Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Лечебная физкультура в первый период беременности

Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее
Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки

ФГОУСПО Белогорский технологический техникум пищевой промышленности Реферат ТЕМА: Лечебная физкультура в первый период беременности. ДИСЦИПЛИНА: Физическая культура Выполнил: Резанова О. Н. Проверил: Берник А. Г. Белогорск-2008 Введение. Недостаток движении часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и ос­ложняет послеродовой период. Жизнь требует: научитесь двигаться. Это настоятельно советуют и кандидат медицинских наук С. Сидоров и врач-методист М. Атабекова. Двигательная активность должна обеспечивать наиболее полноценное протекание восстановительных процессов. Недостаток движений неминуемо приводит к ухудшению состояния здоровья. Когда же лучше всего выделить несколько минут для физических упражнений? Выписать универсальный рецепт невоз­можно. Используйте свободное время, когда можете сосредоточиться и никто не будет вас отвлекать. И, конечно, ког­да вы не слишком утомлены. В последнем случае вам лучше прилечь в тихой ком­нате и отдохнуть. Существует несколько способов устранить усталость. Иногда самый лучший отдых — сосредоточить­ся на различных движениях, и если вы выполняете их правильно, то они дейст­вуют как освежающая ванна. Другой вариант — прилечь, расстегнув платье на 5—10 минут, а затем лежа проделать упражнения (желательно, чтобы в ком­нате никого не было) при открытых окне или форточке. Обязанность кормящей матери по отношению к себе и окружа­ющим найти возможность для такого получасового отдыха каждый день. Заниматься с перерывами или чисто механически, не прочувствовав каждого движения, не имеет никакого смысла и скоро надоедает. Необходимо заметить, что вечером, непосредственно перед сном, полезны только упражнения на расслабление мышц, движения не требующие сильно­го мышечного напряжения, перед сном не рекомендуются. Сразу после пробуж­дении не следует делать упражнения на расслабление мышц. Гимнастика для молодых мам. Что необходимо помнить при выпол­нении всех физических упражнений? Не делайте упражнения механически, осознавайте каждое движение, чувствуй­те свое тело. Выполняйте упражнения не спеша, сосредоточенно. Дышите свободно, не задерживая дыхание. Систематически выполняемые физи­ческие упражнения общего характера приучают нормально дышать, укрепляют скелетную мускулатуру и способствуют общему развитию организма. Эти упраж­нения надо рассматривать как важней­шее звено хорошей физической подго­товки. Наряду с этим женщинам реко­мендуются специальные движения, кото­рые направлены на укрепление мышц брюшного пресса, тазового дна и про­межности. Физические упражнения вызывают нагрузку на работающие мышцы, что сопровождается расширением питающих их сосудов. Расширение кровеносных со­судов распространяется также и на при­легающие органы. Такие физические уп­ражнения, связанные с преимуществен­ной нагрузкой на мышцы, как тазового дна, так и близко к ним расположенные, приводят к лучшему питанию органов малого таза, что, в свою очередь, способ­ствует восстановлению нормальной фун­кции этих органов. Физические упражнения, связанные с сокращением и расслаблением мыши брюшного пресса, помогают периодиче­скому повышению и понижению внутрибрюшного давления и вызывают пооче­редно то увеличение, то уменьшение наг­рузки на дно малого таза, в результате чего мышцы дна малого таза рефлекторно сокращаются и расслабляются.

