Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Педагогика Педагогика

Самомотивация: как настроить себя на работу

Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки

Самомотивация: как настроить себя на работу Эберхард Хойль ( Eberhard Heuel), консультант по вопросам поведения и коммуникации, преподаватель университета города Хаген. Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, требующими мотивации. Можно научиться настраивать себя положительно на выполнение определенной работы, задавая себе положительные мотивы. Самомотивация — это способность мотивировать себя на выполнение тех дел, которые не вызывают у вас особого интереса. Уметь себя мотивировать означает: заменять отрицательные эмоции на положительные; образно уменьшать проблемы, не принимая их близко к сердцу; решать проблемы сразу, а не откладывать и постоянно думать о них. Однако это ни в коем случае не должно означать, что то, что раньше для вас было рутиной, теперь вдруг стало самым интересным и любимым занятием. Задание написать определенное письмо может показаться вам неинтересным. Однако вы можете дать себе положительную мотивацию, сказав, например: «Написав это письмо, я улажу сложившиеся проблемы и извлеку из этого определенную пользу». Или: «Я докажу самому себе и окружающим, что я профессионал в своем деле, если я быстро напишу письмо и вовремя его отправлю». Если вам часто приходится заниматься неинтересными для вас вещами, то чаще обращайте внимание на подобные аспекты, из которых вы можете извлечь пользу. Мотивируйте себя положительными целями, которых вы бы хотели достичь. Изменить свое отношение к трудным, неинтересным и проблемным делам можно, используя технику преуменьшения. Уменьшите количество проблем, свалившихся на ваши плечи при помощи образов. Уменьшите в своем воображении объем задач, которые вам необходимо решить. Так, например, посмотрите на минутную стрелку часов: речь идет исключительно о 15 минутах, которые вам потребуются на написание письма. Убедитесь, какой это незначительный отрезок времени. Постепенно уменьшайте количество проблем, свалившихся на вас, и освобождайтесь для мотивированных поступков. Мотивировать себя — значит просто приступить к работе. Это звучит парадоксально, так как сначала нам обычно трудно начать работу, когда нет интереса. Что же должно придать нам мотивации в самом начале? Многие люди находятся под воздействием закона инертности: отложим на завтра то, что не хотим делать сегодня. При этом порой речь идет о вещах, которые можно сделать всего за пару минут. Мотивация у нас появляется уже в процессе работы. Как известно, аппетит приходит во время еды. Когда вам предстоит выполнить сложную и неинтересную работу, обращайтесь к ниже приведенным вопросам и упражнениям. Упражнение 1 В нескольких словах опишите вашу обычную работу или обязанность, которую вы считаете неинтересной и обременительной, и постоянно откладываете ее выполнение. Как бы вы могли мотивировать себя для выполнения этой работы? Эту деятельность я постоянно откладываю в долгий ящик, несмотря на то, что мне необходимо ее выполнить: А — на работе Б — дома Если я выполняю, в конце концов, эту работу, то я нахожу в ней следующие преимущества: А Б 1. Настраивайтесь на положительный итог. 2. Преуменьшайте проблемы. 3.

