Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Профилактика травматизма и обморожений на занятиях по лыжной подготовке

Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение
Браслет светоотражающий, самофиксирующийся, желтый.
Изготовлены из влагостойкого и грязестойкого материала, сохраняющего свои свойства в любых погодных условиях. Легкость крепления позволяет
66 руб
Раздел: Прочее
Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10

Введение. Жестких возрастных ограничений для занятий лыжной подготовкой нет. Например, детей ходить на лыжах можно учить с трёх лет. Для начала ребёнок должен походить на лыжах по комнате, привыкнуть к ним. Затем ребёнка учат поворотам на лыжах, переступлению. Проблем с передозировкой движения у детей нет, так как срабатывает защитный механизм. А вот у взрослых спортсменов и физкультурников может сработать так называемый волевой фактор: его возникновение связано с соревновательными компонентами или эйфорией при первом выходе на лыжню – в этом случае возможно переутомление. Избежать перетренировок помогут план занятия и самоконтроль состояния организма. Если вы впервые встали на лыжи, то вам необходимо: соблюдать скорость движения должна быть около 5-7 км/ч; дистанция для взрослых – 3-5 км, для детей – до 3 км; начинать занятие необходимо с разминки – гимнастики из 5-6 упражнений, затем можно приступить к лыжной прогулке либо бегу медленной трусцой в течение 5-6 минут. Выбирать лыжи нужно в соответствии с вашим ростом: пальцы вытянутой вверх руки должны доставать до носка лыжи, а палки- достигать подмышек. Меховой головной убор лучше заменить на плотную шерстяную лыжную шапку. Под теплый, легкий , удобный костюм следует надеть хлопчатобумажное или шерстяное бельё. Рукавицы, желательно кожаные, без меха. Одежда должна быть свободной и не сковывать движений: джинсовые брюки, шерстяной свитер; поверх – ветровка или штормовка для защиты от ветра. Не помешает иметь запасной комплект носков и рубашку, чтобы можно было переодеть намокшие вещи. Обувь следует заранее подготовить к лыжной прогулке: обработать касторовым маслом и утеплить шерстяными стельками: это предохранит от обморожений. Обувь должна быть свободной, ее лучше надевать на шерстяной носок. Если вы в движении, одеты в сухое и не находитесь на сквозняке, то обморожение вам не грозит. Безопасность на занятиях по лыжной подготовке. Двигательная деятельность учащихся на уроках лыжной подготовки состоит из разнообразных способов передвижения на лыжах – лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений, поворотов; проходит при низкой температуре воздуха. В связи с этим на занятиях возможны: Обморожения лица, рук и ног при температуре воздуха ниже минус 20 градусов, и при скорости ветра более 1,5-2,0 м/с; Травмы при ненадежном креплении лыж к обуви (потертости на ногах, при неправильной подгонке лыжных ботинок); Ушибы, переломы в результате падения при спуске с горы или при прыжках с лыжного трамплина; Ушибы, ссадины, растяжения сумочно-связачного аппарата конечностей. Чаще всего травмы возникают при выполнении учениками непосильных для них упражнений или при слишком быстром переходе от легких упражнений к сложным, например, к спускам с крутых и неровных склонов, к выполнению поворотов и торможений на высокой скорости и т.п. Причиной травм может быть: Короткая разминка, утомление; Недостаточная техническая и физическая подготовленность ученика; Несоблюдение определенной дистанции между учащимися на лыжне; Наступание на пятки лыж обгоняющего; К травмам может привезти ошибка учителя физической культуры в организации занятия.

