30x40 см.
Стильные оригинальные зеркальные наклейки прекрасно дополнят интерьер вашего дома, наполнив его светом и радостью. Декорирование интерьера
351 руб
Раздел: Интерьерные наклейки
Глобус детский зоогеографический, 210 мм.
Глобус детский зоогеографический, на пластиковой подставке. Диаметр: 210 мм.
374 руб
Раздел: Глобусы
Пепельница S.Quire круглая, сталь, 110 мм.
Металлическая круглая пепельница S.QUIRE станет хорошим подарком курящим людям. Глубокий контейнер для пепла снабжен съемной крышкой,
361 руб
Раздел: Пепельницы

17. Основа здорового образа жизни

18. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

19. Здоровый образ жизни

20. Понятие экономического роста, его типы и факторы

21. Актуальность и правда жизни на страницах «Повести о том, как один мужик двух генералов прокормил» М. Е. Салтыкова-Щедрина

22. Литература - Социальная медицина (понятие и основные критерии образа жизни)
23. Здоровье и факторы риска
24. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни среди учащихся Амгинской педагогической гимназии

25. Основы психологии семейной жизни

26. Депрессия у женщин: влияние на семейную жизнь

27. Депрессия у женщин: влияние на семейную жизнь

28. Языческий фактор в религиозной, социально-политической и этнокультурной жизни современной Удмуртии

29. Секс и здоровье

30. Понятие общества. Общество и природа. Взаимодействие основных сфер общественной жизни.

31. Расследование преступлений против жизни, здоровья и свободы личности

32. Оздоровительная ходьба - оптимальное начало здорового образа жизни

Машина "Ракетовоз АРК".
Башня стрелы поворачивается, стрела поднимается, ракета запускается при нажатии на красную кнопку, стекло кабины открывается. Размер:
331 руб
Раздел: Прочее
Подушка с наполнителем "Лебяжий пух. Стандарт", 50x70 см.
Размер: 50x70 см. Цвет: синий. Ткань: 100% хлопок. Наполнитель: заменитель лебяжьего пуха - микроволокно DownFill.
1047 руб
Раздел: Размер 50х70 см, 40х60 см
Конструктор-присоска "Sibelly. Животные", 54 элемента.
Конструктор - присоска "Sibelly" (Сибелли) – это комплект ярких разноцветных присосок различной формы. Благодаря липучкам все
740 руб
Раздел: Мягкий конструктор

33. Здоровый образ жизни. Физкультура

34. Составляющие здорового образа жизни

35. Физическая культура и здоровый образ жизни учащихся

36. Повышение профессионализма тренера как один из ведущих факторов роста спортивного мастерства cпортсменов

37. К решению проблемы формирования здорового образа жизни населения России

38. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни
39. Занятые на рынке труда: факторы, влияющие на здоровье
40. Влияние неблагоприятных природных и социальных факторов среды обитания на здоровье населения

41. Понятие экономического роста и факторы его определяющие

42. Кокурентоспособность на международном рынке один из важнейших факторов роста национальной экономики

43. Здоровье и факторы риска

44. Роль понятия чести в политической жизни Советской России

45. Мифы семейной жизни

46. Теория семейных систем М.Боуэна. Основные теоретические понятия

47. Психологические особенности влияния профессии супругов на их семейную жизнь

48. Система физического воспитания. Здоровый образ жизни

Дорожная косметичка, 21x15x12 см, арт. 82630.
Стильная косметичка выполненная из современных полимерных материалов, станет отличным современным подарком и займет достойное место среди
324 руб
Раздел: Дорожные наборы
Набор детской посуды "Домашние животные" (3 предмета).
Набор детской посуды "Домашние животные" в подарочной упаковке. В наборе 3 предмета: - кружка 240 мл; - тарелка 19 см; - миска
310 руб
Раздел: Наборы для кормления
Тележка багажная ручная ТБР-02.
Грузоподъемность: 30 кг. Предназначена для перевозки грузов. Удобна для любого путешествия. Легко собирается в транспортное положение,
538 руб
Раздел: Хозяйственные тележки

49. Хорошая осанка - красота и здоровье на всю жизнь

50. Социальное партнерство как один из факторов решения проблем женщин, семьи, детей

51. Понятие и виды страхования жизни

52. Влияние физических факторов на здоровье человека

53. Личные отношения студента к здоровью как условия формирования здорового образа жизни

54. Основы здорового образа жизни студента
55. Вулканізм, як один із факторів рельєфоутворення
56. Гражданско-правовая ответственность за вред, причиненный жизни и здоровью граждан

