Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Педагогика Педагогика

Методы развития чувства времени

Ночник-проектор "Звездное небо и планеты", фиолетовый.
Оригинальный светильник - ночник - проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фонариков) 2) Три
330 руб
Раздел: Ночники
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки
Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов

Александр Геннадьевич Горбачев, бизнес-консультант в области тайм-менеджмента, генеральный директор компании Co sul i g Group ime-M. Чувство времени имеет большое значение для успешной работы и жизни человека. Рассмотрим, где оно применимо, и какое положение занимает по отношению к другим компонентам управления временем. Первое важное значение чувства времени — планирование деятельности. Многие из нас составляют план на день, но только единицам удается сделать все так, как задумано. Мы расписываем задачи на день, отмечаем длительность каждой задачи, ставим приоритеты. Однако несмотря на это выполнение планов срывается. Это значит, что ваш план не был реален еще на стадии составления. Вы успешно строите иллюзорные планы, которые на практике терпят фиаско. Нам же нужен инструмент для успешного планирования. Реальный план — только тот, который воплощается. И основная причина иллюзий — слабое чувство времени. Если вы хорошо владеете чувством времени, то имеете гораздо больше шансов точно планировать свой день. Чем больше у вас дел, чем больше этапов вы неверно оценили с точки зрения их продолжительности, тем дальше ваш общий план от реальности и ближе к невыполнимости. Во время реализации все пойдет не так, как хотелось. Следующая область использования чувства времени — это управление собой во время работы. К примеру, вы запланировали подготовиться к переговорам за 60 минут. Спустя 30 минут подготовки вы понимаете, что проделано только 10% работы. Многих наверняка подобная ситуация будет нервировать. Однако достаточно лишь принять решение о том, как поступить в данной ситуации, и вы выключите свой «будильник». Можете дать себе дополнительное время на подготовку к переговорам, скорректировав планы на день, либо перенести переговоры, если это возможно. А можно выбрать наиболее важное и успеть уложиться в оставшиеся 30 минут. Таким образом, чувство времени помогает выработать реалистичный взгляд на свою деятельность и на требуемое для нее время. Как следствие этой реалистичности, оно помогает сделать вовремя большинство задуманных дел. Третья область применения чувства времени — контроль стресса. Предположим, вы планируете ряд задач на ближайший месяц. Если объем работ посильный, вы работаете и радуетесь жизни. Если нет — вы в цейтноте. Работы невпроворот, вы не справляетесь. Стресс возникает в результате опасения того, что работа не будет выполнена в срок. Так зачем мы берем на себя непосильную ношу? Проблема в неточном определении критического объема работы, сверх которого наступает стресс. Ответ кроется в точности настройки чувства времени. Роль чувства времени в контроле стресса заключается в том, что вы всегда можете следить за уровнем рабочей нагрузки и принимать решения, как изменить ситуацию. Чувство времени есть у каждого из нас. Степень его развития различна и зависит большей частью от рода деятельности. Методы развития просты и доступны любому. Перейдем к их рассмотрению. Методы развития чувства времени Рассмотрим доступные каждому упражнения для развития чувства времени. Самое простое упражнение — калибровка. Выполняется оно следующим образом.

