Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Развитие силовых качеств у юных футболистов 15-16 лет методом круговой тренеровки

Горшок торфяной для цветов.
Рекомендуются для выращивания крупной рассады различных овощных и цветочных, а также для укоренения саженцев декоративных, плодовых и
7 руб
Раздел: Горшки, ящики для рассады
Ночник-проектор "Звездное небо и планеты", фиолетовый.
Оригинальный светильник - ночник - проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фонариков) 2) Три
330 руб
Раздел: Ночники
Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм).
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
148 руб
Раздел: Гермоупаковка

Развитие силовых качеств у юных футболистов 15–16 лет методом круговой тренировки Содержание Введение 1. Теоретическая часть 1.1 Физиологические особенности возраста 15–16 лет 1.2 Понятие о силовых способностях, их виды 1.3 Средства развития силовых способностей у футболистов 1.4 Методы развития силовых способностей у футболистов 1.5 Метод круговой тренировки 2. Опытно-экспериментальная часть 2.1 Организация и методы эксперимента 2.2 Результаты эксперимента и их обсуждение Выводы Список литературы Ведение Игра в футбол требует проявления силовых способностей: игроки должны проявлять силовые способности при выполнении движений с мячом и без мяча (ударов, стартов, прыжков, толчков и др.) в очень короткие отрезки времени. Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Силовые способности подразделяются на собственно-силовые (статический режим, медленные движения) и скоростно-силовые (динамическая сила, проявляемая в быстрых движениях). Формы тренировок из других видов спорта нельзя слепо копировать и тренировать футболиста так же, как л/атлета и штангиста. Научные рекомендации должны применяться лишь в их футбольной интерпретации. Так, специальные методы тренировки, направленные на развитие физической силы, такие как интервальные тренировки и постоянные нагрузки, при всей их специфичности могут сочетаться с техническими и тактическими занятиями, приближенными к игровой обстановке. Монотонные занятия убивают внутреннюю активность и радость и противоречат специфическим требованиям игры. Прыжок в борьбе за верховой мяч; мощный удар головой; сила удара и сила опорной ноги; сила рук, когда им приходится пружинить, принимая вес тела после удара головой в падении, – вот лишь некоторые основные моменты применения силы в футболе. Кроме того, в футболе постоянно возрастает значение силового единоборства и, таким образом, атлетическая подготовка футболисту крайне необходима. Данная работа актуальна, потому что в ней рассматривается проблема развития силовых способностей у футболистов 13–15 лет, что необходимо для достижения высоких спортивных результатов. Целью данной работы явилось выявление эффективности содержания занятий для развития силовых качеств у юных футболистов 15–16 лет методом круговой тренировки. Гипотеза – предполагает, что применение метода круговой тренировки повысит уровень развития силовых качеств у футболистов 15–16 лет. Задачи эксперимента: 1. Изучить динамику показателей силовых способностей у футболистов 15–16 лет. 2. Разработать содержание занятий с помощью метода круговой тренировки. 3. Выявить эффективность экспериментальной программы по развитию силовых качеств у футболистов 15–16 лет методом круговой тренировки. Методы исследования: 1. Анализ и обобщение научно-методической литературы. 2. Педагогический эксперимент. 3. Математическая обработка данных. 1. Теоретическая часть 1.1 Физиологические особенности возраста 15–16 лет В возрасте 15 лет резко ускоряется рост тела, появляется некоторая дискоординация движений, быстрая утомляемость, неуравновешенность, появляются новые черты характера.

