Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений

Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники
Фонарь желаний бумажный, оранжевый.
В комплекте: фонарик, горелка. Оформление упаковки - 100% полностью на русском языке. Форма купола "перевёрнутая груша" как у
87 руб
Раздел: Небесные фонарики
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки

Бурятский государственный университет Факультет физической культуры Кафедра физиологии спорта реферат Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений. Выполнил: студент гр. 04183 Поморцев А.В Проверил: Цинкер В.М. Улан-Удэ 2000 План: Введение .3 Структурность движений .4 Ситуационные упражнения 4 Мощность выполняемой работы 5 Зона максимальной мощности работы .7 Зона субмаксимальной мощности работы .8 Зона большой мощности работы .10 Зона умеренной мощности работы .10  Список литературы .12               Введение. Физические упражнения выполняются с различной скоростью и величиной внешнего отягощения. Напряжённость физиологических функций (интенсивность функционирования), оцениваемая по величине сдвигов от исходного уровня, при этом меняется. Следовательно, но относительной мощности работы циклического характера (измеряется в Вт или кДЖ/мин) можно судить и о реальной физиологической нагрузке на организм спортсмена. Разумеется, степень физиологической нагрузки связана не только с измеряемыми, поддающимися точному учёту показателями физической нагрузки. Она зависит и от исходного функционального состояния организма спортсмена, от уровня его тренированности от условий среды. Например, одна и та же физическая нагрузка на уровне моря и в условиях высокогорья вызовет разные физиологические  сдвиги. Иначе говоря, если мощность работы измеряется достаточно точно и хорошо дозируется, то величина вызываемых её физиологических сдвигов не поддастся точному количественному учёту. Затруднено и прогнозирование физиологической нагрузки без учёта текущего функционального состояния организма спортсмена. Физиологическая оценка адаптивных изменений в организме спортсмена невозможна без соотнесения их с тяжестью (напряжённостью) мышечной работы. Эти показатели учитываются при классификации физических упражнений по физиологической нагрузке на отдельные системы и организм в целом, а также по относительной мощности работы, выполняемой спортсменом. Структурность движений По структурности движения физические упражнения подразделяются на три вида: циклические, ациклические и смешанные. 1. Циклические упражнения (бег, ходьба, гребля, велоспорт, бег на коньках, плавание) отличаются повторяемостью фаз движений, лежащих в основе каждого цикла, и тесной связанностью каждого цикла с последующем и предыдущим. В основе циклических локомоций лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. Таким образом, общими признаками циклических упражнений являются: многократность повторения одного и того же цикла, состоящего из нескольких фаз; все фазы движения одного цикла последовательно повторяются в другом цикле; последняя фаза одного цикла является началом первой фазы движения последующего цикла; 2. Ациклические упражнения имеют выраженное начало и конец. Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее. Ациклические движения не строятся на ритмическом двигательном рефлексе, хотя некоторые из них могут быть причислены к локомоциям (прыжки). Спортивные ациклические движения по характеру работы мышц преимущественно связанны с максимальной мобилизацией силы и скорости сокращения.

