|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Паузы в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, вызванные беременностью, и их влияние на спортивные достижения |
Карабин, 6x60 мм. 
Ручка "Шприц", желтая. 
Мыло металлическое "Ликвидатор". Паузы в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, вызванные беременностью, и их влияние на спортивные достижения Кандидат педагогических наук, доцент С.И. Вовк Российская государственная академия физической культуры, Москва В настоящее время женщины заняли прочное место в международном спортивном движении, активно участвуя в соревнованиях самого высокого ранга. Уровень женских рекордов непрерывно повышается и по темпам роста в ряде видов спорта даже более значительно изменяется, чем мужских. Однако одна из основных биологических функций женщин - детородная - налагает определенные ограничения на подготовку женщин в период беременности. В силу известных обстоятельств спортсменки в период беременности и некоторое время после нее ослабляют тренировочные нагрузки и, как правило, в большинстве случаев прерывают тренировочный процесс. В этой связи актуальны вопросы о продолжительности перерывов в тренировочном процессе, вызванных рождением ребенка, о влиянии этих перерывов на спортивные достижения женщин- спортсменок. Методика исследования. При проведении исследования в качестве фактологического материала использовались литературные данные, результаты анкетирования, интервьюирования. В анкетном опросе и интервью участвовали тренеры и спортсменки, среди которых - мастера спорта международного класса, заслуженные мастера спорта, заслуженные тренеры России, чемпионки и рекордсменки Европы и мира. Был выполнен логико-статистический анализ полученных данных. Результаты исследования и обсуждение. Как показали результаты исследования, тактика поведения женщин в период беременности и после него очень индивидуальна. Одни с началом беременности сразу прерывали тренировочный процесс, другие продолжали тренироваться до последнего дня и успешно становились мамами. То же самое можно сказать и относительно участия в соревнованиях. Например, семикратная чемпионка мира по спортивному ориентированию Л. Вейялайнен стала чемпионкой мира, будучи на третьем месяце беременности . Некоторые спортсменки стартуют в марафоне и преодолевают эту дистанцию, находясь на восьмом месяце беременности . Математическая обработка полученных данных представлена в табл. 1, из которой видно, что показатели сильно варьируют. Однако, если ранжировать спортсменок исходя из длительности перерывов во время беременности, то выделяется несколько их групп. К первой группе можно отнести спортсменок, которые тренировались практически до самого рождения ребенка и возобновляли трениролвки после родов достаточно быстро. Максимальная пауза в тренировочном процессе у них продолжалась до 1,5 месяца. В эту группу вошли спортсменки, специализирующиеся преимущественно в таких дисциплинах, как марафон, триатлон, спортивное ориентирование, стайерские дистанции, т.е. в видах, результат в которых обеспечивается аэробной выносливостью. Вторую группу образовали спортсменки, прервавшие тренировочный процесс из-за беременности на 3-3,5 месяца. Сюда вошли спортсменки, чья специализация также по преимуществу связана с выносливостью, однако соревновательная деятельность проходит в более интенсивном режиме - например гликолитическом.
В третью группу вошли спортсменки, у которых пауза в основном тренировочном процессе колеблется в пределах 5-5,5 месяца. Среди представительниц различных дисциплин в этой группе встречаются спортсменки, специализация которых связана со скоростно-силовыми упражнениями, сопряженными с мощными усилиями, сотрясением тела (прыжки в высоту, длину и т.п.). Столь большая вариативность представленных в табл. 1 показателей, по всей видимости, отчасти объясняется особенностями видов спорта, в которых специализируются спортсменки. Как видно, в первой группе спортсменок наряду с минимальным перерывом объединяющим началом явились упражнения невысокой интенсивности, выполняемые в аэробном режиме. Вероятно, аэробные упражнения в большей степени (по сравнению с упражнениями иной направленности) приемлемы для беременных женщин. В частности, специалисты рекомендуют в период беременности использовать такие аэробные упражнения: быструюходьба, семенящий бег, катание на велосипеде, улавание, гольф, а также упражнения йоги, причем такие, где нет сотрясений . Считается, что аэробные упражнения эффективны также при клинической терапии, например при диабете, дородовых и послеродовых патологиях . Показательно, например, что одна из лучших бегуний мира на длинные дистанции - О^Салливан, почувствовав боль в ноге вследствие беговых нагрузок на 35-й неделе беременности, переключилась на другие упражнения выполняемые в умеренном аэробном режиме. В частности, она получала даже большую по объему нагрузку, используя велотренажер, плавание и упражнения с отягощением три раза в неделю. По мнению O^Салливан, такие нагрузки позволили ей оставаться достаточно тренированной. После родов ее вес был больше обычного всего на 3 кг . Известно, что при прекращении тренировочного процесса МПК снижается спустя две недели, а силовые показатели значительно ухудшаются через шесть недель отсутствия тренировок . Неудивительно, что, практически не прерывая тренировочного процесса, О^Салливан смогла через три месяца после родов, осенью 1999 г., установить высшее мировое достижение в беге на 5 миль, а еще через неделю - личный рекорд в полумарафоне. Летом, на Олимпиаде в Сиднее, она заняла второе место в беге на 5 км. Аналогичные данные приводят зарубежные исследователи, указывая, что можно не терять тренированности в беге на выносливость, регулярно тренируясь во время беременности и в период кормления . В этой связи преимущество циклических видов спорта на выносливость заключается в том, что спортсменки могут практически на протяжении всей беременности и сразу после нее применять специализированные упражнения в аэробном режиме, воздействуя на системы организма, существенные для успеха в избранном виде спорта. Конечно, следовало ожидать, что продолжительность перерывов в тренировочном процессе вследствие беременности может быть индивидуально различной и зависит от многих факторов: бытовых, медицинских, социальных и т.д. При прочих равных условиях спортсменки в целом стремятся к минимизации такого рода пауз. Вместе с тем можно выделить категорию тренеров и спортсменок, которые использовали паузу в тренировочном процессе, вызванную беременностью, как возможность для восстановления адаптационных резервов в период относительной "разгрузки".
