Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Влияние аэробных и анаэробных физических упражнений на морфофункциональные особенности

Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Браслет светоотражающий, самофиксирующийся, желтый.
Изготовлены из влагостойкого и грязестойкого материала, сохраняющего свои свойства в любых погодных условиях. Легкость крепления позволяет
66 руб
Раздел: Прочее

МИНИТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ ГОУ ВПО &quo ;КЕМЕРОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ&quo ; ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ВЛИЯНИЕ АЭРОБНЫХ И АНАЭРОБНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ Выпускная квалификационная работа по специальности 032 101 – Физическая культура и спорт Вагина Елена Викторовна Квалификация – специалист по физической культуре и спорту Научный руководитель: к.б.н., доцент А.В.Сапего Зав.кафедрой теоретических Основ физической культуры Р.С.Жуков к.п.н., доцент Председатель ГАК Кемерово 2010 СОДЕРЖАНИЕВВЕДЕНИЕ ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 1.1 Характеристика аэробных физических нагрузок 1.2 Характеристика анаэробных физических нагрузок 1.3 Влияние аэробных и анаэробных физических нагрузок на морфофункциональные показатели ЗАКЛЮЧЕНИЕ К ГЛАВЕ 1 ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1 Задачи исследования 2.2 Методы исследования 2.3 Организация исследования ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ВВЕДЕНИЕ Уже длительное время учёные разных стран и народов пытаются найти новые пути и рекомендации для решения задач управления перестроечными процессами как отдельных органов и систем, так и организма в целом с помощью самых естественных и природных средств – физических нагрузок. Мысли возникают у учёных и исследователей самые разные – от полного непринятия мышечной деятельности в качестве полноценного натурального &quo ;лекарства&quo ; до мечты о вседозволенности физических нагрузок, не взирая на подготовленность к ним человека, что присуще большинству научных исследований и работ. Ввиду вышесказанного приобретает актуальность вопрос рассмотрения ограничений при назначении нагрузок при аэробных и анаэробных тренировках в соответствии с оценкой адаптации организма спортсмена. Морфофункциональные изменения чрезвычайно важны для жизнедеятельности организма, а мышечная деятельность является очень тонким инструментом, которым следует умело пользоваться, чтобы в первую очередь &quo ;не навредить&quo ;. Об этом напоминал ещё создатель функциональной морфологии П.Ф. Лесгафт. Увеличение мышечной массы – первоочередная задача, которую приходится решать фитнес – тренеру в рамках своей работы, вне зависимости от того, ставит ли клиент своей задачей увеличить объемы своего тела за счет нее или уменьшить за счет жировой ткани. Следует особо отметить, что в последнее время роль силовых высокоинтенсивных тренировок в программе снижения веса за счет жировой массы кардинальным образом пересмотрена. Выявлена огромная значимость и необходимость использования данного вида нагрузки вместе с другими компонентами, используемыми в программе снижения веса. Процессы, приводящие к увеличению мышечной массы и режим нагрузок для ее достижения до сих пор не являлись предметом серьезных научных исследований. В спорте гипертрофия скелетной мускулатуры была лишь эффектом, сопутствующим развитию качеств и функций, обеспечивающих результативность в конкретном виде спорта. Исходя из вышеизложенного, мы поставили перед собой следующую цель: изучить динамику морфофункциональных показателей у занимающихся по тренировочным программам анаэробной и аэробной направленности.

