Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Алкоголь и курение

Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники
Горшок торфяной для цветов.
Рекомендуются для выращивания крупной рассады различных овощных и цветочных, а также для укоренения саженцев декоративных, плодовых и
7 руб
Раздел: Горшки, ящики для рассады
Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10

Курение и алкоголь. Как алкоголь, так и никотин, содержащийся в табаке, являются наркотиками. Организм курящих и пьющих людей со временем привыкает к этим веществам и уже не может без них обходиться, попадая в наркотическую зависимость от них. Хорошо известно, что курение причиняет огромный вред здоровью и вызывает серьезные заболевания. По мнению врачей, треть всех раковых заболеваний непосредственно связана с курением. Однако многие люди, игнорируя эту опасность, продолжают злоупотреблять табаком и алкоголем. Не стоит подражать таким людям. К У Р Е Н И Е Согласно оценкам, каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 14 минут. Наиболее заядлые курильщики, как правило, умирают от болезней, провоцируемых курением. Здоровье некурящих также находится под угрозой уже потому, что рядом кто-то курит. Бросить курить имеет смысл в любое время. Если болезнь еще не развилась, то риск заболевания будет постепенно уменьшаться, а спустя десять лет, после того как вы бросили курить и вовсе сойдет на нет. Самыми ядовитыми веществами из всех, что содержатся в табачном дыме (см. табл. ниже) являются смола и никотин. Воздух, которым мы дышим, должен быть очищен, прежде чем он попадет в нижнюю часть легких. Эту функцию выполняет слизь, клейкая жидкость, которая содержится в носу и верхних дыхательных путях. Слизь захватывает грязь и бактерии, в то время как крохотные волоски- реснички отводят слизь из легких в носовую полость и горло. Смола, содержащаяся в табачном дыме, раздражает дыхательные пути, в результате чего они сужаются, выделение слизи увеличивается, и реснички уже не справляются со своей задачей, так что слизь, грязь и бактерии остаются в легких. Это вызывает пресловутый кашель курильщика, который на самом деле является синдромом бронхита (воспаление дыхательных путей) и делает легкие более уязвимыми для всякого рода инфекций. Девяносто процентов случаев рака легких наблюдается у курильщиков и главной виновницей этого заболевания считается именно смола. Никотин воздействует на мозг и нервную систему – возможно, именно это и доставляет удовольствие курильщикам. Он же вызывает головокружение и тошноту у людей, не привыкших к табаку. Никотин учащает сердцебиение и сужает кровеносные сосуды, способствуя тем самым развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что сигареты с низким содержанием никотина и смол менее опасны для здоровья, чем остальные. Однако переход от обычных сигарет к подобным не поможет, если курить больше или интенсивнее. Обычно курильщики компенсируют пониженное содержание смол и никотина, потребляя больше сигарет и глубже затягиваясь. Вы можете попробовать перейти на такие сигареты, но не забывайте при этом следить за своим «курительным аппетитом». Что содержится в табачном дыме? Каждая затяжка содержит опасный «коктейль». Его состав: Смола. В смоле свыше 1000 химических веществ, в том числе множество раздражителей и не менее 60 известных канцерогенов. В легких смола оседает вязким слоем. Никотин. Наркотик, вызывающий сильнейшее привыкание, быстро всасывается из легких в кровь, достигая головного мозга за 7 секунд.