Примечательно с учетом изложенного, что чемпионку мира 1995 г. в пятиборье С. Москалец до беременности на протяжении длительного времени преследовали травмы. После паузы, вызванной беременностью и рождением ребенка, травмы отступили, спортсменка смогла полноценно тренироваться и с успехом выступать на соревнованиях . Другая спортсменка, ставшая мамой после завершения очень напряженного сезона, также не спешила быстро вернуться в строй активно тренирующихся спортсменок. Перерыв в тренировочном процессе у нее составил 11 месяцев, и лишь через год после начала основной тренировки она достигла освоенных прежде тренировочных нагрузок. Еще через несколько месяцев она стала рекордсменкой страны. И такие случаи не единичны. Стремление спортсменок использовать перерыв в тренировочном процессе вследствие беременности как возможность для восстановления адаптационных резервов, также объясняет широкую вариативность полученных данных (см. табл. 1). Любопытно, что в одном из своих интервью олимпийская чемпионка Сиднея И. Привалова на вопрос журналиста о том, как на протяжении более чем двадцатилетней спортивной карьеры ей удавалось выдерживать серьезные тренировочные и соревновательные нагрузки, ответила, что не все эти годы она интенсивно тренировалась. У нее были перерывы в тренировочном процессе, вызванные травмами и рождением ребенка. В частности, после рождения ребенка она восстанавливалась год . Такого рода факты подтверждают, что тренировочный процесс спортсменок во время беременности и после рождения ребенка зависит от многих факторов, отчасти перечисленных выше. Вместе с тем напрашивается вопрос: существует ли спортивно-оптимизирующий "эффект беременности"? Другими словами, становятся ли женщины сильнее, выносливее, быстрее вследствие морфофункциональных и других перестроек, связанных с беременностью? Таблица 1. Особенности организации тренировочного процесса у женщин до и после рождения ребенка Стат. парам. За сколько месяцев до рождения детей прекратили выступать в соревнованиях За сколько месяцев до рождения детей прекратили тренироваться Перерыв в основной тренировке, месяцы Через сколько месяцев после родов приступили к обычной тренировке Через сколько месяцев после родов достигли прежних спортивных нагрузок Через сколько месяцев после родов превысили прежние нагрузки X 6,04 4,32 9,80 4,48 13,59 17,75 2,34 2,84 6,85 4,35 5,87 6,43 Стат. парам. Через сколько месяцев после родов улучшили личные спортивные достижения Через сколько месяцев после возобновления тренировки улучшили личные достижения Насколько улучшили результат, % Возраст спортсменок на момент рождения детей, лет Стаж занятий спортом на момент рождения детей X 17,38 15,71 1,93 25,55 8,55 8,76 7,35 1,56 4,94 4,15 Таблица 2. Морфофункциональные и другие изменения у женщин, вызванные беременностью № п/п Преобразования в организме, вызванные беременностью 1 Увеличение объема циркулирующей крови на 40 % преимущественно за счет плазмы 2 Новообразование капилляров, повышение проницаемости капиллярной сетки, нарастание интенсивности капиллярного кровотока 3 Повышение физической работоспособности в середине беременности.
Каждое помещенное в землю зерно притягивает, следовательно, из окружающего его эфира все соответствующие природе зерна элементы. Эти элементы располагаются на зерне, и оно таким образом покрывается именно теми элементами, что само и притягивает. Аналогичный процесс имеет место в беременной женщине, так как она носит внутри себя зерно, электроды и раствор. Зерно — это заложенный отцом в ее чрево живой зародыш — катод, зародыш — это образ в равной степени может быть образом ординарного человека, пьяницы, преступника или гения, святого. При беременности между мозгом женщины (анод) и зародышем возникает циркуляция особого вида. Мозг в действительности связан с батареей: Источником космической энергии — Богом, от которого получает поток, текущий затем от мозга к эмбриону. Раствор — это кровь матери с погруженным в нее анодом — мозгом и катодом — маткой, так как кровь омывает все органы и все клетки организма и в ней растворены все элементы: золото, серебро, медь и т. д… Анод — голова поставляет, следовательно, материал (мысли), регенерирующий кровь
1. Влияние психопрофилактических занятий на уровень тревожности у женщин во время беременности
2. Круговая тренировка как средство оптимизации учебно тренировочного процесса
3. Алгоритм иммуногематологического исследования женщин во время беременности
5. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков
10. Основы методики тренировочного процесса в троебории
11. Влияние спортивного питания на физическое развитие организма юного спортсмена
12. Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой тела
13. Влияние температуры на жизненные процессы
14. Влияние технологических процессов на окружающую среду и здоровье человека
15. Курение. Его влияние на женщин
16. Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой тела
Контейнер прямоугольный, 1850 мл. 
