Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности

Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники
Наклейки для поощрения "Смайлики 2".
Набор для поощрения на самоклеящейся бумаге. Формат 95х160 мм.
19 руб
Раздел: Наклейки для оценивания, поощрения
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки

Министерство Образования Московской области ГОУ ВПО «Коломенский государственный педагогический институт» Кафедра теории и методики физической культуры и спортивных дисциплин ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НАЧИНАЮЩИХ ЛЫЖНИКОВ 12 – 13 ЛЕТ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ИХ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ МОТОРНОЙ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ Выпускная квалификационная работа студента факультета физической культуры по специальности 033100 – «Физическая культура» Научный руководитель канд. пед. наук профессор Прокудин Б.Ф Коломна, 2008г. СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ ГЛАВА I ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ 12-13 ЛЕТ 1.1 Общее понятие индивидуализации как ведущего компонента при построении тренировочного процесса юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации 1.2 Физиологические и психологические особенности развития организма подростков12-13 лет 1.2.1 Возрастные характеристики юных спортсменов 12-13 лет 1.2.2 Психологические особенности подростков 12-13 лет 1.3 Характеристика построения тренировочного процесса юных лыжников гонщиков на этапе начальной спортивной специализации 1.3.1 Характеристика управления тренировочным процессом 1.3.2 Структурные компоненты тренировочного процесса 1.3.3 Направленность нагрузок у юных лыжников на этапе начальной спортивной специализации 1.3.4 Контроль тренировочных нагрузок ГЛАВА II ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1 Цель и задачи исследования 2.2 Общая характеристика методов исследования 2.2.1 Методы теоретического анализа и обобщения 2.2.2 Методы педагогического исследования 2.2.3 Социологические опросы. 2.2.5 Математико-статистические методы количественного анализа полученных данных 2.3 Организация исследования ГЛАВА III РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ – ГОНЩИКОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ-СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ 3.1 Анализ опыта построения тренировочного процесса 3.1.1 Построение тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков 3.1.2 Мнения специалистов о построении тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков 3.2. Содержание экспериментального учебного плана тренировочных занятий юных лыжников- гонщиков 12-13 лет ГЛАВА IV ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13-14 ЛЕТ НА ОСНОВЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ И ВЫРАЖЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 4.1 Особенности индивидуальной двигательной и физической активности лыжников 13-14 лет 4.1.1 Индивидуализация физической подготовки юных лыжников гонщиков на этапе начальной спортивной специализации 4.2 Содержание экспериментальной тренировочной программы 4.2.1 Принцип формирования экспериментальных групп 4.3 Эффективность индивидуализированного подхода при построении тренировочного процесса лыжников-гонщиков 13-14 лет 4.3.1 Изменение двигательной подготовленности за время эксперимента ВЫВОДЫ БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ПРИЛОЖЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ Актуальность темы состоит в подборе средств и методов спортивной тренировки юных лыжников-гонщиков, соотношения нагрузок на этапе начальной спортивной специализации основываясь по принципу индивидуализации двигательной типологии. Многочисленные споры о целесообразности применения той или иной методики подготовки юных спортсменов не дают четкого ответа о правильности и однозначности их применения.

