Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск

сделать стартовой

добавить в избранное

Физкультура и Спорт, Здоровье      Физкультура и Спорт

Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста

Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники

Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков

Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм).
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
148 руб
Раздел: Гермоупаковка

Содержание 1. Теоретические аспекты нормирования физических нагрузок в процессе физического воспитания школьников . 2. Нормирование режима выполнения общеразвивающих упражнений. 3. Экспериментальное обоснование развития выносливости у младших школьников на уроках физкультуры. 4. Физиологическая оценка комплексной системы развития двигательных качеств у подростков и юношей. 5. Исследования функций центральной гемодинамики. 6. Характеристика функциональных показателей учащихся с разными стадиями полового созревания. 7. Вывод. 8. Список использованной литературы. Актуальность Школьные годы – один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем. Однако при этом необходимо учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности детей и подростков, а также резервные возможности их организма на разных этапах развития. Такой подход оградит практику физического воспитания от применения недостаточных и наряду с этим чрезмерных нагрузок, опасных для здоровья. В процессе физического воспитания следует не только повышать двигательную подготовленность, но и формировать психофизические качества, обеспечивающие готовность к труду и активной деятельности в условиях автоматизированного производства. Вот почему для теории и практики физического воспитания учащихся необходимы данные о переносимости и допустимости физических нагрузок с учетом адаптационных возможностей организма на отдельных возрастных этапах, о степени функциональной зрелости физиологических систем, об уровнях развития и совершенствования двигательных возможностей в процессе направленной тренировки. Цель работы – показать, как важно нормирование нагрузок на уроках физической культуры для детей школьного возраста. Задача работы – дать понять, что уроки физической культуры только тогда будут нести оздоровительное значение, когда на них будут нормироваться нагрузки. Гипотеза (предположение) – правильное нормирование нагрузок уменьшает травматизм на занятиях по физической культуре. Задача исследования – выявить, насколько правильно нормируются нагрузки на уроках физической культуры. Метод исследования – анализ эксперимента нормирования физических нагрузок на основе теоретических данных с последующими выводами. Теоретические аспекты нормирования физических нагрузок в процессе физического воспитания школьников. Физиолого-гигиеническому нормированию подлежат все основные факторы, определяющие состояние и развитие организма. И естественно ни у кого не возникает сомнений в необходимости обоснования физиологических норм физических нагрузок в процессе физического воспитания детей и подростков.

Для решения этих задач необходимо разработать критерии нормирования нагрузок для детей различных возрастных групп. При обосновании и градации физических нагрузок, адекватных функциональным возможностям исследуемых, как правило, подходят с тех позиций: 1. градация физических нагрузок по отдельным физиологическим показателям, в частности по ЧСС, потреблению кислорода, легочной вентиляции и др.; 2. дозировки интенсивности физической нагрузки в зависимости от максимальной скорости передвижения; 3. оценки интенсивности нагрузки, исходя из максимальных энергетических возможностей организма. В физиологии спорта чаще всего используются две классификации интенсивности физических нагрузок. Согласно одной из них, интенсивность физических нагрузок оценивается величиной потребления кислорода и затраченной энергии. В другом случае весь диапазон интенсивности физических нагрузок делится на зоны в зависимости от показателей механической работы, которую выполняет человек. В. С. Фарфель (1960), анализируя рекорды в различных видах спорта с циклическим характером движений, обратил внимание на четкую закономерность между скоростью преодоления дистанций и предельным временем, в течение которого эта скорость может поддерживаться. Им описаны четыре временные зоны. К первой зоне отнесены рекорды, укладывающиеся в отрезок времени до 20-30 секунд, ко второй – рекорды, время которых находится в диапазоне от 20-30 секунд до 4-5 минут, к третьей – рекорды от 5 минут до 30-40 минут и к четвертой зоне – все рекорды, время которых превышает 30-40 минут. Классифицируют и физические упражнения и с учетом силы, скорости и продолжительности мышечного сокращения, подразделяя их на: 1. силовые, выполняемые с максимально возможным напряжением мышц в динамическом или статистическом режимах при малой скорости движения; 2. скоросто-силовые, выполняемые в динамическом режиме одновременно с большой скоростью и силой мышечного сокращения, что обеспечивает большую мощность; 3. упражнения на выносливость, при выполнении которых мышцы сокращаются с меньшей силой и скоростью, но при этом во много раз возрастает во времени их способность выполнять работу. При выполнении физических упражнений разной мощности и продолжительности вклад данных систем, как правило, неодинаков. В связи с этим физические упражнения подразделяются на группы с явным преобладанием анаэробного или аэробного путей энергопродукции, а также смешанного анаэробно-аэробного энергообеспечения. В спортивной физиологии приводятся соотношения трех систем энергообеспечения при выполнении анаэробных и аэробных циклических упражнений. При нормировании нагрузок рекомендуется учитывать пять компонентов: 1. продолжительность упражнения; 2. интенсивность; 3. продолжительность интервалов отдыха между упражнениями; 4. характер отдыха; 5. число повторений упражнения. При нормировании выполнения циклических упражнений особое внимание заслуживают процессы возрастного развития двигательной системы. Изменения физиологических процессов в связи с выполнением тренировочных занятий обусловлены воздействием на организм повторяющихся движений.