Таким образом, упражнения для мышц брюш­ного пресса являются также упражне­ниями и для мышц малого таза. Вот несколько советов женщинам, желающим вернуть хорошую физиче­скую форму после родов. После выпис­ки из родильного дома в первые 8 недель необходимо так организовать режим дня, чтобы домашняя работа чередовалась с отдыхом, обязательным пребыванием на воздухе (не менее 2 часов) и занятия­ми физическими упражнениями. Основной целью гимнастики в период послеродового отпуска является укреп­ление мышц и связочного аппарата таза и позвоночника; восстановление строй­ности фигуры и походки; предупрежде­ние возможности загиба матки. При пробуждении рекомендуются следующие упражнения. Исходное положение (И. П.), — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на постели параллельно на ши­рине плеч, руки согнуты, ладони на за­тылке. Свободно прогните позвоночник в пояснице над постелью, а потом плот­но прижмите его к постели. При этом должны хорошо работать тазобедрен­ные суставы. Дыхание свободное, рав­номерное. Повторите движения 3—5 раз. Постепенно, с нарастанием трениро­ванности, доведите количество повто­рений до 10— 12 и выполняйте движе­ния с большим усилием. И. П. — то же. Скользя ступнями по постели, вытяните ноги, поднимите руки вверх и повернитесь на правый бок. Вернитесь в И. П. и выполните упраж­нение с поворотом на левый бок. Повто­рите движение 2—3 раза в каждую сто­рону. Каждая женщина, даже самая заня­тая, всегда может уделить 2—4 мин для подобного перехода от сна к бодрство­ванию. Такая зарядка содействует ук­реплению нервов и улучшению кровооб­ращения. Если у вас есть еще время, уделите 15—20 мин физкультуре, подобрав себе упражнения из предлагаемых ниже комплексов. Комплекс 1 И. П. — лежа на спине, руки вдоль туловища. На каждый счет сжимайте и разжимайте пальцы нее- и рук. Сжи­майте пальцы с усилием; разжав, раз­ведите их и расслабьте. Повторите 8—10 раз. Дышите свободно. И. П. — лежа на спине, левая но­га согнута, стопа на постели, кисть пра­вой руки к плечу. Скользя стопами по постели, одновременно меняйте положе­ние ног и рук. Повторите 6- 10 раз в среднем темпе. Дышите равномерно, свободно. И. П. — лежа на спине, ноги со­гнуты в коленях и тазобедренных суста­вах под прямым углом (стопы подни­мите). Делайте вращательные движения в коленных суставах , вправо и влево по 10 раз в каждую сторону. Затем по­ложите одну прямую ногу на постель (левую), а другой (правой) выполняй­те вращательные движения в тазобед­ренном суставе вправо и влево по 10 раз в каждую сторону. Поменяйте по­ложение ног (прямую правую положи­те на постель) и выполняйте такие же вращательные движения в тазобедрен­ном суставе. И. П. — лежа на спине, ноги со­гнуты, стопы на постели, пятки ближе к ягодицам, кисти рук к плечам. Выпрямите вверх ноги и руки, затем вернитесь в И. П. Повторите 6—8 раз в среднем темпе, не задерживая дыхания (рис. 1,1). И. П. — лежа на спине, ноги со­гнуты, стопы расставлены как можно шире, ладони на затылке. Поворачивая правую ногу в тазобедренном суставе, делайте движение коленом внутрь к ле­вой пятке (стремитесь коснуться пра­вым коленом левой пятки).

Туловище от постели старайтесь не отрывать. Вер­нитесь в И. П. и проделайте движение левым коленом к правой пятке. Темп выполнения медленный. Дышите свобод­но, равномерно. Повторите 5—7 раз каж­дой ногой. И. П. — лежа на спине, ноги со­гнуты, стопы на постели, ладони на затылке. Плотно сомкните ноги и поло­жите их справа па постель. Колени старайтесь не разъединять, стопы от посте­ли не отрывать. Вернитесь в И. П. и про­делайте то же и левую сторону. В мед­ленном темпе повторите 5 -7 раз в каж­дую сторону, дыхание не задерживай­те (рис. 1,2). И. П. — лежа на спине, ноги вы­прямлены, руки вытянуты вверх. Подни­мите прямую правую ногу (под прямым углом), а правой рукой выполните махо­вое движение вперед и положите ее на постель рядом с туловищем. Вернитесь в И. П. и выполните такие же движения левой ногой и рукой. Темп средний. По­вторите 8—10 раз каждой рукой и но­гой. Дышите свободно, равномерно (рис. 1,3). И. П. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнимите обе ноги и, одновременно приподняв плечи, потяни­тесь руками к пальцам стоп. Вернитесь в И. П. Женщинам со слабыми мышца­ми живота это движение сначала пока­жется трудным, но с нарастанием тре­нированности все сложности исчезнут, и можно будет довести количество по­вторений до 20—25 раз в среднем тем­пе, без задержки дыхания (рис. 1,4). И. П. лежа на спине. Выполняй­те разнообразные движения в голено­стопных и лучезапястных суставах (вращение, сгибание, разгибание, су­пинация, пронация, отведение, приведе­ние). Каждое движение повторяется до 10 и более раз. 10.И. П. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполняйте движения в тазобедренных суставах: «одна нога короче, другая длиннее». Одновременно движения в плечевых суставах: «одно плечо выше, другое ниже». В среднем темпе повторите 10-12 раз. Дыхание равномерное. Прежде чем подняться с постели, хорошо проделать самомассаж (погла­живание) ног (стопа - голень — бед­ро), живота, грудной клетки (нижние отделы ребер), рук (кисть — пред­плечье плечо) в положении лежа на спине. Для продолжения физкультурных занятий понадобится деревянный (ша­риковый) двухрядный массажер и мае сажные сандалии. Движения с массаже ром лучше выполнять обнаженной, в массажных сандалиях на босую ногу или босиком. И. П. - стоя, в обеих руках массажер. Переведите массажер за туло­вище. Слегка наклонитесь вперед, мас­сажер растяните руками и положите на икроножные мышцы голени. Движением руками то вправо, то влево прока­тывайте шарики массажера по телу. выпрямляйтесь, продвигая массажер еще и вверх. Затем такими же движениями (вправо, влево) продвигайте мас­сажер по телу вниз, к икроножным мыш­цам. Повторите 5 - 10 раз. Дышите равномерно, свободно. Темп медленный. И. П. стоя, массажер за спи­ной. Правая рука сверху согнута в лок­те, кисть с ручкой массажера около правого плеча, левая рука с другой ручкой массажера вдоль туловища. Это упражнение надо выполнять во время ходьбы на месте (или в движении). При ходьбе меняется положение рук: правая выпрямляется, левая сгибает­ся (массажер протягивается по мыш­цам спины), одновременно массажер продвигается вверх и вниз по спине.

