Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Основы методики тренировочного процесса в троебории

Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее
Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение

СОДЕРЖАНИЕВВЕДЕНИЕ ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ РАЗДЕЛ 1. ПОНЯТИЕ О СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ 1.1 Виды подготовки: техническая, физическая, тактическая, морально-волевая 1.2 Спортивные соревнования, как средство и метод подготовки спортсмена 1.3 Физическая подготовка (ОФП): общая и специальная 1.4 Средства ОФП 1.5 Физические качества спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость 1.6 Основные принципы спортивной тренировки: доступность, систематичность, постепенность РАЗДЕЛ 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ РАЗДЕЛ 3. ТРЕНИРОВКА В СИЛОВОМ ТРОЕБОРИИ 3.1 Особенности тренировки троеборцев 3.2 Методика тренировки тяги 3.3 Методика тренировки в жиме лежа 3.4. Методика тренировки в приседании ВЫВОДЫ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ЛИТЕРАТУРА ВВЕДЕНИЕ Проблема. На протяжении многолетней подготовки, спортсменов используются разные средства обучения, среди которых заметную роль сыграют технические устройства. Многочисленными исследованиями установлено, что их применения в тренировочном процессе повышает его эффективность. Вместе с тем, именно с помощью технических средств обучения удается решить такие проблемы подготовки спортсменов, которые другими путями достичь очень тяжело, а иногда и невозможно. Большинство же тренеров и спортсменов, даже высококвалифицированных, практически не используют тренажерные устройства. Среди основных причин такого положения справь в спортивной практике - отсутствие самых тренажеров или довольно подробного описания их конструкции и методики применения. Актуальность. Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых. Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности. Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений. Рабочая гипотеза: можно считать, что важным этапом правильной организации тренировки в троебории является правильный подбор и использования технических средств для проведения ее проведения и восстановления работы определенного органа или системы. Цель работы состоит в том, чтобы проанализировать основы методики тренировочного процесса в троебории. Основные задачи: рассмотреть понятие о спортивной тренировке и его основные компоненты; дать физиологическую классификацию спортивных упражнений; проанализировать особенности тренировки в силовом троебории. Научная новизна: обобщенные современные данные об основах направлениях тренировочного процесса дают возможность выбора наиболее перспективных программ тренировки, которые способствуют достижению высоких результатов в троебории. Практическое значение. В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений.

Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно. ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА (ТРЕНИРОВКА) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. ЦЕЛЬ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В СФЕРЕ МАССОВОГО СПОРТА — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых. Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ — это возможности функциональных систем организма. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО — уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА — это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ — это двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам физического воспитания. СИЛА - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. БЫСТРОТА - комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции. ВЫНОСЛИВОСТЬ — это способность противостоять утомлению. ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ — это способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения. ЛОВКОСТЬ - способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи. ГИБКОСТЬ — способность выполнять движения с большой амплитудой. РАЗДЕЛ 1. ПОНЯТИЕ О СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ 1.1 Виды подготовки: техническая, физическая, тактическая, морально-волевая Структура подготовленности спортсмена включает технический, физический, тактический и психический элементы. Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения спортсменом техники системы движений конкретного вида спорта. Она тесно связана с физическими, психическими и тактическими возможностями спортсмена, а также с условиями внешней среды. Изменения правил соревнований, использование иного спортивного инвентаря заметно влияет на содержание технической подготовленности спортсменов. В структуре технической подготовленности всегда присутствуют так называемые базовые и дополнительные движения . К базовым относятся движения и действия, составляющие основу технической оснащенности данного вида спорта.

Освоение базовых движений является обязательным для спортсмена, специализирующегося в данном виде спорта. К дополнительным относятся второстепенные движения и действия, элементы отдельных движений, которые не нарушают его рациональность и в то же время характерны для индивидуальных особенностей данного спортсмена. Физическая подготовленность — это возможности функциональных систем организма. Она отражает необходимый уровень развития тех физических качеств, от которых зависит соревновательный успех в определенном виде спорта. Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики (например, техническими приемами, необходимыми для реализации выбранной тактики), ее видами (наступательной, оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой, командной). Тактические задачи могут носить перспективный характер (например, участие в серии соревнований, где одно из них главное в сезоне) и локальный, т.е. связанные с участием в отдельном соревновании, конкретном поединке, схватке, заезде, заплыве, игре. При разработке тактического плана учитываются не только собственные технико-тактические возможности, но и возможности партнеров по команде и соперников . Психическая подготовленность по своей структуре неоднородна. В ней можно выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую подготовленность. Волевая подготовленность связана с такими качествами, как целеустремленность (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений), настойчивость и упорство (способность мобилизовать функциональные резервы, активность в достижении цели), выдержку и самообладание (способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения), самостоятельность и инициативность. Некоторые их этих качеств могут быть изначально присущи тому или другому спортсмену, но большая их часть воспитывается и совершенствуется в процессе регулярной учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований. Специфика некоторых видов спорта накладывает отпечаток на характер и степень развития отдельных психических качеств у спортсменов. Однако для воспитания волевой подготовленности используются и определенные методические приемы. Практически основой методики волевой подготовки служат следующие требования. 1. Регулярно и обязательно выполнять тренировочной программы и соревновательных установок. Это требование связано с воспитанием спортивного трудолюбия, привычки к систематическим усилиям и настойчивости в преодолении трудностей, с четким пониманием невозможности достичь спортивных вершин без соответствующей мобилизации духовных и физических сил. На этой основе реализуется воспитание целеустремленности, настойчивости и упорства в достижении цели, самодисциплина и стойкость . 2. Системно вводить дополнительные трудности. Это значит постоянно включать дополнительные усложненные двигательные задания, проводить тренировочные занятия в усложненных условиях, увеличивать степень риска, вводить сбивающие сенсорно-эмоциональные факторы, усложнять соревновательные программы.

