Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Педагогические основы планирования интенсивности и объема тренировочных нагрузок у юных многоборцев

Наклейки для поощрения "Смайлики 2".
Набор для поощрения на самоклеящейся бумаге. Формат 95х160 мм.
19 руб
Раздел: Наклейки для оценивания, поощрения
Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная
Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10

Приднестровский государственный университет им. Т.Г. Шевченко Факультет физической культуры и спорта Кафедра легкой атлетики, водных видов спорта и туризма Дипломная работа «Педагогические основы планирования интенсивности и объема тренировочных нагрузок у юных многоборцев» Тирасполь, 2006 СОДЕРЖАНИЕВВЕДЕНИЕ ГЛАВА I. Планирование учебно-тренировочного процесса в многоборье 1.1 Педагогические основы и возрастные особенности учебно-тренировочного процесса в многоборье 1.2 Возрастные особенности планирования объема и интенсивности у юных многоборцев 1.3 Методические основы, задачи и объем тренировочных нагрузок у юных многоборцев ГЛАВА П. Взаимосвязь между отдельными параметрами тренировочных нагрузок в годичном цикле и спортивным результатом у юных многоборцев 2.1 Оптимизация тренировочных средств в годичном цикле у юных многоборцев 2.2 Влияние оптимального сочетания объема и интенсивности тренировочных нагрузок у юных многоборцев на спортивный результат ВЫВОДЫ ЛИТЕРАТУРА ВВЕДЕНИЕ Многоборье - спортивное упражнение, состоящее из различных видов легкой атлетики, которое предъявляет чрезвычайно высокие требования к системе подготовке атлетов. Современная методика освоения десятиборья и достижения в нем высокого мастерства не может рассматриваться в отрыве от хода развития этого вида легкой атлетики. В этом случае становится видна тенденция развития подготовки десятиборцев, современные подходы их тренировки. В связи с этим возникает закономерная проблема воплощения теоретических исследований в практику . Актуальной проблемой в методике тренировки и нашего исследования является определение оптимального сочетания нагрузки в рамках микроцикла на различных этапах подготовки. Особенно важным вопросом в методике тренировки является формирование нагрузки у начинающих многоборцев. Вышеизложенное и побудило нас к выбору темы дипломной работы: «Педагогические основы планирования интенсивности и объема тренировочных нагрузок у юных многоборцев». Объект исследования - учебно-тренировочный процесс у юных многоборцев на начальном этапе обучения. Предмет исследования - методика определения нагрузки в различных микроциклах на начальном этапе обучения юношей многоборцев. Цель исследования - определение наиболее оптимального сочетания средств и методов, объема и интенсивности учебно-тренировочного процесса у юных многоборцев. Гипотеза исследования - предполагается, что в результате нашего исследования мы определим наиболее эффективное сочетание нагрузки' в рамках одного или нескольких микроциклов на подготовительном этапе у юных многоборцев, повлияет на развитие отдельных физических качеств, являющихся основополагающими в достижении максимального спортивного результата. Задачи исследования: 1. Изучение научно-методической литературы по данной теме. 2. Исследование развития физических качеств многоборцев. 3. Разработка и выявление наиболее оптимального сочетания средств и методов в тренировочном микроцикле на начальном этапе обучения. 4. Выполнить сравнительный анализ динамики развития специальных физических качеств и спортивного результата в многоборье.