Перед началом события смотрим на часы и говорим себе: «Я выполню его за минут». При этом помните, что отводить час на десятиминутное дело — заведомо обманывать себя. Назначайте реальные сроки для выполнения. Выполняем дело, снова смотрим на часы. Сверяем запланированное время с реально потраченным. Оцениваем, насколько наше предсказание отличается от реальности. Если в 60-минутном деле вы ошиблись на ±3 и менее минуты — у вас хорошее чувство времени, но не забывайте, что навыки без тренинга притупляются. Если ошибка составила ±5 и более минут, то степень развития вашего чувства времени оставляет желать лучшего. Пять минут погрешности при часе работы — 12% вашего временного капитала, что составляет более 1000 часов в год. Позволительна ли вам такая роскошь? Соответственно, чем дальше вы зашли за 5 минут, тем ниже точность ваших внутренних часов. Калибровку можно практиковать в любое время в любом месте. Для этого вам нужны только две вещи: часы и какое-либо занятие. Первые результаты калибровки появляются уже на 3-4-й день. Самое большое достоинство упражнения — свободная форма его выполнения. Не нужно ничего писать. Главное, что нужно запомнить, — это расхождение предполагаемого и реально потраченного времени. А далее ваша задача заключается в том, чтобы отслеживать изменение этого показателя: растет ли он, понижается или стоит на месте. Все это даст вам понимание того, где именно кроются ресурсы вашего управления временем. Следующее упражнение, занимающее первое место по эффективности, — хронометраж. Нарисуйте на листе бумаги таблицу со следующими полями: время начала, время окончания, дело. Далее в течение дня заносите в нее все дела, которыми вы занимаетесь. Фиксируете время начала дела, время его окончания, и кратко — название дела. Для чего мы фиксируем это на бумаге? Записывая эти данные, мы разгружаем память.Наша цель — выработать чувство времени, а не запоминать, что и когда мы делали. И самое главное — процесс записи переводит фокус нашего внимания на время. Чем чаще мы это будем делать, тем быстрее наработаем отличное чувство времени. Итак, суть хронометража для выработки чувства времени — это момент фиксации нашего внимания на времени, а процесс записи позволяет удерживать наше внимание в нужном русле. Именно поэтому важно делать это письменно, включая идеомоторную реакцию. Как это выполнять проще? Можно фиксировать виды деятельности символами-сокращениями. Обычно на второй-третий день вы придумаете пять-семь часто используемых значков. Такой вариант стенографической записи позволяет сократить затраты на хронометраж до 5-7 минут в день. Основное правило применения хронометража: не переусердствуйте в самом начале. Как мышцы нужно нагружать постепенно и регулярно, так и здесь следует знать меру. Начать лучше с двух-трех дней хронометража в неделю. Затем сделайте недельный перерыв. После проведите хронометраж пяти рабочих дней. Снова неделя отдыха. И потом две недели непрерывного хронометража. После такой последовательной подготовки ваш мозг готов к настоящим нагрузкам. Хотя к тому времени многие уже наверняка получат ожидаемый результат.

Отметим, что хронометраж дает большой качественный скачок в точности наших внутренних часов. Уже на первой-второй неделе человек реально изменяет политику своего расхода времени, начинает чувствовать его движение. Результаты хронометража следующие. За 4-6 недель человек нарабатывает 80% точности своих часов. Этого вполне достаточно, чтобы получать хорошие результаты в планировании. Следует заметить, что человеку, чья жизнь была и до занятий жестко регламентирована, может потребоваться всего 1-2 недели. Однако для успешного управления собой следует уделить еще 4-6 недель хронометражу и довести точность до 90-95%. Помните, что чувство времени, как и мышцы, нужно держать в тонусе. Для этого минимум две недели в год следует вести хронометраж. Двухнедельный хронометраж — вполне достаточная профилактика. Чувство времени есть у каждого из нас. Его развитость зависит от рода деятельности. Любой человек может повысить точность своих внутренних часов. Для этого требуется немного усилий и некоторое время. Чувство времени — очень важная часть управления собственной жизнью. Начните его развивать, приложите немного усилий — и довольно скоро получите приличный результат. Согласитесь, лучшее, что мотивирует в работе, — это положительные результаты наших усилий. Тем более если эти результаты адекватны затратам.