Учащает сердцебиение, повышает давление и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Угарный газ (СО). Ядовитый газ, без цвета и запаха, снижающий содержание в крови кислорода, что особенно опасно для беременных женщин и людей с болезнями сердца. Бросаем курить. Независимо от стажа курения, отказ от него тут же уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или хронического бронхита. Чтобы бросить курить, самое главное – очень этого захотеть. Спросите себя: «Всерьез ли я хочу бросить курить?» Подождите, пока такое желание не окрепнет. Первый шаг. Тщательно проанализируйте свои курительные привычки. Записывайте каждую сигарету, выкуриваемую вами за сутки. Дайте себе 2-3 недели на выяснение, когда и почему вам захочется курить.Второй шаг Настройте себя на окончательность принятого решения. Запишите все причины, по которым вы хотели бросить курить, в том числе и все то хорошее, что после этого. Скажем, вы будете тоньше чувствовать вкус еды и напитков, исчезнет утренний кашель, уменьшится подверженность к респираторным заболеваниям.Третий шаг Назначьте день, обведите это число в календаре и с этого дня полностью откажитесь от курения. Попробуйте уговорить одновременно бросить курить всех членов семьи или близких друзей, чтобы в трудные первые дни вы могли поддержать друг друга.Четвертый шаг В первые дни пользуйтесь любыми средствами, заменяющими вам сигарету, - жуйте жвачку, крутите в пальцах ручку или карандаш, если не знаете, куда девать руки без сигареты. Для преодоления абстинентного синдрома пользуйтесь никотинозамещающими препаратами. Попробуйте применять технику расслабления для снятия напряжения. Пятый шаг Радуйтесь тому, что вы не курите! Не забывайте: вы экономите этим кучу денег. Пользуйтесь ими как наградным фондом для себя.Шестой шаг В течении первых недель ешьте, сколько хотите, но пусть это будет здоровая пища. Испытывая напряжение и беспокойство (результаты преодоления привыкания), вы захотите лишний раз перекусить и можете набрать несколько лишних килограммов. Помните, что самые трудные – первые четыре недели. Никатинозамещающая терапия (использование такой продукции, как пластыри, жвачки и носовые ингаляторы) предотвращает или облегчает наихудшие последствия отказа от курения и позволяет постепенно и целенаправленно сократить число выкуриваемых сигарет. Никатинозамещающие препараты продаются в аптеках без рецепта. Никотиновый пластырь. Он наклеивается на тело как обычный пластырь и выделяет через кожу в организм не большие дозированные порции никотина. Никотиновая жвачка. Никотиновая жвачка достаточно сильна и помогает даже заядлым курильщикам, но некоторые находят ее не приятной. Никотиновый носовой ингалятор. Это один из новейших никотинозаменителей. Пользоваться им следует, если не помогли не пластырь не жвачка. Любое значительное сокращение числа выкуриваемых за день сигарет положительно сказывается на здоровье. Люди, выкуривающие от 1 до 14 сигарет в день, в 8 раз больше некурящих подвержены риску рака легких. У умеренных курильщиков (15-24 сигареты в день) этот риск выше уже в 13 раз, а у заядлых курильщиков (25 и более сигарет в день) – в 25 раз.

А Л К О Г О Л Ь. Алкоголь – это депрессант, то есть вещество, замедляющее все процессы в организме. Небольшие дозы алкоголя придают ощущение расслабленности и уверенности в себе. В больших дозах он замедляет реакцию и отрицательно сказывается, например, на глазомере и координации. Садиться за руль не трезвым крайне опасно. Человек в состоянии сильного опьянения, испытывает тошноту, головокружение, может потерять сознание, тогда ко всему прочему добавляется опасность захлебнуться собственной рвотой. Частично степень опьянения может зависеть от крепости напитка, то есть от концентрации в нем алкоголя. Самые крепкие напитки – это виски, водка, далее следуют различные вина, наконец, пиво. Кроме того, значение имеют габариты пьющего человека. Обычно более крупные люди устойчивее к действию алкоголя, чем люди мелкого телосложения. Злоупотребление алкоголем может привести к ожирению, т. к. алкоголь содержит калории, хотя и совершенно не питателен, к язве, циррозу печени, а также к заболеваниям мозга, почек и мышц, включая сердечную. Мозг человека, регулярно употребляющего алкоголь в больших дозах, постоянно борется с его депрессивным воздействием. Если такой человек перестает пить, его мозг по инерции продолжает свою компенсаторную деятельность, отчего тот становится возбужденным, нервным, суетливым, у него дрожат руки, и это продолжается, пока он не выпьет еще. Вот вам типичный пример алкогольной зависимости. Научные исследования и статистические данные показывают, что у людей, потребляющих алкоголь в небольших или умеренных дозах, ниже преждевременная смертность, чем у совершенно непьющих и заядлых пьяниц. Потребление до двух единиц алкоголя в день (см. табл. ниже) снижает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний на 20%. Для объяснения этого феномена выдвигались разные теории: некоторые считают, что алкоголь побуждает организм вырабатывать вещества, известные как липопротеины высокой плотности, предотвращающие отложение холестерина в артериях. Другие полагают, что сердце оберегают обнаруженные в определенных сортах красных вин вещества, тормозящие окислительные процессы. Хорошо известны расслабляющий эффект алкоголя помогает и при стрессах. Будет скверно, если приведенные факты побудят кого-то впервые взяться за рюмку или увеличить потребление алкоголя. Пьянство разрушает мозг, печень, пищеварительный тракт и желудок. Цирроз печени и рак поджелудочной железы заболевания пьющих людей. Ожирение и гипертония, а также болезни сердца – результат пьянства. Степень концентрации алкоголя в крови зависит от ряда факторов. ( Вес тела: чем вы тяжелее, там слабее воздействие на вас алкоголя. ( Чем толще ваша жировая прослойка, тем медленнее алкоголь усваивается и всасывается в кровь. ( Чем полнее желудок, тем дольше алкоголь будет добираться до кровеносной системы. ( высокое содержание животных и растительных жиров замедляет усвоение алкоголя, и переваривание самой пищи. ( Если вы едите жирную пищу, то опьянение будет не таким скорым. ( Ваша реакция на выпитые 80 мг алкоголя может быть совершенно иной, чем у кого-то другого. Обычно у молодых людей и женщин повышенная восприимчивость к алкоголю.

