Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Современные методы и формы оздоровительной физической культуры г. Горловка

Ночник-проектор "Звездное небо и планеты", фиолетовый.
Оригинальный светильник - ночник - проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фонариков) 2) Три
330 руб
Раздел: Ночники
Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная
Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение

Міністерство освіти і науки України Вищий навчальний заклад Відкритий міжнародний університет розвитку людини „Україна” Горлівська філія Кафедра фізичної реабілітаціїКваліфікаційна робота за темою «Сучасні методи і форми оздоровчої фізичної культури молоді м. Горлівки»студента (ки) 4-го курсу денної форми навчання напряму підготовки 0102 – фізичне виховання і спорт спеціальності 6.010200 – фізична реабілітація освітньо-кваліфікаційного рівня – бакалавр Коваль Анастасії Сергіївни (П.І. Б) Науковий керівник: (вчений ступінь, звання, прізвище, ім’я, по батькові) СодержаниеВведение Глава I. современные методы и формы оздоровительной физической культуры молодёжи г. Горловка Раздел 1. Краткая характеристика современных методов оздоровительной физкультуры 1.1. Формы и сущность легкой атлетики 1.2. Водные виды спорта 1.3. Спортивные игры 1.4. Тяжёлая атлетика и борьба 1.5. Преимущества шейпинга и аэробики над современными методами оздоровительной физической культуры Раздел 2 История развития аэробики и шейпинга как форм и методов физической культуры 2.1. Исторические аспекты становления аэробики 2.2. Возникновение шейпинга Раздел 3 Общие сведения о шейпинге и аэробике 3.1. Шейпинг как современный вид спорта 3.2. Аэробика. Виды, направления, фазы занятий 3.3. Отличия шейпинга от аэробики Раздел 4. Влияние шейпинга и аэробики на организм человека 4.1. Влияние занятий шейпингом на состояние систем организма 4.2. Особенности оздоровительного влияния аэробики Глава II. Оздоровительно-рекреативные эффекты под воздействием занятий аэробикой (собственная исследовательская работа) Раздел 1 Общая характеристика обследуемых спортсменок 1.1. Сведения об обследуемых спортсменках, занимающихся в контрольной группе 1.2. Сведения об обследуемых спортсменках, занимающихся в экспериментальной группе Раздел 2 Методы проведения исследования 2.1. Функциональные пробы 2.1.1. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе) 2.1.2. Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе) 2.1.3. Проба Руфье 2.1.4. Контроль массы тела 2.2. Методики проведения занятий 2.2.1. Особенности составления комплекса занятия 2.2.2. Техника выполнения упражнений: 2.2.3. Музыкальное сопровождение и одежда для занятий 2.2.4. Разработанный комплекс упражнений, применяемый в ходе исследования 2.3. Математико-статистический метод обработки данных, полученных в ходе эксперимента по Стьюденту 2.3.1. Краткие сведения о методе 2.3.2. Целесообразность использования таблиц и формул, применённых в ходе исследования Раздел 3. Ход проведения исследования 3.1. Получение необходимых показателей 3.2. Учёт и оценка проводимых проб и методик Раздел 4. Оценка проведённого исследования 4.1. Статистический анализ результатов исследования 4.2. Оценка результатов исследования Выводы Список использованной литературы ВведениеВ наше время большинство людей малоподвижны. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения, от рабочего стола до буфета или кафетерия. Даже молодежь не очень балует себя физическими нагрузками. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни.