Длина тела увеличивается на 5–6 см в год, но у некоторых уже замедляется (а у некоторых вообще заканчивается) и явно преобладает рост в ширину. Чем выше уровень физического развития и степень полового созревания в этом возрасте, тем выше артериальное давление. Нередко отмечается систолическое давление больше 140 мм рт. ст. – так называемая юношеская гипертония. В большинстве случаев она носит проходящий характер. В этот период происходит энергетический рост костной ткани. К 14–15 годам микроструктура основных элементов опорного аппарата все еще не стабилизируется, так как продолжаются процессы окостенения и анатомической перестройки костной ткани. Каждая мышца или группа мышц развивается по-своему. Наиболее высокими темпами роста обладают мышцы ног, меньшим – мышцы рук. Темп роста мышц разгибателей опережает развитие мышц сгибателей. К 13–15 годам достигается максимальная гибкость. Завершается функциональное созревание мышц и начинается бурное развитие мышечной силы. В возрасте 14–15 лет имеются благоприятные условия для использования специальных средств повышения мышечной силы. Наибольший прирост силы отдельных мышц происходит в период от 14 до 17 лет. В 15 лет средний показатель становой силы 90–100 кг. Этот период отмечается наибольшим запасом скорости у юных футболистов, однако из-за недостаточной выносливости они еще не могут ее поддерживать на высоком уровне и утомляются значительно быстрее и в большей степени, чем футболисты других возрастных групп. В период 12–15 лет увеличивать скорость бега можно главным образом в результате развития скоростно-силовых качеств и мышечной силы. В возрасте 14–15 лет имеет место снижение темпа прироста работоспособности. Связано это с тем, что все системы организма растут. Происходят изменения в сердечной системе, дыхательной и других системах. Наблюдается отставание функциональных систем от морфологических (рост, вес). Хотя методика проведения физической подготовки с футболистами 15 летнего возраста постепенно приближается к методике работы со взрослыми футболистами, и костно-мышечная система у подростков в 15–17 лет достаточно окрепла для того, чтобы выдерживать интенсивные и длительные физические нагрузки, тем не менее, очень важно в пределах разумного разнообразить условия, средства и методы тренировок, чтобы организм молодого футболиста научился дифференцировать (различать) малейшие изменения условий и отвечать на них тончайшим приспособлением. Интенсивные нагрузки следует применять осторожно и с достаточными паузами для восстановления. Это весьма важно, поскольку возможно проявление повышенной утомляемости от физических нагрузок, значительная эмоциональная возбудимость, раздражительность. Возможен замедленный темп роста спортивного мастерства. Стоит отметить, что с 12 до 17 лет даже неспецифические нагрузки, в результате естественного роста и развития юноши, сопровождаются улучшением спортивных результатов. После целенаправленных продолжительных нагрузок необходимо устраивать достаточно продолжительные перерывы для восстановления. Особенно это касается периодов после игры, поскольку у юных футболистов в 14–16 лет функциональные сдвиги выражены в большей степени, чем после тренировок.

Для развития и закрепления двигательных функций существуют оптимальные периоды. Именно в эти периоды наиболее легко и прочно закрепляются определенные функции, умения и навыки. Если эти сроки пропущены, то навыки формируются с трудом, путем более длительных упражнений, и обладают малой прочностью. Как раз это один из таких периодов, когда имеется благоприятная возможность для совершенствования двигательных способностей, которые в этот период развиваются наиболее интенсивно. В 14–15 лет в основном заканчивается возрастное развитие координации и движений. Анализаторы, в том числе двигательный и вестибюлярный достигают в этом возрасте высокого уровня развития, поэтому в двигательном анализаторе могут образовываться уже достаточно совершенные динамические стереотипы. Усиливается способность к дифференцированию. Значительно совершенствуются функции двигательного анализатора: обостряется мышечное чувство и уточняется управление движениями. Двигательные навыки начинают автоматизироваться, что очень важно для изучения техники и тактики игры, поскольку сознание играющих освобождается от постоянного контроля за выполнением приемов и переключается на решение тактических задач. Имеется благоприятная возможность для совершенствования двигательных способностей, которые в этот период развиваются наиболее интенсивно. Необходимы систематические упражнения, помогающие совершенствовать максимальную частоту движений и выполнять много упражнений с реакцией на движущийся объект. Особое внимание необходимо уделять воспитанию инициативы и самостоятельности. Поскольку юношам уже самим приходиться решать разнообразные вопросы коллективной тактики в сложной обстановке соревновательной борьбы. От игроков требуется большая активность, самостоятельность, более высокая ответственность при выполнении заданий тренера, за повышение результативности самой тренировки. 1.2 Понятие о силовых способностях, их виды Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями (скоростно-силовые, силовая ловкость, силовая выносливость). Мышечная сила как характеристика физических возможностей человека – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений. Одним из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу, является режим работы мышц. В процессе выполнения двигательных действий мышцы могут проявлять силу: – при уменьшении своей длины (преодолевающий, т.е. миометрический режим, например, жим штанги лежа на горизонтальной скамейке средним или широким хватом); – при ее удлинении (уступающий, т.е. плиометрический режим, например, приседание со штангой на плечах или груди); – без изменения длины (удерживающий, т.е. изометрический режим, например, удержание разведенных рук с гантелями в наклоне вперед в течение 4–6 с.); – при изменение и длины, и напряжения мышц (смешанный, т.е. ауксотонический режим, например, подъем силой в упор на кольцах, опускание в упор руки в стороны («крест») и удержание в «крест»).

