Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Педагогика Педагогика

Аутогенная регуляция эмоциональных состояний

Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее
Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки

Артур Aлександрович Aлександров, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой медицинской психологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования. Аутогенная тренировка (A ) — это методика самовнушения, которая позволяет посредством психических процессов, прежде всего представления, внимания и эмоциональных состояний, влиять на деятельность органов, управляемых вегетативной нервной системой. A — самовнушение в самом широком смысле, методика воздействия человека на самого себя посредством формул самовнушения в состоянии релаксации. Ключевым моментом в A является умение достигнуть состояния аутогенного погружения — своего рода полудремы, в котором образные эмоционально окрашенные положительные представления оказывают влияние на вегетативную нервную систему, не управляемую сознательной волей человека. A имеет набор приемов, позволяющих каждому человеку произвольно расслабиться, прийти к состоянию релаксации через ослабление мышечного тонуса. Таким образом, с помощью A можно научиться расслаблять мышцы, концентрировать или отвлекать внимание, управлять вегетативной нервной системой, а через нее — деятельностью внутренних органов, создавать состояние покоя, внушать себе желаемые модели поведения. Отечественными авторами (Г. С. Беляев, В. С. Лобзин, И. А. Копылова, А. Г. Панов) разработан оригинальный комплекс упражнений для аутогенной тренировки. Концепция авторов высшей ступени A базируется в первую очередь на данных психофизиологии эмоций. Основными в комплексе A являются приемы преднамеренной регуляции эмоционального состояния, преднамеренного моделирования эмоций. Настроение и эмоции человека формируются главным образом под влиянием сведений из внешнего мира, прямых или косвенных. Информацию извне доставляют органы чувств — зрение, слух, осязание, обоняние, вкус, а также память, при известных обстоятельствах способная заменить любой из этих органов. Однако эти органы чувств доставляют мозгу различное количество информации и, следовательно, принимают неодинаковое участие в формировании эмоций. Не менее 80% информации люди получают с помощью глаз. Не вдаваясь в тонкости физиологии зрения, из этого обилия зрительной информации хотелось бы выделить цвет. Цвет обладает строго определенным действием на нервную систему даже примитивных по сравнению с человеком живых организмов, например, насекомых. Ученые изучали двигательную активность мушек-дрозофил в лучах различных частей спектра. Оказалось, что в красных и оранжевых лучах их активность наибольшая, а в голубых и фиолетовых — наименьшая. Как действует красный цвет на быка, знают не только матадоры. Почему это так, а не иначе, мы не знаем, но определенную закономерность вывести можем. Вспомним семь цветов радуги в том порядке, в каком они расположены, и присловье, помогающее запомнить этот порядок: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый цвета. Располагаются они в порядке убывающей длины световой волны — самая длинная волна у красного цвета, самая короткая — у фиолетового.

