Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Цель, задачи и принципы спортивной тренировки легкоатлета

Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки

Реферат по дисциплине: Лёгкая атлетика с методикой преподавания тема: Цель, задачи и принципы спортивной тренировки легкоатлета 2009 ПЛАН 1. Структура подготовки спортсмена. 2. Основные понятия спортивной тренировки и подготовленности легкоатлета. 3. Принципы спортивной тренировки легкоатлета. 4. Построение тренировочного процесса. 1. Структура подготовки спортсмена Современная система подготовки спортсмена является сложным, многофакторным явлением, включающим цели, задачи, средства, методы, организационные формы, материально-технические условия и т.п., обеспечивающие достижения спортсменом наивысших спортивных показателей, а также организационно-педагогический процесс подготовки спортсмена к соревнованиям. В структуре системы подготовки спортсмена выделяют: спортивную тренировку; спортивные соревнования; вне тренировочные и вне соревновательные факторы, влияющие на результативность тренировки и соревнований. 2. Основные понятия спортивной тренировки и подготовленности легкоатлета Спортивная тренировка как важнейшая составная часть системы подготовки спортсмена представляет собой специализированный педагогический процесс, основанный на использовании физических упражнений с целью достижения физического совершенства и высоких спортивных результатов путем воспитания, обучения и повышения функциональных возможностей спортсмена. В процессе спортивной тренировки решаются общие и частные задачи, которые в конечном счете обеспечивают спортсмену крепкое здоровье, нравственное и интеллектуальное воспитание, гармоничное, физическое развитие, техническое и тактическое мастерство, высокий уровень развития специальных физических, психических, моральных и волевых качеств, а также знаний и навыков в области теории и методики спорта. Достигнуть высот спортивного мастерства можно только в процессе круглогодичной тренировки на протяжении ряда лет при Правильном сочетании физических упражнений и отдыха; путем Постепенного повышения тренировочных и соревновательных нагрузок, соблюдая оптимальное соотношение их объема и интенсивности; организуя общий режим жизни и деятельности в рамках условий спортивного образа жизни. Тренировка в отдельных видах легкой атлетики проводится с учетом индивидуальных особенностей спортсмена и специфики этих видов. В результате спортивной тренировки происходят разнообразные морфологические и функциональные изменения в организме спортсмена, определяющие состояние его тренированности, которое принято связывать преимущественно с приспособительными (адаптационными) перестройками биологического характера, отражающими возможности различных функциональных систем и механизмов. Обычно выделяют общую и специальную тренированность. Общая тренированность изменяется под воздействием неспецифических упражнений, укрепляющих здоровье, повышающих уровень развития физических качеств и функциональных возможностей органов и систем организма, применительно к различным видам мышечной деятельности. Специальная тренированность является результатом совершенствования спортсмена в конкретном виде мышечной деятельности, избранном в качестве предмета спортивной специализации.

