Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Биология Биология

Витамины

Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее
Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки

- до 88% в клетках, входит в состав крови, лимфы, межклеточной жидкости. Человек может прожить не более 17 суток без воды. Суточная норма - 1,5 - 2 литра. Вода - физиологическая среда для многих солей, компонент ферментов, соков, гормонов. В 1 литре морской воды 35 граммов соли. Плазма - 0.9 aCl МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ макроэлементы: Fe, Mg, K, Ca, a, P микроэлементы: J, F, M , Al, Br, Z , i, Co, Si, As ультрамикроэлементы: Au, Ar, Pb, Hd МАКРОЭЛЕМЕНТЫ: Fe входит в состав Hb в количестве 55%, 24% в скелетных мышцах, 21% в печени. Суточная потребность 10-20 мг. Продукты: сухофрукты, сушеные белые грибы, печень животных, семейство бобовых. Mg: участник всех ферментативных процессов Продукты: грецкие орехи, сухофрукты Са: отвечает за свертывание крови, содержится в костной ткани, 1-2 г в сутки. Продукты: кисло-молочные продукты, сухофрукты, зелень К: калиево-натриевый насос (сердце) - много внутри клетки; a - межклеточная жидкость. Если насос плохо работает, результат - инфаркт. Суточная норма Калия 3.5 граммов. Продукты: сухофрукты, черная и красная смородина, грецкие орехи, зелень. a: межклеточная жидкость, 0.9 aCl, в сутки - 4.6 граммов Продукты: поваренная соль и солесодержащие продукты. Р: нервная костная ткань; 1.5 мг в сутки ( экзамены - успокаивает). Продукты: молоко, творог, сыры, сухофрукты, рыба ВИТАМИНЫ: Водо- и жиро- растворимые. 1891г. - Н. И. Лунин - первым сказал, что есть витамины. &quo ;Вита&quo ; - жизнь. Болезнь - бери-бери (&quo ;оковы&quo ;) - если нет витаминов В С - аскорбиновая кислота; до 10 г в сутки; все овощи, фрукты, цитрусовые, белокочанная капуста, черная смородина. Авитаминоз - ослабление иммунитета. Цинга. В1: фармацевтический диамин ( в сутки 1,5 - 2 мг) Источники питания: семейство бобовых, печень, яичный желток Авитаминоз: утомление, боль в мышцах, расстройство нервной системы. В2: рибофладин; в сутки 2 - 2,5 мг. Источник пищи: молочные продукты, яйцо, семейство бобовых. Овес, геркулес. Авитаминоз: отсутствие аппетита, утомление, шелушение кожи, конъюнктивит (воспаление глаз) В6: передоксин. От 2 до 3 мг в сутки. Источник пищи: гречиха, геркулес, молоко, творог, сыр, куриное яйцо Авитаминоз: снижение аппетита, тошнота, заболевание кожи (дерматит) В12: цианособоламин. О,002 мг в сутки. Источник: молоко, творог, сыр, мясо, рыба Авитаминоз: анемия (малокровие) Р: Рутин; 25 мг в сутки; настой крапивы Авитаминоз: разрушение структуры кровеносных сосудов ( кровотечение в органах) РР: никотиновая кислота; 0,25 мг в сутки. Содержится в зелени, овощах, фруктах, красной и черной смородине. При авитаминозе сосуды становятся ломкими. U: белокочанная капуста - сок. Способствует заживлению язв A: ретинол; Содержится в рыбьем жире, печени трески, яичном желтке и кисломолочных продуктах. Вырабатывается каротин - морковь. Авитаминоз: куриная слепота, различные заболевания кожи D: кальциферол: 0,001 мг; в составе кожи есть меланин, витамин D усваивается благодаря солнечным лучам. Продукты: рыбий жир, печень, по каплям младенцам K: грецкие орехи, арахис, семечки. Помогает остановить кровотечение.Значение витаминовКроме белков, жиров, углеводов, воды и минеральных солей, пища должна содержать органические соединения , получившие названия витаминов.