Организацией и регламентацией процесса дрессировки вообще и в каждом конкретном случае занимается методика дрессировки, она определяет выбор и последовательность методов и способов, потребностей, их выраженность и приемы их формирования, вид и режим подкрепления, продолжительность и периодичность занятий, этапность отработки навыка, организацию тренировочного процесса и т.Pд. Можно выделить общую методику дрессировки, которая регламентирует более или менее продолжительный этап дрессировочного процесса, например методику освоения дисциплинарного курса или методику минно-разыскной службы. Частная методика дрессировки регламентирует отработку конкретного навыка, например методику формирования навыка посадки. Иначе говоря, методика отражает алгоритм практических действий дрессировщика по формированию поведения животного. Эта наиболее динамичная категория дрессировки может существовать во множестве вариантов. Если определить взаимоотношения методики методами и способами дрессировки, то последние, наряду с упражнением и тренировкой,P инструменты методики

1. Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности

2. Одаренные дети, особенности учебно-воспитательного взаимодействия с ними

3. Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

4. Теоретические основы организации стимулирования наемных работников в процессе предпринимательской деятельности

5. Развитие творческих способностей учащихся на основе использования инновационных технологий в образовательном процессе начального профессионального образования

6. Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)
7. Закономерности процесса формования электродов на основе оксида меди и влияние параметров процесса на эксплуатационные характеристики литиевых источников тока
8. Процесс банкротства: правовые основы и особенности наблюдения

9. Особенности медико-биологического сопровождения тренировочного процесса спортсменов с признаками соединительнотканной дисплазии

10. Стратегия модернизации учебного процесса в сельской школе на основе развивающей эвристической технологии

11. Управление учебно-тренировочным процессом девушек-спортсменок 15-17 лет с использованием индивидуальных коррекционных программ

12. Отчет по учебно-ознакомительной практике (c правовыми основами местного самоуправления, формированием представительных и исполнительных органов власти, структурой и функциями органов местного самоуправления)

13. Интегрированный проект учебного процесса

14. Особенности возбуждения уголовного дела, как стадии уголовного процесса (Контрольная)

15. Особенности участия адвоката в качестве защитника в уголовном процессе

16. Активизация учебного процесса

Набор для творчества "Свечи".
С помощью этого набора дети научатся делать настоящие восковые свечи своими руками. Оригинальные свечи будут красивым дополнением к
894 руб
Раздел: Наборы по изготовлению свечей
Набор кастрюль Nadoba "Maruska" (малый).
Вся посуда серии Maruska изготовлена из высококачественной нержавеющей стали 18/10. Толщина стенок - 0,6 мм. Прочное трехслойное
3393 руб
Раздел: Наборы кастрюль
Набор крепированной бумаги, 10 рулонов.
Крепированная бумага прекрасно подходит для воплощения творческих идей не только детей, но и взрослых. Насыщенный цвет бумаги сделает
359 руб
Раздел: Самоклеящаяся, флуоресцентная, перламутровая и прочие

17. Индивидуализация в учебно-воспитательном процессе

18. Использование компьютера в учебно-воспитательном процессе

19. Урок - как основная форма организации учебного процесса, его характеристика и требования к нему

20. Основы автоматизации производственных процессов

21. Типы темперамента учащихся и учет его особенности в учебно-воспитательной работе

22. Основы формальной логики (учебно-методическое пособие для студентов вечернего и заочного отделения)
23. Организация учебного процесса и бюджет времени студента
24. Физические упражнения-основа здорового образа жизни. Тренировка спортсменов-разрядников в настольном теннисе