Так, например, если спуск и подъем на склоне осуществляется в одном и том же месте или если лыжни спусков двух занимающихся групп пересекаются, возможны столкновения и падения учащихся. Травмирование может произойти: при движении по узким лесным дорогам; на обледенелых склонах; на снегу, покрытом коркой; в местах, где мало снега, где торчат пни, камни, где растет кустарник. Для того чтобы избежать травм, нужно соблюдать следующие правила: Занятия по лыжной подготовке начинать и заканчивать только на лыжной базе с обязательной проверкой учащихся по списку. Освобождать от занятий тех, кто жалуется на здоровье, плохо себя чувствует. Допускать к занятиям лишь тех, кто имеет специальную спортивную форму. Заранее определить и подготовить место для занятий: проложить пробный круг, и тренировочные круги, с лыжни убрать посторонние предметы (ветки, камни и т.п.) Крутизну склона учитель должен выбрать в соответствии с уровнем технической подготовленности учащихся. На склоне не должно быть выступающих или скрытых под снегом камней, корней, пней, поваленных деревьев. Снег на склоне должен быть уплотнен, чтобы лыжи не зарывались в него. На леденистом снегу занятия лучше не проводить, так как возможны падения и травмы. Склон должен иметь достаточно длинный выкат, позволяющий, при необходимости, выполнить торможение. Переходить с пологих склонов на крутые нужно постепенно. При выполнении учениками спусков, торможений, поворотов, подъемов учитель обычно находится на середине склона, а группа размещается шеренгой наверху. Учащиеся поочередно спускаются по склону, выполняя задание, а возвращаются наверх, проходя сзади учителя. В этом случае не будет встречного движения, столкновений и травм. При спуске нужно держать палки наконечниками (штырями) назад. Нельзя выставлять их вперед: при потере равновесия и падении есть опасность наткнуться на них лицом или туловищем, что чревато серьезными травмами. Необходимо соблюдать определенную дистанцию на лыжне и на спусках со склонов. Передвигаясь на лыжах группой в колонне по одному, следует сохранять такую дистанцию от идущего впереди: не менее 3^4 м на ровных участках лыжни и не менее 30 м при спуске со склона. Спустившись, ученик не должен резко останавливаться, иначе с ним может столкнуться тот, кто спускается за ним. В исключительных случаях, когда препятствие при спуске появляется неожиданно и нет возможности нормально затормозить, необходимо осуществить торможение преднамеренным падением, чтобы не получить серьезную травму. Необходимо строго соблюдать температурные нормы, при которых разрешены занятия по лыжной подготовке той или иной возрастной группе учащихся: 1-4-й классы - до минус 12°, 5-9-й классы до минус 16°, 10-11-й классы - до минус 20° при безветренной погоде или слабом ветре. В заключении несколько правил, необходимых при организации лыжных занятий: Уроки должны проводиться в тихую погоду или при слабом ветре, при температуре не ниже 20 градусов; При сильном морозе необходимо поручать занимающимся следить друг за другом и сообщать преподавателю о первых признаках обморожения; При утомлении или ухудшении самочувствия учащийся должен быть отправлен на базу только в сопровождении преподавателя или товарища; Крепление лыж к обуви должно быть удобно для пользователя, прочным и надежным; Перед выходом с базы к месту занятий преподаватель обязан объяснить правила передвижения с лыжами в условиях, которые могут встретиться на пути передвижения - движение в строю с лыжами и т.п

. При передвижении к месту занятий и обратно должны быть специально назначенные учащиеся, ведущие и замыкающие колонну. Группу учащихся разрешается водить с лыжами по тротуару или левой обочине дороги не более чем в два ряда. Впереди и позади колонны должны находиться сопровождающие. Они обязаны иметь красные флажки, а с наступлением темноты – зажженные фонари: впереди – белого цвета, позади – красные. Спуск с гор должен проводиться только по сигналу преподавателя строго поочередно для каждого занимающегося. Между спускающимися лыжниками необходимо выдерживать такие интервалы времени, которые исключают всякую возможность наезда лыжников друг на друга. Учащиеся должны знать и строго выполнять Инструкцию при лыжной подготовке.

Он извинился передо мной и дал мне чернильницу - невылевалку, загладив свою вину. Ну а сейчас лягу отдыхать - все спят, только я один бодрствую. Вечером на новой позиции. Рою совместно со вторым отделением землянку окоп для батальонного миномета. Нам, как об этом сообщил младший лейтенант Егоренко (наш комвзвода), ротным минометам землянки уже вырыты впереди стоящими подразделениями, которые, хотя еще ничего не знают, будут переброшены вперед для занятия и подготовки новых позиций. Какое разочарование ожидает их! Сегодня к вечеру мошкара опять появилась. Она не дает вольно вдохнуть, широко раскрыть глаза и рот. Она лазит по всему телу и ест его, пьет кровь мою, страшно действуя на нервы. Я давлю, отгоняю и убегаю от этих надоедливых мошек но, увы, борьба моя безрезультатна. Писать приходится, зажмурив глаза, полузатаив дыхание и беспрерывно мотая головой. Землянка уже готова. Теперь остается только накрыть ее сверху от дождя и от прочих шуток природы. Только что здесь пролетал вражеский самолет. Он имеет какую-то странную форму - на хвосте у него прикреплена прямоугольная фигура, предназначенная неизвестно для чего

1. О мерах по поддержанию занятости населения и работе служб занятости населения в Российской Федерации

2. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

3. Профилактика производственного травматизма

4. Травматизм и его профилактика

5. Детский травматизм и его профилактика

6. Значение досуговой занятости подростков в профилактике правонарушений
7. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физкультуры
8. Роль занятий физической культурой в профилактике острых респираторных заболеваний

9. Пожарно-тактические занятия

10. Занятость и безработица (Контрольная)

11. Занятость и безработица

12. Методическое руководство по проведению занятия по русскому языку в рамках аудиовизуального курса для студентов-иностранцев с использованием видеозаписи мультфильма "Мороз Иванович".