Приступайте к работе сразу. В основном я не могу свыкнуться с этим видом деятельности: А Б Эту работу я начинаю выполнять следующим образом: А Первый шаг Время Б Первый шаг Время Акцент на положительном аспекте защищает от мрачного пессимизма, от опасений, настраивает на успех. Упражнение 2 Опишите свои повседневные, повторяющиеся изо дня в день обязанности. Определите, сколько времени требуется вам на их выполнение. Дело, которое должно быть выполнено, несмотря на то, что мне его совсем не хочется делать: Мне необходимо на выполнение этого задания минут. Упражнение 3 Если вы постоянно откладываете на неопределенный срок выполнение какой-либо работы, то вам необходимо регулярно себя мотивировать: заставить себя приступить к работе и поверить в то, что эта работа незаметно заинтересовала вас. В этом случае мотивация связана с первым толчком к началу работы, а не с самой работой. Попробуйте мотивировать себя, занимаясь рутинным и надоевшим делом: написанием длинного делового письма, разработкой презентации, чтением сложной специфической книги, и т.д. Сядьте за стол, возьмите все, что вам понадобится для выполнения работы. Затем сосредоточьтесь на начале; на первом шаге, который вы делаете, приступив к работе. После вы уже просто доведете работу до конца. Вы заметите, еще сидя за работой, что вас охватывает приятное чувство того, что с одним делом на сегодня вы покончили. Организуйте себя У кого нет цели, тот ничего не добьется. И наоборот: у кого есть цель, тот знает оптимальные пути к достижению этой цели. Чтобы лучше концентрироваться, нам необходимы точная цель и план наших действий. Если мы этим не располагаем, то мы лишены объекта, на который могли бы направлять свое внимание, и мы расходуем бесцельно свой энергетический потенциал. Бывает ли с вами так, что в течение рабочего дня перед вами возникают все новые и новые требования и задания, с которыми вы не успеваете справляться? И вам приходится браться то за одно дело, то за другое, чтобы все успеть сделать вовремя. Отсутствие планирования приводит к отсутствию концентрации, так как наши мысли распыляются, мы начинаем нервничать вместо того, чтобы работать спокойно и сосредоточенно. Тот, кто хочет улучшить свою способность концентрироваться, должен контролировать организацию процесса выполнения работы. Планомерно ли вы работаете в офисе и дома, проводите ли планомерно свое свободное время? Определяете ли вы цели, которые вы должны достичь к определенному сроку? Расписываете ли вы план на день, неделю, месяц, в котором вы определяете приоритеты и последовательность дел, которые вам надо сделать? Ориентируетесь ли вы потом на свой расписанный по пунктам план, дополняете ли его? Расписываете ли вы по шагам стратегию для выполнения какого-либо особо сложного задания? Планирование любой деятельности ведет к улучшению организации, повышению шансов на успех и значительному улучшению концентрации. Следуя этим советам в своей будничной деятельности, вы сможете рационально использовать свои энергетические резервы и способности. Совет 1. Напишите себе план на день. В конце или в начале плана напишите все, что вам нужно непременно сделать.

Как правило, в этот список попадает много дел. Включите в список также те моменты, когда вы будете говорить по телефону, перерывы, паузы, беседы с коллегами. Запишите те дела, которые следует сделать не откладывая их на следующий день, а те, которые могут подождать, перенесите в план на день вперед. Среди оставшихся дел выделите приоритетные. Какие дела могут подождать, а какие нет? Пронумеруйте каждый вид деятельности согласно его приоритету. Не поленитесь переписать план начисто, упорядочив необходимые дела согласно их иерархии. Тогда вам будет легче ориентироваться в предстоящем дне. Начните сразу с первой предстоящей задачи и работайте до тех пор, пока не закончите. Затем напротив записи в плане дня поставьте отметку, означающую, что эта задача выполнена, и тогда переходите к следующей. Совет 2. У каждого человека есть свой собственный биоритм. Организм сам решает, когда ему следует использовать свои энергетические резервы, когда нет. Обратите внимание, в какое время дня у вас повышается производительность и вы чувствуете физический и духовный подъем. Если вы обычно активны по утрам, то выполняйте в это время те задачи, которые требуют от вас усилий и концентрации. Оставьте рутинные дела на остаток дня, когда ваша производительность падает. Совет 3. Составляйте план на продолжительный отрезок времени. Записывая приоритетные дела, установите, в какой именно день (какое это будет число и день недели) вы будете выполнять это задание. Совет 4. Конечно, план дня не включает в себя те моменты, когда во время работы вас отвлекают. Поэтому, зная, что вам будут мешать, делайте на бумаге маленькие пометки именно в тот момент, когда вас отвлекли. Эти заметки помогут вам быстро вернуться к деятельности и продолжить с того момента, на котором вас отвлекли. Вам не нужно будет тратить драгоценное время на припоминание того, на чем вы остановились. Список литературы