25. Основы спортивной тренировки

26. Управление учебным процессом в колледже в период внедрения Государственных образовательных стандартов среднего специального образования

27. Инфляция: причины, сущность и методы борьбы. Особенности инфляционных процессов в России

28. Концепт "душа" как основа русской ментальности: особенности речевой реализации

29. Влияние особенностей электронной структуры на твердорастворное упрочнение сплавов на основе никеля

30. Требования к кадровому обеспечению учебных программ и особенности обучаемых

31. Анализ процесса социализации учащихся средней школы: особенности и основные тенденции развития

32. Развитие познавательной самостоятельности учащихся в условиях применения мультимедиа-проекта в учебном процессе

Шторка антимоскитная ТД7-002.
Размеры: 100х220 см. Препятствует проникновению насекомых. Не нарушает естественную циркуляцию воздуха. Подходит для любых типов дверных
372 руб
Раздел: Сетки противомоскитные
Пеленки одноразовые впитывающие BabyMil "Эконом" (60х40 см, 30 штук).
Пеленка разработана специально для малышей. Изделие изготовлено из допущенных Роспотребнадзором материалов. Оно позволяет коже
350 руб
Раздел: Пелёнки
Шкатулка РТО, 31x31x19 см (арт. 3658-RT-70).
Шкатулки РТО — стильный аксессуар и для рукодельницы, и для филателиста, и для всех, кому приходится на время прятать, используемые в
1500 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия

33. Проблемы и задачи гуманизации учебного процесса в общеобразовательных учреждениях

34. Психолого-педагогические основы формирования умений педагогического воздействия и воздействия в процессе самовоспитания

35. Педагогическая аксиология и современный учебно-воспитательный процесс

36. Сущность процесса обучения и особенности преподавания экономических наук

37. Технологические основы процесса сварки металлов и сплавов (её классификация, прогрессивные способы сварки)

38. Структура адаптивного е-обучения на основе распределенной повторно используемой учебной деятельности
39. Структурно-функциональные основы обеспечения интерактивности дистанционного обучения с помощью учебных компьютерных заданий
40. Особенности обучения студентов эмоциональной выразительности речи в процессе вузовской подготовки

41. Педагогическая аксиология и современный учебно-воспитательный процесс

42. Использование информационных компьютерных технологий в учебном процессе и проблемы его методического обеспечения

43. Особенности возбуждения уголовного дела, как стадии уголовного процесса

44. Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки

45. Построение и структура учебно-тренировочного занятия

46. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физкультуры в регулировании работомпособности

47. Паузы в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, вызванные беременностью, и их влияние на спортивные достижения

48. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков

Стерилизатор "Care" для микроволновой печи (на 3 бутылочки).
Стерилизатор Care предназначен для стерилизации детских бутылочек. С помощью данного устройства можно эффективно простерилизовать
1045 руб
Раздел: Стерилизаторы, сушилки
Подставка для ножей овальная, 16x6,5x22 см.
Размеры: 16х6,5х22 см. Материал корпуса: пластик. Внутренняя часть: полипропиленовое волокно. Цвет: бежевый. Предназначена для безопасного
822 руб
Раздел: Подставки для ножей
Форма силиконовая для выпечки "Пряничный домик" (арт. TK 0231).
Вы в восторге от европейских рождественских ярмарок? Хотите, чтобы и в Вашем доме почаще царила атмосфера волшебства? С помощью
503 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки

49. К проблеме тренировочных заданий как элемента структуры тренировочного процесса в спорте

50. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физкультуры в регулировании работомпособности

51. Метод определения степени напряжения адаптационных процессов в организме на основе динамики показателя энтропии

52. Особенности инфляционных процессов в России

53. Особенности интеграционных процессов в современных условиях

54. Инфляция_причины, сущность и методы борьбы и особенности протекания инфляционных процессов в Росс
55. Особенности процесса апеллятивации в сфере коммерческих наименований
56. Особенности журналистского процесса в сети Интернет (на опыте США)

57. Внедрение новых компьютерных и информационных технологий в учебно-воспитательный процесс

58. Основы термодинамики неравновестных процессов и открытых систем

59. Особенности политического процесса в Великобритании: традиции и современность

60. Эмоционально-личностные особенности старшеклассников, как фактор включенности в учебную группу

61. Нравственное воспитание младших школьников в учебно-воспитательном процессе

62. Гуманистическая функция оценки в учебном процессе

63. Особенности обучения двигательным действиям в средних учебных заведениях милиции

