Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Факторы выработки силы и выносливости в процессе занятий спортом

Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10
Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм).
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
148 руб
Раздел: Гермоупаковка
Фонарь желаний бумажный, оранжевый.
В комплекте: фонарик, горелка. Оформление упаковки - 100% полностью на русском языке. Форма купола "перевёрнутая груша" как у
87 руб
Раздел: Небесные фонарики

Институт экономики, управления и права (г.Казань) Экономический факультет Контрольная работа По физической культуре Факторы выработки силы и выносливости в процессе занятий спортом Казань – 2009 Содержание Сердечнососудистая система. Круги кровообращения. Состав крови. Функции крови Сила. Методы развития силы. Виды спорта, развивающие силы Выносливость. Методы развития выносливости. Виды спорта, развивающие выносливость Белки, жиры, углеводы. Их роль в организме. Суточная норма. В каких продуктах содержится Классификация физических упражнений. Статические, динамические, стандартные, нестандартные, циклические, ациклические Список использованной литературы 1. Сердечнососудистая система. Круги кровообращения. Состав крови. Функции крови. СЕРДЕЧНОСОСУДИСТАЯ СИСТЕМА - система, благодаря которой кислород и питательные вещества поставляются тканям тела, а углекислый газ и отходы выводятся. Она состоит из кровеносных сосудов, по которым циркулирует кровь, нагнетаемая за счет деятельности сердца. У человека и других млекопитающих кровь подается в легкие, где в процессе газообмена она выделяет углекислый газ и поглощает кислород. Затем кровь поступает в сердце, откуда накачивается в аорту, которая разветвляется на более мелкие артерии, артериолы и капилляры. Кислород и другие питательные вещества путем диффузии проникают в ткани, а углекислый газ и другие отходы жизнедеятельности тканей проникают в капилляры, которые сливаются в вены, ведущие обратно к сердцу. Оттуда кровь вновь поступает в легкие, и цикл повторяется. Такую систему называют двойной, поскольку кровь проходит вначале через легкие, а затем через сердце. Легочные ткани весьма тонки, и такое устройство позволяет сердцу активно накачивать кровь без риска повреждения легких. У рыб и многих других животных система кровообращения одинарная: кровь проходит через жабры и дальше по телу без дополнительного нагнетания в сердце. И та, и другая системы являются замкнутыми; кровь остается внутри сосудов. У насекомых и многих других беспозвоночных сосудистая система открытая: кровь свободно течет по полостям тела, проходя через ряд открытых сосудов и сердец, поддерживающих своим действием направленность потока. Кровь движется по системе сосудов, общая длина которых 96 500 км. Аорта заканчивается клапаном, за которым начинаются ее первые ответвления, коронарные артерии; они затем подразделяются на сонную и плечевую артерии. Далее аорта проходит между позвоночником и пищеводом в брюшную полость, причем от нее отходят большие и малые ответвления к позвонкам, диафрагме, межреберным мышцам. В брюшной полости она делится в области таза на подвздошные дуги, которые проходят к ногам. Имеется четыре основные ветви; желудочная, висцеральная(проходящая к кишечнику), почечная и селезеночная. Венозная кровь поступает в верхнюю и нижнюю полые вены, а оттуда в правое предсердие. КРУГИ КРОВООБРАЩЕНИЯ — это сосудистые пути, имеющие своё начало и конец в сердце. Большой (системный) круг кровообращения Начинается с левого желудочка, выбрасывающего во время систолы кровь в аорту. От аорты отходят многочисленные артерии, в результате кровоток распределяется по нескольким параллельным региональным сосудистым сетям, каждая из которых кровоснабжает отдельный орган.

