Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Физические качества, как основные определяющие спортивный результат в беге на средние дистанции

Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение
Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки

Министерство образования и науки Украины Открытый международный университет развития человека “Украина&quo ; Горловский филиал Кафедра физической реабилитацииРЕФЕРАТ по дисциплине: Лёгкая атлетика ТЕМА: ”Физические качества, как основные определяющие спортивный результат в беге на средние дистанции”Выполнил: студент 2-го курса группы ФР-06 дневного отделения факультета “Физическая реабилитация&quo ; Дубовик Александр Иванович2009 Основные физические качества бегуна на средние дистанцииСила. В тренировке квалифицированных бегунов на средние дистанции особое место отводится силовой подготовке, потому что, во-первых, силовая подготовленность является важным компонентом специальной выносливости, во-вторых, в процессе совершенствования спортивного мастерства средневиков роль ее существенно возрастает. Сила как физическое качество спортсмена выражается в его способности преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Говоря о силе, следует выделять четыре качественно специфичных вида ее проявления: абсолютную, взрывную, быструю силу, а также силовую выносливость. Однако необходимо учитывать, что такое деление весьма относительно, так как эти виды взаимосвязаны в своем проявлении и развитии. Под абсолютной силой спортсмена принято понимать максимально мышечное усилие, которое он может развить в статистическом или динамическом режиме безотносительно к собственной массе тела и которое измеряется величиной произвольного максимального мышечного усилия в изометрическом режиме без ограничения времени или предельной массой подтянутого груза. Как показали результаты исследований, уровень развития абсолютной силы мышц у бегунов на средние дистанции не играет существенной роли в достижении высоких спортивных результатов. Более значима, чем абсолютная, для бегуна взрывная сила. Она характеризуется способностью мышц достигать максимума проявления силы по ходу движения в возможно меньшее время. Простым и удобным для применения в условиях спортивной практики показателем взрывной силы является результат в прыжке в длину с места. Особенности проявления взрывной силы связана с высокой скоростью мобилизации химической энергии мышц и превращения ее в механическую энергию. Величина проявляемой при этом силы зависит как от содержания в мышцах АТФ и ее аналогов, так и от скорости ее расщепления в момент поступления в мышцу двигательного импульса и скорости последующего ее ресинтеза. В тех случаях, когда требуется проделать работу в наикратчайший срок, важное значение имеет максимальная скорость расщепления АТФ. Для бегунов на средние дистанции, в особенности на 800 м, весьма существенное значение имеет уровень развития быстрой силы, которая во многом обусловливает их скоростные возможности. Быстрая сила проявляется при преодолении сопротивлений, не достигающих предельных величин (у бегунов массы тела), с ускорением ниже максимального. Оценивать уровень ее развития можно по показателям скорости движений. Если взрывная сила проявляется только при мышечной работе преодолевающего характера, то быстрая - при работе уступающего характера, а также при их сочетании.

