Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Информационное обеспечение студентов при самостоятельных занятиях

Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки

Содержание ВведениеОдной из важнейших задач высшего образования в России в настоящее время является объединение фундаментальной профессиональной и гуманитарной подготовки специалистов. Гуманитарные науки являются средством получения ценных мировоззренческих знаний, способствуют развитию интеллекта и эрудиции, формируют культуру личности. Физическая культура в высшем профессиональном учебном заведении является основным базовым курсом в цикле общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин. Гуманитарная значимость физической культуры заключается в создании устойчивой мотивации к здоровому образу жизни, развитие у студентов потребностей в физическом самосовершенствовании. Вклад физической культуры в высшее образование должен состоять в обеспечении студентов всеми аспектами знаний о научно-практических основах физической культуры и здорового образа жизни, а также в овладении системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие и совершенствование его психофизических способностей и качеств личности. С помощью знаний, полученных по физической культуре, студенты должны создать целостное представление о процессах и явлениях, происходящих в живой природе, более полно понимать возможности современных научных методов познания природы и владеть ими на уровне выполнения профессиональных функций. Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности. Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач: - понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности; - знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни; - формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом; - овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в области физической культуры; - обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии; - приобретение опыта творческого использования физкультурно - спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей. Самостоятельные занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом должны быть обязательной составной частью здорового образа жизни студентов. Они являются неотъемлемой частью научной организации труда, восполняют дефицит двигательной активности, способствуют более эффективному восстановлению организма после утомления, повышению физической и умственной работоспособности. Самостоятельные занятия студентов способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов.

В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания. Цель, формы и организация самостоятельных занятийСамостоятельные занятия могут проводиться в любых условиях, в разное время и включать задания преподавателя или проводиться по самостоятельно составленной программе. Эта форма занятий с каждым годом получает все большее распространение. Основная цель самостоятельных занятий - сохранение хорошего здоровья, поддержание высокого уровня физической и умственной работоспособности. Конкретная направленность и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и функциональной подготовленности занимающихся. Можно выделить следующие направленности: гигиеническая - предполагает использование средств физической культуры для восстановления работоспособности и укрепления здоровья; оздоровительно- рекреативная - предусматривает использование средств физической культуры в свободное время после рабочего в целях восстановления организма и профилактики переутомления; лечебная - заключается в использовании физических упражнений, гигиенических мероприятий и закаливающих процедур в общей системе лечебных мер по восстановлению здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний; общефизическая - обеспечивает всестороннюю физическую подготовленность и поддержание ее в течение длительного периода; спортивная - имеет цель повышения спортивного мастерства, участие в спортивных соревнованиях и подготовки к ним, со стремлением достижения максимального результата; профессионально–прикладная - предусматривает использование средств физической культуры в системе научной организации труда и для подготовки к профессиональной деятельности. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целью и задачами. Существуют три основные формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия. Утренняя гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня в утренние часы после пробуждения от сна. В комплексы утренней гигиенической гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями, на выносливость. Можно включать упражнения со скакалкой, эспандером, с мячом. При выполнении утренней гигиенической гимнастики рекомендуется придерживаться определенной последовательности выполнения упражнений: ходьба, медленный бег, ходьба (2-3 мин); упражнения типа &quo ;потягивание&quo ; с глубоким дыханием; упражнения на гибкость и подвижность для рук, шеи, туловища и ног; силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями - для женщин 1,5-2 кг, для мужчин - 2- 3 кг, с эспандерами); различные наклоны и выпрямления в положении стоя, сидя, лежа, приседания на одной и двух ногах и др.;