Дальнейшее деление артерий происходит на артериолы и капилляры. Общая площадь всех капилляров в организме человека примерно 1000 мІ. После прохождения органа начинается процесс слияния капилляров в венулы, которые в свою очередь собираются в вены. К сердцу подходят две полые вены: верхняя и нижняя, которые при слиянии образуют часть правого предсердия сердца, являющееся концом большого круга кровообращения. Круговорот крови в большом круге кровообращения происходит за 24 секунды. Малый (легочный) круг кровообращения Начинается в правом желудочке, выбрасывающем кровь в легочный ствол. Легочный ствол делится на правую и левую легочную артерию. Артерии дихотомически делятся на долевые, сегментарные и субсегментарные артерии. Субсегментарные артерии делятся на артериолы, распадающиеся на капилляры. Отток крови идет по венам, собирающемся в обратном порядке, которые в количестве 4-х штук впадают в левое предсердие. Круговорот крови в малом круге кровообращения происходит за 4 секунды. В зависимости от физиологического состояния организма, а так же практической целесообразности иногда выделяют дополнительные круги кровообращения: плацентарный, сердечный. КРОВЬ — первый компонент внутренней среды. Она циркулирует по замкнутой системе сосудов и непосредственно с другими тканями тела не сообщается. У всех позвоночных кровь имеет красный цвет (от ярко- до тёмно-красного), которым она обязана гемоглобину, содержащемуся в специализированных клетках, эритроцитах. Кровь состоит из жидкой части плазмы и взвешенных в ней форменных элементов: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. На долю форменных элементов приходится 40 – 45%, на долю плазмы – 55 – 60% от объема крови. Это соотношение получило название гематокритного соотношения, или гематокритного числа. Часто под гематокритным числом понимают только объем крови, приходящийся на долю форменных элементов. Плазма крови. Эритроциты, или красные кровяные тельца. Содержат гемоглобин - дыхательный пигмент красного цвета. Лейкоциты, или белые кровяные тельца. Выполняют защитные функции. Тромбоциты, или кровяные пластинки. Необходимы для свертывания крови. Если налить в пробирку немного крови, то через 10 или 15 минут она превратится в пастообразную однообразную массу - сгусток. Затем сгусток сжимается и отделяется от желтоватой прозрачной жидкости - сыворотки крови. Сыворотка отличается от плазмы тем, что в ней отсутствует фибриноген, белок плазмы, который в процессе коагуляции (свертывания) превращается в фибрин, благодаря совместному действию протромбина, вещества, вырабатываемого печенью, и тромбопластина, находящегося в кровяных пластинках - тромбоцитах. Таким образом, сгусток представляет собой сеть фибрина, улавливающую эритроциты и действующую как пробка, закупоривающая раны. Поступая во все части организма кровь выполняет различные важные функции: Питательная функция. Кровь переносит кислород (О2) и различные питательные вещества, отдает их клеткам тканей и забирает углекислый газ (С02) и прочие продукты распада для их выведения из организма. Транспортная функция - перенос различных веществ: кислорода и углекислого газа (дыхательная функция), питательных веществ (трофическая функция), медиаторов, ферментов, электролитов.

Экскреторная функция проявляется как перенос конечных продуктов обмена веществ - мочевины, мочевой кислоты, избытка воды, органических и минеральных веществ к органам их выделения (почки, потовые железы, легкие, кишечник). Кровь переносит пептиды, ионы и гормоны, вырабатываемые эндокринными железами, к соответствующим органам, передавая таким образом «молекулярную информацию» из одних зон в другие (гуморальная, регуляторная функция). Способность останавливать кровотечение. Когда происходит сосудистое кровотечение, кровь посылает туда многочисленные лейкоциты, заставляет выходить плазму из сосудов или сосредоточивает кровяные пластинки - тромбоциты - в местах потери крови. Терморегуляторная функция. Кровь подобна обогревательной системе, так как распределяет тепло по всему организму. Функция регулятора рН. Кровь препятствует изменению кислотности внутренней среды (7,35-7,45) с помощью таких веществ, как белки и минеральные соли. Защитная функция. Кровь, транспортируя лейкоциты и антитела, защищающие организм от патогенных микроорганизмов, участвует в осуществлении неспецифического и cпецифического иммунитета. 2. Сила. Методы развития силы. Виды спорта, развивающие силу Под силой следует понимать способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам. Сила – одно из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта, поэтому её развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания. В процессе выполнения спортивных или профессиональных приёмов связанных с подниманием, опусканием, удержание тяжёлых грузов, мышцы, преодолевая сопротивление, сокращаются и укорачиваются. Такая работа называется преодолевающей. Противодействуя какому-либо сопротивлению мышцы, могут при напряжении, и удлиняться, например, удержание очень тяжёлого груза. В таком случае их работа называется уступающей. Оба эти режима объединяются под одним названием - динамического. Сила, проявляемая в движении, т. е. в динамическом режиме называется динамической силой. Сокращение мышцы при постоянном напряжении или внешней нагрузке называется изотоническим. Данный режим имеет место в силовых упражнениях (штанга, гири, гантели). Режим работы мышц на тренажерах, где задается скорость перемещения звеньев тела называется изокинетическим (плавание, гребля). Если усилие спортсмена движением не сопровождается и производится без изменения длины мышц, то в этом случае говорят о статическом режиме. Такая сила называется статической. Между силой, и скоростью сокращения мышц существует обратно пропорциональная зависимость. Методы развития силовых способностей По своему характеру все упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы: общего, регионального и локального воздействия на мышечные массивы. К упражнениям общего воздействия относятся те, при выполнении которых в работе участвуют не менее 2/3 общего объёма мышц, регионального от 1/3 до 2/3, локального менее 1/3 всех мышц. Направленность воздействий силовых упражнений в основном определяется: видом и характером упражнений; величиной отягощения или сопротивления; количеством повторения упражнений; скоростью выполнения преодолевающих или уступающих движений; темпом выполнения упражнений; характером и продолжительностью интервалов отдыха между подходами.