Тренировка футболистов: Пер. со словацк.P И.: ФиС, 1984.P 245 с. 56. Кириллов А.А. Воспитание скорости бега у юных футболистов. Футбол, ежегодник.P М.: ФиС, 1984 С. 43-45. 57. Коровкин Д.В. Повышение качества показателей индивидуального физического развития на основе плавательной подготовки детей младшего школьного возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук.P М., 2001.-20 с. 58. Кудрявцев В.Д. Исследование физических качеств мальчиков 11-14 лет и их прогностическое значение для отбора в группы подготовки юных футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук.P М., 1978.P 24 с. 59. Лазарев С.М. Диагностика кармы. Книга вторая. Чистая карма.P Санкт-Петербург, 2001.P 368 с. 60. Лазарев С.М. Диагностика кармы. Книга девятая. Пособие по выживанию.P СПб., 2003.P 192 с. 61. Лебедь Ф.Л. Особенности тактической подготовки юных гандболисток: Автореф. дис. канд. пед. наук.P Киев, 1983.P 23 с. 62. Ледник В.М. Исследование методов преодоления неожиданно возникающих трудностей в спортивных играх: Автореф. дис. канд. пед. наук.P М., 1979.P 17 с. 63

1. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом "Фосбери – флоп" детей 13-15 лет на этапе начальной спортивной специализации

2. Специфика задач, средств и методов обучения игре в волейбол на учебно-тренировочных занятиях с детьми 13-15 лет

3. Альнернатива средневековой Руси 13-15 в.в.

4. Комплексна фізична реабілітація учнів 13-15 років з церебральним паралічем другої групи важкості захворювання

5. Развитие выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет

6. Психологические особенности развития речи у ребёнка до 3-х лет в семье
7. Сравнительный анализ физических качеств лыжников-гонщиков и детей, не занимающихся спортом 15-17 лет
8. Методика преподавания психологии для школьников 15-17 лет

9. Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

10. Содержание и методика тренировки специальной выносливости футболистов в подготовительном периоде

11. Образ жизни и питание профессиональных футболистов: соответствие рекомендациям тибетской медицины "Жуд-ши"

12. Развитие специальной выносливости квалифицированных футболистов с использованием допустимых тренировочных нагрузок

13. Влияние индивидуально-психологических качеств футболистов на уровень их технической и физической подготовленности

14. Многолетняя динамика моторного развития школьников 15-17 лет - коренных и некоренных жителей республики Тыва

15. Игровая программа "15"

16. Анализ объема выполнения технических действий футболистами разной квалификации

Доска разделочная Regent прямоугольная с ручкой, 30x20x1,2 см.
Разделочная доска отвечает за комфорт приготовления и заметно экономит время, затраченное на готовку блюда. Изделие Bosco сделано из
353 руб
Раздел: Деревянные
Мешок для обуви, цвет серый (арт. OM-846-5/1).
Объемный мешок для обуви, одно отделение, боковой карман на молнии, дополнительная ручка-петля, лямки из репсовой стропы. Вместимость:
379 руб
Раздел: Сумки для обуви
Планшет для акварели "Белая роза", 20 листов, А3.
Специальная бумага предназначена для рисования акварелью. Не деформируется при намачивании. Формат: А3. Количество листов: 20. Внутренний
318 руб
Раздел: Папки для акварелей, рисования

17. Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

18. Повышение эффективности тактической подготовки юных футболистов

19. Программа занятий физкультурно-оздровительной группы мужчин 50-60 лет

20. Программа управления самолётом в режиме автопилота

21. Режим пользования водными объектами

22. Патентование избирательных программ в контексте формирования концептуального рынка
23. Правовой режим земель сельскохозяйственного назначения
24. Византийско-Итальянские отношения 11-13 в.в.