64. Силос. Научные основы силосования и факторы влияющие на этот процесс

Деревянная рамка для картин, белая с золотом, 40x50 см.
Деревянная багетная рамка прекрасно дополнит любую картину, придаст ей законченный вид. Утонченная, изящная рамка, выполненная в
1078 руб
Раздел: Размер 40x50
Набор детской посуды "Корова", 3 предмета.
Набор посуды для детей включает в себя три предмета: суповую тарелку, обеденную тарелку и кружку. Набор упакован в красочную, подарочную
363 руб
Раздел: Наборы для кормления
Мозаика, 654 элемента.
Магнитная мозаика - это набор простейших геометрических фигур разных цветов, который позволяет детям создавать чудесные образы. Ваш
845 руб
Раздел: Магнитная

65. Основы гражданского процесса

66. Особенности полномочий участников уголовного процесса

67. Особенности уголовного и гражданского процесса

68. Правовые основы страхования и бюджетного процесса

69. Лексико-семантические особенности перевода художественных произведений на основе произведения Джоан Роулинг "Гарри Поттер и Философский камень"

70. Программа контроля учебного процесса образовательного учреждения
71. Разработка программного обеспечения по автоматизации учебного процесса в колледже
72. Предпосылки революции в СССР конца 80-х. гг. Особенности постмодернизационного процесса

73. Анализ процессов в электрических цепях с ключевыми элементами на основе компьютерных технологий

74. Технологический процесс обработки оптических деталей (общие основы)

75. Изменение пищевой ценности продуктов в процессе тепловой обработки. Особенности питания детей, подростков и студентов

76. Выполнение стендового оформления учебного кабинета "Основы военной службы"

77. Особенности процесса снабжения

78. Особенности восстановительного процесса в послеоперационный период у пациентов с различными типами восприятия своей болезни

79. Особенности процессов глобализации в мировых масштабах

80. Активизация учебной деятельности младших школьников в образовательном процессе посредством применения информационно-коммуникационных технологий

Набор детской посуды "Холодное сердце. Дисней", 3 предмета.
Детский набор посуды сочетает в себе изысканный дизайн с максимальной функциональностью. Предметы набора выполнены из высококачественной
526 руб
Раздел: Наборы для кормления
Аптечка "Скорая помощь" большая.
Аптечка необходима в каждом доме. Высота аптечки позволяет хранить не только таблетки, но и пузырьки с жидкостью в вертикальном положении.
310 руб
Раздел: Прочее
Сетка москитная, 1х30 метров, в рулоне, белая.
Полиэстеровая мелкоячеистая сетка в рулоне. Предназначена для защиты помещения от насекомых. Свободно пропускает воздух, обеспечивая
1131 руб
Раздел: Сетки противомоскитные

81. Игровые технологии в учебно-воспитательном процессе современной школы

82. Кредитно-модульная организация учебного процесса

83. Нетрадиционные формы организации учебного процесса в школе

84. Нравственное воспитание младших школьников в учебно-воспитательном процессе

85. Организация учебного сотрудничества в процессе обучения младших школьников русскому языку

86. Особенности усвоения и воспроизведения детьми новых слов в процессе ознакомления с окружающим миром
87. Проектирование учебно-воспитательного процесса в контексте современной казахстанской модели образования
88. Развивающие занятия как средства преемственности в учебно-воспитательном процессе дошкольного и начального образования

89. Реализация компетентностного подхода в процессе обучения школьному курсу информатики на основе применения кейс-метода

90. Специфика задач, средств и методов обучения игре в волейбол на учебно-тренировочных занятиях с детьми 13-15 лет

91. Технология интенсификации обучения на основе схемных и знаковых моделей учебного материала на уроках физики

92. Учебно-методическое обеспечение образовательного процесса

93. Функциональная направленность контроля учебного процесса

94. Дидактические принципы организации учебного процесса, способствующие повышению активности школьников

95. Основы технологий производственных процессов

96. Влияние личностных особенностей работников служб экстренного вызова на процесс принятия решений

Мультиплеер с проектором "Спокойной ночи, малыши!".
"Спокойной ночи, малыши!" от компании "Азбукварик" - это музыкальная игрушка из серии "Мультиплеер с
330 руб
Раздел: Смартфоны, мультиплееры
Грамота "С гербом и флагом", вертикальная, 200 штук (количество томов: 200).
Размер: 210x297 мм. Материал: бумага мелованная, плотностью 140 г/м2. В упаковке: 200 штук.
1024 руб
Раздел: Грамоты без текста
Подгузники "Солнце и Луна. Нежное прикосновение", размер: 5/XL (11-25 кг), 48 штук.
Подгузники "Солнце и Луна. Нежное прикосновение" сделаны по японской технологии в сотрудничестве с японской корпорацией WATASHI
801 руб
Раздел: Более 11 кг

97. Исследование личностных особенностей в процессе социализации детей в условиях детского дома

98. Особенности внутриличностных конфликтов в процессе профессионального самоопределения у школьников

99. Особенности мотивации учебной деятельности студентов гуманитарных факультетов


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.