|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Психология, Общение, Человек Психология, Общение, Человек
Стресс и его особенности |
Фонарь желаний бумажный, оранжевый. 
Забавная пачка "5000 дублей". СодержаниеВведение Как выявить стресс? Физические сигналы Психологические сигналы Изменение поведения Что провоцирует стресс? ВведениеЖизнь состоит из ожидаемых или неожиданных событий. Они могут быть приятными или нет. Мы на них реагируем в зависимости от наших потребностей и от знания ситуации. В тех случаях, информации достаточно, мы способны реагировать спокойно. Напротив, недостаток нужных сведений заставляет нас волноваться. Но иногда человек должен быть готов к событию слишком неожиданному и важному для него, о котором он ничего или почти ничего не знает. В этом случае реакция организма может усилиться до такой степени, что возникнут серьезные нарушения как в физиологическом, так и в психологическом плане. Тогда обычный набор эмоций уступает место беспокойству или тревоге: человек погружается в стрессовое состояние. Состояние стресса можно определить как возникновение необходимости разрешить конфликтную ситуацию и адаптироваться к новым условиям. Следовательно, брак, развод, повторный брак можно квалифицировать как стрессовые ситуации. То же самое можно сказать и о перелете в другой временной пояс, теннисном матче, карточной игре, повышении или понижении на службе или потере работы. Естественно, что одни из стрессов могут иметь эмоционально положительную окраску, а другие - эмоционально отрицательную. Далеко не все из них опасны для здоровья, не все ведут к депрессии. Основные различия между эмоционально положительным и отрицательным стрессами могут быть сформулированы следующим образом. 1. Собственный выбор. Если ситуация выбрана лично Вами, определена, и необходимо только собрать все силы в кулак и разрешить проблему, то Ваши чувства можно назвать скорее &quo ;стимуляцией&quo ;, нежели стрессом. Стресс возникает в том случае, когда задача поставлена не Вами, а ситуация навязана извне. 2. Собственный контроль. Стресс может возникнуть и в том случае, когда Вы не в состоянии контролировать ситуацию и вынуждены оставаться в роли пассивного наблюдателя. Если приходится контролировать ситуацию, которая Вам не по душе и навязана Вам силой (начальником, бандитами, бюрократами, налоговой инспекцией, Вашими детьми и их приятелями), то стресс увеличивается во много раз. 3. Предвидение и предупреждение последствий. Очень трудно приспособиться к новой ситуации и найти из нее выход, даже если последствия заранее предсказуемы. Но гораздо труднее адаптироваться к новым условиям, если последующие события предвидеть нельзя. Первая ситуация может Вам до смерти надоесть, а вторая - привести к стрессу, последствия которого могут оказаться для Вас фатальными. Людям среднего и пожилого возраста труднее справиться со стрессовой ситуацией и выйти из нее без тяжелых последствий. Как выявить стресс?Вы не можете управлять стрессом, поскольку это не в Вашей власти. Но обратите внимание на его ранние сигналы - ведь чем раньше Вы их обнаружите, тем легче будет справиться с причинами и последствиями назревающего в организме сбоя. Без сомнения, стараясь разобраться в себе, Вы сможете качественно изменить свою жизнь, а серьезное отношение к ранним сигналам грозящей опасности поможет правильно выбрать путь, способствующий сохранению здоровья и долголетия.