Родовый сертификат является документом дополнительной финансовой поддержки деятельности учреждений здравоохранения, дающим право на оплату услуг, предоставляемых лечебными учреждениями женщинам в период беременности и родов. Статьей 17 Федерального закона от 21.07.2007 183-ФЗ установлено финансирование родовых сертификатов в 2008 году и в плановый период 2009 и 2010 годов. С 1 января 2007 года на основании родового сертификата оплачиваются не только услуги в части медицинской помощи, оказанной женщинам в период беременности и родов, но и услуги в части диспансерного наблюдения ребенка в течение первого года жизни (приказ Минздравсоцразвития России от 25.10.2006 730). Родовый сертификат оценивается в 11 000 руб. Из них: 3000 руб. получает женская консультация или амбулатория, наблюдающая за здоровьем беременной и оказывающая медицинскую помощь женщинам в период беременности; 6000 руб. получает медицинское учреждение в период родов и в послеродовом периоде, в котором женщина получила услуги по медицинской помощи; 1000 руб. получает медицинское учреждение за первые шесть месяцев диспансерного (профилактического) наблюдения за каждого ребенка с момента его постановки на диспансерный учет; 1000 руб. получает медицинское учреждение за вторые шесть месяцев диспансерного (профилактического) наблюдения

1. Нейродермит. Лечебная физическая культура и лечебное питание.

2. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

3. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

4. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

5. Лечебная физическая культура при бронхите

6. История развития лечебной физической культуры и спортивной медицины в России
7. Лечебная физическая культура при артритах
8. Лечебная физическая культура при переломах нижних конечностей

9. Лечебная физическая культура при сахарном диабете

10. Влияние лечебной физической культуры на людей пожилого возраста в системе реабилитации

11. Система физического воспитания и лечебная гимнастика в народной республике

12. Общая характеристика лечебных физических факторов

13. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

14. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

15. Роль физической культуры

16. Единство мировоззренческого, интеллектуального и телесного компонентов в формировании физической культуры личности

Детское подвесное кресло Polini "Кокон" (цвет: голубой).
Подвесные детские качели яркого цвета создадут ощущение собственного укромного уголка. Надежные крепления кресла обеспечат безопасность
1225 руб
Раздел: Качели, кресла-качалки, шезлонги
Белый картон, А3, 100 листов.
Формат: А3 (297х420 мм). Односторонний, матовый. Внутренний блок - очень плотный белый картон, 290 г/м2. 100 листов.
472 руб
Раздел: Белый
Точилка электрическая Attache, 4хАА.
Точилка электрическая. Работает от 4х батареек типа АА, цвет: черный. Предназначена для заточки карандашей диаметром 6-8 мм.
487 руб
Раздел: Точилки

17. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры

18. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья

19. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

20. Влияние физической культуры на организм человека

21. Физическая культура

22. Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем курорте
23. Физическая культура в системе социальной работы с населением
24. Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния на организм)

25. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

26. Гигиенические основы физической культуры и спорта

27. Перспективы развития физической культуры и спорта в современной России

28. Адаптивная физическая культура в системе больных наркоманией

29. Адаптивная физическая культура в системе больных наркоманией

30. Организация и проведение урока по физической культуре и часа здоровья

31. Физическая культура и ее влияние на организм человека

32. История физической культуры

Игрушечная коляска-люлька.
Кукольная коляска-люлька фирмы "Melogo Toys", выполненная по типу и подобию настоящих колясок – мечта каждой девочки. Поддон
1499 руб
Раздел: Коляски-люльки
Автокружка с подогревом (450 мл).
Подключается к стандартному автомобильному прикуривателю. Сохраняет жидкость теплой, пока подключена к прикуривателю. Может подогреть
540 руб
Раздел: Прочее
Сумка-переноска "Фёрби" с наушниками.
Сумочка для переноски Furby от бренда Famosa предназначена для пушистого игрушечного зверька, который тоже нуждается как любой питомец в
460 руб
Раздел: Детские

33. Естественно-научная основа физической культуры

34. Основные понятия теории физической культуры: их сущность и соотношение

35. Метатеория физической культуры: проблематика и перспективы

36. Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 года

37. Отношение взрослого населения к занятиям физической культурой в новых социально-экономических условиях

38. Проблемы и перспективы развития дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта
39. Технология преподавания физической культуры в вузах
40. Инновационная интерпретация физической культуры и спорта: от проблем к решению

41. К проблеме развития теории физической культуры

42. Развитие физической культуры и спорта - приоритетное направление социальной политики государства

43. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры

44. Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста

45. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

46. Закон о физической культуре и спорте республики Коми

47. Социально-биологические основы физической культуры

48. Физическая культура в стране и обществе

Набор детской складной мебели Ника "Маленькая принцесса".
В комплект входит стол и стул с мягким сиденьем и спинкой. Подходит для кормления, игр и обучения. Поверхность столешницы ламинированная с
1358 руб
Раздел: Наборы детской мебели
Микрофон-караоке "Чунга-чанга".
Новые оригинальные микрофоны-караоке для будущих звезд сцены! В каждом микрофоне – 12 популярных песенок В. Шаинского, Е. Крылатова, М.
301 руб
Раздел: Микрофоны
Набор "Мимимишки. Кеша и Лисичка" (3 предмета).
Набор с изображениями героев из мультсериала "Ми-ми-мишки" - отличный подарок для вашего ребенка! Подходит для холодных и
454 руб
Раздел: Наборы для кормления

49. Физическая культура и здоровый образ жизни учащихся

50. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов

51. Физическая культура и спорт на телеэкране

52. Конституционные основы управления системой физической культуры

53. Тенденции и проблемы профессионального образования в сфере физической культуры

54. Аспекты экологического подхода к теории и практике физической культуры и спорта
55. Управление развитием физической культуры и спорта в субъекте Российской Федерации (на примере Краснодарского края)
56. Диалектика духовного и телесного начал в свете нового понимания физической культуры

57. Физическое образование или образование по физической культуре?

58. Развитие сети физкультурно-спортивных сооружений и материально-технической базы физической культуры

59. "Теория здоровья" как новая учебная дисциплина в академиях физической культуры

60. Информатизация отрасли физическая культура и спорт и экспертные технологии

61. Адаптация первокурсника в вузе физической культуры

62. Становление и развитие физической культуры и спорта инвалидов с поражениями опорно-двигательного аппарата

63. Теоретические предпосылки изучения модели жизни интеллектуальной элиты в сфере физической культуры и спорта

64. Профессионально-личностное развитие студентов в условиях психолого-педагогического сопровождения в вузе физической культуры

Экспресс-скульптор "Эврика", средний.
Настоящее искусство в Ваших руках! Экспресс-скульптор - это не только стимулятор творческих способностей, но и точечный
943 руб
Раздел: Антистрессы
Велосипед Jetem "Lexus Trike Next Generation" (цвет: красный).
Jetem Lexus Trike Next Generation — это детский велосипед с ручкой-толкателем для родителя. Одна из лучших моделей по соотношению
2488 руб
Раздел: Трехколесные
Стул детский "Ника" складной, моющийся (цвет: розовый, рисунок: горошек).
Особенности: - стул складной; - предназначен для детей от 3 до 7 лет; - металлический каркас; - на ножках стула установлены пластмассовые
562 руб
Раздел: Стульчики

