Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

План круглогодичной тренировки бегунов-легкоатлетов

Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная
Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки

План круглогодичной тренировки бегунов-легкоатлетов. Н. Г. Озолин № Направленность упражнений (основные задачи) Основные средства тренировки Подготовительный период Соревновательный период Переходный период Этапы 1-й 2-й 3-й 4-й 5-й XI XII I II III IV V VI VII VIII IX X Общая физическая подготовка 1 Развитие силы мышц Упражнения со штангой, гирями, мешком с песком, гантелями, на гимнастических снарядах 2 2 2 2 --- --- --- --- --- --- --- 2 2 Развитие общей выносливости Бег, кросс, ходьба на лыжах, гребля, велосипед 30 --- --- --- --- 10 10 10 10 10 10 12 3 Развитие быстроты и ловкости Баскетбол, волейбол, акробатика, преодоление естественных препятствий 6 6 2 2 2 2 2 2 2 2 2 6 4 Развитие гибкости Упражнения с большой амплитудой движений 6 6 6 4 2 2 2 2 2 2 2 2 Специальная подготовка 5 Образование специального фундамента Многократное и продолжительное выполнение упражнения в 1/2 и 3/4 силы --- 40 40 40 40 10 4 4 4 4 4 --- 6 Развитие скоростно-силовых качеств Специальные упражнения с отягощением Прыжковые упражнения с максимальной интенсивностью, с отягощением, с предметной нацеленностью, в гору и с горы и др. Повторное выполнение упражнений с максимальной интенсивностью и 80-90% от нее, а также с отягощением и в более трудных условиях 6 6 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 7 Повышение скорости движений Специальные упражнения и упражнения с максимальной интенсивностью в облегченных условиях --- --- --- --- 2 8 8 8 8 6 6 --- 8 Развитие специальной выносливости Упражнения с соревновательной интенсивностью, несколько выше и ниже ее --- --- --- --- --- 20 20 20 20 20 20 --- 9 Развитие гибкости Специальные упражнения на гибкость 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 10 Овладение техникой легкой атлетики Повторное выполнение изучаемого вида в целом и по частям 6 6 3 3 2 2 2 2 2 2 2 --- 11 Ознакомление с техникой других видов легкой атлетики То же 4 4 4 4 2 4 2 2 2 2 4 --- 12 Соревновательная подготовка Соревнования в избранном виде легкой атлетики --- --- --- --- 4 --- 6 6 8 10 10 --- 13 То же Соревнования в другом виде легкой атлетики --- --- --- --- 2 --- 2 2 --- --- --- --- 14 Разминка и заключительная часть занятия Бег, общеразвивающие подготовительные упражнения, ходьба, упражнения на расслабление 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 6 Всего часов в каждом месяце: 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 36 Список литературы

Спортивный туризм Спорти'вный тури'зм в СССР, как вид спорта включен в Единую всесоюзную спортивную классификацию в 1949. При присвоении спортивных разрядов и звания мастера спорта учитываются количество и сложность совершенных походов, а также опыт самостоятельного руководства ими. Сложность определяется продолжительностью и протяжённостью маршрутов, количеством и разнообразием естественных препятствий. Многодневные походы (пешеходные, лыжные, водные, горные, велосипедные, автомобильные, на мотоциклах и мопедах) проводятся по маршрутам 5 категорий сложности. Маршруты повышенной сложности, особенно 4—5-й категорий, требуют хорошей общефизической и специальной подготовки. Походы проводятся, как правило, при содействии спортивных и туристских клубов, советов спортивных обществ, коллективов физкультуры. Как средство круглогодичной тренировки туристов используются т. н. походы выходного дня и соревнования по видам туристской техники (по некоторым проводятся всесоюзные соревнования).   Порядок формирования туристских групп, права и обязанности их участников и руководителей, оформление документации, разработка и подготовка маршрутов и т. п. регламентируются «Правилами организации и проведения самодеятельных туристских походов и путешествий на территории СССР» (утверждены Центральным советом по туризму и экскурсиям ВЦСПС в 1972)

1. Структура тренировочных нагрузок 15-16-летних бегунов на короткие дистанции в годичном цикле подготовки

2. Исследование влияния средств физической подготовки начинающего лыжника на рост спортивных результатов

3. Подготовка воды для производственных процессов. Изложение способов водоподготовки на предприятии

4. Расчет затрат на техническую подготовку производства по модернизации токарно-револьверного станка 1B340Ф30

5. Подготовка и проведение собраний кредиторов в процессе банкротства предприятий

6. Организация совершенствования обучения детей математике и вниманию в процессе подготовки ребенка к школе в детском саду
7. Проявление принципов арбитражного процесса в стадии подготовки дела к судебному разбирательству
8. Гуманитарная роль математики в процессе подготовки учителя

9. Особенности обучения студентов эмоциональной выразительности речи в процессе вузовской подготовки

10. Закономерность развития технологического процесса. Технико-экономические показатели технологических процессов. Структура технических систем