Часто эффективные методики, которые были применены с успехом, приводят к стагнации спортивных результатов. Вместе с тем, на первый план в системе подготовки спортивного резерва выходит построение тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей юных лыжников уже на этапе начальной спортивной специализации. Это связано с постоянно растущими результатами. Под индивидуальными особенностями понимают наличие у спортсмена специфических, свойственных только данному атлету морфо функциональных, двигательных, психологических свойств организма, в совокупности с его социальной принадлежностью. Ведущие специалисты в области теории и методики физического воспитания и спорта, а также в области разработки тренировочных программ пришли к выводу о том, что необходимо планировать и реализовывать тренировочные программы с учетом индивидуализации двигательной типологии. Своевременное определение предрасположенности юных спортсменов к тому или иному двигательному режиму предоставляет тренеру больше времени и возможностей подготовить квалифицированного лыжника. Поэтому вопросы индивидуализации в системе подготовки юных лыжников-гонщиков нуждаются в более тщательном рассмотрении. Цель исследования – повышение эффективности индивидуализированной системы подготовки юных лыжников-гонщиков 12 13 лет на основе их двигательной предрасположенности. Гипотеза исследования: сформулированы предположения о том что, возможно, повысить эффективность тренировочного процесса юных лыжников, путем рационального планирования, нормирования и сочетания нагрузок в годичной системе подготовки, основываясь по принципу индивидуализации в системе подготовки юных спортсменов специализирующихся в дисциплине «Лыжные гонки». Объект исследования – учебно-тренировочный процесс юных лыжников-гонщиков 12-13 лет Предмет исследования – методологические аспекты учебно-тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков, его содержание. Научная новизна: - обоснована система подготовки лыжников 12-13 лет в соответствии с их двигательной предрасположенностью, - разработаны количественные параметры индивидуального нормирования тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации, - разработаны методологические приемы управления тренировочным процессом. Практическая значимость: разработанная программа системной подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации может быть применена тренерами, как для планирования тренировочного процесса, так и для практической реализации. Собранный теоретический и фактический материал могут быть использованы в виде методологических рекомендаций. ГЛАВА I ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 12-13 ЛЕТ Лыжные гонки очень популярны в нашей стране и являются массовым видом спорта. Вместе с тем в последнее время наметилась тенденция к снижению посещаемости ДЮСШ, из-за малого финансирования происходит отток тренеров в более оплачиваемые области. При этом по-прежнему велико значение подготовки спортивных резервов основных команд.

Предлагается много различных концепций организации тренировочного процесса, начиная от младшего возраста до сборных команд. Планируются и реализуются вариативные сочетания средств и методов тренировки. Вместе с тем научно-технический прогресс в области разработок технических средств передвижения и средств восстановления оказывают влияние на возрастающие результаты. Чрезмерно акцентировать внимание на индивидуальных особенностях тоже не стоит, а лишь основываясь на базовой всесторонней подготовке юного спортсмена производить тренировочное воздействие на занимающегося. Следует заметить, что в настоящее время существуют достаточно противоречивые мнения на предмет реализации тренировочных планов и методики подготовки юных лыжников-гонщиков. Вместе с тем вопросы индивидуализированной подготовки юных лыжников не освещены в полной мере в научной литературе. Преимущественно разрабатываются модельные характеристики эталона спортсмена. По-прежнему нет четкого научного обоснования методики подготовки, разработки тренировочных программ и их экспериментального обоснования. Поэтому нужно тщательно подойти к рассмотрению проблемы индивидуализации подготовки на этапе начальной спортивной специализации, основываясь на уже имеющихся фактах, сопоставляя подготовку юных лыжников с методикой тренировочного процесса юных спортсменов в других видов спорта на выносливость. 1.1 Общее понятие индивидуализации как ведущего компонента при построении тренировочного процесса на этапе начальной спортивной специализации Проблемы оптимизации построения тренировочного процесса достаточно широко обсуждаются специалистами в области теории и методики физического воспитания. Рассматриваются возможные варианты, как совершенствования структуры тренировочного процесса, так и его содержания. Многие ведущие специалисты в последнее время пришли к выводу о том, что на ведущее место при организации тренировочного процесса выходит учет индивидуальных особенностей занимающихся, с учетом которых и строится структура тренировочного процесса (7, 10, 21, 22, 42). Понятие индивидуализации является интегральным понятием и включает в себя различные компоненты. Индивидуализированный подход в системе подготовки В. Г. Никитушкин (38) подразделяет на следующие основные части: Индивидуализированные средства тренировки, Индивидуальные нагрузки при построении тренировочного процесса, Проблема индивидуализации спортивной одаренности. Вместе с тем не следует понимать индивидуализированный подход в тренировочном процессе, как констатирующую абсолютную величину. Доля индивидуализированного подхода к отдельно взятому спортсмену со стороны тренера возрастает по мере роста соревновательных результатов, и как следствие повышения спортивной квалификации. Следует более тщательно подойти к рассмотрению индивидуальных особенностей юных спортсменов уже на этапе начальной спортивной специализации, выявить и развить у детей те способности, которые позволят в дальнейшем достичь максимально возможных результатов, что оптимизирует систему многолетней подготовки юных спортсменов (21). Как правило, при планировании и реализации тренировочного процесса учитываются индивидуальные особенности групп юных спортсменов по схожим признакам (относительная индивидуализация): индивидуальные особенности строения тела (соматотип), генетическая предрасположенность, функциональные показатели.