Особенностями проявления быстрой силы является то, что при однократных упражнениях ациклического характера распад АТФ в единицу времени (мощность распада) меньше, чем при проявлении взрывной силы. При проявлении быстрой силы в многократных упражнениях циклического характера (беге) обеспечение энергией иное. Запасы креотинфосфата в мышцах весьма ограничены, поэтому интенсивность креотинфосфокиназной реакции, достигнув своего максимума через несколько секунд работы, начинает быстро снижаться. Основными путями обеспечение энергией для ресинтеза АТФ становится гликолиз. В данном случае используются запасы гликогена, находящиеся как в мышцах, так и депонированные в печени. При этом в организме может образоваться значительный кислородный долг. Если же во время бега величина проявления быстрой силы относительно незначительна, энергия, необходимая для мышечных усилий, обеспечивается аэробными реакциями и кислородный долг не образуется. В спортивной практике с целью определения уровня развития быстрой силы используется результат в 10-кратном прыжке в длину с места. Быстрая сила выступает в качестве предпосылки для повышения силовой выносливости, являющейся важнейшей для бегунов частью силовой подготовленности. Силовая выносливость - специфическая форма проявления силовых способностей в условиях двигательной деятельности, в которой требуются относительно длительные мышечные напряжения без снижения их рабочей эффективности. Это качество, характеризуя подготовленность опорно-двигательного аппарата, является одним из основных признаков, обуславливающих уровень развития специальной выносливости бегунов. А так как от последней главным образом зависит спортивные достижения в беге средние дистанции, то интегральным показателем силовой выносливости может служить результат, достигнутый на основной дистанции в условиях соревнования или прикидки. Уровень проявления силовой выносливости зависит, с одной стороны, от степени совершенствования механизмов, обеспечивающих межмышечную и внутримышечную координацию, с другой - от эффективности энергообеспечения выполняемой работы. В первые 15-20 с деятельности обеспечение энергией осуществляется за счет креотинфосфокиназной реакции. Однако из-за ограниченных запасов креотинфосфата активность этого пути ресинтеза АТФ быстро падает. Поэтому дальнейшее энергообразование обеспечивается гликолитическим процессом. Если работа продолжается, происходит снижение интенсивности гликолиза, уступая место аэробным реакциям. Рассматривая физиологические основы проявления силовой выносливости, следует иметь в виду тот факт, что скелетные мышцы человека состоят из волокон, имеющих различные сократительные и обменные свойства. Эти свойства предполагают, что каждый тип волокон может играть ведущую роль в каком-либо специфическом типе мышечной работы. Большинство исследований выделяют в мышце человека два основных типа волокон. Их называют красными и белыми волокнами, учитывая их окислительную способность. В настоящее время эти волокна называют соответственно медленно сокращающимися (МС) и быстро сокращающимися (БС) волокнами.

МС-волокна обладают более высокими аэробными и низкими анаэробными способностями по сравнению с БС-волокнами. Биохимически МС-волокно мышцы человека приспособлено к длительной работе на выносливость, когда его окислительный потенциал можно использовать полностью. БС-волокно, наоборот, приспособлено к очень быстрой и интенсивной работе малой продолжительности. Установлено также, что отдельные МС-волокна имеют различные окислительные и гликолитические свойства, в связи с чем их разделяют на подгруппы А, В и С. Кроме МС и БС-волокон, в настоящее время выделяется третий, так называемый средний тип, комбинирующий характерные черты первых двух типов. В мышцах человека различные типы волокон распределены в виде мозаики. До сих пор не обнаружено ни одной мышцы, состоящей из волокон только одного типа. Относительное количество волокон разного типа у различных людей неодинаково. Для спортивной практики представляет интерес и существенную значимость тот факт, что тренировка, повышая окислительную способность мышц, не изменяет вместе с тем сократительные свойства волокон разного типа и их процентное соотношение. Следовательно, индивидуальные различия в соотношении волокон обусловлено главным образом генетически. Это необходимо учитывать при определении дистанции, на которой предполагает специализироваться бегун. Так, в результате использования метода игольчатой биопсии (извлечение с помощью специальной иглы мельчайшей частицы мышечной ткани) выявлены значительные различия в соотношении количества БС - и МС-волокон у бегунов на различные дистанции. В частности, у стайеров высокого класса мышцы, несущие основную нагрузку в беге, содержат до 80-90% МС-волокон и 10-20% БС-волокон, а у спринтеров, наоборот, 90-80% БС-волокон и 10-20% МС-волокон. Существенное значение имеет тот факт, что длительное использование работы на выносливость снижает сократительные свойства БС-волокон, а, следовательно, и скоростно-силовые способности бегуна. Это предопределяет удельный вес работы, необходимой для совершенствования различных сторон силовой подготовленности с учетом взаимосвязи видов проявления между собой и с другими физическими качествами - быстротой, гибкостью, выносливостью. Одновременно нужно принимать во внимание и генетически обусловленные физиологические особенности того или иного бегуна. Быстрота - это комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и преимущественно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции. Говоря о качестве быстроты, принято выделять три основные формы ее проявления: 1) латентное время двигательной реакции; 2) скорость одиночного движения (при малом внешнем сопротивлении); 3) частоту движений (в беге частота шагов). Быстрота самым тесным образом связана с силой и имеет весьма существенное значение для бегунов на средние дистанции, а особенно для специализирующихся на дистанции 800 м. Подтверждением этому служит тот факт, что сильнейшие бегуны на этой дистанции показывали результаты и на коротких дистанциях (табл.1). Латентное время двигательной реакции для бегунов на средние дистанции не имеет существенного значения, поэтому мы рассмотрим с позиций физиологии и биохимии скорость одиночного движения и частоту движений.

Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку. Фото 76. Удар снизу правой рукой в туловище Защита от ударов снизу К основным и наиболее эффективным видам защитных действий от ударов снизу относятся: Pзащита маневрированием; Pзащита подставкой правой ладони; Pзащита подставкой левого или правого локтя; Pзащита остановкой-наложением левой или правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки. Фото 77. Защита подставкой правой ладони Фото 78. Защита подставкой локтя Фото 79. Защита остановкой-наложением ладони на бьющую руку Глава 7 Комбинации и серии из прямых ударов Двухударные комбинации из прямых ударов Двухударными комбинациями из прямых ударов в голову и туловище в основном пользуются с дальней и средней дистанции. Комбинация из прямых ударов левой и правой рукой в голову условно получила название «раз-два». В зависимости от ситуации боя на ринге и тактических задач различные комбинации из прямых ударов в голову и туловище можно применять в атакующей, встречной и ответной формах

1. Развитие основных физических качеств юношей

2. Результаты полувекового изучения соматических особенностей и физических качеств детей и подростков

3. Средства развития основных физических качеств бегуна

4. Влияние подвижных игр для развития физических качеств у юных легкоатлетов (10-14 лет)

5. Сравнительный анализ физических качеств лыжников-гонщиков и детей, не занимающихся спортом 15-17 лет

6. Развитие физических качеств
7. Характеристика физических качеств
8. Формирование основных понятий вращательного движения в средней школе

9. Физические качества человека. Средства и методы их воспита-ния.

10. Развитие физических качеств спортсмена

11. Подготовка женщин в беге на средние дистанции уровня КМС и МС

12. Использование прямого преднамеренного внушения в бодрствующем состоянии в методике воспитания физических качеств

13. Штраф и правовые условия его назначения в качестве основного и дополнительного наказания

14. Микросреда маркетинга и ее основные определяющие факторы

15. Развитие физических качеств детей старшего дошкольного возраста с помощью подвижных игр

16. Развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста

Кружка фарфоровая "Царский шиповник", 650 мл (3 вида).
Большая фарфоровая кружка универсального применения "Царский шиповник", украшенная золотой обводкой, станет достойным
477 руб
Раздел: Кружки
Игрушка-антистресс "Fidget Cube. Green White".
Поклацать ручкой, подергать ножкой, скрутить в трубочку билетик и лопнуть все пупырышки на пленке. О, да! Эти житейские радости знакомы
465 руб
Раздел: Антистрессы
Дождевик на коляску универсальный в сумке.
Погода бывает капризной. Минуту назад светило солнышко, но набежала тучка и пошел дождь, а то и град. Защитить малыша и продолжить
323 руб
Раздел: Дождевики, чехлы для колясок

17. Влияние специальной физической подготовки в занятиях спортивным ориентированием на развитие выносливости

18. Развитие физических качеств

19. Развитие физических качеств школьников разного возраста

20. Физические качества необходимые электромонтёру

21. Основные принципы спортивной тренировки

22. Изменение качества окружающей среды в результате антропогенной деятельности
23. Структура тренировочных нагрузок в занятиях с юными бегунами на средние дистанции
24. Методика индивидуализированных тренировочных нагрузок при подготовке бегунов на средние дистанции

25. Начальная подготовка юных бегунов на средние дистанции

26. Основные показатели, определяющие качество электроэнергии

27. Социокультурные функции и роль физической культуры в формировании основных качеств и свойств личности

28. Разработка основных биотехнологических процессов производства и системы управления качеством липидных косметических препаратов (на примере тоников для проблемной кожи)

29. Ролевые игры на уроках английского языка на основной ступени обучения в средней школе