легкие прыжки или подскоки - 20-30 сек.; медленный бег и ходьба (2-3 мин); упражнения на расслабление с глубоким дыханием. При составлении комплексов утренней гигиенической гимнастики и их выполнении рекомендуется физиологическую нагрузку на организм повышать постепенно, с максимумом в середине и во второй половине комплекса. К концу выполнения комплекса упражнений нагрузка снижается, и организм приводится в сравнительно спокойное состояние. Увеличение и уменьшение нагрузки должно быть волнообразным. Каждое упражнение следует начинать в медленном темпе и с небольшой амплитудой с постепенным увеличением ее до средних величин. Утренняя гигиеническая гимнастика должна сочетаться с самомассажем и закаливанием организма. Сразу же после выполнения комплекса рекомендуется сделать самомассаж основных мышечных групп ног, туловища и рук (5-7 мин) и выполнить водные процедуры с учетом правил и принципов закаливания. Упражнения в течение учебного дня (физкультпауза) выполняются в перерывах между учебными занятиями. Такие упражнения обеспечивают предупреждение наступающего утомления, способствуют поддержанию высокой работоспособности на длительное время без перенапряжения. Выполнение физических упражнений оказывает вдвое больший стимулирующий эффект на улучшение работоспособности, чем пассивный отдых. Физические упражнения нужно проводить в хорошо проветриваемых помещениях. Очень полезно выполнять упражнения на открытом воздухе. Содержание и методика выполнения этих упражнений сходны с упражнениями утренней гимнастики. Помимо обычных упражнений, входящих в комплекс утренней гимнастики (таких, как наклоны и повороты туловища, движения руками, вращения таза и др. ) в физкультпаузу целесообразно включать дыхательные упражнения и упражнения для глаз. Они способствуют активизации нервной системы и повышению тонуса. Эффективно так называемое диафрагмальное дыхание (вдох начинается с выпячивания живота за счет сокращения диафрагмы), состоящее из частых, но не глубоких вдохов и выдохов с выпячиванием и втягиванием живота. Студентам предлагается следующий комплекс физкультурной паузы: 1-е упражнение - потягивание. Темп медленный. 5-6 раз. 2-е упражнение - наклоны назад и повороты туловища. Темп средний. 3-4 раза. 3-е упражнение - наклоны вперед. Темп средний. 6-10 раз. 4-е упражнение - пружинистые приседания. Темп средний. 6-8 раз. 5-е упражнение - наклоны в стороны. Темп средний. 6-8 раз. 6-е упражнение - маховые движения. Темп средний. 4-6 раз. 7-е упражнение - на координацию движений. Темп средний. 6-8 раз. Автор данного комплекса (Н.Т. Перепелицын) рекомендует включать его между второй и третьей парой в режиме учебного дня, т.е. через 3 часа после начала учебного дня. Физкультминутка состоит из 2-3 упражнений, выполняемых в течение 1 -2 минут. Физкультурные минутки могут быть общего и локального воздействия, они применяются в течение учебного дня по мере необходимости в активном отдыхе (до 5 раз и более). Примером физкультминутки для студентов может служить следующий комплекс (В.Н. Носарь): 1-е упражнение - потягивание. 2-е упражнение приседания, выпады или прыжки.

Институт этот находился рядом с Петербургским университетом (в здании Двенадцати коллегий) и значительная часть профессуры института и университета была общей. Химию, например, и там и там читал А. А. Воскресенский, физику Э. Х. Ленц, математику Н. В. Остроградский. При этом педагогический институт считался закрытым заведением, в его стенах царила строжайшая дисциплина. Даже на прогулки разрешалось выходить только в сопровождении студентов старшего курса или преподавателей. Уже в шесть с половиной часов утра студенты должны были находиться в классах для самостоятельных занятий; с небольшими перерывами они занимались до позднего вечера. Научную работу Менделеев начал еще студентом. В 1854 году, под руководством профессора С. С. Куторги, он приступил к изучению связей между кристаллической формой и химическим составом различных веществ, в частности к изучению изоморфизма, что составило содержание его работы «Изоморфизм в связи с другими отношениями кристаллической формы к составу». Окончив институт, Менделеев, как государственный стипендиат, был назначен старшим учителем гимназии в Симферополь, однако, из-за начавшейся Крымской войны гимназия в Симферополе закрылась

1. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни среди учащихся Амгинской педагогической гимназии

2. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья

3. Педагогическое обеспечение формирования здорового образа жизни студента

4. Работа социального педагога по формированию здорового образа жизни среди детей

5. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

6. Основы здорового образа жизни студентов
7. Основы здорового образа жизни студента
8. Система физического воспитания. Здоровый образ жизни

9. Основы здорового образа жизни студента

10. Негативные явления в молодежной среде и профилактика здорового образа жизни

11. Основы здорового образа жизни студентов

12. Инфраструктурное обеспечение институциональной устойчивости социально-экономической системы региона

13. Социально-экономическая сущность внебюджетных фондов. Двухуровневая банковская система Российской Федерации

14. Проблемы информационного обеспечения международных экономических отношений

15. Индикативное планирование в системах управления социально - экономическими процессами

16. Банковская система Республики Башкортостан и ее социально-экономическая роль

Ящик, 50 литров, 530x370x300 мм.
Ящик для хранения сэкономит место и поможет поддерживать идеальный порядок. Ящик без колес. Материал: пластик. Цвет: прозрачный. Объем: 50
640 руб
Раздел: Более 10 литров
Кружка "Пистолет", черная, с позолоченной ручкой.
Кружка для решительных мужчин и смелых женщин. Оригинальный дизайн позолоченной ручки, имитирующей рукоять пистолета, делает эту вещицу
629 руб
Раздел: Кружки
Пистолет с мыльными пузырями "Batman", 45 мл (свет, звук).
Что может быть веселее, чем устроить мыльное шоу с пузырями или мыльные перестрелки, обстреливая своих соперников каскадом маленьких
371 руб
Раздел: С выдувателями, на батарейках

