Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат

Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки
Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная
Забавная пачка денег "100 долларов".
Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь внимательней, и Вы увидите
60 руб
Раздел: Прочее

СодержаниеСодержание 1Анатомно-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата 2Работа опорно-двигательного аппарата в покое и при физической нагрузке 4Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат 5Методы оценки опорно-двигательного аппарата и самоконтроль за ним 7Литература 10 Занятия физическими упражнениями необходимы в любом возрасте. С юношеских лет и до глубокой старости человек в состоянии выполнять упражнения, укрепляющие его организм, оказывающие самое разнообразное воздействие на все его системы. Они рождают чувство бодрости и особой радости, знакомое каждому, кто систематически занимается каким-либо видом спорта. Анатомно-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата Опорно-двигательный аппарат состоит из костного скелета и мышц. Мышцы человека делятся на три вида: гладкая мускулатура внутренних органов и сосудов, характеризующаяся медленными сокращениями и большой выносливостью; поперечнополосатая мускулатура сердца, работа которой не зависит от воли человека, и, наконец, основная мышечная масса – поперечнополосатая скелетная мускулатура, находящаяся под волевым контролем и обеспечивающая нам функцию передвижения. Мышцы нашего тела – добрые волшебники. Выполняя свою работу, они одновременно совершенствуют и функции практически всех внутренних органов, в первую очередь это касается сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Мышечное волокно характеризуется следующими основными физиологическими свойствам: возбудимостью, сократимостью и растяжимостью. Эти свойства в различном сочетании обеспечивают нервно-мышечные особенности организма и наделяют человека физическими качествами, которые в повседневной жизни и спорте называют силой, быстротой, выносливостью и т. д. Они отлично развиваются под воздействием физических упражнений. Мышечная система функционирует не изолированно. Все мышечные группы прикрепляются к костному аппарату скелета посредством сухожилий и связок. Установлена взаимосвязь мышц и внутренних органов, которая получила название моторно-висцеральных рефлексов. Работающие мышцы посылают по нервным волокнам информацию о собственных потребностях, состоянии и деятельности внутренним органам через вегетативные нервные центры и таким образом влияют на их работу, регулируя и активизируя ее. Мышцы являются мощной биохимической лабораторией. Они содержат особое дыхательное вещество – миоглобин (сходный с гемоглобином крови), соединение которого с кислородом (оксимиоглобин) обеспечивает тканевое дыхание при экстраординарной работе организма, например при внезапной нагрузке, когда сердечно-сосудистая система еще не перестроилась и не обеспечивает доставку необходимого кислорода. Большое значение миоглобина заключается в том, что, являясь первейшим кислородным резервом, он способствует нормальному протеканию окислительных процессов при кратковременных нарушениях кровообращения и статической работе. Количество миоглобина достаточно велико и достигает 25% от общего содержания гемоглобина. Происходящие в мышцах разнообразные биохимические процессы в конечном итоге отражаются на функции всех органов и систем.