30. Организация статистического контроля качества дорожно-строительных работ. Статистическая обработка результатов измерений

31. Результаты экспериментальной оценки эффективности применения баллиститного ракетного топлива в качестве сенсибилизаторов в эмульсионных ВВ

32. Физическое воспитание школьников, средних и старших классов

Набор детской складной мебели Ника "Азбука".
Комплект складной. Подходит для кормления, игр и обучения. Поверхность столешницы ламинированная с нанесением ярких познавательных
1270 руб
Раздел: Наборы детской мебели
Дорожная игра "Голодные бегемотики".
Забавная игра «Голодные бегемотики» не даст соскучиться! Она рассчитана на двух человек, каждый из которых играет за голодного бегемота:
543 руб
Раздел: Игры на ловкость
Швабра для пола "Помощница".
Использование швабры позволяет очистить любые поверхности от пыли и грязи, даже без использования химических средств. Благодаря насадке
314 руб
Раздел: Швабры и наборы

33. Влияние физических и химических факторов на основность алкиламинов

34. О результатах самооценки деловых и личностных качеств

35. Влияние факторов преаналитического этапа на качество результатов лабораторных исследований

36. Анализ процесса социализации учащихся средней школы: особенности и основные тенденции развития

37. Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

38. Исследование роли руководителя в повышении качества результатов деятельности ОУ
39. Результаты экспериментальной оценки эффективности применения баллиститного ракетного топлива в качестве сенсибилизаторов в эмульсионных ВВ
40. Основные понятия теории физической культуры: их сущность и соотношение

41. Формирование профессиональных качеств педагога по физической культуре

42. Основные разделы и этапы физического обучения и воспитания

43. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

44. Организация физического воспитания и спортивной работы в ВУЗе

45. Физическое совершенство как основное понятие теории физической культуры

46. Основные положения концепции преобразования системы физкультурно-спортивного воспитания детей, подростков и молодежи России

47. Развитие сети физкультурно-спортивных сооружений и материально-технической базы физической культуры

48. Скорость бега и способность к воспроизведению ритма в сравнении с результатами в беге с барьерами

Пенал большой "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (серая клетка).
Повседневные вещи кажутся скучными и однотонными, а тебе хочется выглядеть стильно и быть не как все? "Pixie Crew" сделает твою
1402 руб
Раздел: Без наполнения
Бумага чертежная, А3, 297x420 мм, 100 листов.
Плотность: 200 г/м2, ГОСТ 597-73.
953 руб
Раздел: Папки для акварелей, рисования
Папка для труда "Машина и путешествия".
Размер: 325х245 мм. Материал: ткань. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора!
322 руб
Раздел: Папки для труда

49. Факторы, определяющие физкультурно-спортивную активность студентов

50. Основные периоды и этапы в развитии отечественной истории физической культуры и спорта как учебной дисциплины

51. Основные результаты деятельности Газпромбанка в сфере кредитных отношений за 2000 год

52. Поступление основных средств в качестве вклада в уставный капитал

53. Інвентаризація основних засобів і облік її результатів, складання аудиторського висновку

54. Структурное программирование: предпосылки и назначение; основные критерии оценки качества программы для ЭВМ
55. Формирование профессиональных качеств педагога по физической культуре
56. Создание единой системы физического воспитания и общего пространства спортивной жизни в спортивной деятельности иорданцев

57. Возрастные изменения кинематики скоростного бега детей младшего и среднего школьного возраста

58. Основные приемы формирования однолетник бобово-злаковык агроценозов в лесостепи Среднего Поволжья

59. Основные задачи и методика проучивания маленьких и средних прыжков на уроках классического танца

60. Основные понятия управления качеством

61. История развития лечебной физической культуры и спортивной медицины в России

62. Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

63. Качество образования в Республике Казахстан: технология переориентации на результаты