Папка-портфолио для школьника, на 4 кольцах, 20 файлов, 10 вкладышей. 17. Влияние внешнеэкономических факторов на трансформационные процессы в России
18. К вопросу о влиянии открытого пространства-времени на исторический процесс
19. Влияние женщин на становление дворянской культуры XIX века
20. Гомеостаз беременной женщины. Молочная железа
21. Механизм влияния солнечной активности на земные процессы
25. Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов
26. Влияние погодных условий на эффективность и стоимость процесса подготовки в парусном спорте
28. Влияние внешнеэкономических факторов на трансформационный процесс в России.
29. Влияние объема пробы на хроматографический процесс
31. Влияние инфляционных процессов на оценку инвестиционных проектов
32. Влияние жизни на геологические процессы на Земле
Лото "Животные". 
Каталка Glory "Утка" музыкальная (фиолетовая). 
Одноразовые впитывающие пеленки "Molinea Plus" (20 штук, 90х180 см). 33. Современные лесозаготовки и их влияние на процесс естественного возобновления леса
34. Влияние традиционных праздников на процесс социализации ребенка
35. Влияние витаминов группы В на ход технологического процесса при производстве йогурта
37. Содержание продуктов перекисного окисления липидов в плазме крови беременных женщин
42. Влияние личностных особенностей работников служб экстренного вызова на процесс принятия решений
43. Влияние рок-музыки на формирование самооценки подростков в музыкально-образовательном процессе
45. Влияние процессов в сфере моды на социальное поведение студенчества
46. Положительное влияние средств массовой информации на процесс воспитания в подростковом возрасте
47. Влияние кризисных процессов на туризм
48. Влияние финансов на процесс инфляции в России
Пазл "Динозавры" (35 элементов). 
Насадка для зубных щеток "Oral-B (Орал-би). Kids Stages Cars Miki Princess", 2 штуки. 
Одежда для куклы 42 см (теплый комбинезон). 50. Солнечно-Земные Связи и их влияние на человека
51. Влияние космоса на современные информационные технологии
53. Влияние мяты на рост и развитие перца сладкого
57. Воспитательная работа в вооруженных силах и ее влияние на психику воина в боевой деятельности
58. Влияние радиоактивных веществ на организм человека (WinWord97/2000)
59. Социально-экономическая модель в Швеции: процесс становления и развития
60. Интегрированный проект учебного процесса
61. Бюджетное устройство и бюджетный процесс РФ
62. Влияние налогов на развитие экономики
63. Организация бюджетного процесса
Сменная кассета "Барьер 4", универсальная, для всех типов фильтров "Барьер". 
Комод "Радуга" (четырехсекционный). 
Коврик-пазл "Винни". 65. Участники арбитражного процесса
66. Письменные доказательства в арбитражном процессе
68. Вещественные доказательства в гражданском процессе
69. Гражданский процесс (Контрольная)
73. Стороны в гражданском процессе
74. Кассационное производство в гражданском процессе
75. Шпоры по гражданскому процессу (Новый кодекс)
76. Шпаргалка к Гос Экзамену по Гражданскому Процессу (по ГПК РФ)
77. Законодательный процесс в Древних Афинах
78. Голда Меир - женщина у власти в Израиле
79. Женщины на российском престоле: Елизавета Петровна (1741-1761)
80. Процесс становления системы революционных трибуналов РСФСР
Пазл "Животные Сибири и Дальнего Востока", 55 деталей. 
Точилка механическая, с механизмом автофиксации карандаша. 
Набор маркеров, металлик, 5 цветов. 81. Бюджетный процесс в Украине
82. Избирательная система РФ (избирательное право, виды избирательных систем, избирательный процесс)
83. Уголовный процесс зарубежных стран
84. Процесс законотворчества и его стадии в России
89. Изобретение кинематографа и его влияние на восприятие мира
90. Образ женщины в искусстве Возрождения
92. Германская мифология и ее культурное влияние
93. Процессы ведьм
94. Роль техники и технологии в процессе развития культуры
95. Образ женщины XIX века в пьесах А. Н. Островского
96. Судьбы женщин в русской литературе
Дырокол для люверсов на 30 листов, серебристый. 
Подставка для украшений Jardin D'Ete "Нежная сирень". 
Умные кубики. Силуэты. 50 игр для развития интеллекта. 97. Влияние климатического фактора на развитие древних цивилизаций
98. Традиционализм и его влияние на систему государственного управления Японии
99. Петр I, взаимосвязь политических и социально-экономических процессов
Мел белый, 72 штуки. 