При этом в первую очередь происходят изменения функционального состояния двигательной системы. Вегетативные процессы перестраиваются под влиянием раздражений, сигнализирующих о возможной гипоксии, но главным образом – под влиянием моторно-висцеральных рефлексов. Поэтому при планировании тренировочных занятий и выборе нагрузок важно учитывать не только обменные процессы, но и возрастные особенности регуляции движений и освоения техники моторных навыков. Нормирование режима выполнения общеразвивающих упражнений. Одна из целей физиологически обоснованного нормирования нагрузок на уроках физической культуры заключается в том, что затраты энергии, число повторений упражнений и продолжительность выполнения серий упражнений были оптимальными. Если затраты энергии и число повторений упражнений малы, то эффект от упражнений будет понижен вследствие недостаточной мобилизации физиологических функций. Если же затраты энергии и число повторений и продолжительность упражнений чрезмерно велики, то эффект от упражнений будет понижен вследствие ослабления физиологических процессов в связи с истощением веществ, богатых энергией, и ферментов, а также нервных механизмов регуляции движений. При выполнении медленного равномерного бега школьниками 10-11 лет потребление кислорода составляет 771,4 мл/мин. В условиях относительного покоя у исследуемых школьников этого возраста потребление кислорода равняется 193,0 мл/мин. Следовательно, потребление кислорода нетто на выполнение работы медленного бега составляет 771,4 – 193,0 = 578,4 мл/мин. В пересчете на кг веса тела потребление кислорода нетто на выполнение работы медленного бега будет равным 578,4 : 35 = 16,5 мл/мин · кг. Созданы необходимые предпосылки для физиологически обоснованного планирования физических нагрузок при разработке структуры урока. Так, у детей 7-8 лет потребление кислорода при ходьбе 120 шагов в минуту составляло 407,3 мл/мин, а а относительном покое – 156,8 мл/мин. На рисунке прослежена зависимость величины потребления кислорода от величены ЧСС при выполнении школьниками 7-8- лет и 9-10 лет различных упражнений. Наглядно видно, что с увеличением ЧСС возрастает потребление кислорода при переходе от исходного положения к ходьбе и от ходьбы к бегу. Однако при переходе от ходьбы к игре потребление кислорода почти не изменяется, а ЧСС заметно увеличивается, а от ходьбы к общеразвивающим упражнениям потребление кислорода уменьшается, а ЧСС возрастает. Экспериментальное обоснование развития выносливости у младших школьников на уроках физической культуры. Поиск наиболее эффективных тренировочных режимов развития двигательных качеств – одна из главных задач физического воспитания школьников. К настоящему времени накапливается все больше денных о том, что физические качества учащихся следует как можно полнее развивать уже в первые годы обучения в школе. Подчеркивается возможность целенаправленного развития выносливости у детей младшего школьного возраста. Для обоснования тренировочного режима развития выносливости у детей 7-10 лет на первом этапе исследования мы изучили возрастную картину вегетативных реакций и ряда биомеханических параметров работы при выполнении велоэргометрических нагрузок разной интенсивности.