Поэтому очень важно рассчитать атаку на такой момент, когда противник психологически или физически не в состоянии будет избежать ее. • Таким образом, расчет времени означает способность распознать правильный момент и своевременно воспользоваться предоставившейся возможностью для действия. Чувство времени можно анализировать через физический, физиологический и психологический аспекты. # Удар можно наносить, когда противник готовится или планирует сделать движение. # Можно сделать выпад, когда противник находится посередине движения. # Можно сделать выпад в процессе циклических колебательных чередований напряжения. # Можно нанести удар, когда противник рассеял внимание, когда его концентрация ослабела. • Этот подходящий момент можно либо схватить инстинктивно, либо спровоцировать сознательно. Хороший боец должен больше чувствовать, чем осознавать свой шанс нанести удар.  Упражнение на развитие чувства времени: 1. Практикуйте сохранение правильной дистанции. 2. Атакуйте тогда, когда противник меняет позицию или убирает конечности. 3. Применяйте удары с уклоном или простые атаки во время попытки противника войти в контакт

1. Развитие чувств младших школьников средствами фольклора

2. Видео практикум как активный метод развития профессионального мышления студентов

3. Средства и методы развития силы

4. Методы развития управленческого характера

5. Основные методы развития музыкальной памяти в музыкальной педагогике

6. Прогулки как метод развития двигательной активности дошкольников
7. Формы и методы развития познавательного интереса у старших школьников
8. Магнитосфера Земли, ее структура. Комплекс мероприятий снижения шумов. Методы защиты расстоянием, временем от воздействия ЭМИ на биообъекты

9. Генезис (развитие) теории правового государства с древнейших времен и по наши дни

10. Методы изучения развитости личности ученика

11. Развитие методов эффективного использования каналов связи

12. Динамика развития любительского театра в России с 60-х годов до настоящего времени

13. Музыкальные способности и методы их развития

14. Психологические условия развития у подростков чувства взрослости

15. Развитие брэнда во времени

16. Стадии развития конфликта, методы разрешения конфликтов

Чайник со свистком из нержавеющей стали "Mayer & Boch", 2 л.
Корпус чайника выполнен из высококачественной нержавеющей стали, что обеспечивает долговечность использования. Корпус с зеркальной
695 руб
Раздел: Чайники из нержавеющей стали
Мельница для специй AK-7112K "Alpenkok", 16 см.
Размеры: Ø5х16 см. Корпус из дерева и акрила. Цвет: бежевый. Механизм мельницы с керамическими жерновами. Не впитывает влагу и запахи.
341 руб
Раздел: Измельчители, приспособления для резки
Стул ученический регулируемый (рост 2-4, серый каркас).
Сиденье и спинка изготовлены из гнутоклееной фанеры и покрыты бесцветным лаком. Металлокаркас окрашен износостойкой порошковой краской.
1618 руб
Раздел: Стульчики

17. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития

18. Метод выбора стратегии развития фирмы по Портеру

19. Парадоксы культурного развития на излете советского времени

20. Методы и приемы коррекции нарушений развития образа себя в раннем возрасте

21. Экономичекое развитие в первый период Нового Времени (середина XVII века – конец XVIII века)

22. Эмпирический и теоретический уровни научного познания. Развитие представлений о пространстве и времени. Биоэтика и поведение человека
23. Политические альтернативы развития России после Смутного времени
24. Украина в условиях десталинизации (1956-1964): социально-экономическое развитие. Попытки преодоления административно-командных методов управления и их неудачи

25. Метод функционального биоуправления с электроэнцефалографической обратной связью. Аппараты биоуправления. Перспективы развития

26. Методы установления факторов, которые определяют развитие ситуации

27. Методы математического развития

28. Проектный метод как средство развития общетрудовых умений у учащихся 7 класса на уроках технологии

29. Развитие алгоритмической культуры школьников методами дистанционных технологий

30. Развитие интереса у младших школьников к занятиям в системе дополнительного образования на основе использования методов стимулирования

31. Понятие и история развития социально-психологического тренинга как сферы деятельности и научно-практического метода