Установлено, что длинноволновая часть видимого спектра действует возбуждающе (или мобилизующе), а коротковолновая — угнетающе (или успокаивающе). Красный, оранжевый и желтый цвета — цвета активности, а голубой, синий и фиолетовый — цвета покоя. Зеленый цвет нейтрален. Люди чувствуют себя беспокойно в помещениях, оклеенных красными обоями, а в комнатах с темно-синими обоями даже говорить стараются тихим голосом. «Багровый гнев», «тоска зеленая», «серая скука», «голубая мечта» — эти обиходные выражения лишний раз подтверждают, что цвет обладает не только мощным, но и определенным эмоциональным действием. Влияние цвета на эмоциональную сферу можно использовать в A . Но одним только цветом зрительные впечатления человека не ограничиваются. Люди воспринимают и могут репродуцировать с помощью памяти куда более сложные картины. Это также способствует формированию эмоций по определенным правилам. Зная правила, можно их использовать. Находясь в узком стесненном пространстве (ущелье, узкая улица с высокими домами, тесная комната), люди испытывают состояние тревоги. Наоборот, широкие открытые пространства (степь, морской горизонт, просторное небо, широкая площадь), как правило, вызывают чувство покоя и уверенности. Слух — следующий по значению и объему доставляемой информации орган чувств. Из многообразия звуковых впечатлений выберем музыкальные. Эмоциональное значение музыки бесспорно и общеизвестно. Его учитывали еще древние греки,когда пытались лечить нервные расстройства музыкой. С незапамятных времен в состав воинских частей входят военные оркестры; их задача подбадривать, воодушевлять солдат. Основной эмоциональный заряд музыки несет в себе ее ритм. Не только бравурный, но и грустный марш возбуждает, а вальс, веселый или грустный, успокаивает. Нужно знать, что, вспоминая излюбленные мелодии, человек невольно будет вспоминать обстоятельства, при которых он их когда-то слышал. Вот эти-то «вторичные» воспоминания и будут тем рычагом, который может перевернуть его настроение. Запахи также обладают эмоциогенным действием, не таким сильным и бесспорным, как цвет и музыка, но все же достаточным. Восприятие запахов и их оценка строго индивидуальны. Запах, который раздражает одного, может нравиться другому. Кроме того, с тем или иным запахом может быть связано приятное или неприятное воспоминание, отсюда и отношение к нему. С целью моделирования настроения авторы разработали «упражнения сюжетного воображения» и так называемые «упражнения самоутверждения». Упражнения самоутверждения Нередко возникают предвидимые заранее чрезвычайные житейские ситуации, связанные с повышенным чувством ответственности. Тревожное ожидание таких ситуаций порождает неуверенность в себе, страх перед неудачей и может спровоцировать невротический срыв. К таким ситуациям можно подготовиться с помощью «упражнений самоутверждения». Пациентам советуют по утрам, еще не проснувшись окончательно, то есть находясь в естественном аутогенном погружении, репетировать тревожащую их ситуацию, но не такую, какой они боятся, а такую, какой они хотят ее видеть. Это репетиция успеха.

Подробные репетиции успеха можно проводить за несколько дней до ожидаемого события или непосредственно в тот день, когда оно предстоит, однако не следует проводить их перед сном, так как это может спровоцировать расстройство сна. Подобрать примеры «упражнений самоутверждения» труднее, чем упражнения «сюжетного воображения», но не потому что они сами по себе трудны. Их своеобразие в том, что они обусловлены в каждом отдельном случае предельно конкретной житейской ситуацией и являются не столько тренировочными, сколько подготовляющими и корригирующими. Их общая цель — нейтрализовать страх, опасение перед каким-либо ответственным действием (в весьма широком диапазоне — от экзамена или спортивного соревнования до интимного свидания). Упражнение «Ответственный экзамен». Техника выполнения: мышечное расслабление и аутогенное погружение. Музыкальное подкрепление: спокойная плавная музыка. Цвета: голубой, синий. Образная развертка: в состоянии аутогенного погружения представить себе просторный холл или вестибюль института. Вы идете спокойно, уверенной походкой, без следа суетливости. Вы не думаете о предстоящем экзамене, не разрешаете себе никаких вопросов или разговоров, к нему относящихся, и лишь улыбкой отвечаете на приветствия знакомых. Словом, вы «держитесь». Вы переходите из вестибюля в коридор, из коридора в аудиторию, прилегающую к кабинету профессора: то есть из просторных помещений в более тесные. По мере того, как вы это делаете, ваш шаг, не убыстряясь, становится все более и более четким, походка — все более и более уверенной, осанка — прямой. Перед дверью экзаменатора вы усилием воли «вычеркиваете» вес воспоминания о материале, который, как вы думаете, вы позабыли или недостаточно выучили. Вы не думаете в эту краткую минуту ни о чем, что относится к сдаваемому вами предмету, в мозгу у вас — беспорядочная толкотня мыслей. Вы, разумеется, взволнованы, и это вполне естественно. Опасно не волнение перед экзаменом, а чрезмерное волнение, вызывающее растерянность и суетливость. Некоторая взволнованность необходима — она мобилизует. Но вот вас вызвали и вы перед столом экзаменатора. Вы не выбираете билет, вы берете первый попавшийся. Для вас все билеты равноценны, учебный материал вы знаете ровно. И, действительно, — вопросы билета, который достался вам, как раз те, какие нужно. Вы, собственно, могли бы начать отвечать и без подготовки, но не следует вести себя заносчиво — лучше сесть и привести в порядок свои мысли. И как только вы стали это делать, беспорядочный ход мыслей сменяется плавным и ровным их течением. Знания, накопленные вами, всплывают в сознании в стройном порядке, и вы готовы в таком же порядке их изложить. Упражнения сюжетного воображения Целью этих упражнений является самостоятельное, сознательное и преднамеренное формирование заданного эмоционального состояния, а суть заключается в репродуцировании эмоционально окрашенных представлений, образов и динамичных ситуаций (сюжетов). Формирование эмоционально значимых сюжетных представлений начинается с постановки цели: какое эмоциональное состояние надлежит моделировать.