25. Аграрный вопрос в программах политических партий начала 20 века

26. Итоги реформ в России за 10 лет

27. Правовой режим военного мореплавания

28. Режим наибольшего благоприятствования в рамках Всемирной Торговой Организации (ВТО)

29. Правовой режим индивидуальной предпринимательской деятельности без образования юридического лица

30. Разработка рекламной программы для страховой компании

31. Политический режим и гражданское общество

32. Политический режим, как элемент формы государства

Устройство для контроля над питанием "Хрюшка-диетолог".
Вы стараетесь придерживаться определенной диеты и не есть вечером после шести? Тогда «Хрюшка-диетолог» станет дополнительным средством,
324 руб
Раздел: Прочее
Набор мисок "Mayer & Boch", 10 предметов.
Набор салатниц выполнен из качественного прочного стекла и включает в себя 5 круглых салатниц различного диаметра. Изделия сочетают в себе
358 руб
Раздел: Наборы
Автокресло Еду-Еду "KS-513 Lux" с вкладышем (цвет: голубой, 9-36 кг).
Автокресло разработано для детей весом от 9 до 36 кг. Группа веса 1/2/3 (ECE R44/04). Каждая деталь автокресла спроектирована должным
2977 руб
Раздел: Группа 1/2/3 (9-36 кг)

33. Правовой режим лесного фонда

34. Древнерусское искусство 10-13 веков

35. Рецензия на программу "Тема" - "журналистская этика"

36. Отечественная культура 14-15 веков

37. Музыка Нидерландов 15-16 вв. (полифония)

38. Династия Демидовых - 300 лет на благо России
39. Кирилло-Мефодьевское братство: программа его деятельности
40. Культура и быт минойской цивилизации (Примерно 2000 лет д.н.э., Греция, о-в Крит)

41. Подмосковному угольному бассейну 150 лет

42. Социально-экономические отношения в Новгороде 12-15 вв.

43. Повесть Временных Лет в переводе Лихачева

44. Наш паровоз вперед летит

45. Конвертер программы с подмножества языка Си в Паскаль с использованием LL(1) метода синтаксического анализа (выражения)

46. Разработка программы для расчета финансовых показателей, используемых в составлении бизнес-плана на языке Visual Basic

47. Анализ рынка бухгалтерских и аналитических программ

48. Система научно-технического перевода (пример перевода программой PROMT Гигант)

Набор цветных карандашей "Noris Club", акварельные, 36 цветов, с кистью.
Детские цветные акварельные карандаши в картонной коробке. Серия «Noris Club» предназначена для использования детьми. Специальное защитное
859 руб
Раздел: Акварельные
Мозаика.
50 фишек. Размер поля: 24 х 35 см. Размер фишки: 40 х 45 х 14 мм. Материал: полипропилен.
450 руб
Раздел: Пластмассовая
Блюдо для блинов "Спелая смородина", 24,5x28x3 см.
Блюдо для блинов. Размер: 24,5x28x3 см. Материал: фарфор.
619 руб
Раздел: Прочее

49. Разработка программы на языке LISP для построения кривых Серпинского i-го порядка

50. Комплекс программ построения справочников по формальным языкам

51. Анализ, оценка и выбор пользователем пакетов прикладных программ для автоматизации своей деятельности ([Курсовая])

52. Написание игровой программы Tetris и описание алгоритма

53. Программа и План - сопоставительный анализ

54. Web-Дизайн и программы для создания web-страниц
55. Разработка программы- тренажера "Управление электросетями"
56. Кадры с использованием программы Microsoft Access 97

57. Разработка лабораторного практикума "Создание тестирующей программы"

58. Обучающая программа "Графика" программированию в графическом режиме на языке turbo-pascal 7.x

59. Антивирусные программы

60. Разработка программы расчета определенного интеграла по формуле Буля по схеме двойного пересчета с заданной точностью

61. Использование компьютерных программ для анализа финансового состояния организации

62. Разработка системы задач (алгоритмы-программы) по дискретной математике

63. Учебник по созданию Shareware-программ

64. WINVN - программа для чтения телеконференций

Комод "Girl" (четырехсекционный).
Этот комод не оставит Вас равнодушными. Яркая оригинальная расцветка комода привлечет и взрослого, и ребенка, и того, кто предпочитает
1862 руб
Раздел: Комоды, тумбы, шкафы
Керамическая кружка "World of Tanks" с 3D логотипом, 425 мл.
Керамическая кружка "World of Tanks" с 3D логотипом – настоящая находка для геймеров! Эта вместительная чашка станет Вашим
398 руб
Раздел: Кружки
Стиральный порошок Perfect 6 Solution "Перфект мульти солюшн", 3200 грамм.
Порошок стиральный "Перфект мульти солюшн" бесфосфатный для всех типов стиральных машин и ручной стирки. Стиральный порошок
712 руб
Раздел: Стиральные порошки

