Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры с указанием примерной дозировки

Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10
Ночник-проектор "Звездное небо и планеты", фиолетовый.
Оригинальный светильник - ночник - проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фонариков) 2) Три
330 руб
Раздел: Ночники
Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки

Реферат по физической культуре на тему: «Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры с указанием примерной дозировки» Калуга 2009 Содержание Введение 1. Основы метода лечебной физкультуры 2. Методы применения физических упражнений Заключение Список использованной литературы Введение Физическая активность — одно из необходимых условий жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. Она рассматривается как естественно-биологическая потребность живого организма на всех этапах онтогенеза. Физическая активность, регламентированная в соответствии с медицинскими показаниями, является важнейшим фактором коррекции образа жизни человека. Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод лечения, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью и для более быстрого восстановления здоровья и трудоспособности больного, предупреждения последствий патологического процесса. ЛФК является не только лечебно-профилактическим, но и лечебно-воспитательным процессом. Применение ЛФК воспитывает у больного сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает ему гигиенические навыки, предусматривает участие его в регулировании своего общего режима и, в частности, режима движений, воспитывает правильное отношение больных к закаливанию организма естественными факторами природы. Объектом воздействия ЛФК является больной со всеми особенностями реактивности и функционального состояния его организма. Этим определяется различие применяемых средств, методов и дозировок в практике ЛФК. ЛФК — метод естественно-биологического содержания, в основе которого лежит использование основной биологической функции организма — движения. Функция движения является основным стимулятором процессов роста, развития и формирования организма. Функция движения, стимулируя активную деятельность всех систем организма, поддерживает и развивает их, способствуя повышению общей работоспособности больного. 1. Основы метода лечебной физкультуры 1.1 Особенности метода лечебной физической культуры Наиболее характерной особенностью метода ЛФК является использование физических упражнений. Их применение в ЛФК требует активного участия больного в лечебном процессе. ЛФК является методом неспецифической терапии, а применяемые физические упражнения — неспецифическими раздражителями. Всякое физическое упражнение всегда вовлекает в ответную реакцию все звенья нервной системы. В связи с участием нейрогуморального механизма регуляции функций в ответной реакции организма ЛФК всегда выступает как метод общего воздействия на весь организм больного. При этом учитываются способности различных физических упражнений избирательно влиять на разные функции организма, что очень важно при учете патологических проявлений в отдельных системах и органах. ЛФК следует рассматривать и как метод патогенетической терапии. Систематическое применение физических упражнений способно влиять на реактивность организма, изменять как общую реакцию больного, так и местное ее проявление. ЛФК — метод активной функциональной терапии.