Знакомство с этой сферой весьма быстро появляется у каждого, прибывшего на постоянное проживание в Австралию. В специально созданных центрах по адаптации проводится курс по ознакомлению с основами аутотренинга, чтобы же ж клиент не расстраивался, когда его не сразу возьмут на работу. Здесь его учат представлять себя: письменно - существует каноническая форма рекламирующих себя документов, и воочию - как держаться достойно и уверенно. Как настроить себя таким образом, чтобы никому и в голову не пришло, что вот такой достойный человек может проиграть. Зачастую в курс лекций входит предмет "Body language " - язык тела. Приятельница рассказывала, что на занятиях для русских ее преподаватель разбирал облик Жириновского, который как раз тогда так подебоширил в Германии, что австралийские новости решили им развлечь своих зрителей. Так вот, на основании его оттопыренных локтей и характерного излома жестикулирующих кистей лектор показывал, как может выглядеть агрессивный неуверенный в себе человек. Психологическая подготовка входит в послужной список любого специалиста

1. Производство отделочных работ

2. Штукатурные работы с основами охраны труда

3. Производство работ по возведению жилого кирпичного здания

4. Общие виды работ, выполняемых на воздушных судах

5. Структура и алгоритмы работы спутниковых радионавигационных систем

6. How "DNA" testing works Анализ "ДНК" как проверяющие работы)
7. Контрольная работа по физиологии
8. Воспитательная работа в вооруженных силах и ее влияние на психику воина в боевой деятельности

9. Спасательные и неотложные аварийно-восстановительные работы

10. Организация и проведение спасательных работ в чрезвычайных ситуациях

11. Применение ЭВМ для повышения эффективности работы штаба ГО РАТАП

12. Спасательные и неотложные аварийно-восстановительные работы в очагах поражения

13. Отчет о производственной практике менеджера сервисной службы компании (производство топографо-геодезических работ)

14. Совершенствование организации работы отдела контроля за поступлением налогов с физических лиц

15. Исключительные права на средства индивидуализации товаров, работ, услуг и их производителей

16. Контрольная работа по всеобщей истории государства и права

Настольная игра "Для тебя".
Романтическая игра для влюбленной пары. Игроки получают по конверту с 15 заданиями. Каждое из них — это сюрприз для второй половины — фант
590 руб
Раздел: Игры для взрослых (18+)
Счеты большие "Mapacha".
Благодаря этим красочным счётам малыш очень быстро научится считать! Счёты оснащены 10-ю осями, на каждой из которых расположено по 10
800 руб
Раздел: Счетные наборы, веера
Доска магнитно-маркерная.
Доска напольная в деревянной некрашеной раме, азбука и цифры на магнитах, маркер. Доска двухсторонняя, с одной стороны "белая"
1619 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные

17. Контрольная работа по муниципальному праву Вариант 2

18. Контрольная работа по Римскому праву

19. Прием и порядок переведения работника на другую работу

20. Трудовой договор (контракт) в системе трудовых правоотношений и кадровая работа на предприятиях

21. Особенности рассмотрения в судах трудовых споров о восстановлении на работе

22. Контрольная работа по экологическому праву
23. Контрольная работа по Английскому языку
24. Контрольная работа по английскому языку (Тюмень)

25. Принципы работы редактора над статьями в энциклопедическом издании (на примере детских энциклопедий издательства "Дорлинг Киндерсли")

26. Сравнительный анализ портретов Ф.И Шаляпина. Работы Б.М Кустодиева и К.А Коровина

27. Культурологическая проблематика в работе Л.Н.Гумилева "Этногенез и биосфера Земли"

28. Использование кабинета для внеклассной работы по иностранному языку

29. Как работать со секвенсором "CAKEWAIK"

30. Работа Н.А. Бердяева "Смысл истории"

31. Программные средства и приёмы работы на компьютере

32. Электронная почта и факсимильная связь. Структура и прицип работы

Светильник "Диско шар".
Компактная световая установка для домашней дискотеки, детского праздника или просто уютного вечера в кругу семьи своим кристальным блеском
427 руб
Раздел: Необычные светильники
Масло Mommy care для отпугивания комаров, 50 мл, арт. MC_1696.
Масло для отпугивания комаров смесь натуральных и органических масел Москитуш обладает нежным ароматом, способным притуплять обоняние
890 руб
Раздел: Крем
Поильник–непроливайка Lubby "Русские мотивы" с трубочкой, 240 мл.
Мягкая силиконовая трубочка поильника нежно соприкасается с ртом Малыша. Оптимальная длина трубочки позволяет выпить все содержимое
387 руб
Раздел: Поильники, непроливайки

