Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения

Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники
Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм).
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
148 руб
Раздел: Гермоупаковка
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки

Рязанский Государственный Педагогический Университет Реферат: Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения. Студента 1 курса факультета иностранных языков Шантыря Сергея Рязань, 2000 г. Содержание. Введение. 3 Функциональная схема системы кровообращения. 3 Влияние физических упражнений на органы кровообращения. 5 Механизмы оздоровительного действия физических упражнений. 6 Изменения в периферическом звене кровообращения при физических нагрузках. 9 Заключение. 11 Список литературы. 12 Введение. Заболевания крови и органов кровообращения представляют собой одну из основных причин заболеваемости и смертности в промышленно-развитых странах мира. Около ј всего взрослого населения страдает от какой либо формы патологии системы кровообращения и сердечно-сосудистой системы. Значимость профилактических мероприятий, в том числе физических упражнений, определяется масштабами нанесенного этими заболеваниями ущерба. Как показали эпидемиологические исследования последних 40 лет, физические упражнения – реальный путь к продлению жизни, сохранению активности и здоровья. В то же время низкая физическая активность рассматривается как составная часть многофакторного риска заболевания органов кровообращения. Функциональная схема системы кровообращения. В центре этой системы находится сердце. Оно состоит из двух половин: правой и левой, разделенных непроницаемой перегородкой. Каждая из половин в свою очередь разделена на две части: предсердие и желудочек. Предсердие представляет собой как бы расширенную часть вены, обильно снабженную мышечными волокнами. Желудочек мощнее и объемнее предсердия и снабжен клапанами, закрывающими вход и выход из желудочка. Рис. 1. Схема кровообращения. Кровь выталкивается из левого желудочка и направляется в главную кровеносную магистраль аорту. Из нее по все более ветвящимся сосудам (артериям, артериолам, капиллярам) она поступает во все органы тела, в мышцы, кишечник, мозг и т.д. исключение составляют легкие. Из капилляров питательные вещества, находящиеся в крови, попадают в клетки организма; здесь кровь отдает кислород, и взамен получает углекислый газ и другие отходы жизнедеятельности. Далее идет обратный процесс: кровь из капилляров поступает в посткапилляры, венулы, вены, верхнюю и нижнюю полые вены и поступает в правое предсердие. Так завершается большой (или телесный) круг кровообращения. После этого кровь из правого предсердия направляется в правый желудочек, откуда берет начало малый (или легочный) круг кровообращения. Кровь из правого желудочка выталкивается в легочную артерию и по ней поступает в легкие, где опять-таки крупные кровеносные сосуды измельчаются до сети капилляров, доставляя венозную кровь в легочные альвеолы. В альвеолах кровь отдает углекислый газ и насыщается кислородом, а оттуда по все укрупняющимся сосудам снова попадает в сердце –в левое предсердие. Этим замыкается малый круг кровообращения, и после поступления крови в левый желудочек начинается очередной цикл движения крови в теле. Таким образом, неутомимый труженик – сердце – днем и ночью сокращается и гонит кровь по всем клеточкам нашего тела.