13. Политика эффективности занятости в СССР при НЭПе

14. Изучение элементов современной алгебры, на примере подгрупп симметрических групп, на факультативных занятиях по математике

15. Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой тела

16. Методическая разработка по практическому занятию для студентов лечебного факультета

Набор цветных карандашей Trio, 12 цветов, утолщенные.
Набор цветных карандашей 12 цветов. Трехгранная форма карандаша предотвращает усталость детской руки при рисовании и позволяет привить
482 руб
Раздел: 7-12 цветов
Комплект детского постельного белья "Трансформеры".
Маленькие поклонники сериала «Трансформеры» будут рады получить в свое распоряжение одноименный комплект. Это неудивительно, ведь так
1498 руб
Раздел: Детское, подростковое
Детский матрас "Плитекс. Юниор", для коляски и люльки.
Матрас для детской универсальной коляски. В основе матраса — натуральные растительные волокна (латексированная кокосовая койра, 2 см), что
557 руб
Раздел: Матрасы в коляску

17. Протокол вскрытия трупа для занятий по судебной медицине

18. Развитие логического мышления учащихся 5 и 9 классов на внеклассных занятиях по русскому языку

19. Заикание, причины, профилактика

20. Роль и место I четверти 5 класса в системе занятий по ИЗО

21. Государство и право на территориях, занятых белыми армиями

22. Психолого-педагогическая помощь трудным подросткам на уроках музыки и внеклассных занятий
23. Создание Службы занятости в России
24. Методические подходы, формы и методы регулирования занятости слабозащищенных слоев населения (молодежи)

25. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

26. ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ

27. Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой тела

28. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и тренировочной направленности

29. Кейнсианская революция /Д. Кейнс "Общая теория занятости, процента и денег"/

30. Политика эффективности занятости в России (Доклад)

31. Регулирование занятости трудовых ресурсов Украины

32. Программа лекционных и практических занятий спецкурса "экономическая психология"

Универсальные сменные пакеты для дорожного горшка, 15 штук.
Отправляясь с ребенком в путешествие, важно позаботиться о том, чтобы под рукой всегда был горшок для малыша. С дорожными горшками
328 руб
Раздел: Прочие
Ручка перьевая "Silk Prestige", синяя, 0,8 мм, корпус черный/хром.
Перьевая ручка Silk Prestige. Цвет корпуса: черный/хром. Материал корпуса: металл. Материал пера: иридий.
375 руб
Раздел: VIP-ручки
Средство для мытья посуды Finish "All in 1 Shine&Protect", (лимон), 65 штук.
Средство для посудомоечных машин с функцией "блеск и защита" обеспечивает сверкающую чистоту и блеск посуды, а также защищает
880 руб
Раздел: Для посудомоечных машин

33. Основные направления государственной политики занятости на современном этапе

34. Интересы и занятия дворянской молодежи (по роману А.С. Пушкина «Евгений Онегин»)

35. Организация познавательной деятельности учащихся на факультативных занятиях по теме Иррациональные неравенства

36. Причины и профилактика наркомании

37. Родина, как семья народов: построение тематических циклов занятий для старших дошкольников и младших школьников

38. Развитие творческих способностей учащихся подросткового возраста на занятиях по внеклассному чтению
39. Политика занятости
40. Практические занятия по истории в старших классах

41. Семинарские занятия по общей биологии: нетрадиционный подход к организации и проведению

42. Метод "Девиз" и его эмоциональная основа в системе занятий изобразительным искусством на факультете начальных классов

43. Политика занятости, ее социальная ориентация

44. Статистика занятости и безработицы

45. Статистика занятости и безработицы

46. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями

47. Болезненные состояния при занятиях спортом

48. Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом

Игра настольная "7 на 9".
Быстрая игра для 2-4 человек. Суть игры в том, что необходимо быстро считать в уме и ещё быстрее действовать — бросать подходящую карту,
390 руб
Раздел: Игры в дорогу
Бумага упаковочная "Путешествие", 70x100 см, 10 листов.
Упаковочная бумага — одна из важнейших деталей презента. Подарочная упаковка с оригинальным дизайном с легкостью дополнит всю прелесть
487 руб
Раздел: Прочие
Настольная игра "Тримино".
"Тримино" настольная игра для тех, кто умеет просчитывать ходы, создавать хитроумные комбинации и не боится блефовать. Здесь не
714 руб
Раздел: Домино детское

49. Влияние физических занятий на организм

50. Эффективность применения программы психофизической регуляции в занятиях с лицами разного возраста

51. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями

52. Чем я буду заниматься по окончанию занятий в спецгруппе

53. Занятия аэробикой

54. Вводный контроль на занятиях в специальной медицинской группе
55. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
56. Построение и структура учебно-тренировочного занятия

57. Структура тренировочных нагрузок в занятиях с юными бегунами на средние дистанции

58. Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью

59. Занятия аэробикой

60. Предметно-рефлексивный анализ педагогических умений студентов на занятиях по физическому воспитанию

61. Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью

62. Занятые на рынке труда: факторы, влияющие на здоровье

63. Трудовой потенциал и проблемы занятости малочисленных народов севера России

64. Государственное регулирование занятости

Планшетик "Всё обо всём".
Ваш малыш любит умные игры-викторины? Тогда этот планшетик для него! 200 вопросов, 20 разнообразных тем, 3 уровня сложности ждут
432 руб
Раздел: Планшеты и компьютеры
Дополнительный набор "Магнитные истории. Времена года".
«Времена года» - познавательная для Вашего ребенка игра, позволяющая познакомиться с временами года, научиться понимать, чем зима, весна,
323 руб
Раздел: Игры на магнитах
Пенал для художника на кнопках, 20x10 см, бежевый.
Пенал для художника на кнопках с одним отделением. Материал: текстиль. Застежка: кнопки. Размер в свернутом виде: 20х10 см. Размер в
565 руб
Раздел: Без наполнения

65. Проблема занятости в современной России

66. Занятость населения и проблемы ее регулирования в рыночном хозяйстве

67. О тенденциях занятости в переходной российской экономике

68. Будущее Украинской политики в области занятости

69. Занятость населения и проблемы ее регулирования в рыночном хозяйстве

70. Госслужба занятости и ее функции
71. Занятость и безработица: проблемы и решения
72. Кризис фонда занятости

73. Проблемы занятости молодежи

74. Рынок труда и проблемы женской занятости

75. Формирование социально-экономической модели занятости в условиях переходной экономики Республики Казахстан

76. Статистика занятости и безработицы

77. Государственное регулирование социальной занятости населения

78. Занятость и безработица

79. Кейнсианская революция (Общая теория занятости, процента и денег)

80. Формирование средств фонда занятости

Настольная игра "Соображарий Junior".
Кто первый назовёт животное на «Л» или одежду на «Ш»? Что-то круглое на «З» или кусачее на «Р»? А может быть, три вещи на «Т», которые
490 руб
Раздел: Игры со словами
Фанты "Масло в огонь".
Это настолка для влюбленных пар с различным «стажем» отношений, подойдет в качестве презента на свадьбу или годовщину
1291 руб
Раздел: Игры для взрослых (18+)
Пазл "Россия" (Русский), 100 деталей.
Пазлы - это прежде всего обучающие пазлы. С фотографической точностью прорисованы обитатели и растительный мир самых отдаленных уголков
548 руб
Раздел: Пазлы (100-199 элементов)

81. Занятость женщин: вопросы теории и практики

82. Понятие занятости трудовых ресурсов

83. Методы анализа производственного травматизма

84. Психолого-педагогическое воздействие занятий по ОБЖ на воспитание дисциплинированности и ответственности личности будущего воина

85. Производственный травматизм и профессиональные заболевания

86. Методы анализа производственного травматизма
87. К гербарию по практическим занятиям по курсу луговодство
88. Политика занятости населения

89. Родовой травматизм матери

90. Забудьте о гарантированной занятости

91. Анализ психологических причин конфликтов в организациях и методы их профилактики

92. Экономическая эффективность занятий оздоровительной физической культурой

93. Проблема самостоятельных занятий физической культурой учащихся младшего школьного возраста

94. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

95. Формирование у подростков умения сотрудничать в процессе спортивно-оздоровительных занятий

96. Особенности формирования и реализации политики занятости в современных мегаполисах

Тетрадь на резинке "Elements", В5, 120 листов, клетка, синяя.
Тетрадь общая на резинке. Формат: В5. Количество листов: 120 в клетку. Бумага: офсет. Цвет обложки: синий.
401 руб
Раздел: Прочие
Горка детская большая (2 м).
Горка предназначена для игры на свежем воздухе или в игровой комнате. Есть возможность подключить воду. Игрушка выполнена из качественного
8450 руб
Раздел: Горки
Машинка детская с полиуретановыми колесами "Бибикар-лягушонок", синий.
Вашему крохе едва исполнилось 3 годика, а он уже требует дорогой квадроцикл на аккумуляторе, как у взрослых соседских мальчишек? Никакие
2350 руб
Раздел: Каталки

97. Сбережем зеленую ель. Занятие по ознакомлению с окружающим миром

98. Механизмы регулирования занятости населения на рынке труда депрессивного региона

99. Травматизм на железнодорожном транспорте


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.