33. Диагностика и устранение неисправностей при работе в локальной сети

34. Информационные потоки в ЭВМ. Алгоритм работы процессора

35. Принцип программного управления. Микропроцессор. Алгоритм работы процессора

36. Влияние мониторов на зрение. Мониторы с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ) или жидкокристаллические (ЖК). Усталость глаз при работе с мониторами

37. Разработка системы управления работой коммерческой компании

38. Расчётно-пояснительная записка к курсовой работе по ОМПТ
39. Курсовая работа по основам программирования. Игра "Паровоз"
40. Работа с Базами данных в Delphi

41. Работа с каталогами (лабораторная работа)

42. Лабораторные работы

43. Объектно-ориентированный подход к проектированию программного обеспечения на примере работы налоговой инспекции

44. Отчёт по созданию курсовой работы «База данных ACCESS»

45. Организация внешних файлов и работа с ними

46. Отчет по практической работе "Изучение MS Windows & MS Word 4 Windows 2.0"

47. Работа с таблицами в Word

48. Пояснительная записка к выполнению расчетной работы по дисциплине "информатика"

Беговел "Funny Wheels Basic" (цвет: голубой).
Беговел - это современный аналог детского велосипеда без педалей для самых маленьких любителей спорта. Удобный и простой в
2550 руб
Раздел: Беговелы
Сковорода чугунная с деревянной ручкой 2505/27, 27 см.
Диаметр: 27 см. Чугунная сковорода с деревянной ручкой. Обладает высокой теплопроводностью, несравнимой износостойкостью, устойчивостью к
755 руб
Раздел: Сковороды чугунные
Магический шар 8.
Во все времена люди желали знать ответы на интересующие их вопросы, для этого они прибегали к помощи всевозможных гадалок, шаманов, и
585 руб
Раздел: Прочее

49. Интернет – червь I LOVE YOU (LOVE LETTER FOR YOU). Принцип работы. Меры безопасности для защиты от заражения и предотвращения деструктивных действий

50. Курсовая работа по Foxpro

51. Работа в среде EXCEL. Средства управления базами данных в EXCEL

52. Работа с текстами в Corel DRAW 10

53. Работа с таблицами Word

54. Работа с командами операционной системы MS - DOS
55. Работа с электронными таблицами Excel. Работа с графическим пакетом Corel Draw
56. Лабораторная работа №7 по "Основам теории систем" (Решение задачи коммивояжера методом ветвей и границ)

57. Лабораторная работа №4 по "Основам теории систем" (Послеоптимизационный анализ задач линейного программирования)

58. Лабораторная работа №2 по "Основам теории систем" (Решение задач линейного программирования симплекс-методом. Варианты разрешимости задач линейного программирования)

59. Расчетно-графическая работа по специальным главам математики

60. Лабораторные работы по экономико-математическому моделированию

61. Построение графика функции различными методами (самостоятельная работа учащихся)

62. ПРИМЕНЕНИЕ "ПУЛЬМОСАНА – 2" ПРИ ЛЕЧЕНИИ ТЕЛЯТ БОЛЬНЫХ БРОНХОПНЕВМОНИЕЙ ( ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА )

63. Лабораторные работы - медицинское училище

64. Неврозы у детей (Конторльная работа)

Контейнер универсальный 4-х секционный, средний.
Материал полипропилен. Изделие имеет широкое хозяйственное назначение и может использоваться как бокс: для канцелярских принадлежностей
657 руб
Раздел: Полки напольные, стеллажи
Набор мебели для столовой "Коллекция".
Очень красивый и изящный набор мебели и посуды для кукол "Столовая" понравится любому ребенку. В набор входит стол, четыре стула
463 руб
Раздел: Кухни, столовые
Мягкая игрушка "Волк. Забивака", 28 см.
Мягкий волк Забивака — официальный талисман чемпионата мира по футболу 2018 года. Представляет собой волка с коричнево-белой шерстью в
1099 руб
Раздел: Игрушки, фигурки