65. Антропные принципы в современной науке и образовательных технологиях физической культуры

66. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни

67. Программное обеспечение преемственности подготовки специалистов по физической культуре и спорту в системе "колледж-вуз"

68. Анализ динамики процесса повышения квалификации специалистов по физической культуре и спорту

69. Основные периоды и этапы в развитии отечественной истории физической культуры и спорта как учебной дисциплины

70. Адаптивная физическая культура в России
71. Физическая культура в профессиональной деятельности
72. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата детей в образовательном процессе по физической культуре

73. Модернизация дидактического процесса в вузе физической культуры на базе современной технологии обучения

74. Педагогическое тестирование знаний по физической культуре школьников 8-17 лет с легкой степенью умственной отсталости

75. Особенности трудового договора (контракта) в сфере физической культуры и спорта

76. Маркетинг в сфере физической культуры и спорта

77. Врачебный контроль за лицами, занимающимися физической культурой

78. Занятие физической культурой при заболевании поликистозом яичников

79. Комплексные методы адаптивной физической культуры, применяемые в коррекции нарушений осанки и плоскостопия у младших школьников

80. Оздоровительная программа по физической культуре

Настольная игра "Морской бой для детей" (арт. Ин-1761).
Традиционная настольная игра для всей семьи теперь в новом исполнении! Двум капитанам предстоит сразиться на безбрежной глади океана. Тот,
396 руб
Раздел: Классические игры
Тетрадь на резинке "Elements", А5, 120 листов, клетка, зеленая.
Тетрадь общая на резинке. Формат: А5. Количество листов: 120, в клетку. Бумага: офсет. Цвет обложки: зеленый.
328 руб
Раздел: Прочие
Фломастеры "Замок", 24 цвета.
Количество цветов: 24. Профиль корпуса: круглый корпус. Вид фломастеров: стандартные.
379 руб
Раздел: 13-24 цвета

81. Применение средств адаптивной физической культуры в комплексной реабилитации больных с инфарктом миокарда в пост стационарном этапе

82. Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровый образ жизни студентов

83. Влияние использования нестандартного оборудования на формирование интереса младшего школьного возраста на уроках физической культуры

84. Методика адаптивной физической культуры для слабовидящих и поздноослепших детей в школе–интернате 3–4 вида г. Якутска

85. Методика преподавания физической культуры в учебных заведениях

86. Музыка как средство активизации учебной деятельности детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры
87. Особенности занятий физической культурой школьников с ослабленным здоровьем
88. Познавательная активность на уроке физической культуры

89. Урок физической культуры в школе: особенности подготовки и проведения

90. Физическая культура и развитие личности дошкольника

91. Домашнее задание по физической культуре как средство физического развития учащихся младшего школьного возраста

92. Психология физической культуры и спорта

93. Атлетическая гимнастика как вид самостоятельных занятий физической культурой

94. Возникновение и первоначальное развитие физической культуры и спорта

95. Врачебно-педагогический контроль, самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом

96. Гигиенические особенности занятий физической культурой или спортом с детьми дошкольного возраста

Набор детской посуды "Принцесса", 3 предмета.
Набор посуды для детей включает в себя три предмета: суповую тарелку, обеденную тарелку и кружку. Набор упакован в красочную, подарочную
397 руб
Раздел: Наборы для кормления
Настольная игра "Коварный Лис".
В городе был замечен Коварный Лис, который сумел увести пирог прямо у вас из-под носа! Все лисы теперь попали под подозрение, но кто же из
1196 руб
Раздел: Классические игры
Чехол на лобовое стекло всепогодный (арт. TD 0334).
Каждое зимнее утро встречаете со скребком и щеткой, тихо ненавидя вечную ледяную корку и «сугробы» на лобовом стекле?
402 руб
Раздел: Прочее

97. Задачи физической культуры и спорта

98. Исследование влияния идеомоторной тренировки на качество выполнения гимнастических упражнений студентами факультета физической культуры

99. История и возникновение физической культуры

100. История развития физической культуры в России


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.