Физические сигналыВы чувствуете, что изменилось Ваше физическое состояние. Головная боль, боли в позвоночнике, изжога, боли в грудной клетке, тошнота, прерывистое и неглубокое дыхание, головокружение, аллергические реакции, высокое давление, мышечный спазм. Это сигналы, которые подает Вам Ваш уставший от перенапряжения организм, их важно вовремя заметить. Тогда Вы легче с ними справитесь. Психологические сигналыДепрессия Обычно депрессия дает о себе знать появлением раздражительности. В стрессовой ситуации мужчина чувствует, что теряет контроль над некоторыми аспектами своей жизни. Симптомы ухудшения физического состояния организма и изменения поведения могут усиливаться во много раз. Дезорганизованность Стресс поглощает внимание и сводит до минимума способность концентрировать свое внимание. Результатом этого могут быть неряшливость, рассеянность или принятие ошибочных решений. Оборонительная позиция Появление такого сигнала отражает неадекватное требование мужчины к себе &quo ;быть мужчиной&quo ;. Он не должен быть слабым, поддаваться влиянию стресса. Иногда такая позиция - не более чем игра на публику, а иногда - убеждение, которое приводит к заниженной самооценке и самобичеванию. Многие мужчины стараются не поддаваться надвигающемуся стрессу. В самых простых ситуациях они становятся деспотичными, любое несогласие принимают как попытку унизить их достоинство и поколебать авторитет. Несамостоятельность Некоторые мужчины, оказываясь в стрессовом состоянии, утрачивают способность к выполнению своих функций. Начинается процесс деградации: они хотели бы остаться прежними - уверенными в себе и дееспособными, поэтому боятся осознать появление этого сигнала, а еще больше опасаются, что их несамостоятельность заметят окружающие. Чувство вины только усиливает стресс. Потеря деловых качеств Трудности с принятием решения и выполнением задуманного. Стресс обычно означает потерю контроля, ограничение выбора. В таких условиях очень трудно принять решение, даже самое простое, а главное - его исполнить. Изменение поведенияКроме физических и психологических проблем, которые создает стресс, мужчина должен знать и об изменениях поведения и психики, вызванных эмоциональными перегрузками. Грубость мужчин в общении со своими близкими. Проще говоря, мужчина начинает &quo ;срывать зло&quo ; на своих домашних. Замкнутость. Мужчины в состоянии стресса становятся угрюмыми, мрачными и молчаливыми. Мужчины в состоянии повышенной возбудимости и нервозности начинают много есть. Хотя сами они склонны объяснять избыток своего веса ленью, нерегулярными занятиями спортом, необходимостью деловых обедов и ужинов, а также хорошими кулинарными способностями жены. Взаимосвязь стресса и злоупотребления спиртными напитками объясняется теми же причинами, что и склонность к перееданию. Наиболее быстрой реакцией курящих мужчин на проявление стресса является неосознанное курение. К тому моменту, когда мужчина понимает, что стресс наступил, количество выкуриваемых за день сигарет может удвоиться. Принудительный секс как попытка освобождения от напряжения. Секс становится только способом освобождения от давления стресса.
Мужчина должен знать, что в подобном состоянии его поведение становится воинственным, едва ли не оскорбительным для женщины. Более характерным сигналом, как сообщают врачи, является потеря интереса к сексуальной жизни. &quo ;Хроническая&quo ; усталость - симптом, характерный не для всех мужчин, но если он есть, то обычно возглавляет список сигналов раннего предупреждения. Для некоторых мужчин характерен симптом &quo ;трудоголизма&quo ; (чрезмерного увлечения работой): суматошная активность, напряженная работа - все это, по-видимому, отвлекает их от стресса, направляя избыток адреналина в другое русло, и позволяет обеспечить контроль над локальной ситуацией посреди эмоционального хаоса. Сомнамбулическое отключение от реального мира, похожее на психическое заболевание, - в действительности обычная реакция организма на стресс: уставший от эмоционального перенапряжения мужчина &quo ;засыпает на ходу&quo ;. Некоторые мужчины напоминают расстроенный рояль. Они слушают, но не слышат, смотрят, но не замечают, они становятся ужасно рассеянными. Для окружающих более всего заметны такие психосоматические сигналы, как постукивание пальцами рук по столу или ногами по полу, а также дрожание коленок. Некоторые мужчины начинают поминутно поглаживать волосы, застегивать и расстегивать воротничок рубашки, крутить пуговицы на пиджаке (своем или