65. Дневник практики - работа на скорой помощи

66. Отчет о проделанной работе медицинской сестры стоматологического отделения

67. Отчёт о прохождении производственной практики (работа в стационаре)

68. Санитарно-гигиенические аспекты планировки, организации и работы родильных домов

69. О работе медицинского брата по массажу

70. Основные направления работы органов внутренних дел
71. Контрольная работа по Уголовно-процессуальному праву РФ
72. Контрольная работа по экологии

73. Организация и планирование самостоятельной работы

74. Разработка методического пособия для самостоятельной работы студентов по теме: "Газовые законы" (MS Word`97)

75. Особенности воспитательной работы в спецшколе-интернате

76. Содержание и формы работы социального педагога в школе

77. Особенности работы с антонимамми в школе

78. Методика изучения и использования во внеклассной работе истории населённых пунктов Белгородской области (На примере посёлка Прохоровка)

79. Социальная работа с детьми инвалидами

80. Технология работы социального педагога с семьёй

Набор фигурок "Счастливые друзья".
В наборе: 2 флокированные фигурки. Высота фигурок: 4,5 см. Материал: пластмасса. Возраст: 3+. В ассортименте представлено несколько
347 руб
Раздел: Персонажи мультфильмов, сказок
Чайник со свистком "Орхидея" ЕМ-25001/8, (2,5 л).
Внешнее высокопрочное японское эмалевое покрытие. Внутреннее эмалевое покрытие, устойчивое к воздействию пищевых кислот. Зачерненное дно с
979 руб
Раздел: Чайники эмалированные
Набор посуды керамической "Леди Баг", 3 предмета (в подарочной упаковке).
Оригинальный набор керамической посуды из трех предметов (тарелка, миска и кружка) с изображением любимых героев – прекрасный подарок для
547 руб
Раздел: Наборы для кормления

81. Особенности работы социального педагога - реабилитатора с трудными подростками

82. Нравственное воспитание младших подростков во внеклассной работе

83. Коррекционная работа по совершенствованию грамматического строя речи учеников 7-х классов школы для детей с тяжелыми нарушениями речи.

84. Теоретические основы социально-педагогической работы с учащимися в микрорайоне

85. Требования, предъявляющиеся к терминам, научным понятиям и деффинициям. Критерии выбора темы научно - исследовательской работы

86. Социально-педагогическая работа с детьми, перенесшими насилие в семье
87. Внешняя политика США в работах Збигнева Бжезинского
88. ТКМ. Билеты на контрольную работу

89. Анализ работы подстанции Южная с исследованием надежности

90. Технический проект на производство топографо-геодезических работ

91. Техническая эксплуатация автомобилей. Расчет вероятности безотказной работы деталей ЦПГ

92. Разработать технологический процесс и спроектировать механический участок обработки детали "Вал первичный" №41526-96 с годовым выпуском 350000 штук при двух сменной работе

93. План горных работ для улучшения проветривания выработок II блока шахты "Северная"

94. Организация работы закусочной на 75 мест

95. Технологическая карта на бетонные работы

96. Штукатурные работы

Супер концентрированный гель для стирки белья Lion Essence "Впечатление", 900 мл.
Суперконцентрированный гель обеспечивает безупречное качество стирки, великолепно отстирывает даже самые сложные пятна. Придает вещам
315 руб
Раздел: Гели, концентраты
Увлекательная настольная игра "Фрукто 10", новая версия.
«Фрукто 10» Вам нужно быть самым быстрым, чтобы первым найти фруктовую десятку на двух карточках, громко ее объявить и забрать карточки
392 руб
Раздел: Карточные игры
Простыня на резинке "ЭГО", 90х200 см, салатовая.
Трикотажная простыня "ЭГО" на резинке выполнена из 100% хлопка высокого качества. Натуральный, экологически чистый материал
589 руб
Раздел: Простыни, пододеяльники

97. Проектирование технологии производства земляных работ

98. Кровельные работы

99. Медно-жестянские работы


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.