Для достижения поставленной цели необходимо было решить следующие задачи: 1) провести анализ литературных источников по изучаемому вопросу; 2) оценить морфофункциональные показатели участников групп различной тренировочной направленности на начальном этапе; 3) определить влияние аэробных и анаэробных физических упражнений на морфофункциональные возможности занимающихся; 4) провести сравнительный анализ показателей участников групп в тренировочном процессе, исследуемом в динамике. При решении поставленных в дипломной работе задач были использованы: - анализ литературных источников, как метода получения ретроспективной информации; - экспериментальный метод, как метод организации учебно – воспитательной работы в опытных группах; - контрольные испытания (тесты) с их педагогическим анализом и оценкой, как метод сбора текущей информации; Объектом квалификационной работы является изучение влияния аэробных и анаэробных физических упражнений на морфофункциональные особенности. Предмет – динамика изменений морфофункциональных показателей, в зависимости от различного тренировочного режима. ГИПОТЕЗА Гипотезой данного исследования будет являться предположение о том, что если аэробные нагрузки, использующие в качестве энергетического субстрата жиры для женщин более приемлемы, чем анаэробные, использующие гликоген, то аэробные нагрузки, способствуют поддержанию оптимального физического и функционального состояния организма женщины. Теоретическая значимость работы заключается в том, что были систематизированы теоретические данные относительно влияния аэробных и анаэробных нагрузок, которые могут использоваться в тренерской практике с точки зрения оптимизации морфологического и функционального статуса занимающихся физической культурой и спортом. Практическое значение работы в том, что были использованы Проба С.П. Летунова и Индекс Функциональных Изменений (ИФИ) В.Б.Рубанович для анализа морфофункцинальных результатов деятельности спортивных групп со S ep(аэробная) и ABS(силовая) нагрузками. ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ (ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР) Аэробика включает упражнения, выполняемые (преимущественно) в аэробной зоне энергообеспечения. Рассмотрим энергетическое обеспечение мышечной деятельности с точки зрения биохимии. Непосредственным источником энергии при мышечной деятельности является АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). Запасы АТФ в мышечных волокнах могут обеспечить выполнение интенсивной работы только в течение очень короткого времени – 0,5–1,5 с, при этом, чем большее внешнее сопротивление преодолевается, тем быстрее расходуется АТФ. Далее мышечная работа осуществляется благодаря быстрому восстановлению (ресинтезу) АТФ за счёт различных механизмов. Существуют четыре механизма восстановления АТФ, три из которых протекают без участия кислорода, и поэтому, называются анаэробными, и один с участием кислорода – аэробный. К анаэробным механизмам относятся: 1. креатинфосфокиназный (фосфогенный или алактатный) механизм обеспечивает ресинтез АТФ за счёт перефосфорилирования (переноса фосфата) между креатинфосфатом и АДФ (аденозиндифосфорная кислота): 2.

гликолитический (лактатный) механизм, обеспечивающий ресинтез АТФ в процессе ферментативного анаэробного расщепления гликогена мышц или глюкозы крови, заканчивающийся образованием молочной кислоты, которая в водном растворе &quo ;распадается&quo ;, образуя ионы водорода и лактаты (соли молочной кислоты), поэтому и называется лактатным; 3. миокиназный механизм, осуществляющий ресинтез АТФ за счёт реакции перефосфорилирования между двумя молекулами АДФ с участием фермента миокиназы (аденилаткиназы). Этот механизм – аварийный, то есть используется организмом при условиях, когда другие анаэробные пути ресинтеза невозможны. При подключении данного механизма активируется гликолитический и аэробный механизмы, устраняющие дефицит энергии. Аэробный механизм ресинтеза АТФ включает в основном реакции окислительного фосфорилирования, протекающие в митохондриях. Энергетическим субстратом (продуктом) аэробного окисления служат глюкоза, жирные кислоты, частично аминокислоты, а также промежуточные метаболиты (результаты реакций) гликолиза – молочная кислота, окисления жирных кислот – кетоновые тела. Креатинфосфокиназный и гликолитический механизмы имеют большую максимальную мощность и эффективность образования АТФ, но короткое время удержания максимальной мощности (креатинфосфокиназный – 6–12 с; гликолитический – 30–60 с) и небольшую ёмкость из-за малых запасов энергетических субстратов. Аэробный механизм имеет по сравнению с креатинфосфокиназным почти в три раза меньшую максимальную мощность, но поддерживает её относительно длительное время, имея практически неисчерпаемую ёмкость благодаря большим запасам энергетических субстратов (сахаров, жиров и, частично, белков). Величина нагрузки – синонимом этого понятия является спортивный термин объем нагрузки. Самым простым способом учета величины или объема нагрузки являются минуты или часы. При занятиях циклическими видами спорта нагрузку учитывают в километрах. Е.Г. Мильнер (1991) предлагает следующую классификацию: пороговая, оптимальная, пиковая и сверх-нагрузка. Коротко охарактеризуем их. Пороговая – это минимальная величина тренировочной нагрузки, которая дает необходимый тренировочный эффект. Согласно Paffe barger (1978) определяется 2000 ккал в неделю или 3 часа медленного бега 15 км. Оптимальная нагрузка – это нагрузка, которая дает максимальный оздоровительный эффект. По данным Е.Г. Мильнера (1991) составляет от 4 до 6 часов в неделю или 30-40 км беговой нагрузки. Пиковая нагрузка. В отдельные периоды, особенно при подготовке к соревнованиям, возможно применять нагрузку, превышающую обычное содержание тренировок. По объему отличие такой нагрузки не должно составлять 1/3-1/2 от обычного. Сверх-нагрузка. Ее примером является марафонский бег. Такие нагрузки не только не рекомендуются для оздоровительной тренировки, но и могут быть вредными. Ряд авторов используют другую классификацию – малая, средняя и большая. Широко распространена классификация Фарфеля по зонам мощности – умеренная, большая, субмаксимальная, максимальная. Различают три вида выносливости(работоспособности): 1)Аэробную; 2)Анаэробно – лактатную(или гликолическую); 3) Анаэробно – алактатную(или креотинфосфатную).

