|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт
Современные технологии укрепления психофизического состояния и психосоциального здоровья населения |
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь". 
Мыло металлическое "Ликвидатор". 
Чашка "Неваляшка". Современные технологии укрепления психофизического состояния и психосоциального здоровья населения (аналитический обзор) П.В.Бундзен, О.М.Евдокимова, Л.-Э.Унесталь, Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры, Скандинавский международный университет, Оребро, Швеция Высокая стрессогенность социально-экономических факторов, экологических условий и стиля жизни в современном обществе обусловливает прогрессивное снижение в последние годы уровня психофизического состояния и психосоциального здоровья населения (Государственный доклад о состоянии здоровья,1995). В связи с этим особую актуальность приобретают поиск наиболее адекватных путей и методов укрепления психофизического состояния населения и разработка оздоровительных технологий, способных обеспечить формирование устойчивых личностных установок на здоровый стиль жизни . Изучение материалов исследований1, накопленный опыт работы авторов дают основания выделить в рамках оздоровительного аспекта проблемы нескольких относительно самостоятельных аспектов исследований: - изучение эффекта различных типов и интенсивностей физических упражнений на психологическое состояние и психосоциальную адаптацию личности; - разработка систем интегрированного психофизического тренинга для укрепления психического здоровья и позитивного личностного саморазвития; - разработка методов комплексного применения физических упражнений, традиционных и нетрадиционных психотехник для профилактики донозологических изменений состояния психического здоровья. Первый из указанных выше аспектов в 1995 году стал предметом специального анализа на международной научной согласительной конференции "Физическая активность, здоровье и благополучие" (Квебек,19-21 мая 1995 г.)2. Как подчеркивают большинство авторов, анализирующих проблему "физическая активность и психическое (психосоциальное) здоровье", ввиду комплексности этих понятий анализ между ними достаточно сложен, что вызывает как трудности в интерпретации результатов, так и часто наблюдаемую противоречивость выводов исследований. В то же время сегодня практически никто не оспаривает того, что физическая активность, физические упражнения могут улучшать как соматическое, так и психическое здоровье . Однако, как это ни парадоксально, концепция "Heal h rela ed physical fi ess" длительное время была ориентирована главным образом на физический потенциал индивида . Только в последние годы в рамках нового направления в спортивной науке - психологии физических упражнений - сформировался принципиально новый подход к рассмотрению проблемы физической подготовленности как одного из важнейших компонентов психосоциального здоровья. Основные направления исследований в рамках указанной проблематики могут быть систематизированы следующим образом: 1) изучение эффекта воздействия различных типов и интенсивностей физических упражнений на психическое состояние (состояния тревоги, депрессии) и их оздоровительный эффект, при нарушениях психического здоровья; 2) психологические и физиологические механизмы воздействия физических упражнений на психическое здоровье; 3) влияние физических упражнений на личностные характеристики занимающихся, их настроение и психосоциальное поведение, включая и возможные негативные эффекты воздействия физических упражнений.