Они участвуют во всех биохимических и физиологических процессах как важнейшие регуляторы жизнедеятельности. В организме человека витамины не образуются или образуются в недостаточных количествах. Витамины поступают в организм с пищей и требуются в ничтожных количествах, составляющих миллиграммы. Основными источниками витаминов являются растения, в которых они содержатся, или вещества, которые уже в самом организме превращаются в витамины.Помидоры Содержание: 14-21 кал/100г. Богатые витаминами С и А, а также калием, кальцием и органическими кислотами. Кожица и семена богаты фибрами.Огурцы Содержание: 10 кал/100г. Кожица богата фибрами. Богаты витаминами С и А, Органическими кислотами и минеральными солями (96% влаги).Перец ( Паприка) Содержание: 15 кал/100г. Богаты витаминами С и А, Протеинами и натрием.Баклажаны Содержание: 14кал/100г Богаты фибрами и минералами- натрием,кальцием,железом, витаминами С.Редис и редька Содержание: 15кал/100г с некоторым содержанием витамина С, кальция и растительной кислоты. Редька – 24кал/100г.Морковь Содержание: 23кал/100г , вареные- 19кал/100г. Порция весом в 100г (свежая или вареная) содержит полную потребность витамина А организма на день, а также есть и некоторое содержание витамина С, кальция и фибр.Свекла Содержание: 28кал/100г, вареные –44кал/100г Содержит протеин, фибры,углеводы, кальций, железо и витамин С.Горох Содержание: 67-76кал/100г, вареный-52кал/100г Содержит протеин (распухлый и сахарный виды содержат больше, чем плоская разновидность), углеводы,фибры, витамин А и С, а также минеральные соли.Цветная капуста Содержание: 13кал/100г, вареная- 9кал/100г Богата фибрами, в свежем виде более питательная. Имеет особо высокое содержание витамина С, калия, протеина, фосфора и кальция.Спаржа Содержание: 18-21кал/100г Богата минералами- кальцием, железом,каротином, фосфором, калием и серой,а также и витаминами. зеленая спаржа содержит вдвое больше витамина С, чем белая, и содержит ещё более высокий процент витамина А.Петрушка Содержание: 26кал/100г Богата витамином С и А, Содержит кальций и железо.Яблоки Содержание: 40кал/100г. Богаты фибрами,если потреблять вместе с кожурой. Кроме этого содержат Витамины С и А, и минералы.Груши Содержание: 41кал/100г Богаты фруктовым сахаром, Фибрами (в кожуре) Кроме этого содержат углеводы, Калий, витамины А и С.Клубника Содержание: 26кал/100г Богата витамином С и В, калием, другими минералами и фибрами.Дыня Содержание: 25кал/100г Содержание свыше 90% воды. Витамины А,В и С.Ягоды:Черная смородина Содержание: 29 кал/100гКрыжовник Содержание: 21 кал/100гЕжевика Содержание: 25 кал/100гМалина Содержание: 37 кал/100гУ всех ягод высокое содержание натуральных фибр, Витамина С, а некоторые относительно богаты калием. Содержат ещё кальций и каротин.Для предупреждения авитаминозов, повышения устойчивости организма к инфекционным заболеваниям необходимо повышенное употребление витаминов, которое не может быть обеспечено за счет обычного пищевого рациона. Витамины должны поступать в организм постоянно и в определенных количествах. Если количество витаминов в пище снижается, то может возникнуть опасность развития авитаминоза.

Большую роль в этом играет и правильное приготовление пищи. Под действием высоких температур многие продукты теряют от 15 до 60% витаминов, при варке овощи теряют до 20% группы В и от 30 до 50% витамина С. Кроме того,витамин С разрушается и при соприкосновении с воздухом. Нормы питанияДля выполнения определенного вида работы организм должен покрывать затраты энергии за счет соответствующего количества пищи. В суточном рационе в зависимости от выполняемой работы белки должны составлять 13-15%, жиры 17-20%, остальное- углеводы. Особенно важно чтобы в рационе было достаточно белков. Они являются основным строительным материалом клетки. Потребность в пище у детей и подростков относительно выше, чем у взрослых, так как растущему организму необходимы питательные вещества для роста тела. Исследования показали, что чем тяжелее выполняемая работа, тем интенсивнее обмен веществ. Например, при легкой работе и работе средней тяжести человек тратит от 9 211 до 13 816 кДж в сутки. Увеличение расхода энергии объясняется интенсивным сокращением мускулатуры, усилением сердечной деятельности и учащением дыхательных движений. Интенсивность обмена веществ зависит не только от вида деятельности организма, но и от многих других причин. На него влияют эмоциональные и другие состояния, климат, время года.Д О К Л А ДО витаминах.

В запущенных случаях можно пойти либо на трехнедельное голодание, либо на повторение двухнедельного голодания", либо на шестинедельное голодание по методу австрийского врача Р. Бройса. Собственно говоря, в последнем случае нельзя говорить о голодании в прямом смысле слова, точнее будет сказать о специфической соковой диете, которая представляет организму все необходимые ему витамины, минеральные соли и микроэлементы, но побуждает его интенсивно сжигать все чуждые белковые формирования. Бройс эффективно лечит таким образом рак и саркому, но худо ли, коль скоро под этот частый гребень попадет и аденома простаты? Целитель, который лично и многосторонне овладеет практикой длительного голодания во всех его изводах, со всеми тонкостями подготовки к нему и его проведения, и сам будет до скончания своего века жизнедеятельным мужчиной, и никогда не пошлет на эту зверскую операцию удаления аденомы простаты ни Александра Ивановича, ни кого-либо другого. Важно заметить, что освоение серьезного голодания приводит не только к существенному физическому оздоровлению человека, но и к заметному расширению его духовного горизонта: после того, как он претерпел, у него повышается самоуважение, возрастает доброта к другим, открываются глаза на красоты эмоциональных ощущений от потребления здоровой пищи, которой он в обычные дни не замечал