Некоторые специалисты выделяют еще вспомогательную тренированность, создающую основу для специальной тренированности и занимающую промежуточное положение между ней и общей тренированностью. Тренированность спортсмена следует отличать от подготовленности — понятия более широкого, отражающего весь комплекс способностей спортсмена к проявлению максимальных возможностей и демонстрации высоких результатов в соревнованиях. Подготовленность включает кроме тренированности и другие составляющие спортивного мастерства: теоретические знания, психологическую установку на показ максимального результата, мобилизационную готовность к спортивной борьбе и т.д. Состояние наивысшей подготовленности, характерное для данного этапа спортивного совершенствования, обычно обозначают как готовность к высшим достижениям, или состояние спортивной формы. 3. Принципы спортивной тренировки легкоатлета В основу спортивной тренировки спортсмена положены две группы принципов. Первая группа охватывает общие принципы дидактики, характерные для любого процесса обучения и воспитания. К ним относятся научность, воспитывающий характер обучения, сознательность и активность, наглядность, прочность, систематичность и последовательность, доступность, индивидуальный подход в условиях коллективной работы. Вторая группа — специфические принципы спортивной тренировки, отражающие закономерные связи между тренировочными воздействиями и реакцией на них организма спортсмена, а также между различными составляющими содержания тренировочного процесса. Это — направленность к высшим достижениям, углубленная специализация, единство общей и специальной подготовки, непрерывность тренировочного процесса, единство постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам, волнообразность динамики нагрузок, цикличность тренировочного процесса. Для спортивной тренировки характерна направленность к достижению максимально доступных спортсмену результатов в избранном виде спорта, этим предопределяются все отличительные черты тренировочного процесса: его целевая направленность, состав средств и методов, особенности планирования, величина и характер применяемых нагрузок, особенности соревновательной деятельности и т.п. Устремленность к высшим достижениям требует использования более эффективных приемов тренировок, вариантов дозирования тренировочного процесса, применение очень высоких по объему, особенностям и интенсивности тренировочных нагрузок, специальной системы отдыха, питания, восстановительных мероприятий. Опыт показывает, что лишь в этом случае, возможно, добиться результатов, отвечающих современному уровню, а они в настоящее время исключительно высоки. Необходимость гармонического физического развития личности обуславливает закономерную связь общей и специальной подготовки, их единство. Односторонняя специальная подготовка может привести к снижению уровня разносторонней функциональной подготовленности или однобокому развитию отдельных сторон подготовленности в ущерб другим. Общая подготовленность должна быть направлена, с одной стороны, на развитие качеств и совершенствование навыков и умений, которые опосредованно влияют на спортивную специализацию, а с другой стороны, разносторонняя подготовленность требует такой организации специальной тренировки, которая позволила бы «увязать» имеющийся функциональный потенциал со спецификой конкретного вида легкой атлетики.

Соотношение общей и специальной подготовленности определяется особенностями построения многолетних и круглогодичных тренировок, обуславливается также возрастом спортсмена, уровнем его спортивного мастерства, спортивной специализацией, индивидуальными особенностями, степенью тренированности. На ранних этапах спортивного совершенствования доля общей подготовки велика, и она прежде всего служит задачам укрепления здоровья, повышения уровня физических качеств и функциональных возможностей применительно к разнообразным формам мышечной деятельности. В дальнейшем, по мере роста мастерства спортсмена это соотношение изменяется в сторону увеличения средств специальной подготовки, а сама общая подготовка все более приобретает вспомогательный характер. Колебания в соотношении и направлении общей и специальной подготовки могут значительно варьировать, и от того, насколько правильно тренер сумел спланировать это соотношение, зависят уровень и темпы роста результатов у каждого конкретного спортсмена. 4. Построение тренировочного процесса Непрерывность тренировочного процесса характеризуется следующими положениями: спортивная тренировка строится как многолетний и круглогодичный процесс, все звенья которого взаимосвязаны, взаимообусловлены и подчинены задаче достижения максимальных спортивных результатов; воздействие каждого последующего тренировочного занятия, микроцикла, этапа и т.д. как бы наслаивается на результаты предыдущих, закрепляя и развивая их; работа и отдых в спортивной тренировке регламентируются таким образом, чтобы обеспечить оптимальное развитие качеств и способностей, определяющих уровень спортивного мастерства в конкретном виде легкой атлетики, т. е. повторные занятия, микро-и даже мезоциклы могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и при различных степенях утомления спортсмена. Эти положения находят различное отражение в практике подготовки спортсменов разного возраста и квалификации. Так, юные спортсмены, имеющие I спортивный разряд, обычно довольствуются ежедневными одноразовыми занятиями при относительно редком применении занятий с большими нагрузками (1 — 2 раза в неделю). При подготовке спортсменов высокого класса подобный режим в лучшем случае приведет к поддержанию имеющегося уровня тренированности, поэтому для них необходимо проведение ежедневно 2 — 3 занятий и еженедельно 4 — 6 занятий с большими нагрузками. Для современной спортивной тренировки характерно постепенное увеличение объема выполняемой работы в единстве с тенденцией к максимальным величинам тренировочных нагрузок. Это позволяет на каждом новом этапе совершенствования предъявлять к организму спортсмена требования, близкие к пределу его функциональных возможностей, что имеет решающее значение для бурного протекания приспособительных процессов. При постепенном нарастании тренировочных нагрузок выделяют следующие параметры их максимума: увеличение суммарного годового объема от 100 до 1500 часов; увеличение количества тренировочных занятий в течение недели от 3 до 15 и более; увеличение количества тренировочных занятий в течение одного дня от 1 до 3 — 4; увеличение количества тренировочных занятий с большими нагрузками в течение недели до 5 —6 раз.