Они часто служат целям развития силы и быстроты. Ациклические движения можно разделить на однократные двигательные акты и на их комбинации. Из физических упражнений к первым относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести. В гимнастике широко используется как однократные движения, так и более или менее сложные комбинации. 3. Смешанные движения состоят из циклических и ациклических движений. Так, в прыжках в длину ациклическому прыжку предшествует циклический разбег. Это относится и к некоторым видам метаний. Ситуационные упражнения. В отличие от физических упражнений, совершаемых при строго постоянных условиях и представляющих собой хорошо упроченные двигательные стереотипы, данная группа упражнений характеризуется срочным реагированием на внезапно изменяющиеся условия (ситуации). Сюда относятся единоборства и спортивные игры. В каждом отдельном виде существуют некоторые постоянные условия, определяемые правилами, определённые двигательные действия - приёмы, однако, выбор того или иного действия зависит от складывающиеся во время единоборства или игры ситуации. Кроме того, спортсмен может совершать и непредусмотренные ранее движения, создавать новые действия, лишь бы они не выходили за рамки разрешённых правилами. Главное в единоборствах и спортивных играх – необходимость нахождения наиболее быстрого и правильного решения двигательной задачи в зависимости от воспринимаемой и перерабатываемой информации о сложившейся в данный момент ситуации. Например, в поединке боксёров спортсмен видит, что соперник наносит прямой удар в голову. Он может: подставить перчатки, отбить удар своей перчаткой, сделать уклон или нырок. Успех в этой ситуации зависит от технической подготовленности спортсмена и от скорости его двигательной реакции. Мощность выполняемой работы. Циклические упражнения отличаются друг от друга по мощности выполняемой спортсменами работы. По классификации, разработанной В.С. Фарфелем, следует различать циклические упражнения: максимальной мощности, в которых длительность работы не превышают 20-30 секунд (спринтерский бег до 200 м, гит на велотреке до 200 м, плавание до 50 м и др.); субмаксимальной мощности, длящиеся 3-5 минут (бег на 1500 м, плавание на 400 м, гит на треке до 1000 м, бег на коньках до 3000 м, гребля до 5 минут и др.); большой мощности, возможное время выполнения которых ограничивается 30 - 40 минутами (бег до 10000 м, велотрек, велогонки до 50 км, плавание 800 м - женщ., 1500 м - мужч., спортивная ходьба до 5 км и др.), и умеренной мощности которую спортсмен может удерживать от 30-40 минут до  нескольких часов (шоссейные велогонки, марафонские и сверхмарафонские пробеги, др). Критерий мощности, положенный в основу классификации циклических упражнений, предложенной В.С. Фарфелем (1949), является весьма относительным, на что указывает и сам автор. Действительно, мастер спорта проплывает 400 метров быстрее четырёх минут, что соответствует зоне субмаксимальной мощности, новичок же проплывает эту дистанцию за 6 минут и более, т.е. фактически совершает работу, относящуюся к зоне большой мощности.

Несмотря на определённую схематичность разделения циклической работы на 4 зоны мощности, оно вполне оправдано, поскольку каждая из зон определённое воздействие на организм и имеет свои отличительные физиологические проявления. Вместе с тем, для каждой зоны мощности характерны общие закономерности функциональных изменений, мало связанные со спецификой различных циклических упражнений. Это даёт возможность по оценке мощности работы создать общее представление о влиянии соответствующих нагрузок на организм спортсмена. Многие функциональные изменения, характерные для различных зон мощности работы, в значительной степени связаны с ходом энергетических превращений в работающих мышцах. Как известно, освобождение энергии для работы мышц обеспечивается анаэробными и аэробными реакциями. Непосредственным источником энергии для мышечных сокращений является распад АТФ (анаэробная реакция), происходящий в результате взаимодействия этого вещества с миозином. Но запасы АТФ в мышцах ограниченны и длительная работа возможна только при условии одновременного ресинтеза креатинфосфата и гликогенолиза. Однако один анаэробный ресинтез АТФ не может обеспечить выполнение продолжительной работы в связи с тем, что он сопровождается накоплением больших количеств продуктов неполного обмена и, в частности, молочной кислоты, что снижает активность мышц и может привести к прекращению работы. Поэтому для выполнения длительной работы необходимы аэробные процессы, т.е. клеточное дыхание. Оно находится в зависимости от кислородного обеспечения организма, увеличивающегося при физической нагрузке за счёт усиления сердечно – сосудистой и дыхательной систем (до определённого предела). Доля участия анаэробных и аэробных процессов при циклической работе определяется её мощностью. Это, однако, не означает, что с переходом от одной зоны мощности к другой, имеют место такие же резкие переходы в характере энергетического обеспечения мышечной деятельности. Их в действительности нет, но при переходе от одной зоны мощности к другой происходит почти линейное снижение объёма анаэробного обеспечения работающих мышц и соответствующее повышение объёма аэробных превращений в организме. При работе умеренной мощности достигается относительное уравновешивание анаэробных и аэробных процессов. Физиологические характеристики работ разной          относительной мощности (по В.С. Фарфелю, Баннистеру, Тейлору, Н.И. Волкову, Робинсону, В.М. Зациорскому)                     Показатели