В СК можно внушить и любые комплексные (сложные) ощущения общего, организменного плана, например, ощущение свежести, силы, отдыха, бодрости, легкости, невесомости или слабости, утомления, тяжести; хорошего общего самочувствия или плохого, повысить или убрать жажду, вызвать или убрать зуд, вызвать или убрать тошноту, вызвать или убрать половое желание, вызвать или убрать желание алкоголя, курения и т.Pд. Более того по любому ощущению или восприятию можно получить любую полную или частичную иллюзию. Можно внушить видение и ощущение присутствия Бога, духов умерших, инопланетян и т.Pд. На этих возможностях СК построены эстрадные шоу моего отца, когда он всех, подчеркиваю, всех желающих (а не только отобранных по тесту свер-хвнушаемых) приглашает на сцену, и они ложатся на стекла, на гвозди, ударяют шпагами, ножом, топором, прокалывают себе сами насквозь руки и грудь, ходят по огню, запоминают и умножают огромные цифры и т.Pд. (Кстати, в июле показывали по ЦТВ фильм об отце, и это шоу, которое называлось И невозможное возможно!)

1. Возмещение вреда, причиненного жизни и здоровью гражданина и сотруднику ОВД

2. Психическое здоровье, как психолого–педагогическая проблема

3. Медицинские проблемы детского спорта

4. Влияние курения и алкоголя на здоровье человека

5. Глобальные проблемы здоровья человечества

6. Преступления, связанные с причинением вреда здоровью
7. Куренье вредит вашему здоровью
8. Вред Организму Алкоголем и Табакокурением

9. Объем и характер возмещения вреда, причиненного имуществу, а также в случае повреждения здоровья и смерти гражданина

10. Возмещение вреда, причиненного окружающей среде и здоровью человека

11. Особенности возбуждения уголовного дела о причинении вреда здоровью

12. Возмещение вреда, причинённого здоровью гражданина

13. Ответственность перевозчика за вред жизни и здоровью пассажира на транспорте

14. Преступления, связанные с причинением вреда здоровью

15. Уголовная ответственность и наказание по преступлениям против здоровья, сопряженным с умышленным причинением вреда определенной тяжести

16. Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью

Стиральный порошок Attack "Multi-Action", концентрированный, с кислородным пятновыводителем, 0,81.
Концентрированный стиральный порошок Attack "Multi-Action" с активным кислородным пятновыводителем и кондиционером подходит для
342 руб
Раздел: Стиральные порошки
Горка детская.
Представляем вашему вниманию прочную детскую горку из пластика. Высокие бортики и устойчивое основание конструкции делают ее не только
1450 руб
Раздел: Горки
Конструктор "Транспорт".
Конструктор «Транспорт» - набор всевозможных машинок и элементов, имеющих отношение к транспорту, в т.ч. зданий (вокзал, милиция, заправка
561 руб
Раздел: Деревянные конструкторы