Поэтапное закрепление двигательных навыков особенно важно при освоении основных движений борца (прогибом, подворотом, вращением). Новичок и мастер спорта выполняют эти движения по-разному. Это зависит от запаса сил, выносливости, уверенности, умения многократно приблизительно одинаково повторить движение. Поэтому принцип прочности предполагает поэтапное закрепление материала в ходе учебного процесса. Искусство тренера заключается в умении подобрать комплекс по возможности разнообразных упражнений, способствующих закреплению освоенного навыка. Недостаточно закрепленный навык может расстроиться при переходе к изучению более сложных движений. Необычная обстановка, взаимодействие с незнакомыми партнерами различной подготовленности и различного веса все это факторы, разрушающие навыки, и в то же время специфическое средство их закрепления. Особой формой сбивающих факторов являются защитные или контратакующие действия партнера. Поэтому наиболее действенным средством закрепления навыков являются учебные, учебно-тренировочные и тренировочные схватки и соревнования

1. Личность учителя иностранного языка как фактор воспитания учащихся в процессе обучения Современные требования к учителю иностранного языка

2. Болезненные состояния при занятиях спортом

3. К проблеме тренировочных заданий как элемента структуры тренировочного процесса в спорте

4. Медицинские аспекты допуска детей к занятиям спортом (проблемы и решения)

5. Идивидуальный подход к детям в процессе занятий по развитию речи

6. Научно-методические основы специальных занятий спортом в школьном возрасте
7. Игра как фактор развития познавательных процессов младших школьников
8. Влияние внешнеэкономических факторов на трансформационные процессы в России

9. Взаимодействие спроса и предложения как процесс координации рыночных сил

10. Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом

11. Информационная культура специалиста как фактор внедрения новых технологий в практику физической культуры и спорта

12. Фактор добра в спорте

13. Спорт как социальное явление и фактор социализации личности

14. Влияние занятий различными видами спорта на психическую устойчивость и подростков с асоциальным поведением

15. Исследование процесса становления новых (нетрадиционных) видов спорта

16. Анализ динамики процесса повышения квалификации специалистов по физической культуре и спорту

Беспылевой белый мел, 100 шт.
Белые мелки для рисования по школьным доскам, асфальту, бумаге и другим поверхностям. Удобны в использовании, не пылят, яркие и насыщенные
336 руб
Раздел: Мел
Чайник со свистком "Добрыня. DO-2909", 2 л.
Объём: 2 л. Материал: нержавеющая сталь. Материал ручки: бакелит. Свисток. Подходит для всех типов плит.
372 руб
Раздел: Чайники из нержавеющей стали
Ящик почтовый с замком, синий.
Ящик почтовый с замком. Материал: пластик. Длина: 385 мм. Ширина: 310 мм. Высота: 80 мм.
448 руб
Раздел: Прочее

17. Занятые на рынке труда: факторы, влияющие на здоровье

18. Закономерности, принципы и факторы размещения производительных сил

19. Влияние схемы шлифования как динамического фактора процесса резания на дефектность и прочность изделий из ситаллов

20. Инновационные процессы в развитии технологий психической подготовки и психодиагностики в олимпийском спорте