Непрочно закрепленные навыки под воздействием повышенных нагрузок легко утрачиваются. Отсюда следует, что при проведении учебно-тренировочного процесса по гиревому спорту последовательно формируемый двигательный навык обусловливает постепенное повышение физических нагрузок. Специфические принципы спортивной тренировки Спортивная тренировка подчиняется принципам, отражающим общие закономерности процесса физического воспитания. Однако ей свойственны и некоторые специфические принципы. Принцип направленности к высшим достижениям. Спортивная тренировка предполагает достижение высоких спортивных результатов. Спортсмен независимо от его способностей и таланта должен стремиться показать максимально высокий результат, который отражает уровень развития конкретных физических качеств, совершенствования сил и способностей спортсмена, а также степень сознательности и активности при организации и проведении тренировки. Достижение спортсменом высокого результата обусловлено углубленной специализацией в избранном виде спорта, комплексным использованием наиболее эффективных средств и методов спортивной тренировки, повышенным уровнем нагрузок, оптимальной системой чередования их с отдыхом и ярко выраженной цикличностью занятий

1. Цели, задачи, принципы и функции маркетинга

2. Контрольная работа по физкультуре 1 курс 1 юнита

3. Основные задачи, принципы и направления внешней политики Республики Казахстан

4. Что представляет собой группа?

5. Что представляет собой сублимационная печать

6. Цели и принципы муниципального управления
7. Цели, задачи и принципы маркетинга
8. Цели и принципы менеджмента

9. Анализ спортивный походов на основании информации деятельности федерации спортивного туризма

10. Основные принципы спортивной тренировки

11. Методика обучения математике как учебный предмет. Принципы построения курса математики в начальной школе.

12. Методы спортивной тренировки

13. Спортивная тренировка десятиборцев

14. Развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке волейболистов I-II спортивных разрядов

15. Спортивная тренировка

16. Курс лекций по V B 5.0

Сковорода чугунная с деревянной ручкой 2505/25, 25 см.
Диаметр: 25 см. Чугунная сковорода с деревянной ручкой. Обладает высокой теплопроводностью, несравнимой износостойкостью, устойчивостью к
648 руб
Раздел: Сковороды чугунные
Альбом для пастели "Pastel", А2, 20 листов.
Формат: А2. Количество листов: 20. Плотность бумаги: 300 г/м2. Блок: синий. Твердая подложка.
429 руб
Раздел: 14-24 листа
Бутылочка для кормления "Avent" Natural (260 мл).
Уникальная эргономичная форма позволяет комфортно держать бутылочку в любом положении. Инновационный двойной клапан эффективно снижает
481 руб
Раздел: Бутылочки

17. Лечебная физкультура для детей 5-7 лет с заболеваниями кожи и почек

18. Методика преподавания темы "Элементы логики" в курсе математики 5-6 классов

19. Использование кругового метода в спортивной тренировке

20. Методы спортивной тренировки

21. Спортивная подготовка, адаптация в спортивной тренировке

22. Средства и методы спортивной тренировки легкоатлета
23. Реактивные двигатели, устройство, принцип работы
24. Билеты по биологии за курс 10-11 классов

25. Курс биологии за 11 класс

26. Основные принципы создания группировок войск для сражения, принятия решения командованием и организации управления

27. Отчёт по летней геодезической практике за 1 курс

28. Экзаменационные билеты по геологии, 2 курс, УГТУ (РЭНГМ, ПЭМГ, БС)

29. Принцип налогообложения /Украина/

30. Понятие и принципы административной ответственности

31. Новые принципы осуществления валютного регулирования и валютного контроля в РФ

32. Принципы гражданского процессуального права

Игра настольная развивающая "Веселые портреты".
Обучающая игра пазл-липучка состоит из 2 игровых полей - лиц и 58 съёмных элементов, присоединяя к лицам разные детали, ребенок может
656 руб
Раздел: Игры-пазлы
Изограф, 0,20 мм.
Чертежный прибор для черчения и рисования на бумаге, ватмане и чертежной пленке. Изограф имеет резервуар для чернил, который легко
1421 руб
Раздел: Циркули, чертежные инструменты
Коврик силиконовый с разметкой, 50x40x0,1 см, розовый (арт. TK 0190).
Вы все еще делаете коржи одинаково круглыми при помощи тарелок? Но где взять столько тарелок разного диаметра, которые подойдут к каждому
379 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки

33. Принципы и формы налогообложения на Украине

34. Принцип разделения властей в Конституции РФ 1993г.