Для нормальной работы всех систем организма необходим, прежде всего, оптимальный уровень развития мышечной силы. Гармонично развитые мышцы туловища имеют основное значение при формировании правильной осанки. Ученые утверждают, что самыми сильными мышцами человеческого тела (относительно своей массы) являются жевательные. Почему? Ответ ясен: мы не забываем ежедневно (и по несколько раз в день) упражнять их. Если бы мы так же внимательно относились к другим мышцам нашего тела, то были бы намного сильнее и здоровее. Как мы получаем удовольствие от процесса еды, так должны научиться получать удовольствие от физических упражнений. Красоту движений, оздоровительный эффект для тела и организма в целом развивает ритмическая гимнастика. Простые комплексы упражнений с предметами и без (махи, повороты, наклоны), выполняемые под мотивы современных песен, оказывают оздоровительный эффект на все органы и системы, развивают силу, ловкость, способствуют снижению веса, исправляют осанку, предупреждают развитие остеохондроза, повышают настроение. К таким видам ритмической гимнастики относятся аэробика и шейпинг, выгодно выделяясь среди всех современных видов спорта нашего города, составляя интерес как для только начинающих заниматься спортом, так и для тех, кто не представляет без него жизни. Занятия шейпингом и аэробикой комплексно воздействуют на организм: они укрепляют все мышечные группы, развивают подвижность суставов, способствуют повышению эластичности связок и сухожилий, тренируют общую и силовую выносливость организма, укрепляют кардио-респираторную систему, активизируют иммунные силы организма, совершенствуют координацию движений и чувство ритма, позволяют снизить избыточный вес, улучшают настроение, дают заряд бодрости, развивают такие качества как сила, гибкость, выносливость. Начать заниматься аэробикой и шейпингом можно практически в любом возрасте, что является ещё одним выгодным плюсом. Занятия не требуют специальной физической подготовки, и овладеть навыками составленного комплекса упражнений можно уже через несколько занятий. Именно поэтому группы занимающихся на данном этапе переполнены. Всё вышеперечисленное обосновывает наш выбор шейпинга и аэробики как наиболее распространённых и желанных видов спорта среди огромного количества форм и методов оздоровительной культуры, выбираемые занимающимися, ставящими перед собой задачи оздоровления либо приобретения идеальных пропорций тела. Поэтому Объектом данной работы являются: аэробика и шейпинг как современные методы оздоровительной физической культуры. Предмет исследования: Рекреативно - оздоровительный потенциал аэробики и шейпинга. Цель исследования: На основании изучения теоретических и исторических аспектов, измерения данных физиологических систем организма спортсменов, а также сравнения преимуществ современных методов и форм оздоровительной физической культуры, таких как шейпинг и аэробика, выявить их рекреативно - оздоровительный потенциал. Задачи исследования: систематизировать исторические этапы развития аэробики и шейпинга; выявить особенности оздоровительного потенциала исследуемых видов спорта, в частности происходящих изменений в организме начинающих заниматься аэробикой и шейпингом; изучить и проанализировать опыт использования аэробики и шейпинга как рекреативно - оздоровительной технологии; на основании проведённых функциональных проб оценить их влияние на состояние систем организма; подобрать наиболее оптимальные с учётом индивидуальных особенностей и физической подготовкой занимающихся методики проведения занятий, которые в наибольшей мере позволят оценить динамику положительных влияний шейпинга и аэробики; составить рациональный для данной группы комплекс упражнений; оценить результаты проведенного исследования.