Глава 2 Построение учебно-тренировочных микроциклов Итак, плавно, от отдельно взятого УТЗ переходим к учебно-тренировочным микроциклам, а затем в следующей главе к перспективному построению многолетнего УТП. Вероятно, логичнее выглядела бы другая последовательность изложения материала (от многолетнего УТП к конкретному УТЗ). Но мы начали с рассмотрения занятий по программе (имеется в виду программа 2000 года), где ничего не говорится о микроциклах. Видимо, авторы программы не предполагают их наличие на данном этапе подготовки и уж тем более не идет речь о перспективном планировании на последующие этапы, так как это выходило бы за рамки данной программы. Мы же стремимся показать логичность цепочки: многолетний учебно-тренировочный процесс учебно-тренировочный микроцикл учебно-тренировочное занятие. Предлагаем построение тренировочного процесса в виде недельных микроциклов, начиная с ГНП первого года обучения. Разумеется, необходимо неукоснительно соблюдать возрастные анатомо-физиологические аспекты и разумное применение принципов и методов физической культуры

1. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков

2. Характеристика показателей скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 12 – 13 лет и школьников, не занимающихся спортом

3. Методика подготовки рекламного текста

4. Система контрольных и зачетных работ по химии для учащихся 10-12 классов трехгодичного обучения вечерней школы

5. Техника работы с методикой Айзенка

6. Исследование уровня объема физической нагрузки общей выносливости в тренировочном процессе (на примере баскетболистов и лыжников)
7. Выручка от реализации продукции, работ и услуг как основной источник денежных средств предприятий, особенности ее формирования и использования в рыночных условиях хозяйствования (на материалах ТКУП "Столичный")
8. Методика построения тренировочного процесса в восточных единоборствах

9. Влияние условий среднегорья на подготовку лыжника-гонщика

10. Стиль саморегуляции произвольной активности лыжника-гонщика в спорте высших достижений

11. Анализ содержания продуктов липопероксидации в крови лыжников-гонщиков различной спортивной квалификации

12. Типологические особенности энергообеспечения скелетных мышц и работоспособность лыжников-гонщиков

13. Развитие выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет

14. Физиологическое обоснование модельной программы тренировки специальных силовых качеств лыжников–гонщиков высокой квалификации

15. Воспитательная работа с личным составом в период подготовки к воинской службе (Виховна робота з особовим складом у період підготовки до несення служби військ)

16. Методика организации внеклассной работы по сохранению и укреплению здоровья школьников

Ручки гелевые "Пчелка", 30 цветов.
Набор гелевых ручек. Количество цветов: 30 (4 классических, 6 пастельных, 5 смешанных, 6 неоновых, 10 блестящих). Прочный пластиковый
554 руб
Раздел: Цветные
Машина "Ракетовоз АРК".
Башня стрелы поворачивается, стрела поднимается, ракета запускается при нажатии на красную кнопку, стекло кабины открывается. Размер:
331 руб
Раздел: Прочее
Подушка с наполнителем "Лебяжий пух. Стандарт", 50x70 см.
Размер: 50x70 см. Цвет: синий. Ткань: 100% хлопок. Наполнитель: заменитель лебяжьего пуха - микроволокно DownFill.
1047 руб
Раздел: Размер 50х70 см, 40х60 см

17. Методика изучения черчения слушателями факультета довузовской подготовки

18. Математическое моделирование полета лыжника при прыжке с трамплина

19. Экспериментальные методики

20. Методика работы с текстовой информацией

21. Методика свободного рисунка в психологической подготовке к материнству и отцовству

22. Коммуникативный аспект профессиональной подготовки студентов на занятиях по методике русского языка
23. К теории полета лыжника при прыжках с трамплина
24. Теоретические основы методики тактико-технической подготовки тренеров по борьбе

25. Подготовка Mathcad-документа к работе на Mathcad Application Server

26. Контрольная работа №2 по компьютерной подготовке ИЗО ГУУ (г. Москва)

27. Подготовка дисков к работе

28. Командно-штабные учения, их цели, классификация и методика организации подготовки

29. Подготовка контрольных работ по дисциплине "Гражданское право"