17. Проблема здоровья и долголетия человека

18. Современные проблемы здоровья женщин и детей

19. Проблема определения нормы и патологии. Критерии психического здоровья

20. Деятельность социального педагога по решению проблемы злоупотребления алкоголем среди школьников

21. Экологические проблемы биосферы. Окружающая среда и здоровье человека. Рациональное управление ресурсами

22. Планирование семьи и репродуктивное здоровье
23. Здоровье без лекарств
24. Лайнус Карл Полинг : "Как жить долго и быть здоровым"

25. Гигиенические основы питания, как источник здоровья и нормального физического развития детей

26. Здоровый образ жизни, как условие гармоничного развития детей, первичной профилактики заболеваний и вредных привычек

27. Влияние окружающей среды на здоровье человека

28. Здоровье и образование

29. Расследование преступлений против жизни, здоровья и свободы личности

30. Свинцовое загрязнение окружающей среды РФ и его влияние на здоровье населения

31. Загрязнение и здоровье окружающей среды

32. Влияние изменений окружающей среды на здоровье человека

Флаг "Россия", шёлк, 90х135 см.
Размер: 90х135 см.
479 руб
Раздел: Наградная продукция
Лоток для бумаг горизонтальный "Сити", черный.
Лотки надёжно стыкуются друг с другом металлическими стержнями 6 см. Вместительная и прочная конструкция. Для листов формата А4. Гладкая
640 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Глобус физико-политический "Falcon" с подсветкой, диаметр 400 мм.
Глобус для занятий по географии на подставке. Встроенная подсветка помогает увидеть даже самые мелкие детали. В комплект входит
4350 руб
Раздел: Глобусы

33. Влияние химически активных веществ на здоровье человека

34. Здоровье как педагогическая категория

35. Психическое здоровье личности: естественно – научный аспект

36. Здоровый образ жизни

37. Воздействие алкоголя на организм человека

38. Экология и здоровье человека
39. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья
40. Формирование здорового образа жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни

41. Алкоголь и его отрицательное действие на организм

42. Понятие здоровья, его содержание и критерии. Функциональные возможности проявления здорового человека в различных сферах жизнедеятельности. Влияние условий окружающей среды на здоровье

43. Физические упражнения-основа здорового образа жизни. Тренировка спортсменов-разрядников в настольном теннисе

44. Методика формирования ответственного отношения учащихся к своему здоровью (начальные классы 1-3)

45. Влияние на здоровье алкоголизма, табакокурения, наркомании

46. Физиологические основы здорового образа жизни

47. Роль отца в охране здоровья и развитии ребенка в антенатальный период и период раннего детства

48. Вредные привычки как разрушители здоровья

Измеритель любви.
Измеритель любви - это чувствительный прибор, отмечающий малейшие изменения в вашем внутреннем состоянии. Нижнюю капсулу нужно зажать в
315 руб
Раздел: Прочее
Вкладыши "Лето".
Вкладыши "Лето" - это развивающая игрушка, предназначенная для детей в возрасте старше 3-х лет. При помощи такой игрушки ребёнок
503 руб
Раздел: Рамки-вкладыши
Конструктор металлический для уроков труда №2.
Конструктор раскрывает перед ребенком неограниченные возможности моделирования и создания множества своих собственных
397 руб
Раздел: Магнитные и металлические конструкторы

49. Экологические факторы риска, влияющие на здоровье и продолжительность жизни человека

50. Влияние изменений окружающей среды на здоровье человека

51. Концепция здорового образа жизни

52. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

53. Окружающая среда и здоровье населения

54. Качество питьевой воды и здоровье человека
55. Рациональное питание как один из способов сохранения здоровья
56. Здоровый образ жизни

57. "Камю", "Сартр", "Шопенгауэр", "Ясперс", "Фромм" (Рефераты, доклады по философии)

58. Здоровье

59. Охрана здоровья в России: принципы организации на фоне проблем

60. Методология информационной работы в области здравоохранения: процесс изменения поведения в отношении здоровья