При этом принципиальное значение, с нашей точки зрения, приобретают следующие ключевые вопросы. Вид и интенсивность физической нагрузки. Подавляющее большинство работ свидетельствует, что как аэробная, так и неаэробная физические нагрузки положительно влияют на психический статус. Причем положительный эффект не зависит от наблюдающегося в "аэробных" группах повышения физической работоспособности . Однако имеются публикации, утверждающие, что аэробная тренировка дает существенно больший психологический эффект, чем неаэробная . При этом существует мнение о неэффективности неаэробных упражнений в лечении тревожности и депрессии у больных психиатрических клиник . Существенный интерес представляют данные метаанализа, проведенного . Авторами было показано, что критическими условиями влияния умеренных аэробных упражнений на психическое состояние здоровых лиц и снижение у них уровня холестерина являются продолжительность курса и длительность занятий - 10 недель при ежедневных тренировках не менее 21 мин в день. Разработанные в последние годы отечественными авторами методики коррекции отклонений психического здоровья предполагают сочетание аэробных и неаэробных видов двигательной активности. Так, у высокотревожных лиц наряду с психорегулирующими воздействиями предполагается использовать элементы игры, обладающие тонизирующим эффектом, одновременно с циклическими нагрузками, повышающими уровень активации нервной системы . При развитии депрессивных состояний, по-видимому, также подвижные игры, предоставляющие либо функцию лидера либо "шефскую роль", могут оказать положительный психологический эффект . Важная роль в укреплении психического здоровья и снятии психического напряжения придается введению в тренировочный процесс специальных релаксационных упражнений и медитативных поз. Физические упражнения и мотивация. Прежде всего следует подчеркнуть, что рекомендации по использованию физических упражнений для повышения физической подготовленности и укрепления психического здоровья существенно отличаются. Основные характеристики физических упражнений, оказывающих максимальный положительный эффект на психику , следующие: 1) аэробные упражнения с ритмичным брюшным типом дыхания; 2) отсутствие в системе упражнений соревновательных элементов; 3) конкретные, точно определенные пространственными и временными характеристиками; 4) умеренные по интенсивности; 5) продолжительность по времени не более 20-30 мин; 6) регулярные, включенные в недельный график; 7) приносящие удовольствие. Особое значение соблюдение указанных характеристик физиологических упражнений имеет при организации занятий со здоровыми нетренированными лицами и лицами с факторами риска развития тревожных и депрессивных состояний . Необходимо подчеркнуть, что "удовольствию" от физических упражнений многие авторы придают центральную роль, когда речь идет о "приверженности" (т. е. сохранении устойчивой мотивации) к физическим упражнениям . Следует отметить, что цели, по которым большинство из субъектов начинают занятия физическими упражнениям, как считают подавляющее число исследователей, связаны главным образом с намерением укрепить свое здоровье - снизить вес, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снизить тревожность, повысить работоспособность .
При этом закономерно, что первичные целевые установки не отличаются у продолжающих заниматься и бросивших занятия. Существенно связанными с "приверженностью" к занятиям оказываются другие, непосредственно не относящиеся к здоровью ценности и носящие скорее социокультурный характер: привлекательность (спортивная фигура); социальные взаимосвязи, формирующиеся в ходе" занятий; престижность занятий и др. . Указанный аспект крайне важен с точки зрения поиска наиболее оптимальных путей к формированию устойчивой мотивации у занимающихся в рамках той или иной оздоровительной технологии. В частности, рассмотрение данного вопроса с позиций теории аксиологии дает основание полагать, что эффективность оздоровительной технологии тем выше, чем более реален в ее рамках выход на так называемые "терминальные ценности" личности, которые определяют систему глобальных жизненных потребностей человека - его благополучие (well ess) в широком смысле слова (здоровье, достижение успеха и процветания в жизни). В связи с этим, с нашей точки зрения, для синтеза оздоровительных технологий особый интерес представляют теоретические и практические разработки двух оздоровительных центров - a io al Well ess I s i u e (США) и Sca di avie I er a io al U iversi y (Швеция). Это много компонентные диагностические программы уровня "жизненного благополучия", укрепления психофизического состояния и личностного саморазвития. Механизмы влияния физических упражнений на психику. Данный аспект проблемы является наиболее сложным и наименее изучаемым до настоящего времени, несмотря на то, что составляет основу психофизического единства, постоянно обсуждаемого в спортивной литературе. В настоящее время большинство авторов отдают предпочтение дуальной концепции, выделяющей биологические и психические механизмы . В число важнейших биологических механизмов входят: транквилизирующий эффект повышения температуры тела при физических нагрузках; повышение секреции адреналина, серотонина и допамина, что вызывает улучшение настроения и повышение устойчивости к стрессорным воздействиям; увеличение концентрации опиоидных пептидов, в том числе и бэта-эндорфина, вызывающее позитивное психогенное состояние, спокойствие и в ряде случаев альтернативное состояние сознания . К наиболее изученным и доказанным психическим механизмам следует отнести: медитацион-ный эффект физических упражнений, особенно релаксационной направленности; эффект десенси-тизации (расщепления) физиологических реакций, свойственных стрессу (сердцебиение, гипервентиляция, потоотделение), психическим компонентам - стресс-тревогу, страх; развитие в ходе занятий таких психических качеств, как уверенность в себе, самоконтроль, удовлетворенность своими достижениями и мастерством . Совершенно очевидно, что приведенные выше механизмы способны обеспечить не только изме нение эмоционального фона и настроения в ходе занятий физическими упражнениями (острый эффект), но и пролонгированный эффект, уменьшая тем самым риск развития нарушений нервно-психического статуса. В заключение данного раздела следует подчеркнуть, что, к сожалению, ряд из вышеуказанных механизмов могут обусловить и определенные негативные влияния физических упражнений.