Так, в мышцах происходит активное накопление аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая служит аккумулятором энергии в организме, причем процесс накопления ее находится в прямой зависимости от деятельности мышц и поддается тренировке. Мышцы играют роль вспомогательного фактора кровообращения. Широко известно, что для стимуляции венозного кровотока у больных варикозным расширением вен полезна дозированная ходьба. Она уменьшает отеки, так как сокращающиеся мышцы ног как бы подгоняют, выжимают и подкачивают венозную кровь к сердцу. Наконец, без мышц невозможен был бы процесс познания, так как, согласно исследованиям И. М. Сеченова, все органы чувств так или иначе связаны с деятельностью различных мышц. Работа опорно-двигательного аппарата в покое и при физической нагрузке Оригинальными работами, проводившимися в Белорусси, установлено, что каждое мышечное волокно постоянно вибрирует даже в состоянии видимого покоя. Эта вибрация, обычно не ощущаемая, не прекращается ни на минуту и способствует лучшему кровотоку. Таким образом, каждая скелетная мышца, а их в организме около 600, является как бы своеобразным микронасосом, нагнетающим кровь. Конечно, дополнительное участие такого количества периферических "сердец", как из образно называют, значительно стимулирует кровообращение. Самое замечательное при этом состоит в том, что эта система вспомогательного кровообращения великолепно поддается тренировке с помощью физических упражнений и, будучи активно включенной в работу, многократно усиливает физическую и спортивную работоспособность. Не исключено, что мышечные микронасосы наряду с другими факторами играют не последнюю роль в лечебном эффекте, который дают физические упражнения при некоторых формах сердечной недостаточности. Кроме того, известна и прямая функциональная связь работающих скелетных мышц и сердца посредством гуморальной (т. е. через кровь) регуляции. Установлено, что на каждые 100 мл повышения потребления кислорода мышцами при нагрузке, отмечается рост минутного объема сердца на 800 мл. Не исключено, что ритмические сокращения мышц (при равномерной ходьбе и беге) предают свою информацию по моторно-висцеральным путям сердечной мышце и как бы диктуют ей физиологически правильный ритм. Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат Скелетная мускулатура – главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Например, при патологических искривлениях позвоночника, деформациях грудной клетки (а причиной тому бывает слабость мышц спины и плечевого пояса) затрудняется работа легких и сердца, ухудшается кровоснабжение мозга и т. д. Тренированные мышцы спины укрепляют позвоночный стол, разгружают его, беря часть нагрузки на себя, предотвращают "выпадение" межпозвоночных дисков, соскальзывание позвонков. Физические упражнения действуют на организм всесторонне. Так, под влиянием физических упражнений происходят значительные изменения в мышцах. Если мышцы обречены на длительный покой, они начинают слабеть, становятся дряблыми, уменьшаются в объеме.

Систематические же занятия физическими упражнениями способствуют их укреплению. При этом рост мышц происходит не за счет увеличения их длины, а за счет утолщения мышечных волокон. Сила мышц зависит не только от их объема, но и от силы нервных импульсов, поступающих в мышцы из центральной нервной системы. У тренированного, постоянно занимающегося физическими упражнениями человека эти импульсы заставляют сокращаться мышцы с большей силой, чем у нетренированного. Под влиянием физической нагрузки мышцы не только лучше растягиваются, но и становятся более твердыми. Твердость мышц объясняется, с одной стороны, разрастанием протоплазмы мышечных клеток и межклеточной соединительной ткани, а с другой стороны – состоянием тонуса мышц. Занятия физическими упражнениями способствуют лучшему питанию и кровоснабжению мышц. Известно, что при физическом напряжении не только расширяется просвет бесчисленных мельчайших сосудов (капилляров), пронизывающих мышцы, но и увеличивается их количество. Так, в мышцах людей, занимающихся физической культурой и спортом, количество капилляров значительно больше, чем у нетренированных, а следовательно, у них кровообращение в тканях и головном мозге лучше. Еще И. М. Сеченов – известный русский физиолог – указывал на значение мышечных движений для развития деятельности мозга. Как говорилось выше, под воздействием физических нагрузок развиваются такие качества как сила, быстрота, выносливость. Лучше и быстрее других качеств растет сила. При этом мышечные волокна увеличиваются в поперечнике, в них в большом количестве накапливаются энергетические вещества и белки, мышечная масса растет. Регулярные физические упражнения с отягощением (занятия с гантелями, штангой, физический труд, связанный с подъемом тяжестей) достаточно быстро увеличивает динамическую силу. Причем сила хорошо развивается не только в молодом возрасте, и пожилые люди имеют большую способность к ее развитию. Физические тренировки также способствуют развитию и укреплению костей, сухожилий и связок. Кости становятся более прочными и массивными, сухожилия и связки крепкими и эластичными. Толщина трубчатых костей возрастает за счет новых наслоений костной ткани, вырабатываемой надкостницей, продукция которой увеличивается с ростом физической нагрузки. В костях накапливается больше солей кальция, фосфора, питательных веществ. А ведь чем более прочность скелета, тем надежнее защищены внутренние органы от внешних повреждений. Увеличивающаяся способность мышц к растяжению и возросшая эластичность связок совершенствуют движения, увеличивают их амплитуду, расширяют возможности адаптации человека к различной физической работе. Методы оценки опорно-двигательного аппарата и самоконтроль за ним Физические упражнения укрепляют здоровье и заметно улучшают физическое развитие человека лишь в том случае, если занятия проходят с необходимой нагрузкой. Установить необходимый уровень нагрузки помогает самоконтроль в процессе занятий, который основан на наблюдениях человека за общим состоянием здоровья и т. д., а в нашем случае мы обратим особое внимание на опорно-двигательный аппарат.