21. Занятые на рынке труда: факторы, влияющие на здоровье

22. Рост грибов и влияние внешних факторов на ростовые процессы
23. Интеграционные процессы в экономике, международное движение рабочей силы
24. Украина в процессах международного движения рабочей силы

25. Основные стадии процесса выработки организационной стратегии

26. Движущие силы и логика воспитательного процесса

27. Содержание и организация образовательного процесса как фактор сохранения здоровья младших школьников

28. Ценностные аспекты межкультурной коммуникации, как фактор консолидации современного общества в процессе изучения иностранных языков в ВУЗе

29. Психические процессы и состояния в спорте (на примере кикбоксинга)

30. Влияние специальной физической подготовки в занятиях спортивным ориентированием на развитие выносливости

31. Врачебно-педагогический контроль, самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом

32. Гигиенические особенности занятий физической культурой или спортом с детьми дошкольного возраста

Рюкзак детский "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (розовый, цветной горох).
Повседневные вещи кажутся скучными и однотонными, а тебе хочется выглядеть стильно и быть не как все? "Pixie Crew" сделает твою
1581 руб
Раздел: Детские
Флаг "Россия", шёлк, 90х135 см.
Размер: 90х135 см.
479 руб
Раздел: Наградная продукция
Лоток для бумаг горизонтальный "Сити", черный.
Лотки надёжно стыкуются друг с другом металлическими стержнями 6 см. Вместительная и прочная конструкция. Для листов формата А4. Гладкая
640 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры

33. Исследование уровня объема физической нагрузки общей выносливости в тренировочном процессе (на примере баскетболистов и лыжников)

34. Особенности воспитания физических качеств: силы и выносливости

35. Закономірності, принципи і фактори розміщення продуктивних сил

36. Факторы вызывающие мутацию (Доклад)

37. Движущие силы антропогенеза

38. Общая характеристика процесса научения
39. Разработка основных биотехнологических процессов производства и системы управления качеством липидных косметических препаратов (на примере тоников для проблемной кожи)
40. Патриотизм–источник духовных сил воина

41. Вооруженные силы Республики Узбекистан

42. Вооруженные силы США

43. Воспитательная работа в вооруженных силах и ее влияние на психику воина в боевой деятельности

44. Ставка на ядерные силы

45. Вооруженные силы на современном этапе

46. Поражающие факторы ядерного оружия и способы защиты от него

47. Проблема занятости трудовых ресурсов, их численность. Центральный экономический район.

48. Размещение производительных сил в Прикарпатье

Термомозаика "В мире животных".
Ваш ребенок любит изучать животных, а еще — играть и придумывать что-то новое? С термомозаикой "В мире животных" все это можно
383 руб
Раздел: Термомозаика
Кувшин "Бистро", 1,8 л.
Кувшин прозрачный, с крышкой. Материал: стекло. Объем: 1,8 л.
314 руб
Раздел: Кувшины, графины
Набор детской посуды "Белоснежка", 3 предмета.
Набор посуды для детей включает в себя три предмета: суповую тарелку, обеденную тарелку и кружку. Набор упакован в красочную, подарочную
397 руб
Раздел: Наборы для кормления

49. Шпора по РПС (Распределение Производственных Сил) (Шпаргалка)

50. Минеральные ресурсы как определяющий фактор экономического роста в России

51. Природные ресурсы как экономический фактор

52. Методы и модели демографических процессов

53. Опасные геологические процессы на городских территориях

54. Бюджетное устройство и бюджетный процесс РФ
55. Государственное стимулирование инвестиционного процесса: опыт США и Юго-Восточной Азии
56. Организация бюджетного процесса

57. Административный процесс

58. Участники арбитражного процесса

59. Письменные доказательства в арбитражном процессе

60. Участники арбитражного процесса: классификация, права и обязанности, характеристика правового положения. Представительство в арбитражном процессе

61. Гражданский процесс

62. Гражданский процесс (Контрольная)

63. Гражданский процесс (Контрольная)

64. Доказательства в гражданском процессе

Набор для приготовления роллов "Мидори".
С набором "Мидори" Вы сможете приготовить роллы различной формы в домашних условиях. В комплект входят специальные
562 руб
Раздел: Принадлежности для суши
Настольная игра "Барабашка (Geistestesblitz)".
У вас в руках оказались фотокарточки, сделанные каким-то странным фотоаппаратом: фотографируя всего пять предметов, он постоянно путает их
1071 руб
Раздел: Внимание, память, логика
Бумага туалетная "Classic (Вейро)", 24 рулона, 17 метров x 9.5 см.
В комплекте: 24 рулона. Длина рулона: 17 метров. Ширина рулона: 9,5 см. С перфорацией. В одном рулоне: 136 листов.
396 руб
Раздел: Бумага туалетная