Методы исследования: Анализ и обобщение литературных источников; Педагогическое наблюдение; Изучение и анализ документации планирования учебно-тренировочных занятий многоборцев; Методы регистрации показателей физического развития и физической подготовленности юных многоборцев; Педагогический эксперимент; Методы математико-статистической обработки данных. Положения, выносимые на защиту: Многоборье - это вид легкой атлетики состоящий из 10 видов у мужчин и 7 видов у женщин, а в будущем и 10. Характеризуя различные сочетания видов, можно говорить о разной направленности воздействия на организм тренировочных нагрузок. Планирование учебно-тренировочной нагрузки должно строиться с учетом индивидуальных особенностей занимающихся, возрастом и психофизиологических закономерностей спортивной формы. Оптимальное сочетание нагрузки в течение всего времени подготовки позволит рационально распределить средства и методы в рамках одного микроцикла, а также более эффективно развить основные физические качества, а значит увеличить спортивный результат. Организация исследования. Исследование проводилось в три этапа на базе СДЮШОР-2 им. В.Б. Долгина. В исследовании принимали участие юноши 13-14 лет, занимающиеся в группе начальной подготовки. На первом этапе (сентябрь - октябрь 2005 г.) была определена тема дипломной работы, составлен план организации исследования и начато изучение литературных источников по теме исследования, проведено предварительное тестирование по определенным параметрам (тестам); На втором этапе (ноябрь 2005 г. - апрель 2006 г.) осуществлен подбор методов исследования, продолжена работа с литературой, подобраны упражнения и разработана программа тренировочных занятий многоборьем, осуществлено апробирование данной программы в процессе учебно-тренировочных занятий с юношами 13-14 лет (педагогический эксперимент). На третьем этапе (апрель - май 2006 г.) проведение повторного тестирования испытуемых, систематизация и обработка экспериментальных данных, подготовка и защита дипломной работы. Структура дипломной работы. Дипломная работа состоит из введения, двух глав, заключения, литературы. В тексте имеются таблицы. ГЛАВА I. Планирование учебно-тренировочного процесса в многоборье 1.1 Педагогические основы и возрастные особенности учебно-тренировочного процесса в многоборье В системе программно-методического обеспечения подготовки резервов тренировочные задания сравнительно недавно получили признание и терминологическое обоснование как структурная единица многолетнего процесса. Сейчас можно говорить, что тренировочные задания являются исходным элементом структуры тренировки. Ряд специалистов в области спорта понимают нагрузки и тренировочное задание как одно и то же. Однако следует различать эти два понятия. В теории и методике физического воспитания под нагрузкой понимается прежде всего количественная мера воздействия физических упражнений. Общий объем нагрузки в упражнениях циклического характера чаще всего оценивают по суммарному километражу (за отдельное занятие, неделю и т.д.), в упражнениях с отягощениями по суммарному весу отягощений или числу подъемов (штанги и т.д

.). В последние годы для суммарной оценки нагрузки по величине функциональных сдвигов, т.е. внутренней физиологической стороны нагрузки, используют непрерывную и достаточно частую регистрацию сердечных сокращений (с помощью телеметрической системы) и расчетом суммарных энергозатрат. Абсолютная интенсивность внутренней нагрузки определяется величиной затрат в единицу времени . Исходной структурной единицей тренировки является не нагрузка, а тренировочное задание. В своей работе В.П. Попов объясняет это тем, что сами по себе абстрактные понятия работы и отдыха не несут педагогической информации. По его мнению, работа и отдых приобретают педагогический смысл только тогда, когда они определенным образом организованы. А организованная определенным образом работа и отдых - это уже тренировочное задание, дающее известную тренировочную нагрузку организму спортсмена и имеющее конкретное педагогическое содержание и смысл. И основное заключается в том, что тренировочные задания всегда позволяют решать в занятии конкретную педагогическую задачу, а тренировочное занятие - это как бы определенная последовательность тренировочных заданий. Тренировочное задание - это часть плана тренировочного занятия, состоящая из одного упражнения или комплекса физических упражнений, выполняемых с определенными педагогическими задачами тренировочного процесса. Оно рассматривается как первичное звено в реализации целенаправленного и четкого управления тренировкой. Тренировочное задание в процессе его выполнения оказывает педагогическое и функциональное воздействие на спортсмена. Важное место в тренировке отводится упражнениям в процессе выполнения этого задания . Построение учебно-тренировочного процесса юных легкоатлетов на основе использования стандартных тренировочных заданий позволяет обеспечить: а)единообразие методики многоборной подготовки; б) дифференцированное и целенаправленное воздействие на юный организм для лучшего воспитания основных физических качеств; в) применение заданий методом вариативных упражнений, снижая монотонность; г)увеличение диапазона целенаправленных вариаций основного двигательного действия; д) создание условий к оптимальному соотношению повторяемости и вариативности; е)значительное упорядочение тренировочного процесса на всех этапах многолетних занятий спортом. Тренировочные задания делятся на три группы: аэробного, смешанного аэробно-анаэробного и анаэробного воздействия. При этом учитывается оценка различных сторон индивидуальной физической подготовленности юных спортсменов, где можно выделить три уровня: средний, выше среднего, ниже среднего. Это способствует дифференцированному подбору и применению тренировочных заданий с учетом необходимости избирательного воздействия на конкретные звенья индивидуальной физической подготовленности. Можно полагать, что отбор и классификация тренировочных заданий тренерами для решения конкретных задач, выполняемых в процессе спортивной подготовки юных многоборцев, позволит систематизировать задания различной направленности и создать свой каталог наиболее часто применяемых в тренировке упражнений, упростить планирование, учет и контроль тренировочной нагрузки, даст возможность тренеру и спортсмену получать четкую количественную и качественную характеристику проделанной тренировочной работы за определенный период времени, повысить надежность управления тренировочным процессом.