Этот вид нарушения осанки отличается от сколиоза I степени отсутствием изменений со стороны позвоночника, определяемых по рентгенограммам. Искривления позвоночника, вызывающие деформацию грудной клетки, возникают после травмы, туберкулеза позвоночника, ревматоидного артрита (болезни Бехтерева), перенесенного полиомиелита, вследствие поражения нижней конечности (вывиха тазобедренного сустава), рахита. Наиболее часто встречается сколиоз. Он развивается преимущественно у детей школьного возраста при неправильном сидении за партой, особенно если она не соответствует росту школьника. Искривления позвоночника, особенно кифоз, лордоз и кифосколиоз, вызывают резкую деформацию грудной клетки и тем самым изменяют физиологическое положение в ней легких и сердца, создавая неблагоприятные условия для их функции. Асимметрия грудной клетки за счет увеличения объема одной половины грудной клетки наблюдается при выпоте в плевральную полость значительного количества воспалительной жидкости, экссудата (при экссудативном плеврите), или невоспалительной жидкости – транссудата (при нарушении кровообращения, а также в результате проникновения воздуха из легких при травме)

1. О некоторых особенностях адаптации сердечно-сосудистой системы младших школьников, занимающихся физкультурой

2. Альтернативы развития событий в годы революций начала ХХ века в России

3. Развитие качеств выносливости в избранном виде лёгкой атлетике 400м с/б.

4. Особенности социально-экономического развития СССР в годы ВОВ

5. Развитие специальной выносливости боксеров

6. Народонаселение Китайской Народной Республики и его развитие до 2025 года

7. Развитие творческих способностей как условие профессиональной адаптации будущих специалистов социально-культурной сферы

8. Развитие скоростно-силовых качеств спортсменов

9. Развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков 15-16 лет в летний период

10. Упражнения, системы оздоровления, работа мышц

11. Процессы адаптации вегетативной нервной системы детей 11-летнего возраста

12. Денежная реформа 1947 года и дальнейшие изменения в денежной системе СССР

13. Стратегические ядерные вооружения. Концепция развития СЯС СССР в 40-90 годах

14. Экономическая сказка-реферат "НДС - вражья морда" или просто "Сказка про НДС"

15. Реферат о Пугачеве

16. Развитие кино в 20-30 годы ХХ столетия

Точилка механическая.
Настольная механическая точилка отличается высоким качеством работы и долговечностью механизма. Пластиковый корпус. Механизм крепления к
547 руб
Раздел: Точилки

Электрогрелка "ГЭМР5-60".
Материал: высококачественный текстиль. Напряжение питания: 220 В. Потребляемая мощность 40 Вт. Переключатель режимов: есть
486 руб
Раздел: Грелки

Фляга S.Quire "Птицы" 0,24 л, сталь, серебристый цвет с рисунком.
Фляги S.Quire изготавливаются из высококачественной нержавеющей пищевой стали с применением современных методов производства и
760 руб
Раздел: Фляжки сувенирные

17. Реферат перевода с английского языка из книги “A History of England” by Keith Feiling

18. Реферат по книге Фернана Броделя

19. Развитие теории урока в советской дидактике периода середины 50-х - середины 60-х годов

20. Психология труда (Обзорный реферат по психологии труда)

21. "Русский Тарзан" (реферат о российском пловце Александре Попове)

23. Реферат по информационным системам управления

24. Генезис капитализма в Мексике. Реферат по истории экономики

25. Культурное, экономическое и политическое развитие Бретани в 1901-1940 годах

26. Развитие рабочего движения в Германии в 60-70х годах XIX века (от создания рабочей партии до принятия исключительного закона против социалистов)

27. Советская Армения в период упрочения и дальнейшего развития социалистического общеста (вторая половина 1930-х—конец 1950-х годов)

28. Концепция творческого развития Большого театра России на 2004-2010 годы

29. Динамика развития любительского театра в России с 60-х годов до настоящего времени

30. реферат

31. Обзорный реферат по творчеству Ф.И. Тютчева

32. Особенности речевого развития детей раннего возраста (3-4 года) в условиях социальной депривации