Электротехническая промышленность; лесокомбинат, бумажная фабрика, молочный завод. Основан в 1536. ТЕМП - в музыке - скорость следования метрических счетных единиц. Основной темп (в порядке возрастания): граве, ларго, адажио, ленто (медленные темпы); анданте, модерато (умеренные темпы); анимато, аллегро, виво, престо (быстрые темпы). Некоторые жанры (марш, вальс) характеризуются определенным темпом. Для точного измерения темпа служит метроном. ТЕМП (итал. tempo - от лат. tempus - время),..1) степень быстроты движения, осуществления, интенсивность развития чего-либо...2) В физических упражнениях - определенная частота повторения выполняемых многократных движений (напр., темп шагов при ходьбе). ТЕМПЕРА (итал. tempera - от temperare - смешивать краски), живопись красками, связующим веществом которых служат эмульсии - натуральные (цельное яйцо, желток, соки растений) или искусственные (водный раствор клея с маслом и т. д.). ТЕМПЕРАМЕНТ (от лат. temperamentum - надлежащее соотношение частей) характеристика индивида со стороны динамических особенностей его психической деятельности (темпа, ритма, интенсивности психических процессов и состояний)

1. Розрахунки й оптимізація характеристик систем електрозв’язку. (Расчёты и оптимизация характеристик систем электросвязи)

2. Характеристика показателей скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 12 – 13 лет и школьников, не занимающихся спортом

3. Временные характеристики и функция времени. Графическое представление частотных характеристик

4. Физиологические особенности циклических видов спорта, на примере легкой атлетики

5. Легкая атлетика, физиологические основы выносливости, допинг

6. Физиологические механизмы психических процессов и состояний
7. Физиологические механизмы психических процессов и состояний
8. Физиологические основы здорового образа жизни

9. Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста

10. Технология судейства соревнований по лёгкой атлетике

11. Анатомо-физиологические особенности органов кровообращения и сердечно-сосудистой системы

12. Литература - Педиатрия (Анатомо-физиологические особенности ЖКТ ребенка)

13. Критерии основных физиологических показателей

14. Экзаменационные вопросы по физиологическим основам психики

15. Темперамент, его физиологические основы и психологическое описание

16. Фазы полового сношения и физиологические реакции при его осуществлении

Маркеры для досок, 12 цветов.
Маркеры для досок идеальны для использования дома и в детских учреждениях. Количество цветов: 12 ярких и сочных цветов. Надписи и рисунки
503 руб
Раздел: Для досок
Набор линеров "Kores", 0,4 мм, 10 цветов.
Линеры имеют эргономичную зону обхвата. Толщина линии письма - 0,4 мм. Набор содержит 10 цветов. Входящие в набор цвета:
424 руб
Раздел: Капиллярные
Этажерка для обуви разборная, 2 полки, 435x660x300 мм, 4 положения.
Этажерка Ника ЭТ3 - ваш правильный выбор в экономии свободного пространства. Модель предназначена для хранения обуви в прихожей. Она
720 руб
Раздел: Полки напольные, стеллажи

17. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки

18. Информационно-энтропийная и физиологическая оценки типов морфофункциональных изменений сердца

19. Современные представления о физиологических механизмах срочной адаптации организма спортсменов

20. Биоиндикация водной фауны по анатомическим и физиологическим показателям

21. Строение и физиологические особенности рыб

22. Темперамент, его физиологические основы и психологическое описание
23. Современные представления о физиологических механизмах сна и сновидений. Организация сна детей и подростков
24. Физиологически активные липиды и их роль в питании человека

25. Эйкозаноиды - общая группа физиологически и фармакологически активных соединений

26. Исследование процесса физиологической адаптации бактерий к тяжёлой воде

27. Физиологическое исследование немецкой овчарки

28. Психологические и физиологические аспекты наркотической зависимости и учет личности наркомана при расследовании преступлений

29. Анатомо-физиологические особенности органов и систем ребенка

30. Изучение физиологического явления сна

31. Клинико-физиологическое обоснование двигательной активности женщины во втором триместре беременности как подготовка к родам

