Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Рекомендации по лечебной физкультуре

Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки

Рекомендации по лечебной физкультуре Общие положения Занятия лечебной физкультурой — прекрасное средство тренировки организма и. повышения работоспособности. Предлагаемый комплекс упражнений предполагает стимуляцию органа зрения. При выполнении упражнений необходимо руководствоваться следующими правилами: — следовать рекомендациям офтальмолога и терапевта; — учитывать состояние Вашего здоровья; — физическую нагрузку соразмерять с возрастом и тренированностью организма; — помнить об ограничениях, связанных с состоянием органа зрения при выполнении некоторых видов упражнений. Так с близорукостью более 6,0 диоптрий, а также с хроническими изменениями на глазном дне нежелательны упражнения с продолжительными и напряженными переходами из положения сидя в положение лежа и обратно; — противопоказаны игры, при которых возможны столкновения играющих, нанесение ударов по голове, а также игры, требующие большого напряжения; — противопоказаны упражнения, связанные с сотрясением тела (прыжки, подскоки) и требующие напряжения. Лечебная физкультура в целях поддержания зрения включает: общеразвивающие и специальные упражнения, а также подвижные игры. Общеразвивающие упражнения 1. Лежа на спине, руки в стороны, в правой руке теннисный мяч. Руки соединить впереди, переложить мяч в левую руку. Вернуться в исходное положение. Руки соединить впереди, переложить мяч в правую руку. Вернуться в исходное положение. Смотреть на мяч. Повторить 10—12 раз. 2. Лежа на спине, руки вдоль туловища, в правой руке мяч. Поднять руку вверх (за голову) и, опуская ее, переложить мяч в другую руку. То же повторить другой рукой 5—6 раз. Смотреть на мяч. При поднятии рук — вдох, при опускании — выдох. 3. Лежа на спине, руки вперед — в стороны. Выполнять окрестные движения прямыми руками в течение 15—20 с. Следить за движением кисти одной, затем другой руки. Дыхание произвольное. 4. Лежа на спине, руки вперед — в стороны. Махи одной ногой к разноименной руке. Повторить 6—8 раз каждой ногой. Смотреть на мысок. Мах выполнять быстро. Во время маха — выдох. 5. Лежа на спине, в поднятых вперед руках держать волейбольный мяч. Махи ногой с касанием носком мяча. Повторить 6—8 раз каждой ногой. Смотреть на мысок. Во время маха — выдох. 6. Лежа на спине, руки вперед. Выполнять окрестные движения руками, опуская и поднимая их. Следить за кистью одной, затем другой руки. Выполнять 15—20 с. 7. Лежа на спине, в правой руке, поднятой вперед, держать теннисный мяч. Выполнять рукой круговые движения вперед и назад в течение 20 с. Смотреть на мяч. Менять направление движения через 5 с. 8. Сидя на полу, упор руками сзади, прямые ноги слегка подняты. Выполнять окрестные движения 15—20 с. Смотреть на мысок одной ноги. Голову не поворачивать. Дыхание не задерживать. 9. Сидя на полу, упор руками сзади, прямые ноги. Поочередно поднимать и опускать ноги. Выполнять 15—20 с. Смотреть на мысок одной ноги. 10. Сидя на полу, упор руками сзади. Мах правой ногой вверх — влево, вернуть в исходное положение. То же левой ногой вверх — вправо. Повторить 6—8 раз каждой ногой. Смотреть на мысок. 11.