35. Юридическая ответственность: понятие виды и принципы

36. Правоведение - курс лекций

37. Решение задач по курсу "семейное право"

38. Право: понятие, признаки, виды, функции, принципы
39. Принцип разделения властей
40. Происхождение права, теории происхождения права, понятие признаки, виды, функции, принципы

41. Теория государства иправа. Проблемно-тематический курс

42. Контрольная работа по курсу экологического права

43. Использование интегрированных курсов при изучении иностранного языка

44. Структурно - семантические особеннности спортивной фразеологии современного английского языка

45. Принцип театрализации в романе Теккерея "Ярмарка тщеславия"

46. Особенности художественного восприятия произведений изобразительного искусства в курсе "Мировая художественная культура"

47. Психологизм в русской литературе. Лекция из курса проф. В.Гудонене

48. Методическое руководство по проведению занятия по русскому языку в рамках аудиовизуального курса для студентов-иностранцев с использованием видеозаписи мультфильма "Мороз Иванович".

Контейнер универсальный 4-х секционный, средний.
Материал полипропилен. Изделие имеет широкое хозяйственное назначение и может использоваться как бокс: для канцелярских принадлежностей
657 руб
Раздел: Полки напольные, стеллажи
Набор мебели для столовой "Коллекция".
Очень красивый и изящный набор мебели и посуды для кукол "Столовая" понравится любому ребенку. В набор входит стол, четыре стула
463 руб
Раздел: Кухни, столовые
Мягкая игрушка "Волк. Забивака", 28 см.
Мягкий волк Забивака — официальный талисман чемпионата мира по футболу 2018 года. Представляет собой волка с коричнево-белой шерстью в
1099 руб
Раздел: Игрушки, фигурки

49. Русский символизм: лекция из курса д-ра Валюлис

50. Темы сочинений за курс средней школы 2002-2003 уч. года (11 класс)

51. Билеты по литературе (2 курс 2 семестр, 2004г.)

52. Древневосточные цивилизации (по курсу "Россия в мировой истории")

53. Курс лекций и семинаров "История России: 1861-1995 гг."

54. Подготовительный курс по Истории России для поступающих в Академию МВД РФ
55. Эпоха возрождения и ее роль в истории человечества. Реформация /по курсу "Россия в мировой истории"/ (Учебно-методическое пособие)
56. Принципы работы системы управления параллельными процессами в локальных сетях компьютеров

57. Телекоммуникационные компьютерные сети: эволюция и основные принципы построения

58. Модемы: назначение, сравнительный анализ моделей, принцип работы, эксплуатация на примере конкретной модели

59. Принцип программного управления. Микропроцессор. Алгоритм работы процессора

60. Принципы уровневой организации ЛВС (на основе модели OSI)

61. Компакт-диски. Классификация. Принципы чтения и записи

62. Принцип работы сканера

63. Состав и функционирование ИС построенной по принципу "клиент-сервер" для численного обоснования решений

64. MS SQL Server 6.5

Пробковая доска в деревянной раме MDF, 40x30 см.
Пробковые доски применяются в качестве персональных информационных дисплеев. На их поверхность с помощью кнопок или булавок можно
424 руб
Раздел: Прочее
Детская горка, розовая.
Стабильная и прочная пластиковая горка с пологим спуском. Горка характеризует высокое качество и непревзойденный дизайн! Изготовлена из
1941 руб
Раздел: Горки
Детский шампунь-гель для волос и тела Weleda "Апельсин", 150 мл.
Натуральное средство 2 в 1 с нежнейшей кремовой текстурой и растительной моющей основой бережно очищает и ухаживает за чувствительной
542 руб
Раздел: Гели, мыло