32. Методы физиологических исследований

Доска магнитно-маркерная "ECO", деревянная рамка, 60х80 см.
Поверхность доски предназначена для письма и рисования маркерами и закрепления информации магнитами. Универсальное интерьерное решение для
1519 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные
Логическая игра "IQ-Твист".
IQ-Твист - логическая игра, головоломка для взрослых и детей. Увлекательный способ проверить своё пространственное восприятие. Игра
547 руб
Раздел: Игры логические
Швабра плоская с декором "Premium" (микрофибра).
Швабра плоская с декором "Premium". Чистящая поверхность тряпки изготовлена из микрофибры. Данный материал обладает повышенной
640 руб
Раздел: Швабры и наборы

33. Переливание крови: история и физиологический анализ

34. Условия возникновения и проявления сознания. Память, ее значение и физиологические механизмы. Физиология сна. Внешние анализаторы

35. Физиологические изменения во время беременности

36. Физиологические основы для применения ЛФК для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы

37. Физиологические особенности собак

38. Физиологические основы развития утомления
39. Темперамент, как физиологическая основа характера
40. Физиологические механизмы познавательных процессов

41. Физиологические основы поведения человека

42. Формирование регуляции поведения детей с нарушением физиологических функций

43. Биологические и физиологические изменения под воздействием активных двигательных нагрузок

44. Физиологическая роль вегетативной нервной системы при интенсивных мышечных нагрузках

45. Физиологическое обоснование модельной программы тренировки специальных силовых качеств лыжников–гонщиков высокой квалификации

46. Измерение количественных и качественных характеристик звезд

47. Характеристика звезд

48. Биологическая характеристика возбудителей вирусных трансфузионных гепатитов

Фиксатор головы ребенка для автокресла "Совы".
Клювонос надежно поддерживает голову ребенка во время сна в автокресле и не сползает со лба ребенка на лицо и шею, так как система
730 руб
Раздел: Удерживающие устройства
Карандаши цветные "Artberry", 24 цвета.
Шестигранные цветные карандаши с толщиной грифеля 3 мм, толщина самого карандаша 7 мм. Увеличенное количество цветовых пигментов для еще
321 руб
Раздел: 13-24 цвета
Комплект пеленок для девочки Idea Kids однотонный из бязи (3 штуки, 120х75 см).
Пеленки - это самые первые вещи, в которые Вам предстоит одеть Вашего малыша. Комплект пеленок станет верным помощником в первые месяцы
357 руб
Раздел: Пелёнки

49. Характеристики ВМС Великобритании

50. Медико-тактическая характеристика зон радиоактивного заражения при авариях на АЭС

51. Экономико-географическая характеристика Юга США

52. Австралия - экономико-географическая характеристика

53. Общая экономико-географическая характеристика стран Африки

54. Сравнительная характеристика хозяйственного комплекса Центрального и Северо-Кавказского экономических районов
55. Характеристика Австралии
56. Эколого-социально-экономическая характеристика Цивильского района Чувашской Республики

57. Экономико-географическая характеристика Московского региона

58. Экономико-географическая характеристика страны (Финляндия)

59. Экономико-географическая характеристика Японии

60. Комплексная характеристика Бразилии

61. Экономико-географическая характеристика Хабаровского края

62. Общая характеристика Туниса

63. Общая экономико-географическая характеристика республики Сенегал

64. Сравнительная характеристика экономических районов центральной России

Настольная игра "Выдерни морковку".
Игра позволит вам интересно провести время в кругу семьи и друзей! Зайцы устраивают соревнования за морковкой, которая растет на верху
1790 руб
Раздел: Игры с фигурками
Уничтожь меня! Уникальный космический блокнот для творческих людей. Смит Кери
Перед вами книга-сенсация, проданная миллионными тиражами по всему миру. Поздравляем, теперь и вы сможете приобщиться к разрушительному
314 руб
Раздел: Блокноты оригинальные, шуточные
Подставка для канцелярских принадлежностей "Башня", металлическая, 4 секции, серебристая.
Подставка для письменных принадлежностей, металлическая, сетка. Цвет: серебристый. Размер: 16х8х11 см.
355 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры

65. Аргентина. Комплексная экономико-географическая характеристика

66. Экономико-географическая характеристика Центрально-черноземного экономического района. Юго-восточная железная дорога

67. Комплексная характеристика Словении

68. Китай. Характеристика страны

69. Социально-экономическая характеристика Индии

70. Экономическая характеристика Псковской области
71. Характеристика политико-географического положения Китая
72. Страноведческая характеристика Грузии

73. Инженерно-геологические изыскания для определения характеристик грунтов и оснований

74. Уголовно-правовая характеристика преступлений в сфере налогообложения

75. Приобретение права собственности на движимое и недвижимое имущество, сравнительная характеристика

76. Сравнительная характеристика условий договоров найма, социального и коммерческого найма

77. Сравнительная характеристика средневековых государств

78. Характеристика налоговой системы Великобритании

79. Характеристика источников Конституционного права

80. Характеристика Конституции Франции

Карандаши восковые, 20 цветов, выкручивающийся стержень.
Восковые карандаши отличаются необыкновенной яркостью и стойкостью цвета, легко смешиваются, создавая огромное количество оттенков. Очень
301 руб
Раздел: Восковые
Мощный стиральный порошок с ферментами для стирки белого белья "Super Wash", 1 кг.
Этот порошок идеально подходит для белого белья. Ферменты в составе средства, расщепляют любые сложные загрязнения и они с легкостью
314 руб
Раздел: Стиральные порошки
Закаточная машинка автомат ТМ "Лось", окрашенная.
Закаточная машинка ЛОСЬ марки ЗМ-2/8 предназначено для герметической укупорки стеклянных банок (отечественного производства емкостью 0,5
445 руб
Раздел: Консервирование

81. Сравнительная характеристика института брака по российскому и мусульманскому праву

82. Политический режим как сущностная характеристика государства

83. Характеристика Чикаго

84. Сравнительный анализ функциональных и семантических характеристик глагола to make в разговорном, газетно-публицистическом и научном стилях

85. Сравнительная характеристика русских и английских ФЕ с компонентами, обозначающими цвета «черный», «красный», «желтый»

86. Культурно-историческая характеристика Кишинёва
87. Характеристика Иудушки Головлева
88. Обломов и Штольц, сравнительная характеристика

89. Сравнительная характеристика Гринева и Швабрина (по повести А.С. Пушкина "Капитанская дочка")

90. Характеристика Эраста (Карамзин, повесть «Бедная Лиза»)

91. Речевая характеристика героев в драме Островского "Гроза"

92. Граф А. А. Аракчеев. Современный взгляд на личность на основе анализа и сравнительной характеристики исторических источников и литературы

93. Иван IV Грозный. Сравнительная характеристика по книгам В.Кобрина и К.Валишевского

94. Характеристика принятия Христианства на Руси и Великий Киевский князь Владимир в "Истории государства Российского" Н.М.Карамзина

95. Сравнительная характеристика инструментов для web-дизайна

96. Внешние устройства ПК. Функциональные возможности. Основные характеристики. Обмен информацией

Корзина "Плетенка" с крышкой, 35х29х22,5 см (белая).
Материал: пластик. Ширина: 29 см. Длина: 35 см. Высота: 22,5 см. Цвет: белый.
370 руб
Раздел: Корзины для стеллажей
Зонт на коляску Lorelli, цвет: зелёный.
Универсальный зонт для коляски. Защитит малыша во время продолжительных прогулок как от солнца, так и от внезапного дождика. Универсальное
425 руб
Раздел: Зонтики для колясок
Фломастеры со штампами "Fantasy", 24 цвета.
Фломастеры со штампами. В наборе: 24 цвета. Характеристики: - штамп в колпачке; - корпус пластиковый; - в пластиковом пенале. Состав:
478 руб
Раздел: 13-24 цвета

97. Периферийное устройство ПЭВМ, Характеристика этапов подготовки и решения задач на ПЭВМ в любой системе программирования. Электронная почта, особенности применения

98. Разработка информационно-справочной системы "Характеристика предприятия" /Prolog/

99. Общая характеристика MS-DOS


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.