64. Основные параметры качества знаний по химии

Стул ученический регулируемый (рост 2-4, серый каркас).
Сиденье и спинка изготовлены из гнутоклееной фанеры и покрыты бесцветным лаком. Металлокаркас окрашен износостойкой порошковой краской.
1618 руб
Раздел: Стульчики
Магнитный календарь "Мой первый календарь".
С помощью этого магнитного календаря ваш ребенок научится внимательно наблюдать за окружающим его миром, познакомится с природными
569 руб
Раздел: Игры на магнитах
Швабра "Бабочка".
Швабра "Бабочка" предназначена для уборки напольных покрытий.
490 руб
Раздел: Швабры и наборы

65. Формирование основных понятий о высокомолекулярных веществах в курсе средней школы с экологической составляющей

66. Влияние мотивации на результаты спортивной деятельности младших школьников

67. Влияние спортивного питания на физическое развитие организма юного спортсмена

68. Воспитание волевых качеств посредством занятия физической культурой и спортом

69. Исследование влияния идеомоторной тренировки на качество выполнения гимнастических упражнений студентами факультета физической культуры

70. Роль спортивных мячей различной формы в физическом развитии учащихся и формировании спортивных навыков
71. Средние века: развитие физической культуры и спорта в средневековых цивилизациях
72. Физическая культура в основной период трудовой деятельности

73. Физическая подготовка как средство воспитания морально-волевых и психологических качеств

74. Общая спортивная и физическая подготовка в системе физического воспитания

75. Математическая обработка результатов анализа и оценка их качества

76. Сущность и основные модели системы управления качеством продукции в Японии

77. Эффективность использования основных фондов предприятия и её влияние на финансовые результаты (на примере ОАО "Смоленская городская типография")

78. Разработка основных разделов проекта производства работ

79. Физическая природа комет

80. Физическое строение Солнца

Настольная игра "Активити. Вперед".
Интересная и увлекательная настольная игра "Вперед" из серии "Активити" сможет легко и быстро поднять настроение
345 руб
Раздел: Игры на ассоциации, воображение
Кружка фарфоровая "Царский шиповник", 650 мл (3 вида).
Большая фарфоровая кружка универсального применения "Царский шиповник", украшенная золотой обводкой, станет достойным
477 руб
Раздел: Кружки
Игрушка-антистресс "Fidget Cube. Green White".
Поклацать ручкой, подергать ножкой, скрутить в трубочку билетик и лопнуть все пупырышки на пленке. О, да! Эти житейские радости знакомы
465 руб
Раздел: Антистрессы

81. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ГЕНЕТИКИ

82. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания

83. Основные принципы создания группировок войск для сражения, принятия решения командованием и организации управления

84. Физическая подготовка иностранной армии

85. Основные проблемы и перспективы развития и размещения отраслей агропромышленного комплекса в Донецком экономическом районе

86. Ответы на госэкзамены по географии (экономической, физической и экологии)
87. Эфиопы: основные этнографические особенности
88. Основные направления научных исследований в России и за рубежом

89. Основные тенденции, перспективы развития современного мирового хозяйства

90. Основные этапы формирования политической карты мира

91. Государственный бюджет, как экономическая категория и основной финансовый план Украины

92. Основные вопросы реструктуризации государственного долга РФ

93. Основные задачи сферы государственного регулирования

94. Основні методи боротьби з інфляцією

95. Совершенствование организации работы отдела контроля за поступлением налогов с физических лиц

96. Задачи, основные функции и система ОВД

Пеленки одноразовые впитывающие BabyMil "Эконом" (60х40 см, 30 штук).
Пеленка разработана специально для малышей. Изделие изготовлено из допущенных Роспотребнадзором материалов. Оно позволяет коже
350 руб
Раздел: Пелёнки
Шкатулка РТО, 31x31x19 см (арт. 3658-RT-70).
Шкатулки РТО — стильный аксессуар и для рукодельницы, и для филателиста, и для всех, кому приходится на время прятать, используемые в
1500 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия
Крем-гель для купания "Sanosan", 200 мл.
Разработан специально для детей с первых дней жизни. Содержит оливковое масло и молочный протеин, которые питают и смягчают кожу.
317 руб
Раздел: Гели, мыло

97. Понятие, основные черты субъектов административной юрисдикции

98. Граждане как субъекты гражданского права (физические лица)

99. Обязательное право среднего Китая


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.