61. Использование программ обучения для обеспечения здоровья населения

62. Гирудотерапия - здоровье от маленьких вампиров

63. Основные принципы психологии здоровья

64. Храпеть опасно для здоровья

Рюкзак школьный "Multi Pack. Graphic", 40x18x29,5 см.
Вместительный и удобный школьный рюкзак, отличающийся небольшим весом и наличием твердой спинки. Благодаря прочной каркасной конструкции
3707 руб
Раздел: Без наполнения
Именная кружка с надписью "Любимый папа".
Предлагаем вашему вниманию готовое решения для подарка по любому поводу – именная кружка. Кружка изготовлена из керамики, в нежной
434 руб
Раздел: Кружки
Глобус с подсветкой "Физико-политический", 320 мм.
Невероятно удобный физико-политический глобус с подсветкой отлично подойдет и для домашнего пользования, и как учебный инвентарь в школах.
1068 руб
Раздел: Глобусы

65. Озон для здоровья. Озон для красоты

66. Аналитический обзор журнала «Здоровье»

67. Здоровье

68. Здоровье

69. Питание и здоровье

70. Алкоголь - исследования, влияние
71. Изучение физического развития и состояния здоровья студенток 1 курса естественно-географического факультета по специальности биология
72. Отрицательное влияние курения на здоровье человека

73. Представления о здоровье и болезнях в странах древнего Востока

74. Мера здоровья и счастья

75. Здоровье и факторы риска

76. Здоровье. Эмоции. Красота.

77. Мастопатия: как сохранить здоровую грудь

78. Алкоголь и материнство

79. Грецкий орех и здоровье

80. Лекции - онкология (список вредных для здоровья веществ)

Набор цветных карандашей "Progresso", 24 штуки.
Цветные монолитные карандаши в лаковой оболочке. Бездревесные цветные карандаши "Progresso" имеют прочное лаковое покрытие,
793 руб
Раздел: 13-24 цвета
Кружка "Ниндзя".
Всем, кто очарован искусством японских самураев, наверняка понравится этот чайный набор: необычная глазастая кружка в тканевой чёрной
524 руб
Раздел: Кружки
Брелок "FIFA 2018. Забивака с подвесками".
Брелок с символикой чемпионата мира FIFA 2018. Материал: металл.
562 руб
Раздел: Брелоки, магниты, сувениры

81. Горы: от душевного и физического напряжения – к здоровью

82. Причины употребления алкоголя

83. Здоровье и эмоции

84. Совершенствование социализации лиц с ограниченными возможностями здоровья с целью их интеграции в общество

85. Социальное здоровье и школа. К вопросу о целях школьного образования

86. Организация и проведение урока по физической культуре и часа здоровья
87. Страхование жизни и здоровья военнослужащих и приравненных к ним
88. Планирование семьи и репродуктивное здоровье

89. Материальная ответственность предприятия за ущерб, причиненный работникам повреждением здоровья

90. Интуиция на страже здоровья

91. Влияние алкоголя на организм подростка. Лечение алкоголизма

92. Отношение современного студента к употреблению алкоголя

93. Улыбка на здоровье !

94. Психическое здоровье как объект междисциплинарных и кросскультуральных исследований

95. Организация работы учащихся с биологическими терминами на примере курса «Человек и его здоровье»

96. Основные критерии психического здоровья

Рюкзак школьный, цвет темно-синий (арт. RB-861-2/2).
Рюкзак школьный, два отделения, объемный карман на молнии на передней стенке, боковые карманы из сетки, откидное жесткое дно,
1730 руб
Раздел: Без наполнения
Диско-шар, средний.
Диско-светильник среднего размера. Мощность лампы накаливания: 25 Ватт. Цоколь: Е14. Лампа специализированная миниатюрная. Напряжение
1115 руб
Раздел: Необычные светильники
"Счеты" - деревянная игрушка.
Эти забавные и яркие счеты изготовлены из экологически чистого материала древесины. Игра с ними прекрасно развивает мелкую моторику и
342 руб
Раздел: Счетные наборы, веера

97. "Любовь" и специалисты по психическому здоровью

98. Наркотики, алкоголь и сексуальная активность подростков

99. Развитие социологии здоровья в современном теоретическом познании

100. Статистика здоровья населения, статистический анализ основных показателей


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.