Сидя на полу, упор руками сзади. Правую ногу отвести •вправо, вернуть в исходное положение. То же повторить другой ногой влево 6—8 раз каждой ногой. Смотреть на мысок. 12. Сидя на полу, упор руками сзади, прямая нога слегка приподнята. Выполнять круговые движения ногой в одном и другом направлении. Повторить 10—15 с каждой ногой. Смотреть на мысок. 13. Сидя на полу, упор руками сзади, но подняты обе ноги. Выполнять круговые движения в одном и другом направлении 10—15 с. Смотреть на мыски. 14. Стоя, держать гимнастическую палку внизу. Поднять палку вверх, прогнуться — вдох, опустить палку — выдох. Смотреть на палку. Повторить 8—12 раз. 15. Стоя, держать гимнастическую палку внизу. Присесть и поднять гимнастическую палку вверх, вернуться в исходное положение. Смотреть на палку. Повторить 8—12 раз. 16. Стоя, держать гантели впереди. Круговые движения руками в одном и другом направлении — 15—20 с. Смотреть то на одну, то на другую гантель. Выполнять круговые движения 5 с в одном направлении, затем 5 с в другом. 17. Стоя, держать гантели впереди. Одну руку поднимать, другую — опускать, затем наоборот — 15—20 с. Смотреть то на одну, то на другую гантель. 18. Стоя, гантели в опущенных руках. Поднять гантели вверх, затем опустить. Смотреть сначала на правую гантель, затем на левую. Вновь перевести взгляд на правую гантель. Выполнять движения глазами в одном и другом направлении 15—20 с. Менять направление движения глаз через 5 с. 19. Стоя, в вытянутой руке обруч. Вращать обруч в одну, затем в другую сторону 20—30 с. Смотреть на кисть. Выполнять одной и другой рукой. 20. Стоя, смотреть только вперед на какой-либо предмет. Повернуть голову направо, затем налево. Повторить 8—10 раз в каждую сторону. 21. Стоя, смотреть только вперед на какой-либо предмет. Голову поднять, затем опустить, не изменяя взгляда. Повторить 10 раз. Смотреть на какой-либо предмет. Примечание. Упражнения 3 и 4 можно выполнять с гантелью массой 3—4 кг. При выполнении упражнений рекомендуется голову не поворачивать, движения глазами выполнять медленно. Специальные упражнения 1. Передача мяча от груди к партнеру, стоящему на расстоянии 5—7 м. Повторить 12—15 раз. 2. Передача мяча партнеру из-за головы. Повторить 10—12 раз. 3. Передача мяча партнеру одной рукой от плеча. Повторить 7—10 раз каждой рукой. 4. Подбросить мяч обеими руками вверх и поймать. Повторить 7—8 раз. 5. Подбросить мяч одной рукой вверх, поймать другой. Повторить 7—8 раз. 6. Ударить с силой мяч об пол, дать ему подскочить и поймать одной или двумя руками. Повторить 6—7 раз. 7. Броски теннисного мяча в стену с расстояния 5—8 м. Повторить по б—8 раз каждой рукой. 8. Броски теннисного мяча в мишень. Повторить по 6—8 раз каждой рукой. 9. Бросить теннисный мяч с таким расчетом, чтобы он отскочил от пола и ударился о стену, а затем поймать его. Повторить по 6—8 раз каждой рукой. 10. Броски мяча в баскетбольное кольцо двумя и одной рукой с расстояния 3—5 м. Повторить 12—15 раз. 11. Верхняя передача партнеру волейбольного мяча. Выполнять в течение 5—7 мин. 12. Нижняя передача волейбольного мяча партнеру.

Выполнять в течение 5—7 мин. 13. Подача волейбольного мяча через сетку (прямая нижняя, боковая нижняя). Повторить 10—12 раз. 14. Игра в бадминтон через сетку и без нее — 15—20 мин. 15. Игра в-настольный теннис — 20—25 мин. 16. Игра в большой теннис у стенки и через сетку — 15-20 мин. 17. Ира в волейбол — 15—20 мин. 18. Удары футбольным мячом по стенке и в квадраты с расстояния 8—10 м — 15—20 мин. 19. Передача футбольного мяча в парах (пас) на расстоянии 10—12 м — 15—20 мин. 20. Броски обруча вперед с приданием ему обратного вращения. Подвижные игры 1. Эстафета с бегом, броском мяча в сторону с последующей ловлей мяча. 2. Эстафета с передачей мяча во встречных колоннах. 3. Игры с метанием мяча в мишень. 4. Игры с метанием мешочка с песком на стул либо в квадрат, начерченный на полу. 5. Игры с метанием теннисного мяча в корзину. 6. Игра в "челнок" с метанием набивного мяча. 7. Гонка мячей по кругу. Список литературы