Характер выступлений дзюдоистов в соревнованиях в решающей мере зависит от уровня и динамики их подготовленности, что приводит к существенному изменению соревновательной деятельности в различные периоды цикла подготовки. В первом периоде большого цикла, когда обеспечивается фундаментальная всесторонняя подготовка, соревнования для дзюдоистов в основном имеют подготовительную направленность. Содержание, формы, количество и частоту соревнований необходимо регламентировать так, чтобы содействовать становлению спортивной формы у дзюдоистов, во всяком случае, не препятствовать ее формированию на новом уровне. Для полноценной подготовки дзюдоистов к основным соревнованиям в этом периоде необходимо, чтобы соревновательная практика не мешала, а подчинялась оптимальному протеканию учебно-тренировочного процесса с планомерно нарастающими объемами и интенсивностью тренировочных нагрузок. а) Ближе к концу подготовительного периода у хорошо тренированных дзюдоистов возможно серийное использование подготовительно-тренирующих соревнований, чередуемых с восстановительными интервалами

1. Расчет технологической себестоимости на изделие шкафа с годовой программой 2800 штук

2. Причины образования дефектов осанки и стопы и роль корригирующих упражнений для исправления этих дефектов

3. Роль бюджета в реализации национальных программ

4. Расчет технико-экономического показателей на сборочном участке по изготовлению УАЗ-469 с годовой программой

5. Физические упражнения-основа здорового образа жизни. Тренировка спортсменов-разрядников в настольном теннисе

6. Роль ЮНЕСКО в защите прав человека. Культура мира - Программа ЮНЕСКО
7. Роль вредоносных программ в промышленном шпионаже
8. Исследование влияния идеомоторной тренировки на качество выполнения гимнастических упражнений студентами факультета физической культуры

9. Физиологическое обоснование модельной программы тренировки специальных силовых качеств лыжников–гонщиков высокой квалификации

10. Программа управления самолётом в режиме автопилота

11. Роль углеводов в жизнедеятельности человека

12. Роль конкуренции в экосистемах

13. О роли эксперимента в разработке научных гипотез происхождения жизни

14. Роль материнского генома в развитии потомка

15. Роль и значение машиностроительного комплекса в структуре народного хозяйства России

16. Роль высших растений в почвообразовании (шпаргалка)

Гель "Meine Liebe" для стирки черных и темных тканей, 800 миллилитров.
Концентрированный гель "Meine Liebe" предназначен для эффективной и бережной стирки черных и темных тканей. Рекомендован для
315 руб
Раздел: Гели, концентраты
Контейнер "Клиер", 15 литров.
Контейнер "Клиер". Материал: пластик. Объем: 15 литров. Длина: 42 см. Ширина: 28 см. Высота: 20 см.
374 руб
Раздел: Штучно
24 восковых мелка для малышей, в бочонке.
Оптимальным выбором карандашей для самых маленьких станет набор из 24 восковых мелков, предназначенных специально для малышей от 1 года.
484 руб
Раздел: Восковые

17. Нефтяная промышленность России и её роль на мировом рынке сырья

18. Государственный бюджет и его роль в макроэкономическом равновесии

19. Налоги с населения и их роль в условиях перехода к рынку

20. Роль местного бюджета в социально-экономическом развитии региона

21. Роль арбитража в судебной защите прав предпринимателей

22. Патентование избирательных программ в контексте формирования концептуального рынка
23. Международный туризм и его роль в развитии экономики Киргизской Республики
24. Роль Сталинградской битвы в ВОВ: патриотизм народа, полководческое искусство

25. Политическая программа английского просвещения Джона Локка

26. Финансовый менеджмент и его роль

27. Роль ООН в вопросах обеспечения международной безопасности

28. Устав муниципального образования и его роль в М.С.У.