32. Развитие психолого-педагогических методов исследования в России

Зеркало с подсветкой "Новый взгляд".
Хотите наносить макияж с максимальным комфортом? Увеличительное зеркало с подсветкой "Новый взгляд" обеспечит Вам отличную
639 руб
Раздел: Зеркала, расчески, заколки
Мощное чистящее средство для ванной комнаты и туалета с возможностью распыления "Mitsuei", 400.
Сверхсильное средство для удаления плесени. Эффективно очищает кафель, стены, расщепляет любые загрязнения. Дезинфицирует поверхности.
315 руб
Раздел: Для сантехники
Матрас в овальную кроватку Bambola (125x75x8 см).
С первых дней жизни здоровье малыша напрямую зависит от полноценного и комфортного сна. Правильно подобранный матрас для детской кроватки
2024 руб
Раздел: Матрацы более 120 см

33. Анализ цепи во временной области различными методами

34. Развитие силовых качеств у юных футболистов 15-16 лет методом круговой тренеровки

35. Анализ исторических путей развития методологии. Научный метод познания

36. Аналитическая химия, ее предмет, задачи, значение и основные понятия. Организация аналитического контроля в государстве. Классификация методов анализа. Направления развития аналитической химии

37. Методы анализа основной тенденции развития в рядах динамики

38. Развитие методов экспертизы инновационных проектов и решений
39. Метод конечных элементов
40. История развития парашюта

41. Роль российских ученных в развитии воздухоплавания

42. Перспективы развития аэрокосмической отрасли Украины

43. Теория развития Вселенной

44. Развитие представлений о Вселенной

45. Изучение миксомицетов среднего Урала, выращенных методом влажных камер

46. Методы исследования в цитологии

47. Развитие жизни на Земле

48. Влияние цитокинина на рост и развитие проростков пшеницы в зависимости от условий минерального питания

Качели детские подвесные "Вятушка С".
Предназначены для развлечения, отдыха и физического развития детей в возрасте от 3 лет. Допустимая нагрузка до 30 кг. Материал: металл,
613 руб
Раздел: Качели
Игра настольная "Тише, не будите спящего папу".
Шшшш! Тише! Не разбудите папу! Кто может устоять перед вкусным шоколадным тортом? Не дети в любом случае! Пока папа спал и храпел в
1458 руб
Раздел: Игры на ловкость
Аппарат для приготовления домашнего творога и сыра "Нежное лакомство".
Сладкая творожная запеканка, мягкий пряный сыр, чесночная паста на бутерброды — сколько вкуснятины можно приготовить из домашнего творога
464 руб
Раздел: Прочее

49. МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ ЭВОЛЮЦИИ ЧЕЛОВЕКА

50. Методологическое значение сравнительного метода в зоологических исследованиях

51. Грибы. Строение. Питание. Размножение. Происхождение. Развитие

52. Развитие зародыша человека

53. Роль материнского генома в развитии потомка

54. Новейшие методы селекции: клеточная инженерия, генная инженерия, хромосомная инженерия
55. Развитие танковой промышленности в СССР
56. История развития БТР

57. КРАТКИЙ ОЧЕРК ЭКОНОМИЧЕСКОГО И ПОЛИТИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СССР (1917-1971 Г.) (ВОЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ОТНОШЕНИЙ СССР - ЗАПАД)

58. Тенденции развития ВМФ

59. Виды стихийных бедствий и методы борьбы с ними

60. Чрезвычайные ситуации мирного времени природного и техногенного характера

61. Развитие и размещение отраслей топливно-энергетического комплекса России

62. Основные проблемы и перспективы развития и размещения отраслей агропромышленного комплекса в Донецком экономическом районе

63. Пищевая промышленность Украины. Проблемы и перспективы развития

64. Проблема применения моделей устойчивого развития на региональном уровне

Набор детской складной мебели Ника "Фиксики. Азбука".
Это безопасная, удобная мебель, которая компактно складывается и экономит пространство Вашей квартиры. Углы стола и стула мягко
1451 руб
Раздел: Наборы детской мебели
Набор цветных карандашей Stilnovo, 24 цвета.
Гексагональные цветные деревянные карандаши с серебряным нанесением по ребру грани. Есть место для нанесения имени. Яркие модные цвета.
448 руб
Раздел: 13-24 цвета
Учимся читать по слогам. 40 карточек-пазлов. Митченко Ю.
В наборе 40 двухсторонних карточек-пазлов, разработанных для детей, которые уже знакомы с алфавитом. Эта развивающая игра поможет ребенку
389 руб
Раздел: Алфавит, азбука