В этих упражнениях большую роль играет исходное положение, оптимальное сочетание силового напряжения и растягивания. Физические упражнения в воде, подводный массаж, тракционное лечение и коррекция положением в водной среде, лечебное плавание основаны на снижении веса тела в воде, гидростатическом действии на организм, влиянии теплового фактора и положительном воздействии на эмоциональную сферу пациента. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ Лечебная физкультура включает занятия лечебной гимнастикой, физические упражнения в водной среде, упражнения на специальных аппаратах (механотерапия) и тренажерах, тренировку в ходьбе, обучение бытовым навыкам, игровые упражнения и элементы спорта. В занятиях лечебной гимнастикой применяют строго дозированные физические упражнения, соответствующие функциональному состоянию опорно-двигательного аппарата больного, с уменьшенной, обычной и дополнительной нагрузкой. Облегченные упражнения обеспечивают сниженную нагрузку на мышечную систему. Нагрузку снижают с помощью тормозящего влияния веса конечности на совершаемое движение путем опоры конечности на поверхность постели, кушетки, стола, путем поддержки конечности в момент движения самим больным, путем укорочения костно-мышечного рычага (например, отведение руки, полусогнутой в локтевом суставе)

1. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат

2. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания

3. Составление комплексов упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

4. Развитие идей П.Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии

5. Опорно-двигательный аппарат

6. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов
7. Кровоснабжение и иннервация опорно-двигательного аппарата и внутренних органов
8. Повреждения опорно-двигательного аппарата и мягких тканей

9. Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением

10. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения

11. Заболевания и повреждения опорно-двигательного аппарата. Повреждения менисков

12. Проблемы опорно-двигательного аппарата у щенков и стареющих совак

13. Индивидуальные занятия для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата

14. Общие требования предъявляемые к стимуляторам мышц человека в многоканальная электростимуляция опорно-двигательного аппарата

15. Особенности личности больных с последствиями травм опорно-двигательного аппарата и коррекционная работа с ними

16. Электростимуляция внутренних органов и опорно-двигательного аппарата

Пазл "Стройка", 30 элементов.
Пазлы Ларсен - это прежде всего обучающие пазлы. Они привлекают прежде всего филигранностью исполнения. Сделанные из высококачественного
548 руб
Раздел: Пазлы (5-53 элементов)
Ручка-стилус шариковая "Людмила".
Перед Вами готовый подарок в стильной упаковке — шариковая ручка со стилусом. Она имеет прочный металлический корпус, а надпись нанесена с
415 руб
Раздел: Металлические ручки
Настольная игра "Много-Много", новая версия.
«Много-Много» — единственная в своём роде игра, в которой дети знакомятся с арифметической операцией умножения. С помощью специально
792 руб
Раздел: Математика, цифры, счет

17. Система воспитания и обучения детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата

18. Профилактика и диагностика агрессивности у детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата

19. Социальная реабилитация детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата

20. Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте

21. Влияние физических упражнений на здоровье человека

22. Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности
23. Физические упражнения во время беременности
24. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