Ростомер деревянный (ростомер-пазл).
Ростомер способствует развитию малыша, помогает наблюдать за ростом, служит отличным украшением детской. Как измерить рост? Соберите
324 руб
Раздел: Ростомеры

Шкатулка для рукоделия "Цветочная поляна" 26x16x18,5 см.
Шкатулка настольная, с выдвижным ящичком. Материал: МДФ, внешнее покрытие - текстиль, внутреннее покрытие - флок. Размер: 26x16x18,5 см.
2452 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия

Письменные принадлежности "Набор первоклассника", 28 предметов.
В наборе: акварель, альбом для рисования, блокнот, доска для лепки, 2 карандаша чернографитных, карандаши цветные, картон цветной формата
551 руб
Раздел: Наборы канцелярские

33. Реферат - Физиология (Транспорт веществ через биологические мембраны)

34. США и Канада в АТР: набор рефератов

35. Билеты по истории развития науки и техники за весенний семестр 2001 года

36. Изучение вопросов развития советской культуры 20-30-х годов на уроках истории

37. Развитие права и первый общерусский судебник 1497 года

39. Пути развития отечественной психологии в 20-50-е годы XX столетия

40. Реферат кондитерское изделие

41. Адаптация к физическим упражнениям

42. Адаптация к физическим упражнениям

43. Перспектива развития полетных упражнений на перекладине

44. Адаптация к мышечной деятельности: состояние проблемы и перспективы ее развития

45. Реферат по статье Гадамера Неспособность к разговору

46. Об основных направлениях социально - экономического развития города Ярославля на 2004 год

47. Перспективы развития энергетики в Сибири до 2000 года

48. Реферат Евро

Письменные принадлежности "Набор первоклассника", 28 предметов.
Набор школьно-письменных принадлежностей для девочки. В наборе: акварель, альбом для рисования, блокнот, доска для лепки, 2 карандаша
551 руб
Раздел: Наборы канцелярские

Кондитерский шприц с насадками "Mayer & Boch" (18 предметов).
Набор состоит из 18 предметов: мешок кондитерский; 17 насадок; кондитерский мешок - уплотнитель (для прикручивания насадок к мешку).
427 руб
Раздел: Кондитерские принадлежности

Карандаши цветные "Jumbo", 12 цветов.
Карандаши цветные, трехгранные, заточенные. Длина карандаша: 175 мм Толщина грифеля: 5 мм. Количество цветов: 12.
485 руб
Раздел: 7-12 цветов

49. Россия 1990-х годов: недоразвитость через упадок или развитие через спад?

50. Реферат о прочитаной на немецком языке литературы

51. Лесные пожары - реферат

52. ДЫХАНИЕ - реферат за 9-й класс

53. Реферат по Мексике

54. Тенденции развития взаимоотношений между печатью и государством в период 1890-1904 годов

55. Развитие русской дипломатической службы в 80-х годах XVII века

56. Сюжетно - ролевые игры как условие развития социальной адаптации ребенка

57. Развитие взглядов на ведение оборонительных действий советских войск в 30-е – начале 40-х годов

58. Основные тенденции развития итальянской экономики с 90-х годов и до сегодняшнего времени

59. Перевод реферата "Acquaintance with geometry as one of the main goals of teaching mathematics to preschool children"

60. Организационно-хозяйственное и социальное развитии аграрного комплекса Донбасса в 1950-1980 годах

61. Политическое развитие США после гражданской войны в 1861 году

62. Развитие гражданской авиации в 80-90-х годах ХХ века

63. Развитие СССР до 1939 года

64. Развитие энергетики Донбасса в 1950-80 годах

Набор из 6 фигурок "Дикие животные Севера", арт. PH020406A15.
Этот набор игрушечных животных будет очень кстати, когда мальчик решит устроить импровизированный заповедник. В комплект входят 6 фигурок
396 руб
Раздел: Дикие животные

Набор для творчества "Топиарий новогодний" (26 см).
В набор входит: 1. Пенопластовые заготовки: шар диаметром 6 см. и диаметром 2 см. (10 штук). 2. Разноцветные листы FOM EVA и готовая
475 руб
Раздел: Поделки по созданию предметов из пластика, полимеров, стекла