11. Регулирование процессов подготовки работников в рыночной экономике: зарубежный опыт

12. Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста

13. Влияние погодных условий на эффективность и стоимость процесса подготовки в парусном спорте

14. Разработка методологии индивидуальной спортивно-технической подготовки в дзюдо

15. Теоретико-методологическая концепция преобразования процесса подготовки специалистов по физической культуре

16. Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста

Мебель для кукол "Гостиная Конфетти".
Комплектация: 2 кресла, 1 диван, 1 торшер, 1 стол. Материал: пластик. Подходит для кукол 30 см. Цвет мебели может отличаться от
662 руб
Раздел: Гостинные
Магнитно-маркерная доска, 41x29 см.
Магнитно-маркерная доска из дерева и металла, предназначена для детей от 3-х лет. Двухстороннее жесткое игровое поле заключено в рамку из
416 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные
Стиральный порошок-концентрат для белого белья BioMio "Bio-white" с экстрактом хлопка, без запаха, 1,5.
Эффективно удаляет пятна и загрязнения, не повреждая волокна ткани. Концентрированная формула обеспечивает экономичный расход. Идеально
447 руб
Раздел: Стиральные порошки

17. Основы организации технической подготовки производства

18. Обобщение и повторение в процессе подготовки выпускников школ к вступительным экзаменам в ВУЗ

19. Индивидуализация процесса технико-тактической подготовки квалифицированных баскетболистов

20. Расчет затрат на техническую подготовку производства по модернизации токарно-револьверного станка

21. Безопасность технических средств и технических процессов

22. Подготовка дела к судебному разбирательству в арбитражном процессе
23. Реализация схемы автоматизации технического процесса
24. Методика написания авторефератов и подготовка аттестационных документов

25. Научно-техническое творчество в системе технологической подготовки

26. Автоматизация процесса подготовки шихты

27. Техническая подготовка производства

28. Выбор комплекса технических средств автоматизации процесса абсорбции

29. Мероприятия по совершенствованию технической базы школы подготовки водителей

30. Многолетняя поэтапная подготовка легкоатлета

31. Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности

32. Система подготовки легкоатлетов

Гамачок для купания.
Горка для купания (гамачок) для ванны 100 см служит для поддержки младенцев в ванночке. Ванночка с гамачком обеспечит комфортное принятие
349 руб
Раздел: Горки, приспособления для купания
Набор для уборки Vileda "Ultramat": швабра со сборной ручкой+ведро с отжимом.
Набор предназначен для влажной уборки всех типов напольных покрытий. Швабра отжимается в специальной воронке на ведре, благодаря чему руки
2210 руб
Раздел: Швабры и наборы
Таблетки для посудомоечной машины "Clean&Fresh", 5 in1 (giga).
Таблетки для посудомоечной машины «Clean&Fresh» – чистота и свежесть Вашей посуды в каждой таблетке! Великолепно очищает посуду
1122 руб
Раздел: Для посудомоечных машин

33. Спортивно-техническая подготовка в спорте

34. Характеристика нагрузок при подготовке легкоатлета

35. Оценка безотказной работы технической аппаратуры (задачи)

36. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)

37. Биологическая роль гидролиза в процессах жизнедеятельности организма

38. Военно-дорожная подготовка
39. Лекции "Строевая подготовка"
40. Органы технического и тылового обеспечения, создаваемые в танковом батальоне в оборонительном бою

41. Подготовка данных и движение по азимутам

42. Физическая подготовка иностранной армии

43. Организационно-технические вопросы обучения по темам безопасной эксплуатации радиационно-опасных объектов

44. Понятие о волнении. Процесс возникновения развития и затухания ветровых волн

45. Геоинформационный рынок популярных ГИС продуктов. Классификация технических и программных средств для ГИС

46. Методы и модели демографических процессов

47. Технический проект аэрофотосъемки

48. Бюджетное устройство и бюджетный процесс РФ

Качели пластмассовые "Малыш".
В наборе: качели, веревка, пластиковые карабины для регулировки веревок качелей. Материал: пластик. Максимальная нагрузка: 20 кг. Размер:
532 руб
Раздел: Качели
Манеж детский игровой "Динозаврики" (120х100х74 см).
Размер: 120х100х74 см.
679 руб
Раздел: Манежи
Кроватка-качалка для куклы.
Красивая и удобная кровать-качалка станет прекрасной колыбелькой для куклы. Кровать-качалка прекрасно дополнит интерьер кукольной комнаты
386 руб
Раздел: Спальни, кроватки

49. Государственное стимулирование инвестиционного процесса: опыт США и Юго-Восточной Азии

50. Адвокат в уголовном процессе

51. Доказательства в арбитражном процессе (Контрольная)

52. Арбитражный процесс

53. Прокурор в хозяйственном процессе

54. Вещественные доказательства в гражданском процессе
55. Гражданский процесс (Контрольная)
56. Гражданский процесс (Контрольная)

57. Гражданский процесс (Шпаргалка)