57. Гражданско-правовая охрана жизни и здоровья

58. Ответственность перевозчика за вред жизни и здоровью пассажира на транспорте

59. Понятие и место семейного права

60. Понятие и условия брака по семейному праву. Недействительность брака

61. Преступления против жизни и здоровья

62. Семейная жизнь османов

63. Понятие регионального потребительского рынка и факторы, его определяющие

64. Валеологический анализ факторов здоровья

Набор мягкой мебели для гостиной "Коллекция".
Набор мягкой мебели для гостиной "Коллекция" станет украшением любой кукольной комнатки. Кресла и диван выглядят как красивая
662 руб
Раздел: Гостинные
Точилка "Berlingo" механическая.
Одно отверстие. Надежно крепится к столу. Карандаш фиксируется с помощью металлических зажимов и затачивается при вращении ручки. Диаметр
326 руб
Раздел: Точилки
Конструктор "Новый год".
Новогодний конструктор порадует любого ребенка! В комплект входят фигурка Деда Мороза, 2 девочек, 2 лошадок и зайки, из деталей можно
744 руб
Раздел: Новогоднее творчество

65. Здоровый образ жизни

66. Здоровый образ жизни и его обеспечение

67. Здоровый образ жизни: десять основных привычек

68. Определение понятия здоровье

69. Психологические особенности и качество жизни больных артериальной гипертонией с метаболическими факторами риска

70. Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровый образ жизни студентов
71. Этнические, национальные и религиозные особенности в формировании здорового образа жизни
72. Вода, как фактор здоровья населения

73. Проблема самоопределения Южной Осетии как один из ключевых факторов российско-грузинских отношений

74. Игровой массаж, как средство приобщения детей 4-5 лет к здоровому образу жизни

75. Работа социального педагога по формированию здорового образа жизни среди детей

76. Содержание и организация образовательного процесса как фактор сохранения здоровья младших школьников

77. Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни

78. Две основные тенденции в эмоциональной жизни современного человека и их последствия для психического здоровья

79. Понятие о психологическом здоровье и личности

80. Психологические факторы семейного воспитания

Мультиплеер "Улыбка".
В этом телефончике представлены следующие песенки: 1 «Ничего на свете лучше нету» 2 «Расскажи, Снегурочка» 3 «Песенка Мамонтёнка» 4 «Не
314 руб
Раздел: Смартфоны, мультиплееры
Подушка, с лузгой гречихи, 50x68 см.
Подушка с гречневой лузгой - самая натуральная ортопедическая подушка: она высококачественная, "дышащая", экологична. Размер
690 руб
Раздел: Размер 50х70 см, 40х60 см
Кондиционер для белья BioMio "BIO-SOFT" с экстрактом хлопка и эфирным маслом эвкалипта, 1,5.
BioMio – линейка эффективных средств для дома, использование которых приносит только удовольствие. Уборка помогает не только очистить и
383 руб
Раздел: Ополаскиватели, кондиционеры

81. Секс и здоровье. Секс и брак

82. Изучение отношения населения к здоровому образу жизни

83. Понятие и содержание понятия "качество жизни"

84. Сущность понятия "социокультурный эталон здоровья"

85. Зависимость продолжительности жизни населения от ряда внешних факторов

86. Индивидуальная оздоровительная программа "Здоровый образ жизни"
87. Роль здорового образа жизни в сохранении и укреплении здоровья учащихся общеобразовательной школы
88. Субъективные факторы, сохраняющие и улучшающие здоровье человека

89. Формирование здорового образа жизни школьников девятого класса на уроках физической культуры

90. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

91. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

92. Оптимальный двигательный режим и рациональное питание - важные факторы укрепления и сохранения здоровья (с учетом пола, возраста и состояния здоровья)

93. Влияние различных факторов на здоровье человека

94. Понятие и факторы экономического роста

95. Факторы разрушения брачно-семейных отношений

96. Есть ли жизнь во вселенной

Папка для чертежей "Вишенки", А3.
Папка для чертежей и рисунков, с ручками. Формат: А3. Материал: пластик. Застежка: на молнии.
350 руб
Раздел: Папки-портфели, папки с наполнением
Горшок эмалированный с крышкой, 1,5 л.
Горшок эмалированный с деколью. Объем: 1.5 л.
423 руб
Раздел: Горшки обычные
Пеногенератор для минимоек, для пистолета 375 серии.
Пеногенератор для мойки высокого давления ЗУБР предназначен для расширения функциональности моек ЗУБР. Регулировка выхода пены. Большой
1855 руб
Раздел: Мойки высокого давления

97. Жизнь во Вселенной

98. Есть ли жизнь на Марсе?

99. Поиск внеземных форм жизни


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.