Шарики пластиковые, цветные, 100 штук.
Пластиковые шарики - веселая игра для малышей, ими можно играть где угодно - дома, на улице, в детском саду, наполнять детский манеж,
638 руб
Раздел: Шары для бассейна

65. Реформы 70-90-х годов ХХ века в Китае и их влияние на дальнейшее развитие страны

66. Советский Союз в годы "развитого социализма"

67. Социально-экономическое развитие СССР в 20-30 годы

68. Социально-экономическое развитие страны в 20-е годы. Новая экономическая политика. Сущность и значение

69. Тенденции развития потребительской кооперации в послевоенные годы

70. Восстановление и развитие народного хозяйства СССР в послевоенные годы (1945-1953гг.)

73. Развитие медицины в г. Красноярске в советские годы

74. Особенности развития американо-египетских отношений в 1980–90-е годы

75. Российский экспорт военно-технической продукции как важнейший фактор экономического развития страны в 1990-е годы

76. Стратегическое развитие МОУ "Гимназия № 45" г. Барнаула на 2002–2007 годы

77. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей

78. Развитие отечественной педагогики после 1917 года

79. Становление и развитие педагогических основ в работе с правонарушителями после 1917 года

80. Дидактические игры в развитии речи детей-сирот 2 года жизни

Набор бутылочек для кормления Avent "Natural" (2 штуки по 260 мл), от 1 месяца.
Бутылочка помогает легче совмещать грудное вскармливание и кормление из бутылочки. Благодаря инновационному дизайну малышу теперь легче
916 руб
Раздел: Бутылочки

Скетчбук. Гарри Поттер. Хогвартс.
Да начнется магия! Новые скетчбуки прямиком из величайшей вселенной Гарри Поттера! Откройте магический блокнот для рисования, и он станет
322 руб
Раздел: Блокноты художественные

Асборн - карточки. Тренируем зрение.
Набор карточек «Тренируем зрение» создан при поддержке ведущих офтальмологов специально для профилактики утомляемости глаз,
389 руб
Раздел: Прочие

81. Упражнения на развитие мышления, воображения, внимания, памяти

82. Психологическое консультирование родителей по вопросам развития детей в возрасте до 1 года

83. Влияние специальной физической подготовки в занятиях спортивным ориентированием на развитие выносливости

84. Выносливость: характеристика и методика её развития, виды спорта.

85. Подвижные игры и игровые упражнения с мячом как средство развития ручной ловкости у старших дошкольников

86. Развитие выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет

87. Структура туристского рынка России и динамика развития выездного туризма в период 2000–2008 годов

88. Развитие бюджетных отношений в 1985-1998 годах

89. Экономическое развитие западноукраинских земель в 20 - 30-е годы XX столетия

90. Влияние кризиса 2008 года на экономическое развитие России

91. Гражданская авиация в годы Великой Отечественной войны

92. Развитие авиации

93. Основные этапы развития и конструктивной эволюции техники в области самолетостроения

94. Происхождение и развитие солнечной системы

95. Развитие представлений о Вселенной

96. Развитие жизни на Земле

Органайзер подвесной "Тролли", 64 см, 5 карманов.
Органайзер подвесной, 5 карманов 13x15 см. Высота: 64 см. Материал: полиэстер 600 ден.
317 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры

Заварочный чайник "Mayer & Boch", 1,6 л.
Заварочный чайник изготовлен из термостойкого стекла, фильтр выполнены из нержавеющей стали. Изделия из стекла не впитывают запахи,
417 руб
Раздел: Чайники заварочные

Шкатулка "Шиповник" (36x26x18 см).
Шкатулка очень удобна в использовании, и к тому же станет украшением вашего домашнего интерьера! Размер: 36x26x18 см. Оформление корпуса:
2706 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия

97. Влияние цитокинина на рост и развитие проростков пшеницы в зависимости от условий минерального питания

98. Влияние мяты на рост и развитие перца сладкого

99. Темпы развития парциальных кустов брусники обыкновенной Vaccinium vitis-idaea L

100. Развитие зародыша человека