Методы исследования: анализ научно-теоретической литературы, изучение опыта работы, наблюдение, опросы, измерения данных физиологических систем организма. Структура работы: введение, две главы, включающие сведения об исследуемых видах спорта и проведенную исследовательскую работу, заключение, список используемой литературы. Глава I. современные методы и формы оздоровительной физической культуры молодёжи г. Горловка Раздел 1. Краткая характеристика современных методов оздоровительной физкультуры 1.1Формы и сущность легкой атлетики Спорт может рассматриваться как множество различных видов деятельности человека, которые обеспечивают два взаимосвязанных результата. Один из этих результатов внешний, спортивный - в виде голов, очков, секунд подобных достижений. Другой - внутренний, биологический - в виде целесообразных изменений форм и функций организма. Преобразование внешних форм тела, его пропорций представляет собой закономерный итог занятий физическими упражнениями Королевой спорта называют легкую атлетику. Её основу составляет бег. Простой и доступный каждому двигательный навык, он имеет исключительное практическое значение для человека, чем бы он ни занимался. Трудно переоценить умение легко и быстро пробежать необходимую дистанцию в определенных жизненных ситуациях. Не следует думать, что бег дает нагрузку лишь на ноги. При беге активно работают мышцы рук, спины брюшного пресса, функционирует почти вся скелетная мускулатура, и поэтому он является идеальным средством для гармонического физического развития. Еще одно преимущество бега заключается в том, что он не имеет ни половых, ни возрастных ограничений: им с успехом занимаются мальчики и девочки, юноши и девушки, мужчины и женщины разного возраста, вплоть до глубокой старости. 1.2. Водные виды спорта Среди всех водных видов спорта плавание занимает особое место. При плавании основная деятельность проходит в водной среде, тогда как в гребле прямого соприкосновения тела с водой нет, при прыжках в воду главное - полет в воздухе. Плавание оказывает своеобразное, присущее только этому виду спорта, влияние на организм человека, определяющееся тремя условиями: во-первых, особенностями водной среды (плотность ее в 769 раз, а охлаждающая способность - в ЗО раз больше чем воздух), позволяющей находиться в ней в расслабленном состоянии; во-вторых, своеобразным - горизонтальным - положением тела, и, в-третьих, специфическими движениями, не встречающимися ни в какой другой деятельности. Все эти три фактора крайне ценны для здоровья человека, его гармонического физического развития, поэтому плавание врачи и педагоги рассматривают как один из самых эффективных в оздоровительном отношении видов спорта. Более того, именно плавание без каких-либо лечебных мероприятий способно исправить начинающиеся дефекты в телосложении: нарушения осанки, плоскостопие, неправильное формирование ног и т.д. Это замечательное «выравнивающее (медики называют его корригирующим) действие плавания обеспечивается расслаблением опорной мускулатуры тела в воде в результате «выключения» силы земного притяжения, горизонтальным положением тела и симметричностью всех движений, применяющихся в современном спортивном плавании.

Ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата: вследствие потери солей кальция происходит разрежение костной ткани (остеопороз). Недостаточная двигательная активность и недостаток кальция в пище усугубляют эти изменения. Адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной физической культурой способны в значительной степени приостановить возрастные изменения различных функций. В любом возрасте с помощью тренировки можно повысить аэробные возможности и уровень выносливости – показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности. Таким образом, оздоровительный эффект от занятий массовой физической культурой определяется следующими факторами: • повышением аэробных возможностей организма; • увеличением уровня общей выносливости и физической работоспособности; • профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений; • приостановкой развития возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений различных органов и систем (включая задержку и обратное развитие атеросклероза)

1. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

2. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

3. Проблемы инвестирования в оздоровительную физическую культуру

4. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

5. Экономическая эффективность занятий оздоровительной физической культурой

6. Оздоровительная физическая культура
7. Комплекс упражнений по физической культуре
8. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки

9. Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний

10. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры

11. Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений

12. Оздоровительная программа по физической культуре

13. Исследование влияния идеомоторной тренировки на качество выполнения гимнастических упражнений студентами факультета физической культуры

14. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии

15. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

16. Комплекс упражнений при миопии

Мягкая игрушка "Груффало".
Ой, мама, это груффало! Оно меня понюфало! Как этот страшный зверь сумел сюда попасть? Какие острые клыки, чудовищная пасть! Ножищи как
865 руб
Раздел: Персонажи мультфильмов, сказок
Шарики, 100 шт.
Диаметр: 8 и 6 см.
787 руб
Раздел: Шары для бассейна
Светильник "Совенок", 16,5 см.
Фигурка декоративная - светильник. Высота: 16,5 см. Материал: полимерный.
676 руб
Раздел: Необычные светильники

17. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

18. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

19. Роль физической культуры

20. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

21. Единство мировоззренческого, интеллектуального и телесного компонентов в формировании физической культуры личности

22. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры
23. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья
24. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов

25. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

26. Физическая культура

27. Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем курорте

28. Физическая культура в системе социальной работы с населением

29. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

30. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

31. Лечебная физическая культура при травмах и повреждениях головного мозга

32. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

Этажерка для обуви, узкая, 4 полки.
Этажерка для обуви разборная на 4 полки. Основа - металлокаркас. Напольная, складная. Размеры (ДхШхВ): 460х280х700 мм.
861 руб
Раздел: Полки напольные, стеллажи
Каталка-трактор "Митя" №2.
Каталка-трактор станет прекрасным подарком для Вашего ребенка. Малыш может ездить на машинке сам, отталкиваясь от пола ножками и
1433 руб
Раздел: Каталки
Игровой набор "Фрукты и овощи" в корзине.
В набор входят 15 предметов. Размер предметов от 8 до 17 см. Материал: пластмасса. Цвет корзины может отличаться от указанного на картинке.
540 руб
Раздел: Продукты

33. Адаптивная физическая культура в системе больных наркоманией

34. Адаптивная физическая культура в системе больных наркоманией

35. Комплекс упражнений для детей дислаликов

36. Исходные категории теории и методики физической культуры

37. Восстановление спортсменов после менискэктомии средствами физической культуры специальной направленности

38. Естественно-научная основа физической культуры
39. Спортивно-патриотическое воспитание как одно из приоритетных направлений государственной политики в сфере физической культуры
40. Менеджерская подготовка учителя физической культуры в педвузе: реальность, проблемы, решение

41. Философские аспекты антропотехники в физической культуре

42. Проблемы и перспективы развития дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта

43. Технология преподавания физической культуры в вузах

44. Инновационная интерпретация физической культуры и спорта: от проблем к решению

45. К проблеме развития теории физической культуры

46. Развитие физической культуры и спорта - приоритетное направление социальной политики государства

47. Физическая культура в вузе

48. Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста

Вафельница алюминиевая, механическая BE-4426 Webber "Бельгийская вафля", для плиты.
Размеры: 35х13,5х2,5 см. Количество вафель: 4 штуки. Форма вафель: сердечки. Толщина вафель: толстые. Материал: алюминий, металл,
879 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки
Машинка "Бибикар (Bibicar)" с полиуретановыми колесами, синяя.
Детская машинка «Бибикар» станет идеальным источником не только развлечения, но и развития для любого ребёнка, которому уже исполнилось 3
2650 руб
Раздел: Каталки
Магниты "Junior", 34 мм, белые,.
Диаметр: 34 мм. Сила: 1,3 кг. Материал: цельный ферритный магнит. Количество: 10 штук. Цвет: белый.
352 руб
Раздел: Магниты канцелярские

49. Закон о физической культуре и спорте республики Коми

50. Лечебная физическая культура при гинекологических заболеваниях

51. Физическая культура в здоровом образе жизни школьника

52. Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста

53. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста

54. Физическая культура работников промышленного производства
55. Конституционные основы управления системой физической культуры
56. Тенденции и проблемы профессионального образования в сфере физической культуры

57. Аспекты экологического подхода к теории и практике физической культуры и спорта

58. Управление развитием физической культуры и спорта в субъекте Российской Федерации (на примере Краснодарского края)

59. Диалектика духовного и телесного начал в свете нового понимания физической культуры

60. Физическое образование или образование по физической культуре?

61. Развитие сети физкультурно-спортивных сооружений и материально-технической базы физической культуры

62. "Теория здоровья" как новая учебная дисциплина в академиях физической культуры

63. Информатизация отрасли физическая культура и спорт и экспертные технологии

64. Адаптация первокурсника в вузе физической культуры

Счеты "Математика".
Благодаря такой интересной игрушке ребёнок очень быстро научится считать! Игрушка состоит из основания, таблички с примерами и 10-ти дуг с
819 руб
Раздел: Счетные наборы, веера
Подарочная расчёска для волос "Полина".
Стильная детская расчёска дарит радость и комфорт. Этот практичный аксессуар по достоинству оценят как маленькие модницы, так юные
372 руб
Раздел: Расчески, щетки для волос
Мягкий пол, универсальный, 60x60 см, бежево-коричневый.
Мягкое модульное универсальное покрытие, предназначенное для дома, детских игровых зон, торговых центров, спортивных залов и площадок
1043 руб
Раздел: Прочие

65. Становление и развитие физической культуры и спорта инвалидов с поражениями опорно-двигательного аппарата

66. Теоретические предпосылки изучения модели жизни интеллектуальной элиты в сфере физической культуры и спорта

67. Профессионально-личностное развитие студентов в условиях психолого-педагогического сопровождения в вузе физической культуры

68. Антропные принципы в современной науке и образовательных технологиях физической культуры

69. Нейродермит. Лечебная физическая культура и лечебное питание.