собеседника) или прищелкивать ногтями. Мимика - движение мышц лица - тоже может оказаться сигналом надвигающегося стресса: мужчина начинает кусать губы, морщить нос или часто сглатывать слюну. Спазм, похожий на тик, растягивает губы в усмешке. Мужчины, живущие в стрессовой ситуации, посмотрите на себя в зеркало. Ваше лицо подскажет Вам, что пора принимать меры! Чрезмерная трата денег. Мотовством мужчина пытается &quo ;задобрить&quo ; судьбу или получить вещественные доказательства своих положительных качеств. Если Вы отметили у себя хотя бы один из перечисленных признаков или любую их комбинацию, значит, пришло время вмешаться в собственную жизнь - спокойно подумать, обсудить ситуацию (желательно с близким человеком), попытаться выяснить и устранить причины, вызвавшие Ваше психофизическое перенапряжение. Что провоцирует стресс?Люди испытывают стресс и от ситуаций, которые объективно не могут быть признаны стрессовыми, - ситуаций, провоцирующих неосознанный стресс. Такой стресс может проявляться в различных формах. ФОРМА 1: ИЗМЕНЕНИЕ ПРИВЫЧНЫХ СИТУАЦИЙ Конечно, серьезные события вызывают объективный стресс: рождение ребенка, уход на новую работу, смена квартиры, болезнь или развод. Но мелочи, которым можно было бы и не придавать большого значения, тоже вносят свой разрушительный вклад: проиграла любимая футбольная команда, кафетерий перенесли так далеко, что ходить туда во время обеденного перерыва стало неудобно. Иногда эти небольшие неудобства предшествуют большим переменам, иногда они пересекаются с Вашими привычками, которые приятны Вам своим постоянством и надежностью. ФОРМА 2: ТРУДНОСТИ В ОБЩЕНИИ Многие мужчины принимают участие в деловых встречах, ходят на собрания и футбольные матчи, но большинство из них испытывают некоторое беспокойство перед возможными неожиданностями, подстерегающими их при встрече с незнакомыми людьми.
Вместе с тем, знание воздействия матэ на нервную систему ограничены наблюдениями наиболее заметных проявлений поведения человека. Среди них можно отметить: увеличение жизнеспособности, улучшение способности к концентрации, снижение нервозности, возбужденности и тревожности, а также увеличение сопротивляемости физической и психической усталости. После употребления матэ улучшается настроение, особенно при депрессии. Другой, не менее важный момент, достойный упоминания, заключается в том, что матэ не нарушает цикл сна. Многие люди отмечают, что им требовалось меньше времени для того, чтобы выспаться, когда они пили матэ. Обычно сон становился у них более глубоким и спокойным сон. Отсутствие привыкания к мате делает его идеальным средством для людей, которые хотят избавиться от кофеиновой привычки. С помощью матэ можно избежать всякого рода сердечно-сосудистых заболеваний. Ряд соединений, входящих в матэ, снабжает сердце кислородом и необходимыми питательными элементами и, таким образом, укрепляет его. Особенно это заметно во время стрессов или выполнения физических упражнений, поскольку матэ предотвращает накопление молочной кислоты в мышцах и снимает усталость
3. "Герой нашего времени" М.Ю. Лермонтова. Нравственно психологический роман (его особенности)
4. Тоталитарный режим и его особенности
5. Вывоз капитала и его особенности на современном этапе
9. Деловое общение, его особенности
10. Государственный долг и его особенности в РФ
11. Рынок ценных бумаг в России, его особенности
12. Договор найма жилого помещения, его особенности
13. Ипотечное кредитование и его особенности в России - состояние, проблемы, перспективы
14. Договор простого товарищества, его особенности
15. Деловое общение и его особенности
16. Понятие "промышленный рынок" и его особенности
Бумага самоклеящаяся "Lomond", А4, 38х21,2 мм, 65 штук на листе, 50 листов, белый. 
Активный порошок для посудомоечных машин "Paclan Brileo", 2,5 кг. 
Чайник со свистком ЕМ-25001/17, (2,5 л). 17. Арабский мир и его особенности
18. Анархизм и его особенности
19. Стресс.Его профилактика. Первая медицинская помощь
20. Бюджетный процесс и его особенности на муниципальном уровне
21. Рынок инвестиций и его особенности в современной экономике России
25. Трудовой договор, его значение и особенности в современных экономических условиях
26. Понятие предпринимательства и его современные особенности
31. Особенности административного права и его источников (Великобритания)
32. Игровое поведение приматов и его антропогенетически значимые психологические особенности
Чехол стеганый сменный "Нордтекс" (для подушки 70х70 см), на молнии. 