Сердце человека весит 400-450 грамм. Каждый час оно сокращается 4200 раз и перекачивает около 300 литров крови. За сутки через сердце проходит около 7200 литров крови. При каждом сокращении сердце выбрасывает 70 мл крови в аорту и столько же в легочную артерию. В состоянии покоя кровь в организме распределяется следующим образом: 25%общего объема проходит через мышцы 25%проходит через почки 15%находится в сосудах кишечника 10% - в сосудах печени 8% - в сосудах мозга 4% - в венечных сосудах сердца 13% - в сосудах легких и остальных органов (см. рис. 2). Рис. 2 Диаграмма распределения крови в организме человека. Наше сердце чрезвычайно выносливо, оно работает без дублеров, т.к. ни один орган человеческого организма не в состоянии принять на себя его функцию. Как же оно справляется со своей работой? Оказалось, что в сложнейшей работе сердцу помогают так называемые экстракардинальные (экстра – вне, кардия – сердце) факторы кровообращения. К ним относятся движения диафрагмы – сухожильно-мышечной перегородки, отделяющей грудную полость от брюшной полости. Эти движения регулируют приток крови из нижней и верхней полых вен в правое предсердие. Приток крови в правое предсердие облегчают сокращения скелетных мышц и дыхательные движения. Многие ученые считают дополнительным фактором кровообращения активную деятельность крупных артериальных сосудов, стенки которых состоят из мышечных клеток, обладающих сократительной функцией. Но, пожалуй, один из самых надежных и мощных помощников сердца – это микронасосная функция мышц и их способность помогать сердцу в его работе на многих участках человеческого организма. Току крови в теле способствуют 3 мышечные образования, работающие на одном и том же принципе: то сердце, скелетные мышцы и венозная помпа. Мышцы наряду с сердцем ответственны за циркуляцию крови в тех органах, которые слабо обеспечены мышечными волокнами. Без достаточно интенсивной работы мышц не может быть полноценной работы органов кровообращения. Это, по существу, прямое руководство для выбора эффективных упражнений лечебной физкультуры. Влияние физических упражнений на органы кровообращения. Необходимость достаточно эффективной мышечной работы понятна из такого известного факта. Если, например, положить в гипс здоровую руку и долго ее там удерживать без движений, то спустя достаточно большой промежуток времени мышцы рук начнут слабеть, атрофироваться, произойдет постепенное рассасывание ее тканей, вплоть до полного отмирания конечностей. И это при том, что сосуды руки были целы, а сердце продолжало исправно работать. Поэтому мы еще раз убеждаемся, что каждая мышца является не только органом движения, но и активно обслуживает тот или иной участок системы кровообращения, жизнедеятельности организма в целом. Откуда же тогда черпало силы такое стойкое убеждение, что сердце непременно ответственно за кровоснабжение всех тканей нашего тела, всех мышц (а их насчитывается более 600)? Надо полагать, что из наблюдений за определенной синхронностью работы мышц и сердца: когда начинаешь делать физические упражнения, то быстро подскакивает частота пульса, сердце бьется в 2-3 раза чаще, чем в спокойном состоянии.

Все объясняется просто: работающие мышцы требуют большого количества кислорода и скорейшего удаления из крови углекислоты. Эту функцию как раз выполняет сердце в малом круге кровообращения. Нагнетая кровь, сердце работает чаще, так как в легких отсутствует скелетная мышечная ткань. Нет мышечной ткани и в головном мозгу. Возможно, поэтому мозг очень чувствителен к работе сердца и отмирает уже через 7 минут Для успешной деятельности всех органов кровообращения нужны движения, труд, физкультура. Еще в XI веке великий таджикский философ, врач и ученый Абу Али Ибн Сина (Авиценна) писал: «Если заниматься физическими упражнениями, то нет никакой нужды в употреблении лекарств, применяемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима». Механизмы оздоровительного действия физических упражнений. Те изменения в организме, с которыми связано защитное, профилактическое действие физкультуры, весьма многообразны. Можно выделить 2 основных пути профилактического действия физической активности: непосредственное воздействие на сердечно-сосудистую систему и органы кровообращения, и их влияние на факторы риска. Очень важно определить основные качественные и количественные характеристики нагрузок, оказывающих оздоровительное и профилактическое влияние. Поэтому для оценки этого действия используется ряд физиологических параметров, которые определяют развитие выносливости. С их помощью выясняют объем и интенсивность нагрузок. Риск развития патологии сердечно-сосудистой системы (ССС) и органов кровообращения оказался более тесно связан не с уровнем двигательной активности, а с выносливостью, т.е. состоянием организма, возникающим при воздействии физических упражнений. Физические тренировки улучшают функциональные возможности организма путем совершенствования адаптации к нагрузкам. Выносливость – это способность человека достаточно долго выполнять тяжелую работу. Большой максимальный объем и интенсивность выполняемой работы сопровождается большим потреблением кислорода. Поэтому выносливость целесообразно определять величиной максимального потребления кислорода организмом (МПК). Лица с высокой выносливостью имеют большую величину МПК. В то же время непредельную работу люди с высокой выносливостью выполняют с меньшей реакцией ССС, с меньшим потреблением кислорода, т.е. более экономично. Для развития выносливости, как правило, необходимы нагрузки определенного объема и интенсивности. Эффективность нагрузок определяется 4 факторами: типом нагрузки, ее эффективностью, частотой и продолжительностью. 1.ТИП НАГРУЗКИ. Для развития выносливости предпочтительны динамические упражнения с участием больших мышечных групп.(не менее 1/6-1/7 общего объема мышц). Динамические упражнения – это работа, проводимая при постоянном напряжении и включающая в себя ритмические сокращения сгибателей и разгибателей. Занятия состоят из так называемых циклических упражнений: бега, плавания, езды на велосипеде, ходьбы на лыжах и др. Статические нагрузки не вызывают необходимых изменений в ССС и сами по себе не ведут к развитию выносливости, но значительно увеличивают силу мышц.