70. Теоретико-методологическая концепция преобразования процесса подготовки специалистов по физической культуре
71. Спортивно ориентированная технология обучения студентов по предмету "Физическая культура"
72. Акмеологические аспекты профессионально-педагогической подготовки специалиста по физической культуре и спорту

73. Физическая культура в системе отечественного образования

74. Формирование профессиональных качеств педагога по физической культуре

75. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата детей в образовательном процессе по физической культуре

76. Модернизация дидактического процесса в вузе физической культуры на базе современной технологии обучения

77. Педагогическое тестирование знаний по физической культуре школьников 8-17 лет с легкой степенью умственной отсталости

78. Особенности трудового договора (контракта) в сфере физической культуры и спорта

79. Маркетинг в сфере физической культуры и спорта

80. Врачебный контроль за лицами, занимающимися физической культурой

Копилка "Свинка с мелом", 20x15x16 см, арт. 223018.
Копилка поможет Вам наконец-то собрать требуемую сумму для покупки долгожданной вещицы. Регулярно удалять пыль сухой, мягкой
695 руб
Раздел: Копилки
Шкатулка для ювелирных украшений, 20x13x11 см, арт. 88253.
Шкатулка сохранит ваши ювелирные изделия в первозданном виде. С ней вы сможете внести в интерьер частичку элегантности. Беречь от
363 руб
Раздел: Шкатулки для украшений
Чековая книжка желаний "Для Неё".
Этим подарком женщина обещает исполнить несколько заветных желаний мужчины по его выбору. В каждой книжке содержится 12 листов с
390 руб
Раздел: Прочее

81. Занятие физической культурой при заболевании поликистозом яичников

82. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

83. Лечебная физическая культура

84. Лечебная физическая культура при переломах кисти

85. Лечебная физическая культура при различных нарушениях осанки

86. Малые аномалии развития сердца и физическая культура
87. Применение средств адаптивной физической культуры в комплексной реабилитации больных с инфарктом миокарда в пост стационарном этапе
88. Формирование выносливости у больных с инфарктом миокарда средствами адаптивной физической культуры на поликлиническом этапе реабилитации

89. Лечебная физическая культура при бронхите

90. Исследование профессиональной подготовки будущего учителя физической культуры

91. Методика адаптивной физической культуры слабослышащих детей младшего школьного возраста

92. Методики формирования и контроля знаний у учащихся начальных классов в обучении предмету "Физическая культура"

93. Организационно-методические особенности уроков физической культуры с учащимися школьного возраста в малокомплектной школе

94. Особенности проведения занятий физической культуры с лицами, имеющими отклонения в интеллектуальном развитии

95. Структурно-временной анализ урока по физической культуре

96. Условия развития креативности младших школьников на уроках физической культуры

Кружка керамическая "FIFA 2018", 350 мл.
Объем: 350 мл. Материал: керамика.
769 руб
Раздел: Кружки, посуда
Сумка-чехол транспортная для коляски-трость.
Сумка-чехол понадобится Вам, когда Вы отправитесь в поездку, полностью сохранит чистоту в автомобиле и обеспечит защиту одежды от
492 руб
Раздел: Дождевики, чехлы для колясок
Статуэтка "Мальчик на лошадке", 10 см.
Материал: фарфор. Регулярно удалять пыль или мыть тёплой водой. Товар не подлежит обязательной сертификации.
436 руб
Раздел: Миниатюры

97. Дидактические процессы в предмете физическая культура

98. Оценка развития выносливости подростков на уроках физической культуры в школе

99. Формирование морально-волевых качеств при занятиях физической культурой и спортом детей подросткового возраста


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.