Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Методика навчання техніки естафетного бігу

Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники
Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки

Контрольна робота З дисципліни: Легка атлетика з методикою викладання тема: Методика навчання техніки естафетного бігу 2010 Методика навчання техніки естафетного бігу Естафетний біг є командним видом легкої атлетики і має багато різновидів. Успіх в естафеті залежить від багатьох причин, але одна з головних - вміння передавати і приймати естафетну паличку на високій швидкості в обмеженій зоні передачі. Техніка бігу по дистанції в естафетах нічим не відрізняється від звичайного бігу по прямій і віражу. Навчання техніці естафетного бігу доцільно починати після того, як засвоєна техніка бігу на короткі дистанції, відпрацьовано вміння виконувати високий і низький старт на повороті. Навчання техніці естафетного бігу проводиться в певній послідовності, відповідно до поставлених завдань. Завдання 1. Ознайомити з технікою естафетного бігу. Створення уявлення про техніку передачі естафети починається з розповіді про види естафетної бігу, пояснення та демонстрації техніки передачі естафетної палички способами «знизу» і «зверху» в 20-метровій зоні на високій швидкості. Потім необхідно пояснити основні правила проведення естафетного бігу та значення точності, злагодженості рухів у передачі естафети для досягнення високого результату. Завдання 2. Навчити техніці передачі естафетної палички. Навчання передачі естафетної палички проводиться в парах - спочатку на місці, потім в ходьбі і в бігу з невеликою швидкістю поза зоною передачі. З цією метою займаються будують у два розімкнені шеренги на відстані 1 - 2 м один від одного, уступами вправо або вліво, залежно від того, якою рукою передається естафетна паличка. За командою викладача стоять у першій шерензі приймають відводять випрямлену ліву (праву) руку назад, а стоять у другій шерензі передавальні, з невеликою паузою після команди, передають паличку (рис. 1.). Рис. 1 Передача естафетної палички в шеренгах на місці Потім навчаються повертаються кругом і виробляють передачу, помінявшись ролями. Коли відпрацьовується передача лівою рукою в праву (а така вправа необхідно для спринтерській естафети 4 х 100 м), що займаються передавальної шеренги зміщуються на півкроку в праву сторону. Після засвоєння займаються цих рухів передача палички виробляється, імітуючи роботу руками в бігу: Хто приймає по команді викладача відводить руку з гарною фіксацією кисті для прийому палички, а передавальний з паузою, після готовності що приймає, вкладає по команді в неї естафетну паличку. На початку виконання всіх вправ команду подає викладач, пізніше - передавальний естафетну паличку. На цьому етапі навчання необхідно стежити, щоб беруть паличку не повертає голови в момент передачі естафети, контролювали положення руки і хід передачі, не бігли з відведеної Назад рукою, а передають паличку щоб не поспішали, витримували паузу, не витягували руку з естафетної паличкою до команди або одночасно з нею. При появі цих помилок слід вказати на них і роз'яснити, як правильно виконати який-небудь елемент техніки передачі. Необхідно стежити за тим, щоб приймає біг по зовнішній лінії доріжки на 2-м і 4-му етапах і по внутрішній - на 3-м етапі.