Светильник настольный Лючия "Верона", 552, 60 Вт, Е14 (бежево-серый). 
Рюкзачок "Олень". 33. Психологические особенности деятельности менеджера и основные требования к его личности
34. Структура итогового отчета и особенности его составления
35. Закон конкуренции и современные особенности его проявления. Эффективность конкурентных рынков
36. Вексель и его виды. Особенности вексельных расчетов
37. Алюминий и его сплавы. Особенности получения отливок
42. Особенности разработки фирменного стиля и его элементов на компьютере
43. Особенности управления Российским государством на разных этапах его развития
44. Сущность комплекса маркетинга и особенности его разработки для ОАО "Свiтанак"
45. Мировой экономический кризис и особенности его проявления
46. Стресс-менеджмент. Гендерные особенности принятия решений
47. Имидж политического лидера и особенности его формирования в России
Антипригарный коврик, многоразовый, 33x40 см. 
Штора для ванной "Рыжий кот", арт. SC-РЕ09. 
Лоток (сортер), 4 отделения, вертикальный, сборный. 49. Психические особенности у подростков, связанные с пенитенциарным стрессом
50. Стресс и его влияние на вегетативную нервную систему
51. Стресс и пути его предупреждения
52. Гражданское общество, его происхождение и особенности
53. Бесстыковой путь и особенности его конструкции
57. Рынок труда и особенности его функционирование в Республике Беларусь
58. Германия. Баухауз и его вклад в развитие мирового дизайна
59. Жан Батист Валлен Деламот и его творчество
62. Особенности искусственных спутников земли на примере спутниковых систем связи
63. Земноводные и их особенности
64. Эпифиз и его гормональные функции
Банка для чайных пакетиков (диспенсер) "Ирис", 9x8x19 см (фарфор). 
Мягкая игрушка "Волк. Забивака", 24 см. 
Портмоне для CD/DVD "Brauberg", на 96 дисков. 65. Биологические особенности акул
66. Почва, ее состав и особенности
67. Природные пожары, их характеристика,особенности лесных пожаров
68. Особенности озёр России (Доклад)
69. Особенности осушения минеральных переувлажненных почв Нечерноземной зоны с низкой водопроницаемостью
73. Эфиопы: основные этнографические особенности
74. Особенности и изменение экономико-географического положения РФ
76. Государственный бюджет, проблемы его формирования
77. Государственный бюджет и его роль в макроэкономическом равновесии
78. Особенности безработицы в Казахстане
80. Аппарат государственной власти и его структура
Ящик для игрушек "Кристалл". 
Балерины. 5 часов активной игры. Более 400 наклеек!. Пратт Леони
Настольная игра "Кортекс. Битва умов". 82. Гражданско-правовой договор: формы, виды, особенности заключения, изменения и расторжения
83. Особенности гражданско-правового положения отдельных видов акционерных обществ
84. Содержание договора и подразделение его на виды (Контрольная)
85. Лизинг и его правовое регулирование
89. Магдебургское право и его роль в социально-экономической жизни городов Беларуси
90. Промышленный переворот, капиталистическая индустриализация и ее особенности в Германии
91. Третье отделение собственной его императорского величества канцелярии
92. Предпосылки и особенности складывания российского абсолютизма
93. Общее и особенности в реформах Петра Первого и Екатерины Второй
94. Монголо-татарское иго и его последствия
95. Юрий Владимирович Андропов и его вклад в развитие государства
96. Опорный край державы. Урал в период ВОВ и его вклад в победу
Рамочка на 12 фотографий "Первый год" (белая). 
Доска магнитно-маркерная "Premium", 450x600 мм. 
Набор новогодний. Карандаши цветные "DUO" + раскраска с заданиями "Занимашка" в подарок. 97. Финансовый менеджмент и его роль
98. Фискальная политика и ее механизм. Особенности фискальной политики в РБ
99. Особенности конституции США
100. Референдум и его социальная функция
Совок большой. 