17. Регион как социально-экономическая система

18. Земля, как средство производства, часть природного комплекса и объект социально-экономических связей

19. Налоговая политика в реформировании социально-экономической системы Украины

20. Государственная социальная политика Республики Беларусь. Система государственного прогнозирования и программирования социально-экономического развития народного хозяйства Республики Беларусь

21. Прогнозирование как важнейший этап управления социально-экономической системой страны

22. Социально-экономическая модель в Швеции: процесс становления и развития
23. США: современный уровень социально-экономического развития. Характеристика современного состояния, анализ причин, перспективы развития
24. Социально-экономическое положение Германии

25. Социально-экономическая характеристика Индии

26. Социально-экономическая характеристика Болгарии

27. Социально- экономическое положени Швейцарии

28. Земельный кадастр как инструмент регулирования социально-экономического развития города (на примере г. Екатеринбурга)

29. Общественно - политическое и социально - экономическое положение Китая в 20-х - 30-х годах ХХ века

30. Социально-экономическая структура Верхнеудинска в феодальный период (середина XVII в.- 1862 год)

31. Социально-экономическое развитие России в начале XX в. Реформы Витте и Столыпина (сравнительный анализ)

32. Возрождение России: социально-экономический портрет

Набор детской посуды "Лисичка" (3 предмета).
Набор детской посуды "Лисичка" в подарочной упаковке. В наборе 3 предмета: - кружка 240 мл; - тарелка 19 см; - миска 18
310 руб
Раздел: Наборы для кормления
Часы "Камасутра".
Оригинальные часы с прямым обычным ходом. Высокое качество исполнения, веселые картинки, механизм обычный - тикающий. Диск выполнен из
958 руб
Раздел: Прочее
Кружка фарфоровая "FIFA 2018. World Cup Russia", 480 мл.
Объем: 480 мл. Материал: фарфор.
416 руб
Раздел: Кружки, посуда

33. Суверенная Россия на пути радикальной социально-экономической модернизации (90-е годы 20 века - начало 21 века)

34. Сравнительный анализ социально-экономических прав, свобод и обязанностей в конституциях Китая и Испании

35. Охрана труда. Социально-экономические гарантии для медицинских работников

36. Памятники саргатской культуры как источник для реконструкции социально-экономических отношений и мировоззрения населения

37. Социально-экономическое развитие СССР в 1960-80х гг.

38. Социально-экономическое развитие США
39. Социально-экономические отношения в Новгороде 12-15 вв.
40. Социально - экономическое политическое развитие России в начале 20 века

41. Социально-педагогический комплекс как условие минимизации личностной тревожности ребенка

42. Социально-экономическое положение России в 16 веке

43. Общие социально-экономические особенности профессионального общения юриста

44. Социально-экономические проблемы НТР и способы их решения

45. Социально-экономический потенциал села

46. Роль бюджета в социально-экономическом развитии государства

47. Роль кредита в социально-экономическом развитии страны

48. Социальные, экономические и политические последствия привлечения инсотранных инвестиций в экономику принимающих стран

Форма для выпечки хлеба, круглая, средняя.
Хлебная форма круглая изготовлена из литого алюминия. Форма предназначена для выпечки хлеба в печах и духовых шкафах, также можно
367 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки
Игра настольная развивающая "Весёлая ферма".
Обучающая игра пазл-липучка состоит из 8 игровых полей, заполняя которые, ребенок изучает названия домашних животных, а также их повадки.
592 руб
Раздел: Внимание, память, логика
Тонкие смываемые фломастеры "Супер чисто", 8 штук.
Малыши очень любят рисовать! Поэтому набор фломастеров обязательно понравится юным художникам. 8 цветов позволят широко развернуться в
318 руб
Раздел: 7-12 цветов

49. Трудовые ресурсы как социально-экономическая категория и объект управления

50. Управление промышленной фирмой: социально-экономические аспекты

51. Методы алгебраических и дифференциальных уравнений для анализа и качественного исследования социально-экономических явлений (По дисциплине: Математические методы моделирования процессов управления в социальной сфере)

52. Прогнозная оценка уровня безработицы и ее социально-экономических последствий

53. Социально-экономические последствия безработицы и пути их преодоления

54. Собственность как основа социально-экономических отношений
55. Социально-экономическое развитие России в конце ХIХ-начале ХХ вв.
56. Распад СССР и новая политическая и социально-экономическая “перестройка”

57. Социально–экономическое и политическое развитее России в 18 в.

58. Социально-экономическое и политическое развитие России в XVII веке

59. Социально-экономическое развитие России в первой половине XIX в.

60. Особенности социально-экономического развития России в XVII в.

61. Социально-экономическое развитие России в первой половине XIX в.