Задача 3. Навчити техніці старту на етапах естафетної бігу. Для оволодіння технікою старту необхідно навчити займаються брати старт з положення з опорою на одну руку на прямій, потім на повороті перед виходом на пряму і на прямій при вході в поворот (рис. 2). Стартуючий ставить ліву ногу вперед і спирається правою рукою на доріжку, ліва рука відведена вгору-назад. Опустивши голову вниз, бігун дивиться за підходом передавального партнера до контрольної відмітки. Необхідно стежити за тим, щоб приймає біг по зовнішній лінії доріжки на 2-м і 4-му етапах і по внутрішній - на 3-му етапі. Рис.2. Стартові положення приймає естафету бігунаПри навчанні низького старту з естафетної паличкою доцільно повторити техніку старту на повороті, а потім приступити до освоєння рухової дії. Стартуючий тримає паличку мізинцем і безіменним пальцем за нижній кінець. Руку необхідно ставити у стартової лінії, спираючись про доріжку великим пальцем - з одного боку, вказівним і середнім пальцями - з іншого. Після відриву руки від доріжки естафетну паличку потрібно тримати всіма пальцями. Коли займаються освоять техніку старту на етапах і біг по заданих доріжках, тоді можна переходити до навчання старту зі спостереженням за партнером і користуванням контрольної відміткою. Для кожної пари займаються контрольна відмітка підбирається індивідуально, з урахуванням швидкості, яку може мати передавальний до кінця дистанції, а також здатності приймаючої швидко стартувати. Ця відстань відповідає 8 - 11 м і підбирається шляхом багаторазових пробіжок.Для виявлення величини фори можна використовувати таблицю 1 (за Л.С. Хоменкову) Основним засобом для вирішення цього завдання буде багаторазовий пробіг в зоні, передаючи естафету поступово збільшується швидкість. Відстань до контрольної позначки уточнюється в процесі цих пробіжок, передача виконується як на прямій, так і на вході і виході з віражу. Естафета передається в другій половині зони передачі на максимальній швидкості з дотриманням правил змагань. В інших видах естафетного бігу передача естафетної палички легше, тому що швидкість бігу учасників нижче. Приймаючий естафету повинен порівнювати швидкість свого бігу зі швидкістю партнера на останніх 10 м дистанції, від цього залежить початок прийняття естафетної палички. Якщо швидкість передавального низька і продовжує знижуватися, то доцільно приймати естафету на початку зони передачі, а якщо що передає зберігається оптимальна швидкість бігу, то прийом проводиться в другій половині зони передачі. Задача 4. Навчання техніці естафетної бігу в цілому та її вдосконалення. Злагодженість при передачі естафетної палички на максимальній швидкості має вирішальну роль у досягненні високого результату естафетної команди. При відмінній техніці передачі естафетної палички кінцевий результат може бути на 2,5 - 3 рази вище, ніж сума кращих результатів всіх учасників команди в бігу на 100 м. При складанні команди для естафетної бігу 4 х 100 м необхідно враховувати такі особливості: на першому і четвертому етапах бігуни пробігають по 110 м,а на другому і третьому етапах бігуни пробігають по 120 м.