Я утвердился в мысли, что со своим высшим разумом человек может общаться на уровне вибраций. Позже у меня появилась идея изучить влияние физических упражнений на оздоровление организма. Прежде всего, используя метод радиэстезии, я подобрал наиболее эффективные для меня упражнения. В качестве базы выбрал комплекс йоги. Он составил всего 13 упражнений. Семь из них связаны с поддержанием в хорошем состоянии позвонков спины. Именно в последних размещается отдел спинного мозга нервной системы человека. Через позвонки спины проходят 32 нервных канала симпатической нервной системы головного мозга. Нарушения в работе позвонков приводят к перекрытию нервных каналов и вызывают болезни основных органов тела. Физические упражнения 17, обычно выполняются в правую и в левую стороны. Выполняя упражнения в правую сторону, мы стимулируем четные вибрации энергий сенсорных клеток нервной системы, в левую нечетные вибрации. Упражнения 813 позволяют воздействовать на внутренние органы: гортань, желудок, кишечник, легкие, сердце, печень, мочевой пузырь, почки, селезенку и эндокринные железы. Они очень эффективны

1. Влияние интенсивных физических нагрузок на развитие аллергических заболеваний

2. Влияние физических нагрузок на организм человека

3. Влияние физических нагрузок на организм человека

4. Оценка развития выносливости подростков на уроках физической культуры в школе

5. Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста

6. Гибкость как физическое качество и методика её развития
7. Механизмы срочной адаптации спортсменов к воздействиям физических нагрузок
8. Физическая реабилитация при оперативных вмешательствах на органах грудной клетки и брюшной полости

9. Развитие личности подростка под влиянием СМИ и культуры

10. Развитие японского социума под влиянием НТП

11. Влияние женщин на становление дворянской культуры XIX века

12. Положительное влияние раннего изучения иностранного языка на развитие личности ребенка

13. Специальная тема номера: бурханизм. Влияние монгольского буддизма на формирование и развитие бурханизма на Алтае

14. Возникновение и развитие органов предварительного следствия

15. Народы и культуры - развитие и взаимодействие

16. Влияние персидской поэзии на русскую культуру ХІХ века

Мягкий пол универсальный, коричневый, 33x33 см (9 деталей).
Данный вид напольного покрытия прекрасно совмещается с ковриками-пазлами "Морские животные", "Листья" и
754 руб
Раздел: Прочие
Светильник "Лампочка на веревке", синий.
Оригинальный пластиковый светодиодный светильник на шнурке длиной 116 - 125 см. Достаточно дёрнуть за лампочку, чтобы включить либо
343 руб
Раздел: Необычные светильники
Трехколесный велосипед Funny Jaguar Lexus Racer Trike (цвет: серебро).
Детский трехколесный велосипед с колясочной крышей на колесах ПВХ – настоящее спасение для мам с маленькими детьми. Главное место для
3600 руб
Раздел: Трехколесные

17. Влияние детско-родительских отношений на психологическое развитие детей среднего дошкольного возраста

18. Влияние типа гендерной идентичности на уровень развития агрессивности в юношеском возрасте

19. Изучение влияния стилей семейного воспитания на психическое развитие подростков

20. Социально-экономические тенденции развития предприятия и их влияние на организацию корпоративного управления на примере ОАО "Сарапульский радиозавод"