25. Физиология физических упражнений

26. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и тренировочной направленности

27. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры

28. Адаптация к физическим упражнениям

29. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

30. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями

31. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

32. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

Подставка для бумаг вертикальная "Techno" (классическая).
Классическая вертикальная подставка для бумаг - незаменимый атрибут рабочего стола. Подставка выполнена из высококачественного серого
314 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Магнитные Пифагорики №1.
«Магнитные пифагорики 3+» - первая ступень обучающего комплекса игр «Пифагорики» для детей старше трех лет. Игровой комплекс построен на
509 руб
Раздел: Игры на магнитах
Противомоскитная сетка, 100х220 см, бежевая.
Материал изготовления: полиэстер 100%, плотность 58 гр/кв. метр. В комплект входят кнопки и двусторонний скотч для крепления к дверному
425 руб
Раздел: Сетки противомоскитные

33. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями

34. Физические упражнения во время беременности

35. Физические упражнения при миопии средней степени

36. Методы обучения физическим упражнениям

37. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

38. Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками
39. Физическая активность студентов на Севере и стадии изменения поведения, связанного с выполнением физических упражнений
40. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

41. Строение и функции биомеханической системы двигательного аппарата

42. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений

43. Влияние подвижных игр для развития физических качеств у детей младшего школьного возраста

44. Физические упражнения для снятия стресса

45. Значение физических упражнений для развития и укрепления дыхательной системы

46. Самоконтроль студентов, занимающихся физическими упражнениями и спортом

47. Современные и популярные виды и системы физических упражнений

48. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки

Коляска для кукол "Лили".
4-х колесная коляска. Материал: высококачественная пластмасса. Возраст: с 3 лет. Размер: 27,5х36,5х49 см. Вес коляски: 600
380 руб
Раздел: Коляски прогулочные, трости
Шкатулка, 36x26x18 см (арт. 3871-RT-64).
Шкатулка очень удобна в использовании, и к тому же станет украшением вашего домашнего интерьера! Модель: 64. Оформление корпуса: ткань,
2717 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия
Простыня на резинке "ЭГО", 160х200 см, бежевая.
Трикотажная простыня "ЭГО" на резинке выполнена из 100% хлопка высокого качества. Натуральный, экологически чистый материал
760 руб
Раздел: Простыни, пододеяльники

49. Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний

50. Физические упражнения как важное средство восстановления работоспособности и повышения производительности труда

51. Физические упражнения, комплекс упражнений и занятия физической культурой

52. Особенности занятий физическими упражнениями при заболеваниях органов зрения

53. Влияние иппотерапии на работу внутренних органов и систем детей 6-16 лет

54. Влияние средств ритмической гимнастики на показатели физического развития и двигательных качеств
55. Влияние физических нагрузок на организм человека
56. Изменение физических характеристик почв под влиянием антропогенного фактора

57. Влияние физической культуры на организм человека

58. Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния на организм)

59. Заболевания опорно-двигательной системы

60. Методы исследования опорно-двигательной системы

61. Б.Раш: влияние физических причин на моральную способность

62. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

63. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

64. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

Настольная семейная игра "Звонкие колечки".
Эта игра создана для того, чтобы улучшить умственную и зрительную реакцию малышей. Внутри вы найдёте колечки 6 разных цветов и звонок.
362 руб
Раздел: Карточные игры
Трехколесный велосипед Funny Jaguar Lexus Racer Trike (цвет: бронза).
Детский трехколесный велосипед с колясочной крышей на колесах ПВХ – настоящее спасение для мам с маленькими детьми. Главное место для
3600 руб
Раздел: Трехколесные
Карандаши цветные, трехгранные, 18 цветов.
Один цвет желтый - флюо! Мягкие, но при этом очень прочные карандаши, легко затачиваются и не крошатся. Насыщенные штрихи на бумаге. Не
305 руб
Раздел: 13-24 цвета