Тому на перший етап слід ставити бігуна, який добре володіє технікою низького старту і вміє швидко бігти по повороту. На другому етапі повинен стояти бігун з високим рівнем спеціальної витривалості і хорошою технікою прийому та передачі естафетної палички. Учасник третього етапу, крім названих якостей, повинен добре бігти по повороту. На четвертий етап бажано поставити бігуна швидкого, емоційного і має кращий результат у бігу на 100 м с Ходу. При вдосконаленні техніки естафетної бігу важливо часте пробігання всій дистанції естафети з максимальною інтенсивністю, тому що тільки при цьому цілісному дії досягається звичний рух і точний розрахунок контрольних відміток. Рекомендуємо нижче докладно розглянути «Примірний план навчання техніки естафетного бігу». Примірний план навчання техніки естафетного бігу Завдання Засоби Організаційно-методичні заходи Типові помилки Причини Виправлення 1.Ознайо-мити з технікою естафетного бігу 1.Розповідь про техніку естафетного бігу та його види2.Демонстрація техніки передачі естафетної палички різними способами в 20-метровій зоні Перегляд кінокольцовок, кінограм, відеофільмів, знайомство з правилами змагань Вказати на найбільш типові помилки і назвати шляхи їх усунення 2.Навчити техніці передачі естафетної палички 1.Тримання естафетної палички 2.Передача естафетної палички правою чи лівою рукою на місці 3.Передача естафетної палички з попередніми рухом рук при бігу 4.Передача естафетної палички при пересуванні кроком 5.Передача естафетної палички при пересуванні в повільному темпі Показує викладач з учнем або двоє найбільш підготовлених займаючих Займаючі построєні в дві шеренги на відстані 1-2 м. Друга шеренга зміщена на півкроку праворуч (ліворуч). За командою здійснюється передача естафети. Потім займаючі повертаються кругом і вправи повторюються Рухи рук виконуються з великою амплітудою. Передачу проводити спочатку по команді викладача, потім по команді передавального Вправи в парах. Займаючі йдуть в ногу. Стежити за відстанню між нимиСлідкувати за чіткою фіксацією кисті. Зверніть увагу на зміщення приймаючого в бік по відношенню до передавального Неправильне тримання естафетної палички Одночасно з командою викладача той що передає, не дивлячись на руку того хто приймає, простягає паличку. Почувши команду,приймаючий повертає голову для контролю за прийомом палички. Руки приймаючого і передавального не повністю випрямлені Неправильне положення кисті руки, опущеною для прийому палички До моменту передачі естафети займаючі йдуть не в ногуПередавальний біжить з витягнутою рукою Неправильне уявлення про тримання естафетної палички Передавальний не стежить за готовністю руки приймаючого і не слухає команди. Неправильне уявлення про прийом естафетної палички. Недостатня дистанція між приймаючим і передавальним до моменту передачі. Кисть руки опускається в сторону-назад Незнання правильного положення кисті руки, опущеною для прийому палички Порушений ритм ходьбиПередавальний не стежить за готовністю руки приймального естафету. Збільшено відстань між передавальними Взяти паличку якомога ближче до нижнього кінця Добитися того, щоб передавальний простягав естафету лише після того, як переконається, що рука приймаючого готова для прийому.

Вона мала тридцять дві ділянки. Аґенти маршрутники, аґенти квартирники, аґенти внутрішники, аґенти одноразові, аґенти багаторазові, аґенти з перспективою на десятиліття… Теренові провідники й командири сотень мусили знати всі методи більшовиків для ефективної боротьби з ними. Курси Залізного прислужилися, либонь, кожному з нас. Проходило навчання в лісі між Нижнім Березовом і Ключевом. Залізний — високий, стрункий, смаглявий. Акцент видавав негаличанина. З вигляду мав років сорок. Справу свою знав бездоганно. Викладав дуже дохідливо. Мав чіпкий розум і твердий характер. Згадується епізод. Залізний поцікавився в Недобитого, який працював тоді в СБ, як той себе почуває. Дотепний і гострий на язик колишній курінний УПА ляпнув по-простяцьки: «Як корова по теляті». «Що?! Я коровою не був, теляти не мав. Відповідайте, як належиться!» Того ж, сорок шостого року, пізньої осені з Березівської сотні відбув політвиховник Чайка — Степан Пасічанський із Середнього Березова. Степан закінчив у рідному селі школу. За німецької окупації навчався у Львові в технікумі

1. Философия (аспирантура ГУУ)

2. Витрати обігу

3. Инвестиции и их виды, источники и факторы, влияющие на инвестиционный процесс

4. Використання та облік вексельного обігу в Україні, його контроль, значения в діяльності підрпиємства

5. Контрольная работа по английскому языку №1 ИЗО ГУУ (г. Москва)

6. Контрольная работа №1 по компьютерной подготовке ИЗО ГУУ (г. Москва)
7. Александр Иванович Гучков - один из организаторов корниловщины
8. Участь мікроорганізмів в кругообігу азоту

9. Практична реалізація електронного документообігу на прикладі конкретної організації

10. Кадровая деятельность ГУ МЧС России по Алтайскому краю

11. Правові основи використання електронного цифрового підпису в цивільному обігу

12. Діагностика і комплексна терапія генітальної герпетичної інфекції з урахуванням персистенції збудників та особливостей клінічного перебігу захворювання