Двери этих учреждений открыты для всех независимо от возраста и рода занятий. Работа в центрах спортивной медицины ведется по нескольким направлениям: консультирование по здоровому образу жизни; обследование состояния организма, диагностика; индивидуальный подбор соответствующей физической нагрузки; разработка рекомендаций по питанию и похудению; проведение занятий в группах здоровья или лечебной физкультуры. Что греха таить, все современные фитнес-клубы предприятия коммерческие. Их задача получение максимальной прибыли. Поэтому каждому клиенту предлагается максимальный объем услуг (читай нагрузок). Менеджер клуба ведь ничего не знает о вашем состоянии, он может оценить только ваш внешний вид. Поэтому визит к врачу перед началом занятий убережет вас от многих проблем. Специалист ознакомит вас с противопоказаниями, которые распространяются на людей, страдающих заболеваниями центральной и периферической нервной системы, имеющих негативные последствия после травм головного и спинного мозга. Рассматривая проблемы любительских занятий спортом, отдельно нужно сказать о позвоночнике

1. Оздоровительная и лечебная физкультура в системе реабилитации больных при гиподинамии

2. Лечебная физкультура при детском церебральном параличе (ЛФК при ДЦП)

3. Лечебная физкультура при пиэлонефрите

4. Лечебная физкультура (Теория физического воспитания)

5. Лечебная физкультура при язвенной болезни

6. Лечебная физкультура (ЛФК)
7. Лечебная физкультура при пиелонефрите
8. Лечебная физкультура при астме

9. Лечебная физкультура при инфаркте миокарда на стационарном этапе реабилитации

10. Лечебная физкультура при сахарном диабете

11. Остеохондроз и лечебная физкультура

12. Терренкур как одна из форм проведения лечебной физкультуры

13. Лечебная физкультура при дискинезии желчных путей

14. Лечебная физкультура в первый период беременности

15. Методические рекомендации и задания для лабораторных работ по дисциплине «Вычислительные системы»

16. Лечебное питание при постхолецистэктомическом синдроме

Настольная игра "Соображарий Junior".
Кто первый назовёт животное на «Л» или одежду на «Ш»? Что-то круглое на «З» или кусачее на «Р»? А может быть, три вещи на «Т», которые
490 руб
Раздел: Игры со словами
Фанты "Масло в огонь".
Это настолка для влюбленных пар с различным «стажем» отношений, подойдет в качестве презента на свадьбу или годовщину
1291 руб
Раздел: Игры для взрослых (18+)
Пазл "Россия" (Русский), 100 деталей.
Пазлы - это прежде всего обучающие пазлы. С фотографической точностью прорисованы обитатели и растительный мир самых отдаленных уголков
548 руб
Раздел: Пазлы (100-199 элементов)

17. Санитарно-микробиологические исследования и контроль в лечебно-профилактических учреждении за внутрибольничными инфекциями

18. Лечебные свойства чёрного перца

19. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

20. Задачи и принципы лечебного питания

21. Методические рекомендации и программа учебной практики (специальность - 7.060101 "Правоведение")

22. Задачи и принципы лечебного питания
23. Психологические рекомендации по управлению вниманием
24. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

25. В ожидании чуда, или Рекомендации будущим мамам

26. Оздоровительная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы

27. Самоконтроль в процессе занятий физкультурой

28. Физкультура. Сила

29. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

30. Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой тела

31. Физкультура - источник бодрости

32. Лечебная физическая культура при травмах и повреждениях головного мозга

Тетрадь на резинке "Study Up", В5, 120 листов, клетка, салатовая.
Тетрадь общая на резинке. Формат: В5. Количество листов: 120 в клетку. Бумага: офсет. Цвет обложки: салатовый.
442 руб
Раздел: Прочие
Набор "Дизайнер улиц".
Набор включает жидкий мел в удобных баллончиках трех цветов и трафареты для рисования. Жидким мелом легче, чем обычным, реализовать
382 руб
Раздел: Мел
Бумага для офисной техники, А4, 80 г/м2, 138% CIE, 500 листов в пачке.
Бумага для ксерокопий предназначена для размножения печатных материалов на копировальных аппаратах и лазерных принтерах, не рекомендуется
307 руб
Раздел: Формата А4 и меньше