30. Методика работы с модулем "Реализация и склад" программного обеспечения "ПАРУС"

31. Методика работы с детским хором

32. Организация и повышение эффективности работы по подготовке, переподготовке, повышению квалификации персонала на предприятии

Щётка-сметка автомобильная для снега, телескопическая, поворотная, со скребком, 810-1060 мм.
Щетка автомобильная для снега со скребком предназначена для очистки кузова и стекол автомобиля от снега и льда. Автомобильные щетки для
586 руб
Раздел: Автомобильные щетки, скребки
Рюкзак школьный "Multi Pack. Graphic", 40x18x29,5 см.
Вместительный и удобный школьный рюкзак, отличающийся небольшим весом и наличием твердой спинки. Благодаря прочной каркасной конструкции
3707 руб
Раздел: Без наполнения
Именная кружка с надписью "Любимый папа".
Предлагаем вашему вниманию готовое решения для подарка по любому поводу – именная кружка. Кружка изготовлена из керамики, в нежной
434 руб
Раздел: Кружки

33. Календари природы: значение, виды и методика организации работы с ними в дошкольном учреждении

34. Методика написания авторефератов и подготовка аттестационных документов

35. Методика обучения учащихся аппликационным работам с природными материалами

36. Методика проведения лабораторно-практических работ по экономике в школе

37. Мультимедийные технологии как средство повышения эффективности обучения в школе. Методика работы на интерактивном оборудовании

38. Методика проведения школьной исследовательской работы
39. Методики социально-педагогической работы с семьей
40. Методика проведения ручных швейных работ

41. Методика проведения работы по сенсорному воспитанию в СДУ (специальное дошкольное учреждение)

42. Применение рисуночных методик при работе в группе с подростками зависимыми от психоактивных веществ

43. Методика и содержание психосоциальной работы

44. Содержание и методика психосоциальной работы

45. Создание методико-психологического клуба "Школа приемных родителей" по подготовке семей к усыновлению детей сирот при доме ребенка №2 г. Хабаровска

46. Особливості методики розв’язування фізичних задач у 7–8 класах 12–річної школи

47. Совершенствование развития двигательных качеств легкоатлетов 11-12 лет на этапе начальной подготовки

48. Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки

Подставка для украшений Jardin D'Ete "Сиреневые сны".
Подставка для ювелирных изделий не оставит равнодушной ни одну любительницу изысканных вещей. Сочетание оригинального дизайна и
940 руб
Раздел: Подставки для украшений
Дорожный горшок Potette Plus, сине-зеленый.
Уникальный дорожный горшок для детей от 15 месяцев, который может стать незаменимым помощником для родителей в дороге. Детский дорожный
1392 руб
Раздел: Прочие
Комплект детского постельного белья "Неон" (цвет: синий).
Постельное белье из бязи выполнено из высококачественного хлопка, что гарантирует крепкий и здоровый сон. Комплект не требует особого
1498 руб
Раздел: Детское, подростковое

49. Деревянные конструкции (лабораторные работы)

50. Разработка основных разделов проекта производства работ

51. Кровельные работы

52. Реактивные двигатели, устройство, принцип работы

53. Оценка безотказной работы технической аппаратуры (задачи)

54. Принцип работы и назначение телескопа
55. Отчёт по лабараторным работам по биологии за 1 семестр
56. Пути и способы повышения устойчивости работы РЭА

57. Воспитательная работа в вооруженных силах и ее влияние на психику воина в боевой деятельности

58. Подготовка войск специального назначения в России

59. Строевая подготовка

60. Спасательные и неотложные аварийно-восстановительные работы

61. Обеспечение работы с/х предприятия в условиях радиактивного заражения (WinWord)

62. Применение ЭВМ для повышения эффективности работы штаба ГО РАТАП

63. Спасательные и неотложные аварийно-восстановительные работы в очагах поражения

64. Отчет о производственной практике менеджера сервисной службы компании (производство топографо-геодезических работ)

Каталка "Мишка".
Высота от пола до сиденья: 23 см. Размер: 29х47х43 см. Каталка выдерживает массу ребенка до 25 кг. Цвет каталки может отличаться от
759 руб
Раздел: Каталки
Глобус Земли "Двойная карта", рельефный, с подсветкой, 420 мм.
Рельефный глобус с физической и политической картой мира станет незаменимым атрибутом обучения не только школьника, но и студента. На
2642 руб
Раздел: Глобусы
Точилка механическая, металлический корпус.
Механическая точилка имеет прозрачный контейнер. Удобная и безопасная точилка оснащена механизмом, позволяющим крепить ее к столу. Нож из
1097 руб
Раздел: Точилки