На каждом участке производства, технологического цикла, в каждом звене работы контролеры с применением новейших приборов, измерительной техники по строго определенной схеме проверяют качество продукции. «Тяньши» многопрофильная корпорация, которая занимается научными исследованиями, производством, торговлей и т.д. Девиз компании: «Все для блага человека». Основу деловой философии «Тяньши» составляет вера в необходимость крепкого здоровья для всего человечества. «Тяньши» уже добилась больших успехов и, не останавливаясь на достигнутом, быстрыми темпами идет дальше. При поддержке правительственных органов корпорация «Тяньши» более чем в 80-ти странах (включая США, Японию, Россию, Украину) зарегистрировала свою торговую марку. Продукты корпорации «Тяньши» в каждой стране проходят строгую санитарную экспертизу, получают сертификаты качества. На основе достижений китайской медицины, используя природное растительное сырье, применяя новейшую современную технологию при изготовлении высокоэффективных профилактических средств против болезней цивилизации, корпорация «Тяньши» открыла для всего человечества новый путь укрепления здоровья
1. Формирование здорового образа жизни школьников девятого класса на уроках физической культуры
2. Современные подходы к управлению продажами и их реализация на практике
3. Исследование и внедрение современных технологий управления персоналом в туристической организации
4. Понятие права, и современный подход к типологии права
5. Современные подходы к проблеме стимулирования эффективной деятельности персонала
9. Современные подходы к диагностике, профилактике и лечению гестоза
10. Информационные технологии управления
11. Возможные подходы к оцениванию эффективности управления в регионе «назначенным» губернатором
12. Психология и клиника наркологической зависимости. Современные подходы к реабилитации наркоманов
13. Антропные принципы в современной науке и образовательных технологиях физической культуры
15. Современный подход к изучению резервуаров на базе многоволновой сейсморазведки с точечными датчиками
16. Информационные технологии управления
Набор кастрюль "Mayer & Boch" из нержавеющей стали (12 предметов). 
Сменный фильтр "Аквафор В-100-6" (4 штуки). 
Блюдо для блинов с крышкой "Весенняя свежесть", 23 см. 17. Современные подходы к вакцинации против туберкулеза
18. Технология управления конфликтными ситуациями
19. Современные подходы к банковскому менеджменту в Республике Молдова
20. Информационные технологии управления
21. Информационные технологии управления
25. Инромационные технологии управления проектами
26. Основные подходы, используемые при построении организационных структур в современных условиях
27. Процессный подход как эффективный инструмент управления предприятием
29. Технология управления консультационным проектом
30. Управление персоналом в современном обществе
31. Внедрение новых технологий. Управление персоналом на Российском предприятии
32. Современные подходы к изучению дислалии, как нарушению звукопроизношения
Компрессор автомобильный DC-20. 
Горка детская (большая). 