29. Разработка рекламной программы для страховой компании

30. Роль социального партнерства в решении проблем охраны труда

31. Диагностика банкротства предприятия и разработка антикризисной программы (на примере ООО «Оптима»)

32. Системы упражнений в диалогической речи на различных этапах обучения

Игровой набор "Весы" с набором продуктов.
Размер весов: 280х122х130 мм. В комплекте 12 элементов.
376 руб
Раздел: Кассы, весы, игрушечные деньги
Дополнительный набор "Магнитные истории".
Выберите картинку, закрепите ее на поле с помощью магнитных уголков и помогите малышу подобрать соответствующие выбранному фону фигурки.
323 руб
Раздел: Игры на магнитах
Детский стиральный порошок "Умка" (2400 г).
Индивидуальная рецептура разработана специально для серии УМКА, утверждены Органами Сертификации РФ и прошли тестирование на
320 руб
Раздел: Для стирки детских вещей

33. Роль поэзии в обучении немецкому языку

34. Трагическая роль русского народа в произведении А.С. Пушкина "Борис Годунов", в опере М.П. Мусоргского "Борис Годунов" и картине В.И. Сурикова "Боярыня Морозова"

35. Культурологические и семиотические исследования Ролана Барта

36. Роль техники и технологии в процессе развития культуры

37. Образ автора и его роль в романе А.С. Пушкина "Евгений Онегин"

38. Роль Татьяны Лариной в романе Пушкина "Евгения Онегина"
39. Руководящая роль партии в деревне ("Поднятая целина")
40. Образы детей и их роль в романе Достоевского "Преступление и наказание"

41. Роль человека в произведениях о Великой Отечественной войне

42. Роль тёмных сил в романе М. Булгакова "Мастер и Маргарита"

43. Роль гротеска в романе Франсуа Рабле «Гаргантюа и Пантагрюэль»

44. Роль Александра Ярославича Невского в отражении немецко-шведской агрессии

45. Роль Бориса Николаевича Ельцинa в демократических преобразованиях в России

46. Роль семьи в жизни Сталина

47. Роль личности в истории. И. Сталин

48. Отто фон Бисмарк и его роль в образовании Германской империи

Этикетка самоклеящаяся "Lomond", А4, белая.
Размер этикетки - 210х297 мм. 1 этикетка на листе формата А4. Плотность - 70 г/м2. Тип этикетки - матовая. Цвет - белый.
323 руб
Раздел: Бейджи, держатели, этикетки
Брелок "FIFA 2018. Забивака с двумя подвесками №2".
Брелок с символикой чемпионата мира FIFA 2018. Материал: металл.
491 руб
Раздел: Брелоки, магниты, сувениры
Чудо трусики для плавания, от 0 до 3-х лет, трехслойные, арт. 1433, для девочек.
Детские специальные трусики для плавания в бассейне и открытом водоеме. Плотно прилегают, отлично защищают! Изготовлены из хлопка, имеют
376 руб
Раздел: Многоразовые

49. Роль Эрнесто Гевары де ла Серна в Кубинской революции 1959 года

50. Место и роль земских учреждений в конце XIX - начале XX вв.

51. Роль личности в глобальном процессе управления определяющем ход истории

52. Эпоха возрождения и ее роль в истории человечества. Реформация /по курсу "Россия в мировой истории"/ (Учебно-методическое пособие)

53. Роль казачества и братств Западной Руси в борьбе за православие после Брестской Унии

54. "Северное" и "Южное" общества декабристов, их программы. Восстание декабристов
55. Роль Китая во II Мировой войне
56. Конвертер программы с подмножества языка Си в Паскаль с использованием LL(1) метода синтаксического анализа (выражения)

57. Разработка программы для расчета финансовых показателей, используемых в составлении бизнес-плана на языке Visual Basic

58. Анализ рынка бухгалтерских и аналитических программ

59. Система научно-технического перевода (пример перевода программой PROMT Гигант)

60. Разработка программы на языке LISP для построения кривых Серпинского i-го порядка

61. Комплекс программ построения справочников по формальным языкам

62. Анализ, оценка и выбор пользователем пакетов прикладных программ для автоматизации своей деятельности ([Курсовая])