Регулярная дозированная тренировка физическими упражнениями стимулирует, тренирует и приспосабливает отдельные системы и весь организм больного к возрастающим физическим нагрузкам, в конечном итоге приводит к функциональной адаптации больного. ЛФК — метод поддерживающей терапии, применяется обычно на завершающих этапах медицинской реабилитации, а также в пожилом возрасте. ЛФК — метод восстановительной терапии. При комплексном лечении больных ЛФК успешно сочетают с медикаментозной терапией и с различными физическими методами лечения. Одной из характерных особенностей ЛФК является процесс дозированной тренировки больных физическими упражнениями. Тренировка в ЛФК пронизывает весь ход лечебного применения физических упражнений, способствуя терапевтическому эффекту. В ЛФК различают тренировку общую и тренировку специальную. Общая тренировка преследует цель оздоровления, укрепления и общего развития организма больного, она использует самые разнообразные виды общеукрепляющих и развивающих физических упражнений. Специальная тренировка ставит своей целью развитие функций, нарушенных в связи с заболеванием или травмой. При ней используют виды физических упражнений, оказывающие непосредственное воздействие на область травматического очага или функциональные расстройства той или иной пораженной системы (дыхательные упражнения при плевральных сращениях, упражнения для суставов при полиартритах и т.-д.). При применении метода ЛФК необходимо соблюдать следующие принципы тренировки. Индивидуализация в методике и дозировке физических упражнений в зависимости от особенностей заболевания и общего состояния организма. Системность воздействия с обеспечением определенного подбора упражнений и последовательности их применения. Регулярность воздействия, так как только регулярное применение физических упражнений обеспечивает развитие функциональных возможностей организма. Длительность применения физических упражнений, так как восстановление нарушенных функций основных систем организма больного возможно лишь при условии длительного и упорного повторения упражнений. 5.Нарастание физической нагрузки в процессе курса лечения. 6.Разнообразие и новизна в подборе и применении физических упражнений (10—15% упражнений обновляются, а 85—90% повторяются для закрепления достигнутых успехов лечения). 7.Умеренность воздействия физических упражнений, т. е. умеренная, но более продолжительная или дробная физическая нагрузка более оправдана, чем усиленная и концентрированная. 8.Соблюдение цикличности при выполнении физической нагрузки в соответствии с показаниями — физические упражнения чередуют с отдыхом. 9.Всестороннее воздействие с целью совершенствования нейрогуморального механизма регуляции и развития адаптации всего организма больного. 10.Учет возрастных особенностей больных. Мышечная деятельность, создающая доминанту двигательного анализатора (А. А. Ухтомский) или доминанту функционирующих нервных центров (И. П. Павлов), прежде всего, повышает тонус центральной нервной системы. Мышечная работа, развивающая доминанту двигательного анализатора, изменяет функцию внутренних органов, в частности системы кровообращения и дыхания.

Работу скелетной мускулатуры в свете концепции моторно-висцеральных рефлексов следует рассматривать как стимулятор и регулятор ответных реакций, в частности системы кровообращения. Дозированную мышечную деятельность при применении физических упражнений следует расценивать как фактор, способствующий восстановлению вегетативных функций, нарушенных болезнью. Известно регулирующее влияние умеренной физической нагрузки на функцию сердечнососудистой системы. Это влияние выражается усилением энерготропных и трофотропных воздействий на мышцу сердца, мобилизацией сосудистой системы и экстракардиальных факторов кровообращения, а также приспособлением кровоснабжения в целом к потребностям обмена. В процессе применения физических упражнений у больных развиваются, совершенствуются и закрепляются временные связи (кортико-мышечные, кортико-сосудистые и др.) — усиливается регулирующее воздействие корковых и подкорковых центров на сосудистую систему. Известно, что при мышечной работе нервные механизмы регуляции дыхания обеспечивают адекватную легочную вентиляцию и постоянство напряжения углекислоты в артериальной крови. Физические упражнения являются осмысленным актом поведения больного с одновременным участием и психических, и физических категорий личности больного. Ведущим в методе ЛФК является процесс дозированной тренировки. С общебиологических позиций тренировка организма средствами ЛФК приводит к развитию его адаптационной способности. Воздействие факторов внешней среды, вызывая различные ответные реакции организма, способствует развитию приспособительных процессов, поэтому взаимоотношения организма и среды, особенно в плане сохранения здоровья, следует рассматривать с точки зрения развития приспособительных процессов, как у здорового, так и у больного человека. Повышение трудоспособности под влиянием дозированной тренировки обусловлено совершенствованием высшей нервной деятельности больных, что в свою очередь улучшает двигательную функцию и способствует нормализации вегетативной функции. Под воздействием физических упражнений выравнивается течение основных нервных процессов – повышается возбудимость при возросших тормозных процессах, развиваются тормозные влияния при выраженном патологическом раздражении. Регулярное применение дозированной физической тренировки способствует формированию нового динамического стереотипа, устраняющего или ослабляющего патологический стереотип, что содействует ликвидации болезни или функциональных отклонений во внутренних системах. Физические тренировки можно рассматривать как факторы, усиливающие подвижность физических процессов. 1.2 Методы применения физических упражнений В ЛФК используют 3 метода проведения занятий: а) гимнастический; б) спортивно-прикладной, в) игровой. Наиболее распространен гимнастический метод, позволяющий постепенно увеличивать нагрузки и осуществлять направленное воздействие физических упражнений на функции пораженных систем. Спортивно-прикладной метод. Дополняет гимнастический. Спортивные упражнения в ЛФК применяют дозированно. Игровой метод (подвижные и спортивные игры) создает положительные эмоции, повышает функциональную активность организма.