13. Зміни гемодинаміки регіонального кровообігу, метаболічних показників крові при невропатії лицьового нерва у осіб похилого віку та методи їх корекції

14. Інфаркт міокарда у хворих на цукровий діабет 2 типу: особливості патогенезу, клінічного перебігу, лікування та прогнозування ускладнень

15. Клініко-патогенетичні особливості перебігу хронічного гастриту на тлі уоденогастрального рефлюксу та удосконалення комплексу патогенетичної терапіїого рефлюкса и усовершенствование комплекса патогенетической терапии

16. Клінічно-патогенетичні особливості перебігу подагриу хворих з ураженням гепатобіліарної системи та шляхи їх корекції

Мешок для обуви "Space".
Мешок для обуви с увеличенными габаритами со светоотражающими элементами. Мешок изготовлен из износо- и морозостойкого водоотталкивающего
380 руб
Раздел: Сумки для обуви
Карандаши цветные "Kores", 50 цветов.
Ударопрочные цветные карандаши имеют насыщенные цвета. Трехгранная форма корпуса снижает усталость и придает дополнительный комфорт.
954 руб
Раздел: Более 24 цветов
Музыкальная карусель на кроватку "Наш тёплый дом. Саванна" с проектором (цвет: розовый).
Изготовлено из высококачественного пластика. 2 уровня громкости. Режимы с вращением и без. Звуки природы, спокойные колыбельные мелодии
1719 руб
Раздел: Мобили

17. Нейротропні ефекти координаційних сполук на основі оксіетилідендифосфонату германію з нікотиновою кислотою, нікотинамідом і магнієм (МІГУ-4, 5, 6)

18. Особливості клініки, перебігу і лікування стабільної стенокардії у хворих з супутнім хронічним гломерулонефритом

19. Особливості клінічного перебігу та механізми формування функціональної диспепсії у підлітків

20. Особливості клінічного перебігу, діагностики та лікування псоріатичного артриту у поєднанні з неспецифічним реактивним гепатитом

21. Особливості механізмів розвитку, клінічних проявів, перебігу і терапія червоного плоского лишаю з супутніми мікотичними ураженнями

22. Особливості перебігу вагітності, пологів та післяпологового періоду та корекція ускладнень у жінок із сифілісом в анамнезі
23. Особливості перебігу гіпертонічної хвороби в залежності від типів ремоделювання серця та судин
24. Особливості перебігу інфекційних захворювань та туберкульозу у тварин та людини

25. Особливості перебігу та лікування ішемічної хвороби серця, поєднаної з артеріальною гупертензією, у мегканців гірської зони Закарпаття

26. Психосоматичні особливості перебігу хвороб органів дихання

27. Фізіологія кровообігу

28. Організація документообігу в установі

29. Этические нормы поведения в реабилитационной работе с детьми (на примере ГУ Социальный приют для детей и подростков "Ховрино")

30. Особливості підготовки стрибунів потрійним з розбігу у підготовчому, перехідному, змагальному періодах

31. Організація грошового обігу

32. Статистика грошового обігу

Кружка "Лучшая Мама в мире", с рисунком.
Качественные керамические кружки с оригинальным рисунком, выполненным в процессе производства (подглазурное нанесение). Упаковка: белый
372 руб
Раздел: Кружки
Доска магнитно-маркерная, 90x120 см, алюминиевая рамка, полочка.
Доска магнитно-маркерная, размер 90x120 см. Картонная основа. Имеет универсальную поверхность, позволяющую наносить информацию
2380 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные
Умные кубики. Уши, лапы и хвосты. 50 игр для развития интеллекта.
IQ-кубики «Уши, лапы и хвосты» — это универсальный набор для развития дошкольника. Выполняя игровые задания, ребёнок учится
306 руб
Раздел: Развивающие игры с кубиками

33. Сущность и виды издержек фирмы, предельный продукт МР и предельный доход МRP от факторов производства