Набор детской складной мебели "Маленькая принцесса". 34. Современные подходы к семейному консультированию
35. Исследование манипулятивных технологий управления социальными ресурсами местного самоуправления
36. Информационные технологии управления жилищно-коммунальной сферой
37. Информационные технологии в экономике. Разработка информационных технологий.
41. Физическая культура и здоровый образ жизни учащихся
42. Конституционные основы управления системой физической культуры
44. "Теория здоровья" как новая учебная дисциплина в академиях физической культуры
45. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни
46. Личные отношения студента к здоровью как условия формирования здорового образа жизни
47. Особенности занятий физической культурой школьников с ослабленным здоровьем
48. Характеристика современных средств обучения и технического оснащения классов в современной школе
Магнитные Пифагорики №1. 
Противомоскитная сетка, 100х220 см, бежевая. 
Фломастеры утолщенные "Jumbo", 24 цвета. 49. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента
50. Современные методы и формы оздоровительной физической культуры г. Горловка
51. Физическая культура как компонент здорового образа жизни
52. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
53. Методика организации внеклассной работы по сохранению и укреплению здоровья школьников
57. Укрепление и охрана репродуктивного здоровья зрелого населения
58. Роль здорового образа жизни в сохранении и укреплении здоровья учащихся общеобразовательной школы
59. Влияние космоса на современные информационные технологии
61. Проблемы укрепления самостоятельности местного самоуправления в РФ
62. Современные сетевые и информационные технологии
63. Современные системы управления базами данных
64. Проблемы укрепления законности и правопорядка
Багетная рама "Emma" (цветной), 40х50 см. 
Полотенце вафельное "Дельфинарий", банное, пляжное, 100х150 см. 
Крафт-бумага оберточная, в рулоне, 1,02х30 метров. 65. Современные технологии в образовании
66. Реферат по технологии приготовления пищи "Венгерская кухня"
67. Система государственного управления в современных монархиях
68. Лазерная технология - важнейшая отрасль современного естествознания
73. Казначейская система исполнения федерального бюджета, ее роль и пути укрепления в РФ
74. Использование маркетингового подхода при выживании ВУЗов в современных условиях (Доклад)
75. Сравнительный анализ американского и японского подходов к управлению предприятием
76. Процессный подход к управлению производством
77. Школы науки управления: процессный подход к управлению производством
78. Разработка технологии процесса управления персоналом
80. Управление финансовыми результатами на основе маржинального подхода
Чудо трусики для плавания, от 0 до 3-х лет, трехслойные, арт. 1432, для девочек. 
Шкатулка музыкальная "Балерина и звездное небо". 
Подставка для сортировки писем и бумаг "Germanium", черная. 82. Проблемы укрепления финансового состояния предприятия
83. История еврейского народа от катастрофы до укрепления государства Израиль (1976г.)
84. Укрепление международного положения СССР в 1924-25 годах
85. Современные информационные технологии в правоохранительной деятельности
89. Основные подходы к управлению персоналом
90. Москва в период укрепления русского централизованного государства (XVI-XVII в.в.)
91. Совершенствование политики укрепления налоговой базы регионов
92. Информационные Технологии в Управлении
93. Постреляционные технологии Cache в системе управления университетом
94. Интернет-технологии в современном школьном образовании
95. Современные психолого-педагогические технологии обучения
96. Управление образовательным процессом как социальная технология
Корзина "Плетенка" с крышкой, (350x290x175) (бежевый). 
Сковорода-гриль чугунная, со съемной деревянной ручкой, 25x25х4 см (квадратная). 
Мотоцикл-каталка 2-х колесный, полицейский. 97. Системный подход и алгоритм управления подготовкой студентов к духовно-просветительской деятельности
98. Расширение гуманитарных технологий на основе компетентностного подхода
99. Русская святость и укрепление Московского княжества
100. Развитие социологии здоровья в современном теоретическом познании
