![]() |
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
![]() |
Физкультура и Спорт, Здоровье
Физкультура и Спорт
Физические качества и методика их развития |
Физические качества и методика их развития. Определения: 1)Выносливость – это способность человека совершенствовать работу заданной интенсивности в течении более длительного времени . Способность организма противостоять утомлению. Выносливость зависит от высокого уровня спортивно-технического подготовки. Способность нервных клеток длительного поддерживания определенный уровень возбуждения. 3) Высокая работоспособность органов кровообращения и дыхания. 4) Экономичность обменных процессов. 5)Наличие больших энергетических ресурсов в организме. 6)Способностью бороться с субъективными ощущениями и утомлениями с помощью волевых усилий. Физическое качество «Сила» - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных сопротивлений. Сила зависит от поперечных мышц, от степени возбуждения первичных процессов, от скорости химических изменений в мышцах, от волевых усилий, от состояния опорно-двигательного аппарата. Различают абсолютную силу – это сила развиваемая в каком-либо движении определенной мышечной группы. Относительная сила = абсолютной силе приходящиеся на 1 кг веса. Гибкость – это способность человека выполнять движения большой амплитуды, различают активную и пассивную гибкость. Быстрота – это способность человека совершать действия в минимальных для данных условий отрезок времени. Быстрота зависит: от подвижности нервных процессов, волевых усилий, скорость химических реакций в мышцах, силы и эластичности мышц, совершенство спортивной технике. Быстрота проявляется в 3-х основных формах: 1)быстроте ответного движения на какое-либо раздражение. 2)скорости одиночного движения 3)чистоте движения в 1-цу времени Ловкость – это способность человека осваивать движения и успешно действовать в переменных условиях. Методы развития 1)Равномерный метод – непрерывное действие с равномерной скоростью и умеренной интенсивности. 2)Переменный метод характеризуется непрерывным выполнением упражнения с меняющейся скоростью. 3)Повторный метод – характеризуется повторением одних и тех же упражнений с достаточным интервалом. 4)Интервальный метод – характеризуется многоразовым преодолением отрезков дистанции через определенные интервалы отдыха заранее планируется число отрезков, интенсивность и длина дистанции. 5)Комбинированный метод – комбинации всех предшествующих методов. 6)Соревновательный метод. Список литературы
Такое состояние принято называть спортивной формой. Современный поединок характеризуется действиями борцов, которые отстаивают противоположные спортивные интересы, применяя разнообразные приемы техники и тактики. Многообразие возникающих в ходе схватки ситуаций предъявляет высокие требования к общей и специальной подготовленности борца. Любая встреча на ковре может закончиться за считанные секунды или может продолжаться все 9 мин.; вPодин день соревнований у борца может быть до четырех встреч, а может случиться и так, что он будет свободен от схваток. Борец проводит поединки со спортсменами разного физического развития, различной технической и физической подготовленности. Характерной чертой современной борьбы является сокращение времени соревновательной схватки и повышение требовательности судей и эффективности действий борцов. Вследствие этого значительно увеличилась длительность учебных и тренировочных занятий по борьбе. В спортивной тренировке решаются следующие задачи: укрепление здоровья и расширение функциональных возможностей занимающихся; целесообразное развитие физических качеств, необходимых в соревновательной деятельности борца; овладение необходимым минимумом технических и тактических действий; овладение специальными знаниями в области теории и методики тренировки и смежных дисциплин (физиологии, медицины, психологии и т. д.); подведение спортсменов к участию в очередных соревнованиях или в серии соревнований; воспитание морально-волевых качеств; привитие навыков самоконтроля и личной гигиены
1. Влияние средств ритмической гимнастики на показатели физического развития и двигательных качеств
3. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания
4. Развитие познавательных процессов детей 6-10 лет средствами физического воспитания
5. Особенности развития скоростно-силовых качеств юных футболистов 10-18 лет
9. Развитие основных физических качеств юношей
10. Развитие физических качеств
11. Физические качества человека. Средства и методы их воспита-ния.
12. Развитие физических качеств спортсмена
13. Влияние подвижных игр для развития физических качеств у детей младшего школьного возраста
14. Развитие физических качеств учеников с помощью подвижных игр
15. Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств подростков 15-17 лет
16. Развитие физических качеств
17. Развитие физических качеств методом круговой тренировки
18. Средства развития основных физических качеств бегуна
19. Физические особенности человека и их развитие
20. Формирование профессиональных качеств педагога по физической культуре
21. Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений
25. Физические качества необходимые электромонтёру
26. Особенности воспитания физических качеств: силы и выносливости
28. История развития физической культуры в древней Греции и Риме
29. Физическое развитие ребенка
30. Методика развития двигательных качеств у детей дошкольного возраста
31. Физическая культура как часть общей культуры человека
32. Качество питьевой воды и здоровье человека
33. Национальные казахские виды спорта. Их роль в духовном и физическом развитии молодежи
34. Развитие качеств выносливости в избранном виде лёгкой атлетике 400м с/б.
35. Методика развития двигательных качеств у детей дошкольного возраста
43. Инновационные направления развития системы физического воспитания детей дошкольного возраста
44. Физическое здоровье человека. Что такое максимально потребление кислорода?
45. Проблемы и перспективы развития дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта
46. Развитие физической культуры и спорта - приоритетное направление социальной политики государства
47. Программа физического воспитания детей 5-6 лет с задержкой психического развития
49. Экология физической культуры человека
51. Адаптивная физическая культура (цель, содержание, место в системе знаний о человеке)
52. Развитие идей П.Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии
57. Активизация темпов физического развития детей 4-5-летнего возраста
59. Система страхования физических лиц: проблемы становления и перспективы развития
60. Влияние физических факторов на организм человека (на примере электромагнитных волн)
61. Виды физических полей тела человека
62. Отражение развития физической культуры в искусстве древних от 15000 лет до н.э. до 400 г. н.э.
64. История развития лечебной физической культуры и спортивной медицины в России
65. Показатели физического развития детей дошкольного возраста
66. Физическое развитие детей дошкольного возраста
67. Воздействие физических факторов на организм человека
68. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей
74. Индивидуальные качества и стиль деятельности человека
75. Развитие лидерских качеств у старших школьников
76. Формирование личностных качеств (откуда и как появляются у человека личностные качества)
77. Влияние подвижных игр на физическое развитие детей в детском оздоровительном лагере
78. Влияние спортивного питания на физическое развитие организма юного спортсмена
79. Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга
80. Возрастные особенности физического развития детей среднего и старшего школьного возраста
82. История развития физической культуры в России
83. История развития физической культуры в средние века
84. Муниципальное управление развитием физической культуры и спорта
85. Развитие скоростных качеств у пловцов в учебно-тренировочных группах 2–3-го года обучения
89. Физическое развитие ребенка до 3 лет
90. История развития физической культуры в древней Англии
93. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания
94. Физическая подготовка иностранной армии
95. Ответы на госэкзамены по географии (экономической, физической и экологии)
96. Гамма – каротаж. Физические основы метода
97. Экономическая сказка-реферат "НДС - вражья морда" или просто "Сказка про НДС"
98. Граждане как субъекты гражданского права (физические лица)
99. Качества, которыми должен обладать Государь по книге “Сиясат-наме”