1. Витамины

2. Витамины

3. Классификация витаминов

4. Роль витаминов в процессе роста и развития человека

5. Витамины

6. Витамины
7. Витамин В1
8. Возможности применения витаминного препарата "Элевит Пронаталь"

9. Всё о витаминах (где находятся, как и против чего применяются)

10. Витамины и микроэлементы при беременности

11. Болезни витаминной недостаточности

12. Кобаламин (витамин В12)

13. Тиамин (витамин В1)

14. Биотин (витамин Н)

15. Важные витамины для организма

16. Витамины и питание

Шторка антимоскитная, черная.
Размеры: 100х220 см. Препятствует проникновению насекомых. Не нарушает естественную циркуляцию воздуха. Подходит для любых типов дверных
352 руб
Раздел: Сетки противомоскитные
Альбом "Мои школьные годы" (книга с карманами на 11 лет).
Перед Вами то, что каждая семья так долго ждала – красивое, качественное, креативное школьное портфолио. Да еще и на все школьные годы!
842 руб
Раздел: Портфолио
Средство для мытья посуды биоразлагаемое "Synergetic", концентрированное, 5 л.
Концентрированное высокопенное средство для мытья всех видов посуды от любых видов загрязнений. 100% смываемость. Подходит для мытья
631 руб
Раздел: Гели, концентраты

17. Витамины

18. Витамины

19. Витамины

20. Витамины

21. Значение различных витаминов для здоровья

22. Обеспечение организма витаминами
23. История появления витаминов
24. Витамин С

25. Витамины

26. Витамины и их значение в жизни человека

27. Безопасное применение в животноводстве минеральных солей, премиксов и белково-витаминно-минеральных добавок

28. Значение витаминов в кормлении животных

29. Влияние витаминов группы В на ход технологического процесса при производстве йогурта

30. Маркетинговые исследования витаминных препаратов

31. Значение витамина К для здоровья человека

32. Источники витамина B1

Набор посуды керамической "Холодное сердце. Сёстры" (3 предмета).
Набор детской керамической посуды с изображением героев любимых диснеевских мультфильмов в подарочной упаковке. Состав набора: • тарелка:
644 руб
Раздел: Наборы для кормления
Ручка шариковая "Excellence", розовая.
Новая подарочная шариковая ручка имеет необычный дизайн, который притягивает взгляд. Металлический миниатюрный корпус полностью усыпан
444 руб
Раздел: Металлические ручки
Машина-каталка "Лидер", цвет: бордовый.
Игрушечный автомобиль снабжен рулем, фарами, зеркалами заднего вида и звуковыми модулями, а его корпус оформлен в приятном бордовом цвете.
2947 руб
Раздел: Каталки

33. Источники и действие витамина Р

34. Лекарственные растения – источники витамина С

35. Обогащение организма витаминами и минеральными веществами. Минеральный, водный обмен и сбалансированное питание

36. Роль пищеварительной системы. Витамины, их классификация и характеристика

37. Возрастные особенности белкового, углеводного, жирового обмена и обмена витаминов у детей

38. Витамин B2
39. Витамин E
40. Витамины

41. Витамины в животноводстве

42. Витамины и минеральные вещества

43. Витамины ячменя

44. Витамины группы В. Их роль в жизнедеятельности человека

45. Витамины и пищевые добавки Nutrilite

46. Получение витамина С из шиповника

47. Витамин С

48. Витамины и их значение для организма

Защита-органайзер для планшета (отделение для планшета + 3 кармана), 60х45 см.
Защита-органайзер для планшета (отделение для планшета + 3 кармана). Предназначена для защиты обивки сидений и для удобного хранения
503 руб
Раздел: Прочее
Подарочное махровое полотенце "23 февраля. Звезда".
Подарочное махровое полотенце. Цвет полотенца и цвет вышивки - в ассортименте! Оригинальная тематическая вышивка на полезном в хозяйстве
316 руб
Раздел: Средние, ширина 31-40 см
Экологичный стиральный порошок "Garden", без отдушек, 1350 грамм.
Благодаря входящим в состав компонентам на растительной основе средство мягко отстирывает и освежает бельё из всех видов тканей (в том
399 руб
Раздел: Стиральные порошки

49. Водорастворимые витамины


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.