33. Организационный механизм разработки и осуществления государственной инновационной политики. Рекомендации по данному вопросу

34. Разработка рекомендаций по эффективному использованию экотуристского потенциала России

35. Методические рекомендации по написанию сочинения

36. Медико-психологические последствия боевой психической травмы: клинико-динамические и лечебно-реабилитационные аспекты

37. Лечебные грибы

38. Рекомендации по питанию для больных, перенесших операцию на желчном пузыре
39. Лечебные возможности гормональной контрацепции
40. Комплекс лечебной гимнастики

41. Основы лечебного питания

42. Санитарное просвещение в деятельности лечебно-профилактических учреждений

43. Профилактика и лечебная медицина при спаечной болезни

44. Некоторые рекомендации при печатании текстов служебных документов

45. Рекомендации по использованию и контролю лесного рынка

46. Методические рекомендации по выполнению выпускной квалификационной работы бакалавра физико-математического образования профиль информатика

47. Общие рекомендации по определению цены лицензии

48. Вопросы применения Методических рекомендаций МНС России по единому социальному налогу

Дополнение "Геометрика Extra" к настольной игре "Геометрика", новая версия.
Набор дополнительных карт к базовому комплекту «Геометрики». С ним любимая игра станет интереснее, разнообразнее и сложнее. В «Геометрике
392 руб
Раздел: Математика, цифры, счет
Готовальня "Stop System", 3 предмета.
Готовальня из 3 предметов: 1 циркуль, 1 универсальный держатель, 1 пенал с грифелями. Цвет может отличаться от представленного на фото!
340 руб
Раздел: Циркули, чертежные инструменты
Пазл "Киты", 66 деталей.
Пазл собирается на основании в рамке — детали не растеряются и ограниченное пространство подскажет ребёнку правильный размер картины. На
548 руб
Раздел: Пазлы (54-99 элементов)

49. Рекомендации по разработке рекламной программы

50. Методические рекомендации по выполнению расчетно-графических работ по сопротивлению материалов

51. Основные формы оздоровительной физкультуры

52. Закаливание организма средствами физкультуры

53. Женщины и самостоятельные занятия физкультурой

54. Здоровый образ жизни. Физкультура
55. Методические рекомендации по проведению тренировок на комплексе АКУП-1
56. Система физического воспитания и лечебная гимнастика в народной республике

57. Лечебная физическая культура при гинекологических заболеваниях

58. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физкультуры в регулировании работомпособности

59. Физкультура в ВУЗе

60. Физкультура и здоровый образ жизни

61. Образ жизни и питание профессиональных футболистов: соответствие рекомендациям тибетской медицины "Жуд-ши"

62. О некоторых особенностях адаптации сердечно-сосудистой системы младших школьников, занимающихся физкультурой

63. Методичка по физкультуре

64. Организационно-методические особенности творческого преподавания лечебной гимнастики

Набор "Сделай слайм" (с разноцветными бусами, пенопластовые шариками, блёстки).
Набор для изготовления слайма - это уникальный набор для создания оригинальной игрушки своими руками! Из компонентов набора можно сделать
575 руб
Раздел: Лизуны, мялки, жвачки для рук
Ковш для ванны "Flipper", с лейкой, мятный.
Ковшик для купания и мытья головы Flipper в виде дельфина превратит каждое купание вашего малыша в веселую игру! Мягкий край из
406 руб
Раздел: Ковшики
Настольная игра "Спящие королевы".
Проснитесь и играйте! Королева Роз, Королева Тортов и десять их ближайших подруг заснули, поддавшись сонным чарам и именно вам предстоит
606 руб
Раздел: Карточные игры

65. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физкультуры в регулировании работомпособности

66. Физкультура и спорт в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным ситуациям

67. Экзаменационные билеты и ответы по физкультуре 11 класс

68. Общие рекомендации по управлению ликвидностью банка

69. Рекомендации по составлению брачного контракта

70. Рекомендации по организации работы службы охраны труда в организации
71. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Руководителям служб и функциональных подсистем РСЧС Ставропольского края по организации деятельности функциональных подсистем РСЧС (служб), министерств, ведомств и организаци
72. Методические рекомендации по внутреннему учету

73. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Руководителям служб и подсистем РСЧС Ставропольского края по организации и проведению учения в системе МЧС России

74. Рекомендации по усовершенствованию методики разведки

75. Методические рекомендации по проведению урока внеклассного чтения: Правда жизни в романе А. Рыбакова «Дети Арбата»

76. Методические рекомендации по проведению урока внеклассного чтения: Неотвратимость выбора (по роману Чингиза Айтматова «Плаха»)

77. Экспертная оценка отставания в психическом развитии, не связанного с психическим расстройством (методические рекомендации)

78. Современные рекомендации по стандартам ультразвуковой оценки объема щитовидной железы у детей и подростков

79. Рекомендации менеджерам, принимающим плановые решения

80. Зарубежные (в том числе, оффшорные) компании в налоговом планировании: рекомендации по выбору юрисдикции

Набор кукол "Шарлотта Земляничка" (с одеждой).
Игровой набор "Шарлотта Земляничка" состоит из четырех мини-кукол высотой 8 см и массы полезных аксессуаров. Благодаря
1599 руб
Раздел: Шарлотта Земляничка
Именная ложка с надписью "София".
Предлагаем вашему вниманию готовое решения для подарка по любому поводу - именная ложка. Ложка изготовлена из нержавеющей стали, а ее
388 руб
Раздел: Прочее
Сушилка для белья напольная складная, 180x55x96 см, голубая.
Сушилка для белья напольная складная. Размеры: 180x55x96 см. Цвет каркаса: бело-голубой.
936 руб
Раздел: Сушилки напольные

81. Научно-практические рекомендации по совершенствованию безопасности банковской системы

82. Инвестиционные операции коммерческих банков с ценными бумагами и рекомендации по их развитию

83. Рекомендации по гигиене питания и профилактическим мероприятиям

84. Разработка рекомендаций по усовершенствованию системы обеспечения работников средствами индивидуальной защиты

85. Телязиозы животных: лечебно-профилактические мероприятия и их анализ

86. Методы оказания лечебной помощи животным
87. Методичні рекомендації по перевірці організаторської та технологічнох діяльності ТЕЧ
88. Рекомендации по утилизации шахтного метана для угольных шахт Кузбасса

89. Наши друзья – физкультура и спорт. Our friends - physical culture and sports

90. Разработка рекомендаций по выбору программного комплекса для защиты информации в ЛВС Кунгурского сельскохозяйственного колледжа

91. Ветеринарно-лечебная деятельность земств

92. Обзор рынка заменителей сахара, выпускаемых отечественной промышленностью и поступающих по импорту и разработка рекомендаций по их применению

93. Маркетинг лечебно-столовой минеральной воды

94. Проект международного сибирского социально-культурного, спортивного и лечебно-оздоровительного центра

95. Розробка практичних рекомендацій щодо вдосконалення контролю маркетингової діяльності на підприємстві ВАТ "Бровар"

96. Акушерство. Методические рекомендации кафедры

Комплект детского постельного белья "Трансформеры".
Маленькие поклонники сериала «Трансформеры» будут рады получить в свое распоряжение одноименный комплект. Это неудивительно, ведь так
1498 руб
Раздел: Детское, подростковое
Детский матрас "Плитекс. Юниор", для коляски и люльки.
Матрас для детской универсальной коляски. В основе матраса — натуральные растительные волокна (латексированная кокосовая койра, 2 см), что
557 руб
Раздел: Матрасы в коляску
Набор для творчества. "Творчество" стикеры "Домик для игр".
В наборе Melissa & Doug более 170 стикеров (наклеек) на тему интерьера дома. Набор помогает вашему малышу развивать творческие
479 руб
Раздел: Прочие

97. Гипотензия: симптомы, течение, лечение, оздоровительная физкультура

98. Искусственное лечебное питание

99. Лазерная терапия. Лечебное применение волн оптического диапазона


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.