Поражаются преимущественно мелкие сосуды, внутренняя поверхность артерий, клетки крови и легочных альвеол. Указанные процессы обуславливаются дыханием, а потому не прекращаются даже во сне. Непрерывное наслаивание повреждающих воздействий вызывает атеросклероз и деградацию тканей, что в условиях неотделимого от внешнего дыхания иммунодефицита ведет к различным заболеваниям и старению. В свете новых знаний не только сомнительными, но в определенной степени вредными представляются эффекты известных методов лечения. Фармакологические препараты, пищевые добавки, сжигатели жира, натуропатические средства, в том числе физические упражнения, голодание, закаливание холодом в основном повышают энергетику и обмен веществ. Их влияние, прежде всего, распространяется на высокоэнергетические зоны, усугубляя процессы повреждения. В зависимости от особенностей организма соотношение полезности и вредности от применения разных методов варьируется в самых широких пределах. Без понимания и учета новых положений нельзя создать полезные оздоровительные методы

1. Изменение физических характеристик почв под влиянием антропогенного фактора

2. Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

3. Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

4. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и использование других доступных средств физической культуры

5. Степень влияния условий производственной среды и трудового процесса на функциональное состояние организма

6. Влияние хронических соматических заболеваний на психическое развитие подростков (особенности мыслительной деятельности)
7. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов
8. Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением

9. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения

10. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производительности спортсменов

11. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей

12. Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте

13. Влияние физических упражнений на здоровье человека

14. Исследование влияния идеомоторной тренировки на качество выполнения гимнастических упражнений студентами факультета физической культуры

15. Влияние физических нагрузок на организм человека

16. Влияние подвижных игр для развития физических качеств у юных легкоатлетов (10-14 лет)

Набор шкатулок для рукоделия, 3 штуки, 34x24x18 см, арт. 80832.
Набор включает в себя три шкатулки для рукоделия. Такие шкатулки послужат оригинальным, а главное, практичным подарком, в котором
2715 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия
Игра настольная "Осторожно, мухи!".
У вас есть уникальный шанс стать повелителем мух! Не бойтесь! Это всего лишь анонс новой игры - "Осторожно, мухи!" Суть ее
1182 руб
Раздел: Игры на ловкость
Игра-баланс "Ежик".
Игра-баланс "Ёжик" подарит ребёнку много часов увлекательной игры! Играть в такую игру не только весело, но и очень полезно.
345 руб
Раздел: Игры на ловкость

17. Физические упражнения во время беременности

18. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

19. Влияние физических нагрузок на организм человека

20. Оздоровительные занятия физическими упражнениями по ВСД и миопии

21. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

22. Влияние физических и химических факторов на основность алкиламинов
23. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры
24. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями

25. Адаптация к физическим упражнениям

26. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

27. Правила проведения занятий физическими упражнениями

28. Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений

29. Адаптация к физическим упражнениям

30. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

31. Влияние физической культуры и спорта на формирование профессиональных навыков

32. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

Противень глубокий "Easy" (42х32х5 см).
С противнем Easy вы всегда сможете порадовать своих родных оригинальной выпечкой. Изделие равномерно и быстро разогревается, что
487 руб
Раздел: Противни
Трусики Libero Dry Pants (6), XL, 13-20 кг, экономичная упаковка, 30 штук.
Одноразовые подгузники для детей в форме трусиков Libero Dry Pants: -надежно впитывают день и ночь; -высокие барьеры вокруг ножек помогают
605 руб
Раздел: Обычные
Канистра-бутыль с ручкой, 20 л.
Изготовлена из пищевого полиэтилена. Пригодна для хранения питьевой воды. Имеет герметичную крышку, позволяющую полностью избежать
324 руб
Раздел: Баки, канистры

33. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями(для освобожденных)

34. Физические упражнения после ЧМТ

35. Влияние интенсивных физических нагрузок на развитие аллергических заболеваний

36. Влияние средств физической реабилитации на психологическую устойчивость больных с травматической болезнью

37. Повышение устойчивости к физической нагрузке у тренированных и нетренировнных лиц под влиянием тонизирующих фитосборов

38. Влияние средств ритмической гимнастики на показатели физического развития и двигательных качеств
39. Развитие идей П.Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии
40. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями

41. Связь интенсивности физических упражнений с объемом учебной и умственной деятельности

42. Влияние сочетанного применения тонизирую щего и гепатопротекторного фитосборов на физическую работоспособность спортсменов

43. Влияние физической нагрузки на физиологию человека

44. Влияние сократительных и релаксационных характеристик скелетных мышц на физическую работоспособность футболистов

45. Физические упражнения при заболевании бронхиальной астмы

46. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на физическое здоровье девочек 10-11 лет в условиях детского дома

47. Влияние физических факторов на организм человека (на примере электромагнитных волн)

48. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений

Фоторамка "Poster black" (70х100 см).
Рамка настенная может располагаться как вертикально, так и горизонтально. Для фотографий размером: 70х100 см. Материал: пластик.
460 руб
Раздел: Размер 50x60 и более
Демонстрационные шахматы, магнитные.
Об этих шахматах говорит само их название. Они предназначены для шахматных школ, кружков или секций. Основное преимущество
2295 руб
Раздел: Шахматы
Фоторамка "Asti" (30х40 см).
Рамка для фото формата 30х40 см. Материал: дерево. Материалы, использованные в изготовлении рамок, обеспечивают высокое качество хранения
431 руб
Раздел: Размер 30x40

49. Влияние наследственных факторов на физическое и психическое развитие ребенка младшего школьного возраста

50. Анализ влияния физической рекреационной активности на самореализацию личности школьников

51. Влияние использования нестандартного оборудования на формирование интереса младшего школьного возраста на уроках физической культуры

52. Влияние физического воспитания в семье на общую физическую подготовку учащихся младшего школьного возраста

53. Психологические условия коррекции нарушений пространственного анализа и синтеза у детей с психомоторными недостатками при помощи физических упражнений

54. Влияние повышения размера страхового возмещения по вкладам физических лиц на рост депозитной базы банковской системы России
55. Влияние биологических факторов на развитие физических способностей
56. Влияние подвижных игр на физическое развитие детей в детском оздоровительном лагере

57. Влияние спортивного питания на физическое развитие организма юного спортсмена

58. Исследование влияния занятий различными видами спорта на уровень развития физических качеств

59. Комплекс упражнений по физической культуре

60. Положительное влияние физической культуры и спорта на учебную успеваемость школьников

61. Роль общеразвивающих упражнений в системе физического воспитания детей с нарушением зрения

62. Самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями

63. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры с указанием примерной дозировки

64. Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний

Набор мебели для спальни "Коллекция".
Очень стильный и яркий набор кукольной мебели "Спальня" станет прекрасным украшением кукольного домика. Миниатюрная кровать
579 руб
Раздел: Спальни, кроватки
Накладка на унитаз "Disney. Frozen" (белая).
Унитазная накладка подходит всем стандартным туалетам. Благодаря прорезиненным краям накладка не скользит, что гарантирует безопасность
406 руб
Раздел: Сиденья
Магнит для досок Hebel Maul 6176199, круглый, 20 штук.
Цвет: разные цвета. Диаметр магнита: 20 мм. Форма магнита: круглый. Количество в упаковке: 20 штук.
595 руб
Раздел: Магниты канцелярские

65. Физические упражнения как важное средство восстановления работоспособности и повышения производительности труда

66. Физические упражнения, комплекс упражнений и занятия физической культурой

67. Особенности занятий физическими упражнениями при заболеваниях органов зрения

68. Химические, физические факторы окружающей среды, меры предупреждения вредного влияния на организм

69. Физическое строение Солнца

70. Физическая подготовка иностранной армии
71. Физическая география СНГ (Азиатская часть)
72. Налогообложение физических лиц

73. Граждане как субъекты гражданского права (физические лица)

74. Виды налогов и порядок уплаты их физическими лицами

75. Налоги на доходы физических лиц

76. Физическое лицо – предприниматель: вопросы правового регулирования в РФ

77. Налоги на имущество организаций и физических лиц в РФ

78. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

79. Разработка системы по сбору информации о доходах физических лиц для формирования налоговых документов и отчетности для налоговой службы по объединению Сургутгазпром

80. Физическая культура и медицина

Детский трехколесный велосипед Jaguar (цвет: красный).
Облегченный трехколесный велосипед с родительской ручкой, для малышей от 2 до 4 лет. Удобный, маневренный, отличная модель для получения
2500 руб
Раздел: Трехколесные
Багетная рама "Agata" (цвет: бежевый), 40x50 см.
Багетные рамы предназначены для оформления картин на холсте, на картоне, а также вышивок и фотографий. Оформленное изделие всегда
698 руб
Раздел: Размер 40x50
Заварочный чайник "Mayer & Boch", 1,25 л.
Заварочный чайник изготовлен из термостойкого стекла, фильтр выполнены из нержавеющей стали. Изделия из стекла не впитывают запахи,
368 руб
Раздел: Чайники заварочные

81. Гигиенические основы питания, как источник здоровья и нормального физического развития детей

82. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

83. Лечебная физическая культура при черепно-мозговой травме

84. Анаэробные сообщества микроорганизмов, разрушающих ароматические ксенобиотики

85. Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях

86. Функционально-физический анализ фотоаппарата "Зенит"
87. Физические свойства вакуумно-плазменных покрытий для режущего инструмента
88. Физические основы проектирования оборудования микроэлектроники

89. Физические основы квантовой механики

90. Физические основы действия современных компьютеров

91. Физические основы работы лазерного принтера

92. Современная физическая картина мира

93. Развитие основных физических качеств юношей

94. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

95. Физическое воспитание в семье

96. Физическая культура как часть общей культуры человека

Кружка фарфоровая с ситечком для заварки, с подставкой под чайный пакетик и подносом "Ирис", 256.
Кружка фарфоровая с ситечком для заварки, с подставкой под чайный пакетик и подносом. Объем: 256 мл. Материал: костяной фарфор, металл, пластик.
503 руб
Раздел: Кружки, чашки, блюдца
Настольная игра "Абалон": классическая версия.
Игра существует более 20 лет. В неё играют миллионы игроков по всему миру. Присоединяйтесь к международному сообществу любителей игры
1869 руб
Раздел: VIP-игровые наборы
Фотобумага "Lomond" для струйной печати, А4, 85 г/м, 100 листов, односторонняя, глянцевая.
Формат: А4 (210х297 мм). Плотность - 85 г/м2. Глянцевая. Односторонняя. Упаковка - 100 листов.
425 руб
Раздел: Фотобумага для цветной печати

97. Медицинские проблемы массовой физической культуры

98. Общая физическая подготовка: цели и задачи

99. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.