34. Факторы вызывающие мутацию (Доклад)

35. Воздействие внешних факторов на ферментативную систему человека

36. Поражающие факторы ядерного оружия и способы защиты от него

37. Минеральные ресурсы как определяющий фактор экономического роста в России

38. Миграция элементов и ее факторы
39. Виды налогов в Российской Федерации
40. Налоговая система государства, налоги и их виды

41. Правонарушения и преступления. Понятия и виды

42. Управление природными ресурсами и в области охраны окружающей среды, как вид управления в экономической сфере

43. Виды договоров и их классификация в гражданском праве

44. Гражданско-правовой договор: формы, виды, особенности заключения, изменения и расторжения

45. Договор купли-продажи, договор имущественного найма, понятие и виды договора перевозки грузов

46. Содержание договора и подразделение его на виды (Контрольная)

47. Понятие, виды и условия действительности гражданско-правовых сделок

48. Понятие, содержание и виды юридических лиц коммерческих организаций

Вожжи (поводок детский) "Baby BUM" № 3 (с ручкой и подмышечными валиками).
Детские вожжи (поводок) предназначены: для поддержки и страховки детей начинающих ходить, а также для страховки детей уже умеющих ходить
462 руб
Раздел: Прыгунки, вожжи
Копилка-раскраска "Зайчик".
Набор для творчества. Копилка-раскраска. Пластиковая копилка легкая, приятная на ощупь, не бьется при падении и ее легко раскрашивать. В
324 руб
Раздел: Копилки
Глобус Земли физический, 250 мм.
Глобус Земли физический. На пластиковой подставке. Диаметр: 250 мм.
504 руб
Раздел: Глобусы

49. Понятие и виды обязательств, возникающих вследствие причинения вреда

50. Обязательства: понятия и виды

51. Виды и стадии гражданского судопроизводства

52. Мировая война 1939 - 1945гг.: точки зрения на причины возникновения и факторы развития конфликта

53. Понятие и виды обращения граждан /Украина/

54. Общественные объединения и их виды
55. Понятие государственной службы и ее виды
56. Административная ответственность за нарушение налогового законодательства как один из видов административной ответственности

57. Налоги: их сущность, виды и функции

58. НДС по обычным видам деятельности индивидуальных предпринимателей

59. Возникновение и развитие, понятие и признаки права. Понятие правосознания, основные функции, виды

60. 1. Документы первичного учёта в органах МВД, прокуратуре и судах. 2. Динамические ряды и их виды

61. Понятие права и правовой нормы. Виды и структура правовой нормы. Понятие и виды юридической ответственности

62. Понятие правонарушений и их виды

63. Виды ненадлежащей рекламы по закону о рекламе

64. Римское право. Обязательство и его виды

Домкрат гидравлический, подкатной, 2 т, 130-315 мм.
Домкрат гидравлический подкатной MIRAX, используется при проведении ремонтно-строительных работ. Эта модель домкрата одна из самых
1865 руб
Раздел: Домкраты, подставки
Дождевик Bambola для колясок прогулок с ручкой перекидной, пвх.
Прозрачный чехол для коляски - защита от дождя и снега.Выполнен из ПВХ - прочный, не трескается, не мутнеет. Подходит для прогулочных
333 руб
Раздел: Дождевики, чехлы для колясок
Рюкзак школьный с эргономичной спинкой "Neon. Модель Multi Pack".
Ранец с эргономичной спинкой. Жесткий каркас. Вмещает формат А4+. Размер: 40x32x18 см. Имеет два отделения на молнии, боковые карманы на
2306 руб
Раздел: Без наполнения

65. Понятие и виды договоров в Римском частном праве

66. Право: понятие, признаки, виды, функции, принципы

67. Органы государства: их признаки и виды

68. Правовые отношения: понятия, признаки, элементы, виды

69. Структура правоотношения. Классификация правоотношений: критерии и виды

70. Правоотношения: понятие, признаки и виды
71. Виды трудовых договоров
72. Материальная ответственность сторон трудового договора (контакта) и ее виды. Материальная ответственность работников и ее виды