63. Написание игровой программы Tetris и описание алгоритма

64. Программа и План - сопоставительный анализ

Домик игровой с забором.
Дом предназначен для игры на свежем воздухе. Замечательный домик высокого качества, будет радовать ваших детей и вас на вашем садовом
10536 руб
Раздел: Домики и комплексы
Стиральный порошок с ферментами "Top Home", 900 г.
Порошок устраняет самые трудновыводимые и застарелые пищевые и технические пятна и убивает бактерии, делая белье идеально чистым.
353 руб
Раздел: Стиральные порошки
Кружка "Гольф", с ручками.
Оригинальная керамическая кружка.
592 руб
Раздел: Оригинальная посуда

65. Web-Дизайн и программы для создания web-страниц

66. Разработка программы- тренажера "Управление электросетями"

67. Кадры с использованием программы Microsoft Access 97

68. Разработка лабораторного практикума "Создание тестирующей программы"

69. Обучающая программа "Графика" программированию в графическом режиме на языке turbo-pascal 7.x

70. Антивирусные программы
71. Разработка программы расчета определенного интеграла по формуле Буля по схеме двойного пересчета с заданной точностью
72. Использование компьютерных программ для анализа финансового состояния организации

73. Разработка системы задач (алгоритмы-программы) по дискретной математике

74. Учебник по созданию Shareware-программ

75. WINVN - программа для чтения телеконференций

76. Программы для расчета на прочность совместимые с AutoCad

77. Программа Mathematics

78. Прикладная программа Excel

79. Вспомогательные программы

80. Разработка диалоговой системы, оформленной в виде пакета прикладных программ и реализующей идею искусственного интеллекта (WinWord, PASCAL)

Глобус "Детский", 250 мм.
Детский глобус – идеальное учебное пособие для школьников и всех, кто интересуется животным миром планеты. На подробную географическую
592 руб
Раздел: Глобусы
Вафельница алюминиевая, механическая BE-4426 Webber "Бельгийская вафля", для плиты.
Размеры: 35х13,5х2,5 см. Количество вафель: 4 штуки. Форма вафель: сердечки. Толщина вафель: толстые. Материал: алюминий, металл,
879 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки
Машинка "Бибикар (Bibicar)" с полиуретановыми колесами, синяя.
Детская машинка «Бибикар» станет идеальным источником не только развлечения, но и развития для любого ребёнка, которому уже исполнилось 3
2650 руб
Раздел: Каталки

81. Программа Adobe Photoshop

82. Офисные программы (текстовый редактор WORD)

83. Access-одна из программ MS Office

84. Слои изображения в программе Photoshop

85. Программы архиваторы

86. Чем отличается папка Мой компьютер и программа Проводник? Как настроить рабочий стол? (и другие ответы на вопросы)
87. Компьютерные Вирусы. Программа-полифаг Aidstest
88. Создание баннеров с помощью программы Adobe PhotoShop 7.0

89. Программа государственного экзамена по математике для студентов математического факультета Московского городского педагогического университета

90. Современные представления о медиаторах лихорадки и их роль в патологии

91. Роль белков в организме. Ферменты

92. Роль медсестры руководителя в организации лечения и ухода за больными с психическими расстройствами

93. Роль витаминов в процессе роста и развития человека

94. Роль игр для закрепления звуков Р, Ръ и Л, Лъ

95. Галлюциногены (роль особенностей культуры, история открытия и современные взгляды)

96. Роль следственных ситуаций в организации раскрытия и расследования преступлений

Брелок оленёнок "Rike. Принцезин Лиллифи. Prinzessin Lillifee".
Брелок олененок Rike с карабином. Отличное украшение для сумки и рюкзака.
886 руб
Раздел: Детские брелоки
Набор насадок для кондитерского мешка BE-0389/4 "Webber", 4 штуки.
Размеры: Ø3,5х2,5х4 см. Набор кондитерских насадок открывает невообразимое число возможностей сделать десерт роскошным и неповторимым
307 руб
Раздел: Кондитерские принадлежности
Фляга "S.Quire 1406YX-3", 0,18 л, сталь (цвет: серебристый с рисунком).
Очень строгий, классический, элегантный подарок для мужчины. Металлическая фляга "S.Quire", выполнена из нержавеющей стали,
773 руб
Раздел: Фляжки сувенирные

97. Налоговая полиция и её роль в системе правоохранительных органов

98. Пестициды и удобрения. Их роль

99. Учение Вернадского о биосфере. Роль живого в биосфере

100. Роль зелёных насаждений в создании оптимальной городской среды


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.