65. Прокурор в гражданском процессе

66. Шпаргалка по гражданскому процессу

67. Представительство в гражданском процессе

68. Лица, участвующие в процессе

69. Письменные доказательства в системе доказательств гражданского процесса

70. Инквизиционный процесс. Формальная система доказательств
71. Мировая война 1939 - 1945гг.: точки зрения на причины возникновения и факторы развития конфликта
72. Бюджетный процесс в США

73. Вооруженные силы Республики Узбекистан

74. Избирательная система РФ (избирательное право, виды избирательных систем, избирательный процесс)

75. Уголовный процесс зарубежных стран

76. Процесс законотворчества и его стадии в России

77. Міграція робочої сили (юридичний аспект) (WinWord 97 (на укр языке))

78. Занятость и безработица

79. Творческий процесс создания фильма

80. Структура и организация учебного процесса в средневековом университете (Болонья, Париж, Прага)

Мягкая магнитная мозаика "Забавные животные", 4+, 5 цветов.
Мягкие бархатистые детальки пяти ярких цветов и разнообразных форм и размеров с обратной стороны снабжены плоским магнитным слоем. В
379 руб
Раздел: Магнитная
Пакеты фасовочные в евроупаковке, 25х40 см (1000 штук), 10 мкм.
Пакеты фасовочные из пищевого полиэтилена низкого давления, используется для фасовки, хранения и перевозки пищевых и непищевых
481 руб
Раздел: Пакеты для продуктов
Планшет для пастелей "Бабочка" А3, 20 листов.
Планшет для пастелей "Бабочка" на жесткой подложке - незаменимый помощник художника. Благодаря жесткому основанию, бумага на
320 руб
Раздел: Папки для акварелей, рисования

81. Культура как фактор общения

82. Проблема воздействия телевизионной рекламы на процесс инкультурации в современном российском обществе

83. Самоубийство Катерины в драме Островского: Сила или слабость?

84. "Необъятные силы" и трагическая участь Печорина

85. Роль тёмных сил в романе М. Булгакова "Мастер и Маргарита"

86. Петр I, взаимосвязь политических и социально-экономических процессов
87. Советские граждане в вооружённых силах Германии в период 1941-1945 гг.
88. Массовые репрессии и политические процессы 20-х 30-х годов

89. Политика эффективности занятости в СССР при НЭПе

90. Факторы самобытности российской истории

91. Россия 1917 - 1922гг. Распад цивилизованного конгломерата. Характеристики процесса

92. Стратегические и ядерные вооружения периода "холодной войны" и фактор их влияния на мировую политику

93. Национальное самосознание - главный фактор в построении могущественной и процветающей России

94. Принципы работы системы управления параллельными процессами в локальных сетях компьютеров

95. Программа контроля знаний студентов по дисциплине ЭРМ и РК в процессе учебы

96. Лабораторные работы по теории и технологии информационных процессов

Этикетки самоклеящиеся "ProMEGA Label", А4, 1 штука, 25 листов, белые.
Этикетки самоклеящиеся для печати на лазерных, струйных принтерах и копировальных аппаратах. При хранении листы с этикетками не слипаются
330 руб
Раздел: Бейджи, держатели, этикетки
Настольная игра "Кролики и норы".
Издавна настольные игры, в частности, настольные игры на ловкость, были в мире очень популярным народным развлечением. Все вместе люди
612 руб
Раздел: Игры на ловкость
Моющее дезинфицирующее средство "Ника-Экстра М", 1 л.
Средство для очищения и мытья поверхностей в помещениях, жесткой мебели, санитарно-технического оборудования, предстерилизационной очистки
364 руб
Раздел: Для сантехники

97. Отчет по практическим занятиям по курсу прикладные задачи программирования на тему Windows, Microsoft Word и Microsoft Excel

98. Исследования устойчивости и качества процессов управления линейных стационарных САУ

99. Cистема Автоматизированного Управления процесса стерилизации биореактора


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.