73. Понятие и виды материальной ответственности работников

74. Сущность и виды финансовых операций, используемых при осуществлении финансовой деятельности предприятий и организаций

75. Экологические правонарушения в РФ: виды, ответственность

76. Виды перевода в современном мире

77. Виды графики

78. Литература как вид искусства. Место литературы в ряду других искусств

79. Пространство и время как факторы специфики культуры

80. Преферанс во всех видах

Блюдо для блинов "Спелая смородина", 24,5x28x3 см.
Блюдо для блинов. Размер: 24,5x28x3 см. Материал: фарфор.
619 руб
Раздел: Прочее
Игра логическая "IQ-Колечки".
Сможете ли вы найти недостающее звено? Расставьте все детали головоломки на игровом поле. Будь внимателен! Звеньев деталей 36, а свободных
680 руб
Раздел: Игры логические
Кепка "Zabivaka", детская, размер 52.
Этот обаятельный, улыбчивый символ Чемпионата мира по футболу ещё и сувенир в память о событии мирового масштаба на всю жизнь! Размер: 52.
471 руб
Раздел: Брелоки, магниты, сувениры

81. Преферанс во всех видах

82. Виды придаточных предложений в русском языке

83. Виды перевода

84. Виды языковых норм

85. Влияние климатического фактора на развитие древних цивилизаций

86. Религиозный фактор в политической жизни и национальном развитии Ирландии
87. Стратегические и ядерные вооружения периода "холодной войны" и фактор их влияния на мировую политику
88. Виды магнитных дисковых накопителей

89. Разработка альтернативных моделей предметной области в виде многоуровневых контекстных диаграмм

90. Разработка системы реального времени в виде планировщика исполнения заданий

91. Статистика (Способы отбора и виды выборки, обеспечивающие репрезентативность)

92. Трансплантация органов и тканей. Определение понятия пластической хирургии. Современная терминология в трансплантологии. Основные виды пересадки кожи. Причины отторжения трансплантантов. Профилактика осложнений. Реплантация. Имплантация

93. Иммунология. Общие принципы и понятия. Иммунитет, его виды, стимуляторы, индукторы, цитотоксичность, апоптоз, киллинг, адгезия, интегрины, селектины, миграция, хоминг и многое другое

94. Факторы неспецефической защиты - продолжение: Эндоцитоз, экзоцитоз, фагоцитоз, фагоцитарная активность

95. Опіки. Види, допомога

96. Ретроспективный cанитарно – эпидемиологический анализ по определению связи между заболеваемостью населения ОКИ и факторами внешней среды по эпидемиологически значимым объектам (с использованием статистического метода ранговой корреляции ) за 2000 –2002 г

Подушка "Нордтекс. Влюбленный скворец", 40х40 см.
Декоративные подушки являются непременным элементом современного интерьера. Они могут послужить прекрасным украшением не только спальни,
454 руб
Раздел: Подушки
Карандаши цветные "Noris Club", 12 цветов + 4 карандаша.
Эргонамичная трехгранная форма для удобного и легкого письма. A-B-S - белое защитное покрытие для укрепления грифеля и для защиты от
398 руб
Раздел: 13-24 цвета
Электронный озвученный плакат "Говорящая Азбука".
«Говорящая АЗБУКА» из серии звуковых плакатов Знаток ТМ для начинающих изучать русский алфавит. Кнопки «Изучение» и «Экзамен» помогут
703 руб
Раздел: Электронные и звуковые плакаты

97. Практикум по криминалистической тактике и методике расследования отдельных видов преступлений

98. Виды и характеристика соучастников преступления в уголовном праве

99. Смертная казнь как вид наказания


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.