65. Совершенствование организации работы отдела контроля за поступлением налогов с физических лиц

66. Исключительные права на средства индивидуализации товаров, работ, услуг и их производителей

67. Контрольная работа по всеобщей истории государства и права

68. Контрольная работа по муниципальному праву Вариант 2

69. Контрольная работа по Римскому праву

70. Порядок увольнения с работы и его оформление
71. Прием на постоянное место работы
72. Лабораторные работы по охране труда в Угольной промышленности

73. Контрольная работа по курсу экологического права

74. Подготовка к TOEFL - Test of English as a Foreign Language

75. Контрольная работа по Английскому языку

76. Цикл-метод обучения. (Методика преподавания эстонского языка)

77. Билеты по методике обучения иностранным языкам

78. Принципы работы редактора над статьями в энциклопедическом издании (на примере детских энциклопедий издательства "Дорлинг Киндерсли")

79. "Хлопки, хлопушки, удары" в народном танце, методика изучения

80. Теория и методика преподавания классического танца

Набор для проведения раскопок "Dino Excavation. Динозавры" (Стегозавр и Тираннозавр).
Набор "Стегозавр и Тираннозавр" из серии Dino Excavation создан специально для детей, интересующихся палеонтологией. В комплекте
355 руб
Раздел: Археологические опыты
Электронный звуковой плакат "Космос", артикул PL-13-SPACE.
Электронный звуковой плакат в увлекательной и доступной форме расскажет ребенку о космосе и космических объектах на русском и английском
794 руб
Раздел: Электронные и звуковые плакаты
Набор салатниц "Loraine", 10 предметов.
Форма: круглая. Материал: стекло, пластик. Цвет салатниц: прозрачный, рисунок. Диаметр: 17 см, 14 см, 12,5 см, 10,5 см, 9 см. Объем: 1,1
368 руб
Раздел: Наборы

81. "О культуре" по работе Н.А. Бердяева "Философия неравенства" (Windows)

82. Методика подбора репертуара для самодеятельных коллективов

83. Методика предупреждения орфографических ошибок

84. Теория и методика русского языка (экзаменационные билеты)

85. Как работать со секвенсором "CAKEWAIK"

86. Владение новыми музыкальными технологиями - необходимое условие в профессиональной подготовки учителя музыки
87. Подготовка и ход реформы 1861г.
88. Военная реформа 1905-12 годов

89. Подготовка и начало Второй Мировой войны (документы свидетельствуют)

90. Работа Н.А. Бердяева "Смысл истории"

91. Программные средства и приёмы работы на компьютере

92. Электронная почта и факсимильная связь. Структура и прицип работы

93. Методика расследования компьютерных преступлений

94. Модемы: назначение, сравнительный анализ моделей, принцип работы, эксплуатация на примере конкретной модели

95. Модемы, модемные стандарты, принцип работы

96. Принцип программного управления. Микропроцессор. Алгоритм работы процессора

Логическая игра "Парковка. Пазл", арт. SG 434 RU.
Проверьте свои навыки парковки с помощью этой головоломки! В этой уникальной игре необходимо найти правильное место для каждого
835 руб
Раздел: Игры логические
Рюкзак молодёжный "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (зелёная клетка).
Повседневные вещи кажутся скучными и однотонными, а тебе хочется выглядеть стильно и быть не как все? "Pixie Crew" сделает твою
3170 руб
Раздел: Молодежные, подростковые
Точилка для кухонных ножей.
Точилка электрическая – это прибор, который сделает вашу жизнь проще. Острый угол заточки позволяет быстро и без усилий сделать острыми
725 руб
Раздел: Точилки для ножей

97. Периферийное устройство ПЭВМ, Характеристика этапов подготовки и решения задач на ПЭВМ в любой системе программирования. Электронная почта, особенности применения

98. Принцип работы сканера

99. Постановка лабораторной работы по теории графов

100. Расчётно-пояснительная записка к курсовой работе по ОМПТ


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.