Результаты экспериментальных исследований позволяют утверждать, что ведущую роль в регуляции эмоциональных состояний играет кора больших полушарий. И. П. Павловым было показано, что именно кора регулирует протекание и выражение эмоций, держит под своим контролем все явления, происходящие в теле, оказывает тормозящее влияние на подкорковые центры, управляет ими. Если кора мозга приходит в состояние чрезмерного возбуждения (при переутомлении, опьянении и т.Pд.), то происходит и перевозбуждение центров, лежащих ниже коры, вследствие чего исчезает обычная сдержанность. В случае же распространения широкого торможения наблюдаются угнетение, ослабление или скованность мускульных движений, упадок сердечно-сосудистой деятельности и дыхания и т.Pд. Это интересно Из чего состоит эмоция человека? Любая эмоция всегда имеет несколько составляющих. Одна из них распознается нами как субъективное переживание. Вторая составляющая это реакция организма. Например, когда вы возбуждены, ваш голос может дрожать или повышаться вопреки вашему желанию

1. Литература - Акушерство (регуляция менструальной функции)

2. Безработица в России: оценка состояния и структуры, цели и направления регулирования

3. Правовые основы валютного регулирования и валютного контроля в Российской Федерации

4. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

5. Теоретические основы налогового регулирования банковской деятельности

6. Оценка финансового состояния коммерческого банка на основе анализа его сравнительного аналитического баланса
7. Законодательные основы правового регулирования сферы социального обеспечения в Российской Федерации
8. Правовые основы государственного регулирования экономических отношений

9. Методика оценки финансового состояния предприятия по новому балансу

10. Основы государственного регулирования и поддержки малого бизнеса на региональном и муниципальном уровнях

11. Способы саморегуляции эмоционального состояния

12. Нарушение способов общения как фактор формирования негативных эмоциональных состояний у детей дошкольного возраста

13. Эмоциональная регуляция деятельности. Понятие эмоций

14. Саморегуляция учителем эмоционального состояния

15. Эмоциональные состояния

16. Курсовая по опеределению эмоционального состояния человека

Рюкзак школьный "Ever After High. Dragon Game".
Рюкзак школьный - легкий и яркий рюкзак для ученицы начальной школы. Прочная каркасная конструкция хорошо сохраняет форму, устойчиво стоит
2451 руб
Раздел: Без наполнения
Пакеты фасовочные "Paclan", 26x35 см, 1000 штук.
Производятся из пищевого полиэтилена и безвредны для человека. Сохраняют свежесть продуктов. Пакеты выпускаются разного размера, что
305 руб
Раздел: Пакеты для продуктов
Декоративная наклейка-ростомер "Ракета", арт. EZG-1001.
Размер: 40x75 см.
366 руб
Раздел: Ростомеры

17. Уголовно-правовое значение эмоций, эмоциональных состояний. Квалификация аффектированных преступлений

18. Эмоциональное состояние доноров и возможность коррекции со стороны среднего медицинского персонала

19. Исследование эмоциональных состояний у студентов в процессе учебной деятельности

20. Психология эмоциональных состояний

21. Эмоционально-волевая регуляция в управленческой деятельности

22. Семантические типы предикатов, выраженных глаголами эмоционально-оценочной группы appreciate, cherish, value
23. Влияние эмоциональных отклонений на внутреннюю картину болезни (на примере онкологических больных)
24. Исследование факторов эмоционального выгорания педагогов

25. Эмоционально-чувственные и волевые психические процессы

26. Влияние эмоциональных отклонений на внутреннюю картину болезни (на примере онкологических больных)

27. Эстетически-эмоциональная антитеза

28. Эмоциональная лексика молодежного жаргона

29. О классификации способов взаимодействия русской литературы ХХ в. с фольклором

30. Литература - Терапия (ГИПОПЛАСТИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ)