65. Лекции по курсу "Информатика"

66. Ответы на вопросы по курсу "Системное программирование" (Шпаргалка)

67. Программное сопровождение практических работ по курсу "Конструирование и проектирование одежды"

68. Создание и описание базы данных "СТУДЕНТЫ" (Отчет по курсу "Базы данных")

69. Разработка курса по OS (2 Warp (WinWord)

70. Основные принципы просесса инсталляции приложений в ОС Windows
71. Отчет по практике для правоведов заочников (Отчет по компьютерной практике курса правоведения)
72. Borland C++ Builder 5.0
Borland C++ Builder 5.0

73. "Принцип Максимума" Понтрягина

74. Принципы организации и функционирования интеллектуальных систем

75. Шпаргалки по высшей математике (1 курс)

76. Большая коллекция шпор для МАТАНа (1 семестр 1 курс)

77. Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой тела

78. Хронический панкреатит: этиология, патогенез, клиническая картина, принципы лечения

79. Иммунология. Общие принципы и понятия. Иммунитет, его виды, стимуляторы, индукторы, цитотоксичность, апоптоз, киллинг, адгезия, интегрины, селектины, миграция, хоминг и многое другое

80. Принципы организации хирургической помощи населению в чрезвычайных условиях

Беспылевой белый мел, 100 шт.
Белые мелки для рисования по школьным доскам, асфальту, бумаге и другим поверхностям. Удобны в использовании, не пылят, яркие и насыщенные
336 руб
Раздел: Мел
Чайник со свистком "Добрыня. DO-2909", 2 л.
Объём: 2 л. Материал: нержавеющая сталь. Материал ручки: бакелит. Свисток. Подходит для всех типов плит.
372 руб
Раздел: Чайники из нержавеющей стали
Ящик почтовый с замком, синий.
Ящик почтовый с замком. Материал: пластик. Длина: 385 мм. Ширина: 310 мм. Высота: 80 мм.
448 руб
Раздел: Прочее

81. Рабочая программа по хирургическим болезням для студентов 3 - 4 курсов стоматологического факультета

82. Лечебная физкультура

83. Задачи и принципы лечебного питания

84. Принципы арбитражного процессуального права: общая характеристика

85. Принципы уголовного судопроизводства

86. Формирование понятия "фермент" в курсе биологии и связь с школьным курсом химии
87. Принцип построения и опыт практической реализации экологических информационных систем
88. Принципы рационального использования лесов

89. Интеграция принципа природопользования в общественное сознание, путем воздействия на индивида

90. Методика проведения контроля знаний по курсу "Основы экономики"(Контроль знань з курсу "Основи економЁки")

91. Развитие логического мышления учащихся 5 и 9 классов на внеклассных занятиях по русскому языку

92. Дидактические принципы Я.А.Коменского

93. Методические условия обоснования и выбора формы организации обучения учащихся литературе в 5-7 классов

94. Изучение технологии нейронных сетей в профильном курсе информатики

95. Экологическое образование младших школьников в курсе природоведения

96. Формирование художественно-графических умений у учащихся 5 классов на уроках технологии при изучении раздела "Конструирование и моделирование швейных изделий"

Набор "Водный Мир" №3.
Игрушка для ванной состоит из поля, на котором расположены: водяная мельница для проточной воды (из крана), водяная мельница с ручным
1560 руб
Раздел: Игровые и разнопредметные наборы
Пеленки одноразовые впитывающие TerezaMed "Normal" (60х90 см, 30 штук).
Одноразовые пеленки TerezaMed "Normal" сочетают в себе высокое качество материалов и доступную цену. Они созданы специально для
599 руб
Раздел: Пелёнки
Спрей для очистки маркерных досок, 250 мл.
Спреи для очистки маркерных досок предназначены для очистки маркерных досок после окончания работы с ними. Порой недостаточно использовать
320 руб
Раздел: Аксессуары для досок

97. История Всесоюзной Коммунистической Партии /Большевиков/: Краткий курс

98. Кризис системы. Смена политического курса

99. Принципы технического регулирования, порядок разработки, принятия технических регламентов


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.