21. Туберкулёз органов дыхания

22. Туберкулёз органов дыхания, грипп
23. Туберкулёз органов дыхания
24. Физкультура при заболевании органов дыхания

25. Средства Индивидуальной Защиты Органов Дыхания (СИЗОД)

26. Средства защиты органов дыхания и правила ими пользования

27. Болезни органов дыхания

28. Грибковые заболевания органов дыхания у детей

29. Лечебное питание при заболеваниях органов дыхания и туберкулезе

30. Осмотр, пальпация, перкуссия и аускультация при заболеваниях органов дыхания

31. Физиотерапевтическое лечение при заболеваниях органов дыхания

32. Влияние подвижных игр для развития физических качеств у юных легкоатлетов (10-14 лет)

Форма разъемная Regent "Easy" круглая, 18x7 см.
Форма для выпечки разъемная из углеродистой стали с антипригарным покрытием. Удобная застежка. Поверхность устойчива к царапинам. Диаметр:
310 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки
Стиральный порошок Lion "Blue Diamond", 900 грамм.
Высокоэкономичный стиральный порошок предназначен для ручной и автоматической стирки белья из хлопка, синтетики и смешанных
344 руб
Раздел: Стиральные порошки
Медицинская карта истории развития ребенка, красная, А5, по форме 112/У.
История развития ребенка — основной медицинский документ, который ведется на каждого ребенка от рождения и до 14 лет включительно. В этот
498 руб
Раздел: Бланки, книги учета

33. Влияние физической культуры на организм человека

34. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

35. Физическая культура и ее влияние на организм человека

36. Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 года

37. Развитие физической культуры и спорта - приоритетное направление социальной политики государства

38. Влияние оздоровительной физической культуры на организм
39. Управление развитием физической культуры и спорта в субъекте Российской Федерации (на примере Краснодарского края)
40. Развитие сети физкультурно-спортивных сооружений и материально-технической базы физической культуры

41. Становление и развитие физической культуры и спорта инвалидов с поражениями опорно-двигательного аппарата

42. Основные периоды и этапы в развитии отечественной истории физической культуры и спорта как учебной дисциплины

43. Отражение развития физической культуры в искусстве древних от 15000 лет до н.э. до 400 г. н.э.

44. Малые аномалии развития сердца и физическая культура

45. Влияние наследственных факторов на физическое и психическое развитие ребенка младшего школьного возраста

46. Влияние подвижных игр для развития физических качеств у детей младшего школьного возраста

47. Особенности проведения занятий физической культуры с лицами, имеющими отклонения в интеллектуальном развитии

48. Физическая культура и развитие личности дошкольника

Светильник "Черепаха", желтый.
Интересный светильник-ночник в виде игрушки «Черепаха». Три режима работы. Батарейки АА - 3 шт. Есть возможность запитать светильник от
449 руб
Раздел: Необычные светильники
Пазл "Собака", 697 элементов.
Собака и человек вместе с глубокой древности. Собрав этот пазл, Вы получите уникальное фигурное изображение самого верного друга человека
315 руб
Раздел: Пазлы (400-999 элементов)
Чайный набор 2 предмета "Вавилон", 210 мл.
Чайный набор 2 предмета (серебро). Объем: 210 мл. Материал: фарфор.
368 руб
Раздел: На 1 персону

49. Влияние биологических факторов на развитие физических способностей

50. Влияние подвижных игр на физическое развитие детей в детском оздоровительном лагере

51. Влияние спортивного питания на физическое развитие организма юного спортсмена

52. Исследование влияния занятий различными видами спорта на уровень развития физических качеств

53. История развития физической культуры в рамках первобытного общества

54. История развития физической культуры в России
55. Муниципальное управление развитием физической культуры и спорта
56. Развитие физической культуры в России

57. Средние века: развитие физической культуры и спорта в средневековых цивилизациях

58. История физической культуры Китая

59. Гигиенические основы питания, как источник здоровья и нормального физического развития детей

60. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

61. Лечебная физическая культура при черепно-мозговой травме

62. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

63. Развитие основных физических качеств юношей

64. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

Подгузники-трусики для мальчиков Huggies DryNights, 8-15 лет, 9 штук.
Деликатная защита на всю ночь для детей от 4х лет, страдающих энурезом. Одноразовые Трусики Хаггис Драйнайтс для мальчиков 8-15 лет (30-57
468 руб
Раздел: Обычные
Глобус "Двойная карта" рельефный, с подсветкой, на подставке из пластика.
Диаметр: 250 мм. Масштаб: 1:50000000. Материал подставки: пластик. Цвет подставки: прозрачный. Мощность: 220 V, переключатель на шнуре;
1072 руб
Раздел: Глобусы
Фломастеры "631", 50 цветов.
Яркие фломастеры с коническим наконечником диаметром 5 мм, можно использовать для рисования тонких линий 0,75 мм или более толстых до 3
658 руб
Раздел: Более 24 цветов

65. Единство мировоззренческого, интеллектуального и телесного компонентов в формировании физической культуры личности

66. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры

67. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья

68. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов

69. Лечебная физическая культура при черепно-мозговой травме

70. Физическая культура
71. Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем курорте
72. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов

73. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РЕЖИМЕ ТРУДА И ОТДЫХА

74. Национальные казахские виды спорта. Их роль в духовном и физическом развитии молодежи

75. Развитие физических качеств

76. Лечебная физическая культура при травмах и повреждениях головного мозга

77. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

78. Влияние христинство на развитие русской культуры и искусства

79. Адаптивная физическая культура в системе больных наркоманией

80. Лечение нейродермита с помощью физической культуры

Багетная рама "Wendy", 30x40 см.
Багетные рамы предназначены для оформления картин, вышивок и фотографий. Оформленное изделие всегда становится более выразительным и
558 руб
Раздел: Размер 30x40
Шкатулка для ювелирных украшений, 16x13 см, арт. 84575.
Шкатулка сохранит ваши ювелирные изделия в первозданном виде. С ней вы сможете внести в интерьер частичку элегантности. Регулярно удалять
592 руб
Раздел: Шкатулки для украшений
Комплект постельного белья Perina "Ника" (цвет: бежевый, 7 предметов).
Комплект постельного белья Perina «Ника» обладает изысканным, утонченным и даже благородным дизайном. Он способен стать подлинным
5356 руб
Раздел: Комплекты в кроватку

81. Вредные привычки и физическая культура

82. Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

83. Б.Раш: влияние физических причин на моральную способность

84. Влияние традиций народной педагогики на развитие нравственной культуры личности младшего школьника

85. Инновационные направления развития системы физического воспитания детей дошкольного возраста

86. История физической культуры
87. Влияние физических упражнений на мышцы
88. Влияние физических занятий на организм

89. Развитие физкультуры и спорта. Новые системы и методы физического воспитания.

90. Основные понятия теории физической культуры: их сущность и соотношение

91. Метатеория физической культуры: проблематика и перспективы

92. Философские аспекты антропотехники в физической культуре

93. Проблемы инвестирования в оздоровительную физическую культуру

94. Технология преподавания физической культуры в вузах

95. Инновационная интерпретация физической культуры и спорта: от проблем к решению

96. Пути оптимизации управленческой деятельности в сфере физической культуры и спорта (на примере Омска)

Набор мисок Mayer & Boch "Фиалки".
Набор эмалированных мисок из 10 предметов: миска (5 штук) + крышка (5 штук). Материал: углеродистая сталь. Эмалированное покрытие. Крышка:
487 руб
Раздел: Наборы
Накладка на унитаз "Бегемотик", белая.
Накладка на унитаз подходит ко всем стандартным туалетам. Кроме того, благодаря краям предотвращающим скольжение легко и твердо
302 руб
Раздел: Сиденья
Фоторамка-коллаж для 12 фото, 58x45x2 см, арт. 238642.
Фоторамка украсит интерьер помещения оригинальным образом и позволит сохранить на память изображения дорогих вам людей и интересных
1460 руб
Раздел: Мультирамки

97. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры

98. Физическая культура в вузе

99. Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.