58. Иск в гражданском процессе: теория и практика

59. Стороны в гражданском процессе

60. Кассационное производство в гражданском процессе

61. Шпоры по гражданскому процессу (Новый кодекс)

62. Шпаргалка к Гос Экзамену по Гражданскому Процессу (по ГПК РФ)

63. Законодательный процесс в Древних Афинах

64. Уголовный процесс по Соборному Уложению 1649 года

Набор детской посуды "Домашние животные" (3 предмета).
Набор детской посуды "Домашние животные" в подарочной упаковке. В наборе 3 предмета: - кружка 240 мл; - тарелка 19 см; - миска
310 руб
Раздел: Наборы для кормления
Тележка багажная ручная ТБР-02.
Грузоподъемность: 30 кг. Предназначена для перевозки грузов. Удобна для любого путешествия. Легко собирается в транспортное положение,
538 руб
Раздел: Хозяйственные тележки
Полотенце махровое "Нордтекс. Aquarelle", серия "Палитра", цвет: аметистовый, 70х130.
Полотенца махровые гладкокрашеные изготовлены из 100% хлопка, плотность 300 г/кв.м. Размер: 70х130 см.
361 руб
Раздел: Большие, ширина свыше 40 см

65. Бюджетный процесс в США

66. Законотворческий процесс в Республики Казахстан

67. Нюрнбергский процесс

68. Экзаменационные билеты по криминальному процессу /Украина/

69. Страхование технических рисков

70. Технические средства таможенного контроля
71. Юридический процесс
72. Подготовка к TOEFL - Test of English as a Foreign Language

73. Сравнение технических и художественно-выразительных возможностей обычного и широкоформатного кинематографа

74. Процессы ведьм

75. Проблема воздействия телевизионной рекламы на процесс инкультурации в современном российском обществе

76. Владение новыми музыкальными технологиями - необходимое условие в профессиональной подготовки учителя музыки

77. Петр I, взаимосвязь политических и социально-экономических процессов

78. Конституционный процесс в Украине. Конституция Украины 1996 года

79. Подготовка и ход реформы 1861г.

80. Массовые репрессии и политические процессы 20-х 30-х годов

Органайзер для планшета (2 кармана), 40х35 см.
Органайзер для планшета (два кармана под планшет по размерам, два кармана для игрушек) - предназначен для защиты обивки сидений и хранения
346 руб
Раздел: Прочее
Вожжи (поводок детский) "Baby BUM" № 3 (с ручкой и подмышечными валиками).
Детские вожжи (поводок) предназначены: для поддержки и страховки детей начинающих ходить, а также для страховки детей уже умеющих ходить
462 руб
Раздел: Прыгунки, вожжи
Копилка-раскраска "Зайчик".
Набор для творчества. Копилка-раскраска. Пластиковая копилка легкая, приятная на ощупь, не бьется при падении и ее легко раскрашивать. В
324 руб
Раздел: Копилки

81. Подготовка и начало Второй Мировой войны (документы свидетельствуют)

82. Россия 1917 - 1922гг. Распад цивилизованного конгломерата. Характеристики процесса

83. Компьютер для чайников. Компьютер для начинающих (краткие сведения)

84. Разработка схемы топологии локальной корпоративной сети, описание ее технических характеристик и решаемых задач

85. Система научно-технического перевода (пример перевода программой PROMT Гигант)

86. Техническое обслуживание средств вычислительной техники и компьютерных систем
87. Классификация и техническая реализация основных устройств ЭВМ
88. Периферийное устройство ПЭВМ, Характеристика этапов подготовки и решения задач на ПЭВМ в любой системе программирования. Электронная почта, особенности применения

89. Разработка информационно-справочной системы "Технический паспорт автомобиля" /Prolog/

90. Получение уравнения переходного процесса по передаточной функции

91. Лабораторные работы по теории и технологии информационных процессов

92. Технические средства обучения

93. Билеты для проведения контрольных мероприятий по Turbo Pascal для начинающих

94. Программное обеспечение удалённого доступа к технической документации

95. Семейство операционных систем W2k. Обзор версий. Процессы и очереди

96. Переходные процессы в линейных цепях

Настольная игра "Шакал: остров сокровищ".
Стратегическая игра, главная задача которой – найти клад на острове и доставить его на свой корабль. Секрет механики «Шакала» в том, что
1790 руб
Раздел: Классические игры
Пластиковое лото. Линии и контуры. Комплект из трех игр.
«Линии и контуры» – это комплект из трёх игр для развития внимания, логики, образного мышления и памяти. В него входят: 9 картонных
549 руб
Раздел: Лото детское
Гарнитура беспроводная "FreeMotion B680", чёрная.
Технические характеристики: Питание: Li-Ion аккумулятор. Тип подключения: беспроводной Bluetooth. Тип наушников:
670 руб
Раздел: Гарнитуры и трубки

97. Cистема Автоматизированного Управления процесса стерилизации биореактора

98. Теория вероятностей и случайных процессов

99. Использование дифференциальных уравнений в частных производных для моделирования реальных процессов


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.