62. Социально-экономическое развитие России в первой половине XVI в.

63. Социально-экономическое развитие Казахского общества в XVIII-XIX вв.

64. Магдебургское право и его роль в социально-экономическом развитии городов Беларуси

Пазлы Maxi "Карта мира" (40 элементов).
Пазл для малышей "Карта мира" состоит из крупных элементов. Размер собранной картинки - 59х40 см. Средний размер элементов - 8х7,4 см.
331 руб
Раздел: Пазлы (Maxi)
Глобус "Детский", 250 мм.
Детский глобус – идеальное учебное пособие для школьников и всех, кто интересуется животным миром планеты. На подробную географическую
592 руб
Раздел: Глобусы
Вафельница алюминиевая, механическая BE-4426 Webber "Бельгийская вафля", для плиты.
Размеры: 35х13,5х2,5 см. Количество вафель: 4 штуки. Форма вафель: сердечки. Толщина вафель: толстые. Материал: алюминий, металл,
879 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки

65. Социально - экономическое положение России в 16 веке.

66. Социально-экономические предпосылки Английской буржуазной революции

67. Классическая социально-экономическая доктрина и реалии истории ислама

68. Становление римской государственности. Социально-экономическое и политическое развитие царского Рима

69. Социально-экономические мероприятия I-й половины XVIв.

70. Использование цепей Маркова в моделировании социально-экономических процессов
71. Трансформации социально-экономических систем в КНР и Венгрии
72. Социально-экономические предпосылки градостроительного развития

73. Социально-экономические и экологические интересы населения

74. Социально-экономические и культурные права граждан

75. Международная защита социально-экономических и культурных прав и свобод человека

76. Концепция устойчивого развития: новая социально-экономическая парадигма

77. Социально-экономические последствия безработицы

78. Социально-экономические механизмы снижения безработицы (на примере г. Брянска)

79. Отношение взрослого населения к занятиям физической культурой в новых социально-экономических условиях

80. Собственность и социально-экономические (производственные) отношения

Пеленка-кокон Папитто на липучке (двухслойная).
Пеленка выполнена из двойного интерлока (100% хлопок), а это отличный материал для пошива одежды для новорожденных. Пеленка-кокон это
388 руб
Раздел: Пелёнки
Набор игрушек на присосках "Каскадер".
Что подарить творческому ребенку, из которого ключом бьет энергия? Чем занять неугомонного малыша в дороге или в ожидании? Набор игрушек
340 руб
Раздел: Из резины
Перчатки Paclan, латексные, 100 штук, размер М.
Основная составляющая перчаток – натуральный латекс. Высокие барьерные качества. Высокие тактильные качества. Можно использовать для мытья
433 руб
Раздел: Перчатки

81. Бюджет - социально-экономическая сущность

82. Инфляция: причины, виды и социально-экономические последствия

83. Взаимосвязь социально-экономических условий развития общества с приоритетами природопользования

84. Социально-экономические инструменты экологически устойчивого развития сельских территорий

85. Социально-экономическое значение переписи населения 2002 года

86. Формирование программ социально-экономического развития регионов России в условиях глобализации мировой экономики
87. Методы социально-экономического прогнозирования как учебной и научной дисциплины
88. Методы социально-экономического прогнозирования

89. Малайзия: Основные черты социально-экономической модели

90. О социально-экономических особенностях развития России

91. Социально экономическое содержание и структура розничных цен

92. Социально-экономическая роль торговой фирмы на рынке потребительских товаров

93. Социально-экономическое развитие туризма в Адыгее

94. Основные черты социально-экономического развития США после второй мировой войны

95. Социально-экономическая характеристика Республики Узбекистан

96. Социально-экономическая характеристика республики Коми

Набор фломастеров Bic Kid "Couleur", 12 цветов.
Цветные фломастеры со средним пишущим узлом и чернилами на водной основе. Вентилируемый колпачок обеспечивает безопасность при
323 руб
Раздел: 7-12 цветов
Дождевик для коляски "Карапуз".
Дождевик выполнен из плотной непромокаемой ПВХ ткани. Универсален - подходит для любой коляски-люльки. Сезон: всесезонный. Расцветка
755 руб
Раздел: Дождевики, чехлы для колясок
Доска магнитно-маркерная, 45x60 см.
Размер: 45х60 см. Поверхность доски позволяет писать маркерами и прикреплять листы при помощи магнитов. Улучшенный алюминиевый профиль. В
829 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные

97. Таблица: "Основные социально-экономические показатели" на примере предприятия из региона Кавказских Минеральных Вод (КМВ)

98. Безработица как социально-экономическое явление

99. Инфляция, социально-экономические последствия инфляции

100. Проблемы использования трудового потенциала как элемента социально-экономического развития предприятия


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.