31. Оценка финансового состояния предприятия и основные способы его оздоровления

32. Эмоциональный интеллект команды и оценка ее деятельности

Машинка "Бибикар (Bibicar)" с полиуретановыми колесами, зеленая.
Эта модель оснащена улучшенными колесами, выполненными из высококачественного полиуретана. Теперь езда на этой удивительной машинке стала
2650 руб
Раздел: Каталки
Караоке микрофон "Любимые песенки".
В каждом микрофоне – 12 популярных песенок известных композиторов: "Улыбка", "Пусть бегут неуклюже", "Танец
342 руб
Раздел: Микрофоны
Антистрессовая подушка-турист "КотоПес".
Подушка-антистресс "Котики Обормотики" предназначена для детей от 3 лет. Цветная подушка привлечет внимание ребенка и может
534 руб
Раздел: Дорожные пледы, подушки

33. Эмоциональная память и научение

34. Эмоциональная и волевая сферы личности

35. Экспериментальное исследование эмоциональной сферы детей дошкольного возраста

36. Выработка эмоциональной устойчивости

37. К вопросу об эмоциональной насыщенности межличностных коммуникаций в Интернете

38. Эмоциональный фактор в творческом воображении
39. Наркотенденции как определенное эмоционально-поведенческое явление. Основные особенности
40. Синдром эмоционального выгорания

41. Эмоциональные особенности

42. Эмоциональные нарушения в дошкольном возрасте и их коррекция

43. Особенности эмоциональной сферы детей с нормальным и аномальным развитием

44. Исследование особенностей развития социально-эмоциональной сферы детей старшего дошкольного возраста

45. Особенности развития социально эмоциональной сферы ребенка старшего дошкольного возраста

46. Развитие эмоциональности в игровой деятельности дошкольников

47. Метод "Девиз" и его эмоциональная основа в системе занятий изобразительным искусством на факультете начальных классов

48. Двигательная активность и эмоциональный статус крыс линии WAG/RIJ в условиях повторной аудиогенной стимуляции

Магнитный лабиринт "Домашние животные".
Магнитный лабиринт "Домашние животные" - увлекательная игрушка для детей, развивающая мелкую моторику рук, координацию движений,
679 руб
Раздел: Сортеры, логические игрушки
Рюкзак для старших классов "Фантазия", 41x32x14 см.
Рюкзак "Фантазия" предназначен для учениц старших классов и студенток. Поклонницам нежной гаммы цветов придется по вкусу броский
621 руб
Раздел: Без наполнения
Мобиль на детскую кроватку "Music Bed Bell" (свет, звук).
Погремушка станет отличным помощником, она позволит привлечь внимание ребенка. Мобиль на детскую кроватку Music Bed Bell - это отличное
1475 руб
Раздел: Мобили

49. О некоторых аспектах соотношения эмоционального и рационального в поэтических текстах И. Бродского

50. Антимонопольное регулирование в энергоснабжении: существующие проблемы, способы минимизации рисков

51. Влияние на поведение разрыва эмоциональной связи

52. Эмоциональные реакции на ситуацию по формуле АВС

53. Эмоциональная сторона поцелуя

54. Влияние предшественника лей-энкефалина на активность ферментов обмена регуляторных пептидов головного мозга и периферических органов крыс в норме и при эмоционально-болевом стрессе
55. Брачный договор как способ регулирования имущественных отношений супругов
56. Лингвистические методы исследования эмоционального концепта удивления

57. Эмоциональные концепты в языковом сознании

58. Расчет характеристик электропривода насоса Д5000-32-2 для 2-х способов регулирования производительности

59. Анализ эмоционально-окрашенной лексики в произведениях А. Макаёнка

60. Влияние музыкально-дидактических игр на формирование эмоциональной отзывчивости дошкольников с нарушением речи

61. Развитие эмоциональной сферы дошкольников посредством восприятия музыки

62. Роль музыки в эмоциональном развитии дошкольников

63. Эмоциональное воспитание

64. Взаимоотношения в семье как фактор эмоционального благополучия её членов

Глобус Земли "Двойная карта", рельефный, с подсветкой, 420 мм.
Рельефный глобус с физической и политической картой мира станет незаменимым атрибутом обучения не только школьника, но и студента. На
2642 руб
Раздел: Глобусы
Точилка механическая, металлический корпус.
Механическая точилка имеет прозрачный контейнер. Удобная и безопасная точилка оснащена механизмом, позволяющим крепить ее к столу. Нож из
1097 руб
Раздел: Точилки
Сушилка для белья напольная складная, 181х54х95 см, серая.
Сушилка для белья напольная складная. Размеры: 181x54x95 см. Цвет каркаса: серая. Размер в раскрытом виде: 181х95х54 см.
733 руб
Раздел: Сушилки напольные