Длительность пребывания в постели практически не влияет на выздоровление. Для некоторых людей это просто самое комфортное положение в первые два дня». Приложите к больному месту лед. «Лучше всегда погасить вспышку острой боли, положив лед,P рекомендует канадский исследователь боли Роналд Мелзак, доктор философии, профессор Университета Макгилла.P Это поможет уменьшить отек и растяжение мышц спины. Для достижения лучших результатов попробуйте ледяной массаж. Приложите пакет со льдом на больное место и массируйте 78 минут. Проделывайте это один-два дня». Попробуйте облегчить боль теплом. «После первых двух дней лечения льдом врачи рекомендуют переключиться на тепло.P говорит д-р Милтон Фрид из Атланты, Джорджия.P Опустите мягкое полотенце в тазик с очень теплой водой, как следует выжмите его и расправьте, чтобы не было складок. Ложитесь на грудь, подложите подушки под бедра и голени и расстелите полотенце на том месте спины, где болит. Сверху положите полиэтиленовый пакет и электрогрелку». Упражнения для облегчения боли Когда болит спина, меньше всего захочется делать упражнения, но специалисты говорят, что физические упражнения лучшее средство против хронической боли в спине. «Для людей, ежедневно страдающих от боли в спине, особенно если весь день болит по-разному, упражнения могут быть очень полезны»,P говорит д-р Роджер Минков, специалист по позвоночнику и основатель гимнастического зала для людей с больной спиной в Петалуме, Калифорния

1. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии

2. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей

3. Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

4. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями

5. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

6. Физические упражнения, комплекс упражнений и занятия физической культурой
7. Физические упражнения-основа здорового образа жизни. Тренировка спортсменов-разрядников в настольном теннисе
8. Оздоровительные занятия физическими упражнениями по ВСД и миопии

9. Физиология физических упражнений

10. Физические упражнения для беременных

11. Комплексы психоразвивающих упражнений для работы с детьми логопедических групп

12. Адаптация к физическим упражнениям

13. Влияние физических упражнений на мышцы

14. Влияние физических упражнений на мышцы

15. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями

16. Адаптация к физическим упражнениям

Средство для мытья посуды Finish "Power Powder", порошкообразное, 2,5 кг.
Средство для мытья посуды в посудомоечных машинах порошкообразное, начинает действовать сразу, устраняя даже самые сильные
718 руб
Раздел: Для посудомоечных машин
Цветные карандаши Color Peps, трехгранные, 12 цветов, в металлической коробке.
Яркие, насыщенные цвета, трехгранная форма для удобного захвата, прочный, легко затачиваемый корпус из древесины американской липы.
386 руб
Раздел: 7-12 цветов
Стул детский Ника складной, моющийся (цвет: синий, рисунок: птички).
Особенности: - стул складной; - предназначен для детей от 3 до 7 лет; - металлический каркас; - на ножках стула установлены пластмассовые
670 руб
Раздел: Стульчики

17. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения

18. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

19. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями(для освобожденных)

20. Физические упражнения после ЧМТ

21. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

22. Методы обучения физическим упражнениям
23. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
24. Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками

25. Физические упражнения при заболевании бронхиальной астмы

26. Личная и общественная гигиена. Гигиенические основы физических упражнений

27. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат

28. Физические упражнения для снятия стресса

29. Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте

30. Влияние физических упражнений на здоровье человека

31. Значение физических упражнений для развития и укрепления дыхательной системы

32. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

Покрывало "Нордтекс. Цветочный ковер", 150х200 см.
Airsoft - это нежнейшие на ощупь покрывала с двусторонним длинным ворсом. Новая конструкция полотна содержит еще больше воздуха, который
900 руб
Раздел: Покрывала и пледы
Кастрюля из нержавеющей стали 5508-2, 2,1 л, 18 см.
Объем: 2,1 л. Диаметр: 18 см. Глубина: 10,5 см. Толщина стали: 0,3 мм. Кастрюля из высококачественной нержавеющей стали. Специальная
422 руб
Раздел: До 3 литров
Антискользящий резиновый коврик для ванны "Roxy-kids", 35x76 см, салатовый.
Резиновый коврик с отверстиями ROXY-KIDS создан специально для детей и призван обеспечить комфортное и безопасное купание в ванне. Мягкие
529 руб
Раздел: Горки, приспособления для купания

33. Самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями

34. Физические упражнения для ног

35. Нетрадиционные системы физических упражнений

36. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

37. Специальная физическая подготовка и распределение средств в учебном процессе для гимнастов групп начальной подготовки

38. Влияние средств физической реабилитации на психологическую устойчивость больных с травматической болезнью
39. Оказание помощи дошкольникам в формировании их системы самозащиты средствами физического воспитания
40. О возможности использования народной игры "русская лапта" как средства физического и нравственного оздоровления

41. Особенности коррекции децелерации развития смоленских школьников средствами физической культуры

42. Составление ассортимента торгового предприятия на примере синтетических моющих средств

43. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

44. Исследование влияния средств физической подготовки начинающего лыжника на рост спортивных результатов

45. Развитие познавательных процессов детей 6-10 лет средствами физического воспитания

46. Природные и гигиенические факторы как средство физического воспитания

47. Средства физической подготовки и спорта в профилактике наркомании

48. Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений

Форма разъемная Regent "Easy" круглая, 26x7 см.
Форма для выпечки разъемная из углеродистой стали с антипригарным покрытием. Удобная застежка. Поверхность устойчива к царапинам. Диаметр:
417 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки
Спиннер двухкруговой "Компас" (красный).
Компактная стильная игрушка для взрослых и детей, предназначенная для вращения на пальцах. Состоит из подшипников, благодаря которым
524 руб
Раздел: Спиннеры
Матрас в коляску "Lepre" Luna Lux.
Матрас в коляску Luna Lux - это матрас в коляску с использованием биококоса и натурального латекса. Благодаря кокосовому волокну и
923 руб
Раздел: Матрасы в коляску

49. Комплекс упражнений по физической культуре

50. Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста

51. О физической обоснованности некоторых идей в физике и космологии

52. Основные упражнения как средство развития физических качеств волейболисток

53. Влияние индивидуально-психологических качеств футболистов на уровень их технической и физической подготовленности

54. Физические обоснования и методика проведения процедур ультразвуковой терапии. Аппаратная реализация аппаратов ультразвуковой терапии
55. Методика составления индивидуальной номенклатуры дел
56. Комплекс упражнений, направленных на формирование представлений о функциональной зависимости у младших школьников

57. Военно-прикладные виды спорта. Комплекс упражнений для утренней зарядки дошкольного возраста. Особенности игры и судейства в бейсболе

58. Роль общеразвивающих упражнений в системе физического воспитания детей с нарушением зрения

59. Физическая природа комет

60. Орбитальный комплекс "Буран"

61. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания

62. Физическая подготовка иностранной армии

63. Военно промышленный комплекс России

64. Топливно-энергетический комплекс

Сито-кружка для муки BE-014/1 "Webber", 800 мл.
Объем: 800 мл. Размеры: Ø10х9,5 см. Материал: высококачественная нержавеющая сталь. Идеально подойдет для просеивания без комочков
318 руб
Раздел: Дуршлаги, сита
Кувшин "Садовая ягода", 1200 мл.
Кувшин. Объем: 1200 мл. Материал: керамика.
512 руб
Раздел: Кувшины, графины
Багетная рама "Irma" (цвет: коричневый), 30x40 см.
Багетные рамы предназначены для оформления картин на холсте, на картоне, а также вышивок и фотографий. Оформленное изделие всегда
504 руб
Раздел: Размер 30x40