65. Социально-экономическая модель в Швеции: процесс становления и развития

66. Трудовые ресурсы, их численность, характеристика развития угольной промышленности, Центральный экономический район, его отрасли специализации промышленности

67. Экономическое развитие Западносибирского региона (Доклад)

68. Перспективы развития петербургского порта

69. Географические предпосылки развития туризма в Башкирии

70. Основные тенденции, перспективы развития современного мирового хозяйства
71. Социально-экономическое развитие современной Украины
72. Значение газа и перспективы развития газовой отрасли в Казахстане

73. Гамма – каротаж. Физические основы метода

74. Метод Бокового каротажа

75. Добыча золота методами геотехнологии

76. Методы выделения мономинеральных фракций

77. Возникновение и развитие налогообложения

78. Займы органов власти субъектов РФ и их роль в развитии территории

79. Налогообложение в развитых странах Запада

80. Проблемы и перспективы развития денежной системы России

Доска магнитно-маркерная, 60x90 см.
Доска с лакированной поверхностью позволяет размещать презентационную информацию как с помощью магнитов, так и с помощью маркеров для
1237 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные
Папка для рисунков и нот, на молнии "Ласпи", А2.
Главное назначение — хранение и перемещение не только рисунков, чертежей, эскизов и т.д. (до формата А2), но прочих материалов,
804 руб
Раздел: Папки для акварелей, рисования
Мотоцикл-каталка Pilsan "Mini Moto" (цвет: красный, с музыкой).
Каталка от компании Pilsan, выполненная в виде красного мотоцикла, может понравиться энергичным и активным детям в возрасте от трех лет.
2183 руб
Раздел: Каталки

81. Рынок земли в современной Российской экономике и перспективы его развития при сложившейся экономической ситуации

82. Развитие налогового законодательства в РФ

83. Налоговые системы развитых стран и их сравнение с налоговой системой России

84. Периодизация истории развития административной юстиции в России

85. Методы осуществления государственной власти

86. Предмет и метод гражданского права
87. Метод гражданско правового регулирования
88. Развитие Японии в 50е – 90е годы

89. История мирового развития в XX веке на примере Великобритании, США и Японии

90. Возникновение и система развития права Канады

91. Послевоенное развитие США (1945-1990гг.)

92. Социально-экономическое и политическое развитие Канады в 1945-1965гг.

93. Возникновение и развитие Советского права (1917-1940)

94. История развития земельного права России

95. Развитие права на Северо-западе Руси (Статья)

96. Политическое развитие России в 1730-1740 гг.

Письменные принадлежности "Набор первоклассника", 28 предметов.
В наборе: акварель, альбом для рисования, блокнот, доска для лепки, 2 карандаша чернографитных, карандаши цветные, картон цветной формата
688 руб
Раздел: Наборы канцелярские
Игра магнитная "Одевашки. Лиза".
Это магнитная история про то, как одеть куклу Лизу. Она простая, но при этом очень увлекательная и не вызовет сложности у ребенка старше
343 руб
Раздел: Бумажные куклы
Прыгунки "три в одном" (прыгунки - тарзанка - качели).
Это базовая модель прыгунков. Амортизатор пружинный, крепление в одной точке. О детских прыгунках: К пяти месяцам ребенок уже очень
710 руб
Раздел: Прыгунки, вожжи

97. Развитие формы государственного единства РСФСР в 1917-1920 годах

98. Шпора по истории (с древних времен и до наших дней)

99. Мировая война 1939 - 1945гг.: точки зрения на причины возникновения и факторы развития конфликта


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.