65. Взаимосвязь эмоционального интеллекта и тревоги у студентов

66. Влияние копинг-поведения на степень эмоционального выгорания личности

67. Влияние эмоциональных особенностей родителей на развитие умственных и творческих способностей детей старшего дошкольного возраста

68. Голос как средство эмоциональной коммуникации

69. Изучение и моделирование ситуаций, вызывающих эмоциональное напряжение и стресс

70. Исследование уровня эмоционального выгорания педагогов
71. Исследование эмоционального опыта в психологии личности
72. Коррекция эмоциональных нарушений у младших подростков с помощью арттерапии

73. Методы исследования эмоциональной сферы школьников

74. Особенности восприятия времени людьми под влиянием эмоционального фактора

75. Особенности применения эмоционального интеллекта

76. Особенности эмоционально-мотивационной сферы подростков

77. Особенности эмоционального развития в подростковом возрасте

78. Особенности эмоциональной структуры личности

79. Особенности эмоциональной сферы женщин зрелого возраста с нарушением опорно-двигательного аппарата

80. Проблемы эмоциональной устойчивости у пилотов гражданской авиации

Поильник Lubby "Mini Twist" с трубочкой, 250 мл.
Мягкая силиконовая трубочка поильника "Mini Twist" не поранит нежные десна малыша. Оптимальная длина трубочки позволяет выпить
372 руб
Раздел: Поильники, непроливайки
Багетная рама "Sandra" (серебряный), 40х50 см.
Багетные рамы предназначены для оформления картин, вышивок и фотографий. Оформленное изделие всегда становится более выразительным и
791 руб
Раздел: Размер 40x50
Стол детский Little Angel "Я расту" (цвет: салатовый).
Размер стола: 56х56х50 см. Материал: пластик. Цвет: салатовый.
1476 руб
Раздел: Столики

81. Психолого-педагогические условия преодоления эмоционального неблагополучия у дошкольников

82. Психомоторные и эмоциональные критерии визуальной диагностики в различных типах темперамента и акцентуаций характера

83. Русское народное творчество, как средство нравственного эмоционального развития дошкольника

84. Средства снятия психо-эмоционального напряжения

85. Характеристика эмоциональной сферы детей из неполных семей

86. Эмоциональная стойкость студентов-психологов
87. Эмоционально-волевая сфера личности
88. Эмоционально-личностное общение как вид деятельности в младенческом возрасте

89. Эмоциональное выгорание у студентов-психологов и психологов-профессионалов

90. Эмоциональное отчуждение

91. Диагностика и коррекция эмоциональных нарушений у детей старшего дошкольного возраста

92. Влияние условий перинатального периода на эмоционально-личностное развитие ребенка

93. Нарушение эмоциональной сферы

94. Способы обследования и методы оценки технического состояния зданий и сооружений

95. Антикризисное регулирование состояния предприятий в современных условиях развития экономики

96. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)

Увлекательная настольная игра "Зверобуквы", новая версия.
В игровом наборе маленькие карточки-буквы и большие карты-звери. Иллюстраторы поработали здесь на славу! У каждой буквы свой яркий и
632 руб
Раздел: Карточные игры
Игра магнитная "Модная девчонка".
Любая девочка, независимо от возраста, обожает заниматься украшательством, придумывать и экспериментировать. Магнитная игра "Модная
318 руб
Раздел: Бумажные куклы
Настольная игра "Мягкий знак".
«Мягкий знак» – это игра для детей и их родителей. Ее правила предельно просты. Для игры нужен только комплект карт. На каждой из них
357 руб
Раздел: Внимание, память, логика

97. Гормональная регуляция обмена углеводов при мышечной деятельности

98. Пути и способы повышения устойчивости работы РЭА

99. Пути и способы повышения устойчивости работы объектов экономики в чрезвычайных ситуациях

100. Регулирование цен в Швейцарии


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.