65. Программы для расчета на прочность совместимые с AutoCad

66. Программа Mathematics

67. Прикладная программа Excel

68. Вспомогательные программы

69. Разработка диалоговой системы, оформленной в виде пакета прикладных программ и реализующей идею искусственного интеллекта (WinWord, PASCAL)

70. Программа Adobe Photoshop
71. Офисные программы (текстовый редактор WORD)
72. Access-одна из программ MS Office

73. Слои изображения в программе Photoshop

74. Программы архиваторы

75. Чем отличается папка Мой компьютер и программа Проводник? Как настроить рабочий стол? (и другие ответы на вопросы)

76. Компьютерные Вирусы. Программа-полифаг Aidstest

77. Создание баннеров с помощью программы Adobe PhotoShop 7.0

78. Программа государственного экзамена по математике для студентов математического факультета Московского городского педагогического университета

79. Строение, свойства и биологическая роль витаминов В-12 и В-15

80. Рабочая программа по хирургическим болезням для студентов 3 - 4 курсов стоматологического факультета

Дневник школьный "Пробка", цвет обложки синий.
Формат: А5+ (210х170 мм). Количество листов: 48. Внутренний блок: тонированный офсет 70 г/м2. Способ крепления блока:
362 руб
Раздел: Для младших классов
Карандаши восковые, 24 цветов, выкручивающийся стержень.
Восковые карандаши отличаются необыкновенной яркостью и стойкостью цвета, легко смешиваются, создавая огромное количество оттенков. Очень
367 руб
Раздел: Восковые
Полка для ванной (сиденье) (голубой).
Материал: пластик. Длина: 680 мм. Ширина: 310 мм. Высота: 40 мм. Выдерживает вес до 100 кг.
451 руб
Раздел: Решетки, сиденья для ванны

81. Методические рекомендации и программа учебной практики (специальность - 7.060101 "Правоведение")

82. Правовая охрана окружающей природной среды в энергетике и военной деятельности. Правовые меры охраны озонового слоя атмосферы Земли. Правовой режим зон повышенного экологического риска

83. Программа социологического исследования /выбор формы обучения/ (Контрольная)

84. Образовательная программа школы: назначение, содержание, участие учителей и учащихся в ее разработке

85. Контролирующие программы в Internet

86. Демократический режим Испании
87. Политический режим. Типология политических режимов
88. Идея и программа анархизма Бакунина

89. Тоталитарный режим и его особенности

90. Политический режим, как элемент формы государства

91. Компьютерная программа для расчета режимов резания деревообрабатывающего круглопильного станка

92. Программа для расчета цеха серийного производства

93. Автоматизация парового котла ДКВР 20 - 13

94. Анализ возможности перевода энергоблоков 200МВт ВТГРЭС с котлами ПК-47 на режим разгрузок со скользящим давлением во всем пароводяном тракте

95. Проектирование восьмиосной цистерны модели 15-1500

96. Основы самосовершенствования. Программа личностного роста

Комплект детского постельного белья "Хоккей".
Постельное белье из бязи выполнено из высококачественного хлопка, что гарантирует крепкий и здоровый сон. Комплект не требует особого
1498 руб
Раздел: Детское, подростковое
Фоторамка "Poster yellow" (70х100 см).
Рамка настенная может располагаться как вертикально, так и горизонтально. Для фотографий размером: 70х100 см. Материал: пластик.
484 руб
Раздел: Размер 50x60 и более
Развивающая игра с карточками "Изучаем время".
Набор с карточками "Изучаем время" - очень увлекательная и полезная для развития малыша игрушка. При помощи неё ребёнок
345 руб
Раздел: Обучающие, игровые

97. Усилитель для воспроизведения монофонических музыкальных программ

98. Атеистическая литература последних лет

99. Программа социологического исследования о факторах, влияющих на выбор формы (платная или бесплатная) (обучения абитуриентами)


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.