65. Влияние интенсивных физических нагрузок на развитие аллергических заболеваний

66. Влияние уровня двигательной активности на формирование функциональных систем

67. Влияние средств физической реабилитации на психологическую устойчивость больных с травматической болезнью

68. Основные упражнения как средство развития физических качеств волейболисток

69. Влияние сочетанного применения тонизирую щего и гепатопротекторного фитосборов на физическую работоспособность спортсменов

70. Влияние сократительных и релаксационных характеристик скелетных мышц на физическую работоспособность футболистов
71. Влияние индивидуально-психологических качеств футболистов на уровень их технической и физической подготовленности
72. Влияние физических факторов на здоровье человека

73. Физические обоснования и методика проведения процедур ультразвуковой терапии. Аппаратная реализация аппаратов ультразвуковой терапии

74. Влияние лечебной физической культуры на людей пожилого возраста в системе реабилитации

75. Влияние физической активности на сердце

76. Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

77. Влияние использования нестандартного оборудования на формирование интереса младшего школьного возраста на уроках физической культуры

78. Исследование влияния средств физической подготовки начинающего лыжника на рост спортивных результатов

79. Система физического образования Лесгафта

80. Влияние биологических факторов на развитие физических способностей

Игра настольная развивающая "Весёлая ферма".
Обучающая игра пазл-липучка состоит из 8 игровых полей, заполняя которые, ребенок изучает названия домашних животных, а также их повадки.
592 руб
Раздел: Внимание, память, логика
Тонкие смываемые фломастеры "Супер чисто", 8 штук.
Малыши очень любят рисовать! Поэтому набор фломастеров обязательно понравится юным художникам. 8 цветов позволят широко развернуться в
318 руб
Раздел: 7-12 цветов
Сумка-транспортный чехол Baby care "TravelBag" для колясок "Книжка".
Размер: 360х930х500 мм. Цвет: черный.
840 руб
Раздел: Дождевики, чехлы для колясок

81. Влияние специальной физической подготовки в занятиях спортивным ориентированием на развитие выносливости

82. Динамика двигательной подготовленности и физического здоровья у легкоатлетов

83. Исследование влияния занятий различными видами спорта на уровень развития физических качеств

84. Комплекс упражнений по физической культуре

85. Положительное влияние физической культуры и спорта на учебную успеваемость школьников

86. Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки
87. Оборудование летательных аппаратов
88. Физическая природа комет

89. Солнечно-Земные Связи и их влияние на человека

90. Физическое строение Солнца

91. Спуск и посадка космических аппаратов на планете без атмосферы

92. Применение фильтра Калмана в задаче идентификации отказов двигателей стабилизации космического аппарата

93. Двигательные системы организма

94. Влияние циано- и тетразольных производных цитозина и тимина на резистентность эритроцитов

95. Влияние биодобавок на продуктивность японского перепела

96. Воспитательная работа в вооруженных силах и ее влияние на психику воина в боевой деятельности

Чехол на лобовое стекло всепогодный (арт. TD 0334).
Каждое зимнее утро встречаете со скребком и щеткой, тихо ненавидя вечную ледяную корку и «сугробы» на лобовом стекле?
402 руб
Раздел: Прочее
Пазл "Новогодний праздник", 600 элементов.
Пазл может понравиться детям и взрослым, его можно собирать и всей семьей. При сборке пазла открывается замечательная картина. В комплект
303 руб
Раздел: Пазлы (400-999 элементов)
Настольная игра "Большая стирка".
"Большая стирка" – забавная настольная игра про дружный поиск парных носков для интернациональных друзей. Помогает развивать
357 руб
Раздел: Карточные игры

97. Ядовитые вещества и их влияние на организм человека

98. Ответы на госэкзамены по географии (экономической, физической и экологии)

99. Физическая география СНГ (Азиатская часть)

100. Гамма – каротаж. Физические основы метода


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.