65. Машиностроительный комплекс России

66. Ответы на госэкзамены по географии (экономической, физической и экологии)

67. Сравнительная характеристика хозяйственного комплекса Центрального и Северо-Кавказского экономических районов

68. Топливно-энергетический комплекс мира

69. Агропромышленный комплекс Центрально-Чернозёмного района

70. Транспортный комплекс России
71. Транспортно энергетический комплекс Дальнего Востока
72. Физическая география СНГ (Азиатская часть)

73. Характеристика природного комплекса Черного моря

74. Гамма – каротаж. Физические основы метода

75. Налогообложение физических лиц

76. Классификация документов и составление номенклатуры дел на предприятии

77. Правовое положение индивидуального предпринимателя

78. Виды налогов и порядок уплаты их физическими лицами

79. НДС по обычным видам деятельности индивидуальных предпринимателей

80. Налоги на доходы физических лиц

Бассейн "Жираф".
Оригинальный надувной бассейн для детей "Веселый Жираф" создан для детей до 3 лет. Высота бортиков всего 13 см, но этого будет
608 руб
Раздел: Батуты, надувные центры
Машинка "Бибикар (Bibicar)", розовая.
Детская машинка «Бибикар» станет идеальным источником не только развлечения, но и развития для любого ребёнка, которому уже исполнилось 3
2650 руб
Раздел: Каталки
Автомобиль со звуковым сигналом "Джип-каталка с ручкой", красный.
Отличная мини-машинка белорусского производства, выполненная по лицензии испанской компании Molto — настоящая находка для энергичных
2126 руб
Раздел: Каталки

81. Образование производственно-социальных комплексов регионов

82. Правовой режим индивидуальной предпринимательской деятельности без образования юридического лица

83. Правовой статус индивидуального предпринимателя

84. Обеспечение средствами индивидуальной защиты и лечебно-профилактическим питанием работающих

85. Налоги на имущество организаций и физических лиц в РФ

86. Устойчивые словесные комплексы в (немецком) публицистическом тексте
87. Проблемы постановки рук (теоретическое обоснование)
88. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

89. Разработка программы для расчета финансовых показателей, используемых в составлении бизнес-плана на языке Visual Basic

90. Учебно-лабораторный комплекс по удаленному администрированию цифровых телефонных станций с использованием локально-вычислительной сети

91. Выборочные ответы к государственному экзамену факультета ВМС специальности 2201 "Вычислительные машины комплексы систем и сети"

92. Расчет надежности, готовности и ремонтопригодности технических средств и вычислительных комплексов

93. Комплекс программ построения справочников по формальным языкам

94. Автоматизированное рабочее место регистрации и документирования комплекса средств автоматизации

95. Разработка математической модели и ПО для задач составления расписания

96. Применение программного комплекса Electronics Workbench для разработки радиоэлектронных устройств

Брелок "FIFA 2018. Забивака Фристайл! 3D".
Брелок с символикой чемпионата мира FIFA 2018. Материал: ПВХ.
590 руб
Раздел: Брелоки, магниты, сувениры
Тележка багажная ТБР-20, зелено-черная.
Грузоподъемность: - для сумки 25 кг, - для каркаса 50 кг. Максимальная вместимость: 30 л. Размеры: 95х28х34 см. Диаметр колес: 17
651 руб
Раздел: Хозяйственные тележки
Чехол-книжка универсальный для телефона, белый, 14x6,7 см.
Хотите, чтобы любимый телефон был в безопасности, но не знаете, какой чехол выбрать под Вашу модель? С универсальным чехлом-книжкой
307 руб
Раздел: Прочие, универсальные

97. Первичный туберкулезный комплекс левосторонний в стадии инфильтрации I гр. А. (история болезни)

98. Физические и химические основы явлений наследственности

99. Наркомания в молодежной среде: история, причины, характеристика, физическая зависимость, лечение


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.